13 ദിവസം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം മറക്കരുത് വരും

ശരീരഭാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കൈ സഹായം ന്, മറുവശത്ത്, ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഏല്പിക്കും, അത് ശരീരഭാരം ഒരു കാര്യം, മറ്റ്, പുതിയ ഭാരം നിലനിർത്താൻ തുടർന്ന്. നിങ്ങളും ആഹാരത്തിൽ മറക്കാനുള്ള ചെയ്തു, ശരിയായി ഭക്ഷണം തുടങ്ങും വേണം അതേക്കുറിച്ചൊന്നും ഭാരം എല്ലാ സമയത്തും നഷ്ടപ്പെട്ട. എന്നാൽ എങ്ങനെ, അവരുടെ മറക്കാവുന്നതാണ് അവർ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സ്കെയിലിൽ ആവശ്യമുള്ള അടയാളം നേടാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ! അതെ, ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്താൻ അല്ല വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിയുമെങ്കിൽ? എന്നാൽ, ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ പഠിക്കുന്ന ശേഷം, ഞാൻ അതിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കൾ വാഗ്ദാനം ഏറെക്കുറെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണ ഒരു ജാപ്പനീസ് ആശുപത്രിയിൽ ജീവനക്കാരുടെ കണ്ടുപിടിച്ചത്. സൂര്യൻ ദേശത്തു ജനപ്രിയമായി, ഭക്ഷണ ക്രമേണ ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ കോണിലും റഷ്യയിലേക്ക് ഉൾപ്പെടെ പറന്നു. സാധാരണയായി ഏകദേശം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു ലളിതവും സമൂഹത്തിന്, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ് കാരണം, പേര് പക്ഷം ഓർക്കുന്നു. ഡെവലപ്പേഴ്സ്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഗോൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉപാപചയ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഒപ്പം സത്ത് ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കയറി വന്നു ആയിരുന്നു. നിങ്ങൾ 13 ദിവസം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, ആ എത്ര നീണ്ടുനിൽക്കും എങ്കിൽ, മാത്രമല്ല അത് കുറഞ്ഞത് 3 വർഷം, ശരീരഭാരം, എന്നാൽ ഫലം സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കും വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഭക്ഷണ ആദ്യ ദിവസം ഒറ്റി മതിക്കുന്ന മറന്നു സ്വയം ദിവസം കൈകാര്യം പോലെ എന്തെങ്കിലും വരുത്തി. 18.00 മുമ്പ് നടക്കുന്നത് ഏത് അത്താഴം, ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി സാലഡ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി ഒരു സ്ഥലമാണ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കോഴിയുടെ നെഞ്ച് എങ്കിൽ നല്ലത്. ഇത് മനഃശാസ്ത്രപരമായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുക വേണം. യാതൊരു കേസിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ അവസാനം വരെ അത് അകത്തു 13 ദിവസം ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു മുതൽ, ഉടലെടുത്തത് അടുത്തതു് കഴിയില്ല. അങ്ങനെ അതിൽ ലിസ്റ്റ് മാത്രമേ ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്തു എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതു നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഈ കഴിയില്ല അനലോഗ് പകരം എന്തെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ തോന്നും പോലും 13 ദിവസം മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക.

ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ. എന്നെ എല്ലാ 13 ദിവസം അതിഥികൾക്ക് ഉത്സവങ്ങളിലും ആൻഡ് യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യത നല്ലതു എങ്കിൽ അങ്ങനെ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മദ്യം മറക്കരുത് വരും വസ്തുത നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ചെല്ലുക.

13 ദിവസം ജാപ്പനീസ് ഡയറ്റ്, മെനു:

ദിവസം 1

പ്രഭാത: (! ഉന്ഗ്രൊഉംദ്) സ്വാഭാവിക കറുത്ത കോഫി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: 2 വേവിച്ച മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ് (സസ്യ എണ്ണ പുതിയ കാബേജ്), പുതിയ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് 200 ഗ്രാം.

അത്താഴം: 150 പച്ചക്കറി എണ്ണ തിളപ്പിച്ച് മീൻ ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് കാബേജ്.

ദിവസം 2

പ്രഭാത: പ്രകൃതി കറുത്ത കോഫി ഒരു ബിസ്കറ്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: 150 ഗ്രാം വേവിച്ച മീൻ (വഴറ്റുക കഴിയും), സസ്യ എണ്ണ പച്ചക്കറി ചൊലെസ്ലവ് 200 ഗ്രാം.

അത്താഴം: വേവിച്ച ബീഫ് ആൻഡ് തൈര് ഒരു കപ്പ് 200 ഗ്രാം.

ദിവസം 3

പ്രഭാത: പ്രകൃതി കറുത്ത കോഫി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു മുട്ട, 3 വലിയ തിളപ്പിച്ച് കാരറ്റ്, സസ്യ എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും.

അത്താഴം: രണ്ടു ആപ്പിൾ.

ദിവസം 4

പ്രഭാത: പ്രകൃതി കറുത്ത കോഫി

ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 വലിയ ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ പര്സ്നിപ് സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത, 1-2 ഇടത്തരം ആപ്പിൾ.

അത്താഴം: 2 വേവിച്ച മുട്ട, വേവിച്ച ഗോമാംസം പച്ചക്കറി 150 ഗ്രാം 200 ഗ്രാം പുതിയ സലാഡ്, എണ്ണ രസം.

ദിവസം 5

പ്രഭാത: അസംസ്കൃത വറ്റല് കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര് രുചിവരുത്തിയതും.

ഉച്ചഭക്ഷണം: 250-300 ഗ്രാം തിളപ്പിച്ച് (വറുത്ത കഴിയും) മത്സ്യം, തക്കാളി നീര് ഒരു പാനപാത്രം.

അത്താഴം: 100 എണ്ണ ഗ്രാം തിളപ്പിച്ച് (വറുത്ത കഴിയും) മത്സ്യം പുതിയ സലാഡ് 200 ഗ്രാം.

ദിവസം 6

പ്രഭാത: പ്രകൃതി കറുത്ത കോഫി.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ 300 ഗ്രാം പുതിയ സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത കാരറ്റ് 150 ഗ്രാം.

അത്താഴം: 2 വേവിച്ച മുട്ട, സസ്യ എണ്ണ നിറഞ്ഞു സലാഡ് അസംസ്കൃത കാരറ്റ് 150 ഗ്രാം.

ദിവസം 7

പ്രഭാത: ഗ്രീൻ ടീ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഗോമാംസം 200 ഗ്രാം, 1-2 ആപ്പിൾ.

അത്താഴം: വേവിച്ച മീൻ (വഴറ്റുക കഴിയും) 150 ഗ്രാം, സസ്യ എണ്ണ കാബേജ് ചീരയും പച്ചക്കറി 200 ഗ്രാം.

8 ദിവസം 6 ഇരുവരും 9 5 പോലെ, 4 10, ഒരു 11 ആയി 3, 12 2 1 പോലെ, 13 താഴെ 8-ദിവസം മുതൽ, ഭക്ഷണ ആവർത്തിച്ചു വേണം.

ഡെവലപ്പർമാർ 8 കിലോ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അപ്പ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടം വാഗ്ദാനം. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക സുഗമമായ ആയിരിക്കണം. ഉടനെ എല്ലാ രുചികരമായ പോയി ചെയ്യരുത്. ദൈനംദിന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു നേരിയ തോതിൽ സാച്ചുറേഷൻ തോന്നി ഓരോ ഭക്ഷണം ശേഷം, ആ, എന്നാൽ അമിത അല്ല ഉറപ്പുവരുത്തി, പതുക്കെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.