ഹൈ പോവുക - കിടപിടിക്കുന്ന കാഴ്ച

അത്ലറ്റിക്സ് പൊതു തരത്തിലുള്ള ഒരു - അത് ചാടി. അവനെ അനുസരിച്ച് മത്സരം പ്രൊഫഷണലുകളെ ഇടയിൽ നടക്കുന്ന, എന്നാൽ ഉയർന്ന സ്കൂളിൽ ആർക്കും, വിദ്യാഭ്യാസ അധ്യാപകൻ ബാറും പറ കാലുകുത്തി അവകാശം ചാടുക നിർബന്ധിതരായി എത്ര ഫിസിക്കൽ ഓർക്കുക. ഒരുപക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ഇത്തരം ഒരു വ്യായാമം പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷെ ഉയർന്ന ജമ്പ് പൂർണ്ണമായി കുറഞ്ഞത് ഹൈസ്കൂൾ വർഷം തന്റെ ശരീരം വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന ജമ്പുകളിൽ സാരാംശം

ഈ കായിക സവിശേഷത ചാടുകയും വികസിക്കുന്നു ആണ്. അത് സ്കൂൾ പാഠ്യപദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥി ഉയർന്ന പോകാനും കഴിയും ആയിരിക്കണം. ഈ വ്യായാമം സാരാംശം ലളിതമാണ്: രണ്ട് ലംബമായ ധ്രുവത്തിൽ, ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ആണ് തിരശ്ചീന ബാർ ഏത് തമ്മിലുള്ള, വെച്ചു. ഈ നിർമ്മാണത്തിന്, മാറ്റുകൾ വിപണിവൃത്തങ്ങൾ പരിക്കേൽക്കുകയും തടയാൻ ചാടി അനുവദിക്കുന്ന, ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. പോവുക സമീപനം, ബാറിൽ നിന്ന് ഉടനീളം എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവളുടെ അത്ലറ്റ് മുന്നിൽ അത് ഡ്രോപ്പ് എന്ന്, ബാർ മേൽ പറക്കുന്ന ഹാർഡ് കഴിയുന്നത്ര പുഷ് വേണം. ഒരു എളുപ്പമുള്ള, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം പരിശീലനം എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്നേക്കും പുതിയ ഉയരങ്ങളിലെത്തി എത്താം.

സ്പീഷീസുകളും സവിശേഷതകൾ

ഉയരം ചാടി ഔദ്യോഗികമായി മാത്രം രണ്ട് അംഗീകൃത വിവിധ വഴികളുണ്ട്. അവർ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മാറി ഇപ്പോൾ പോലും അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൈ ജമ്പ് വഴി "പരീശീലിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ" അത് നടത്താൻ വളരെ ലളിതമാണ് മുതൽ, ആരാധകർ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. സ്കൂളുകളിൽ പരിശീലനം സഹായത്തോടെ, എന്നാൽ, മത്സരം ഉപയോഗിക്കുന്ന അത് മതിയായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല പോലെ അല്ല ഒരു കാലം. ഇതിന്റെ അർത്ഥം ജമ്പ് അത്ലറ്റ് സമയത്ത് പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം ആദ്യം ഒരു കാൽ ബാർ കടന്നുചെന്നു മറ്റ് വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. സങ്കീർണ്ണമായ യാതൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഉയരം, അത് നേടാൻ ലളിതമായി അസാധ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, വിചാരണ, പിശക് രീതി "ഫൊസ്ബുര്യ് ഫ്ലോപ്പ്" എന്നു പേരുള്ള മറ്റൊരു രീതിയിൽ, കണ്ടുപിടിച്ചത്. അത്ലറ്റ് ഒരു റൺ എടുക്കും ജമ്പ് തല തുടങ്ങുന്ന കാലും അവസാനിക്കുന്ന നിലത്തു ഫ്ലിപ്പ് ക്രമേണ ബാർ തന്റെ ശരീരം നീങ്ങുന്നു സമയത്ത്, നേരിട്ടോ രചനയാണ്, ആണ് ആർക്ക്. ഈ കാഴ്ച, ഒരു ഘട്ടം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വളരെ ഉയർന്ന ശരം അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതുവരെ പ്രൊഫഷണലുകളെ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.

എങ്ങനെ മത്സരങ്ങൾ ഉണ്ട്

ഹൈ ജമ്പ് മത്സരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് എന്നാൽ അത് സ്വന്തം സിസ്റ്റം, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
നിങ്ങൾ പാർട്ടി എപ്പോഴും മൂന്നു ശ്രമങ്ങളൊന്നും, അവൻ തുടർച്ചയായി ഒരു ഉയരം മൂന്നു തവണ ക്ലിയർ പരാജയപ്പെട്ട മാത്രം ഇവന്റിൽ ൽ മത്സരങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തായി വസ്തുത ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. അവൻ, ഏതെങ്കിലും ഉയരം കഴിയുന്ന, jump 1.70 1.80 ഉം jump 1.90 ഉടനെ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ആണ്. എന്നാൽ അവൻ 1.90 മൂന്നു തവണ ഉയരം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ അതു 1.70 ഉയരം കാരണമാകും എന്ന് ഓര്ക്കണം. അങ്ങനെ, അതു സാധ്യമാണ് പവർ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, എല്ലാ ഉയരങ്ങളിൽ ചാടി സുസ്ഥിരമായി തന്നെ ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നത്, എന്നാൽ പുതിയ ഉയരങ്ങളിൽ കുത്തനെ ചാടി റിസ്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന ആയിരിക്കും ഒപ്പം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വിജയം പോകാൻ കഴിയും. ഈ പരിഹാരങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളും ജമ്പുകളിൽ വളരെ ആവേശകരമായ വൃഥാ എടുക്കുന്നു.