ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കലോറി ഉള്ളടക്കം. കാരറ്റ് - സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യ പണയം

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം എന്ന ഉറപ്പ്, സൗന്ദര്യവും സുഖം - ശരിയായ, സമീകൃതാഹാരം. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ആഘാതം ശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക പുരോഗതി ആ പൊതു ഉറപ്പു. ഈ ആവർത്തനം ഭാരം, ക്ഷീണം, പതിവ് ജലദോഷം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. മോശം പോഷകാഹാരം കൂടുതൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു. എന്തു ചെയ്യാൻ? പോലുള്ള കാരറ്റ് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, കഴിക്കുക.

കാരറ്റ് കരോട്ടിൻ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ അത് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും രണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അസംസ്കൃത, സൂര്യ, വേവിച്ച: ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കാരറ്റ് തിന്നും. കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന കാര്യം ഒരു വിഭവം ഉൽപ്പന്നം മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം അല്പം സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക. കൂടാതെ കാരറ്റ് ലെ ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി, ഡി, സി, ഇ പല വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ധാതു ലവണങ്ങൾ (പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ക്ലോറൈഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫേറ്റ്); ഭൗമോപരിതലത്തിലെ. ദഹനം എന്ന കാരണം കാരറ്റ് സാധാരണ പ്രക്രിയ, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഉപകാരപ്പെടുന്ന വറ്റല് ക്യാരറ്റ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. കലോറിയും കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞ (100 ഗ്രാമിന് മാത്രം 28 കിലോ കലോറി) ആണ്. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് തടയാൻ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല പല രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടി, ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു നാഡീവ്യൂഹം ജനിക്കേണ്ടത്, രക്തക്കുഴലുകൾ ദിലതെസ്. നിങ്ങൾ സന്ധിവാതം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ, ക്ഷീണം തോന്നി രോഗപ്രതിരോധ കുറവ് ഉണ്ട്, പിന്നെ നിങ്ങൾ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ആരോഗ്യം, ഓജസ്സ്, ഊർജ്ജം ഒരു ഘടകമായി ഉറവിടം. കൂടാതെ ജ്യൂസ് അൾസർ ഒരു സ്വാഭാവിക ലായനിയായി, കാൻസർ കണക്കാക്കുന്നു. മര്കെദ്ല്യ് പ്രത്യേകിച്ച് തൊണ്ട, മൂക്ക്, ചെവി, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ ബാധിക്കുന്ന, അണുബാധ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം സൂക്ഷിച്ച് പതിവായി സമ്മേളനത്തിനു ശേഷം വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള വേഗതയിലുള്ള ടാനിംഗ് പ്രഭാവം കിട്ടാൻവേണ്ടി, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉപദേശിക്കാൻ എന്നു അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ടവറിലുള്ള സന്ദർശിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ. അതു സൂര്യനിൽ ആരുന്നു ശേഷം തൊലി ജ്യൂസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ജ്യൂസ് ൽ ചില പരിമിതികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലും, നിറം അങ്ങനെ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രൊഫ്യ്ലക്സിസ് ആ മനുഷ്യൻ പ്രതിദിനം ജ്യൂസ് അധികം ഇനി 100 മില്ലി കുടിക്കും പറയുന്നു, മഞ്ഞ മാറുന്നു. ജ്യൂസ് വരെ രുചി കുറയുമെന്നാണ് അല്പം ക്രീം ചേർത്തു കഴിയും.

പല പെൺകുട്ടികൾ കർശനമായി, അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട നേടുകയും ഭയപ്പെടുന്നു ഇവ കലോറി count. കാരറ്റ് ഊർജ്ജ മൂല്യം മറ്റ് പച്ചക്കറി കുറഞ്ഞ മൂല്യം നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു. ഇത് കലോറി വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യം ഇല്ല, കാരറ്റ് 100 ഗ്രാം ശതമാനം മാത്രം 32 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറി കാരറ്റ് ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ആൻഡ് സ്തര്ഛെസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ മൂല്യം 100 ഗ്രാം ചെറുതാണ് കാരണം അത് ലഭിക്കുന്നു. അധിക കാരറ്റ് കലോറി, പോലും മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരവും ബാധിക്കില്ല ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്ന മന്ദാരിൻ അപേക്ഷിച്ച് ചെറുതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതി - അതിനാൽ, ഒരു പൂജ്യം കലോറി കാരറ്റ് സമരത്തിൽ അറിഞ്ഞിരിക്കുക!

നിങ്ങള്ക്ക് ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം കാരറ്റ് സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ.

പുതിയ കാരറ്റ്, വെള്ളരി, ആപ്പിൾ സാലഡ്. എല്ലാ ചേരുവകൾ താമ്രജാലം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച ക്രീം അര നാരങ്ങ നീര്, സമരം. നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് സെലറി, തേൻ, ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഫലമായി വിഭവം ചീരയും ഇല വിരിച്ചു.

കാരറ്റ് കോക്ടെയ്ൽ.   2 വലിയ കാരറ്റ്, ജുഇചെര് കടന്നുപോകുവാൻ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരേ ഗ്ലാസ് ചേർക്കുക, സെലറി ചേർക്കുക സുഗമമേറിയതുമായ വരെ തല്ലി. ഓപ്ഷണൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ സംയുക്തമായും 3-4 ദിവസം കാരറ്റ് ഭക്ഷണം മാറ്റേണ്ട ചില വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഉണ്ട്. ഫലപ്രദമായ കാരറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം ആണ് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, കാരണം, ഈ പച്ചക്കറി അമിതമായ ഉപഭോഗം പ്രശ്നം മഞ്ഞ സ്കിൻ ടോൺ നയിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ല. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വാദവും കാരറ്റ് ദിവസം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.