60 ാം വലിപ്പം 50 ാം; അവരുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റിക്കൊണ്ട്, സ്ത്രീ തന്റെ ജീവിതം മാറ്റി

അവരുടെ കൈകളിലേക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം ചോദ്യം എടുത്തു പൂർണ്ണമായും ബോധമുള്ള തീരുമാനങ്ങളും അഭിനയിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന വസ്തുത തന്റെ ജീവിതം തിരിഞ്ഞു ബ്രൂക്ക് മീറ്റ്, സാൻഫ്രാൻസിസ്കോ ശക്തമായ, പ്രചോദനം ആദരവും പ്രചോദനം സ്ത്രീ. ഇപ്പോൾ, അവൾ 45 ലധികം കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കി.

രഹസ്യം എന്താണ്?

ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ ബ്രൂക്ക് ഇത്തരം ഒരു അവിശ്വസനീയമായ വിജയം വിജയിച്ചു വസ്തുത സംഭാവന. പൈലേറ്റെസിനായി, അവൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത്, മലകയറ്റ നടന്നു അവൾ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ആ വലിപ്പം ാം 60-ാം നിന്ന് 50 തന്റെ യാത്ര സംസാരിക്കുന്നത്, അവൾ ഏറ്റവും പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തുടർന്ന് "നല്ല ശീലങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനരീതി മാറ്റുക -. അത് അമിത ഭാരം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ് സ്ഥിരതയുള്ള നഷ്ടം"

പൊണ്ണത്തടി നിന്ന് ആരോഗ്യം ജീവന്റെ റോഡിന്റെ ദൈർഘ്യം,

അവളുടെ യാത്ര ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിച്ചു. അവൾ കാൻസർ അവളുടെ മുത്തശ്ശി തോറ്റു, ബ്രൂക്ക് "ജാം" അവരുടെ ദുഃഖം തുടങ്ങി അഞ്ചുവർഷം വയസ്സിൽ സംഭവിച്ചു. "എന്റെ ആദ്യകാല ഓർമ്മകൾ ഒരു - ഞാൻ മേശയിൽ മറയ്ക്കുന്നു തിന്നുക പിരിയുകയാണ് പോലെ - ബ്രൂക്ക് പറഞ്ഞു. - സത്യസന്ധമായി, ഞാൻ, ശരീരഭാരം എല്ലായിടത്തും അല്ല ഭാരം, ഒരു ചില ഘട്ടത്തിൽ അവനെ പിന്തുണക്കാൻ ചെലവിലുള്ള ശ്രമിച്ചു എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിമിഷം ഓർക്കുന്നില്ല ". അങ്ങനെ ഒരു യുദ്ധത്തിൽ തുടങ്ങി അക്കാലത്താണ്. ബ്രൂക്ക് ഭക്ഷണം തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു. ", വിജയം വിവിധ ഓരോ സമയം പോലും ഞാൻ രണ്ടുപ്രാവശ്യം ലോകത്തിലുള്ള ഏതു ഭക്ഷണത്തിൽ, ശ്രമിച്ചു അവരിൽ ചിലർ ചെയ്തിരിക്കുന്നു," - അവൾ പറഞ്ഞു. അവൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു നിർത്തി ഓരോ പ്രാവശ്യവും, അത് തൽക്ഷണം ഭാരം നേടി.

തിളച്ചു പോയിന്റ് കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള

ബ്രൂക്ക് മോര് ഉപയോഗിച്ച് പോലുള്ള ഉപവാസം, കഴിയ്ക്കാനുള്ള കൂടുതൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, പോലും വയറ്റിൽ ക്ലീനിംഗ്. അവളുടെ പോരാട്ടം അവൾ ഭക്ഷണം ന് ബുലിമിഅ ആൻഡ് ആശ്രയത്വം യുദ്ധം ഉണ്ടായിരുന്നു വസ്തുത സങ്കീർണ്ണമായിരുന്നു ചെയ്തു. "ഓരോ വിജയകരമായ നിരീക്ഷണ കാലയളവിൽ എല്ലാ നിയന്ത്രണം വിട്ടു പോകും സമയം അവസാനിക്കുന്നതിന്. ഞാൻ ചാക്രികമായി ദെഫൊലിഅതിഒന്, ഭാരം നഷ്ടം കുടുങ്ങി. " ബ്രൂക്ക് ക്വഥനാങ്കം എത്തിയ മാത്രം, അവൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ആവശ്യമാണ് മനസ്സിലായി. അവളുടെ ഭാരം 135 കിലോഗ്രാം അവൾ പറഞ്ഞു: "ഞാൻ പതുക്കെ എന്നെത്തന്നെ കൊല്ലപ്പെട്ടു തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഞാൻ ഒടുവിൽ ഒരു പിടിച്ചു എന്റെ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെയായിരുന്നു ഭ്രാന്തൻ പകുതി നോക്കി. " അപ്പോൾ അവൾ സഹായം മറ്റുള്ളവർക്ക് തിരിഞ്ഞു അവൾ മാത്രം ഇല്ല എന്ന് കാര്യം അറിയാതെ പോകുന്നു മനസ്സിലായി. "ഞാൻ എപ്പോഴും ഞാൻ തൂക്കുന്നു എത്ര അസാമാന്യമായ ലജ്ജ തോന്നി, - ബ്രൂക്ക് പറഞ്ഞു. - ഞാൻ ആ ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിച്ചപ്പോളും സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്നു ഞാൻ തനിച്ചല്ല മനസ്സിലായി ". അതു ശരിക്കും ഒരു അല്ല. ഈ അവബോധം വഴി ആൻഡ് ബ്രൂക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് "യൂസേഴ്സ്» ബ്ബ്ഗ് അക്കൗണ്ട് കണ്ടെത്തി ലജ്ജ വൻ തുക മുക്തി നേടാനുള്ള. അവൾ പല ഫാൻസിന്റെ എന്തുകൊണ്ട് അത് പിന്നീട് അവൾ അത് കൈൽ വേണ്ടി കരുതിയാണ് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിച്ച പുറമേ ആയിരുന്നു, ഒപ്പം? ബ്രൂക്ക് ഒരു പിന്തുണ സിസ്റ്റം ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് വസ്തുത, യാത്ര ഒരു നിർണായകമായ നിമിഷം തെളിയിച്ചു അവളുടെ ജീവിതം മാറ്റം എന്നു അവളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി തുറന്നു. സ്ത്രീകൾ ബ്രൂക്ക് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സഹിതം ശരീരഭാരം ഒപ്പം ബ്ബ്ഗ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങി.

ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര

വെറും നാലു വർഷം മുമ്പ്, ബ്രൂക്ക് 135 കിലോഗ്രാം തൂക്കിക്കൊടുത്തു. അവൾ കഠിനമായ പ്ലംതര് ഫസ്ചീതിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് അവൾ പ്രയാസം മീറ്റർ ദമ്പതികൾ നടക്കാനുള്ള എന്നോടു പറഞ്ഞു. ആദ്യ ഗോൾ എന്തായിരുന്നു? .എന്തോ നേടുക പതിനായിരം ഒരു ദിവസം നടപടികൾ ആരംഭിക്കുക. "ഇത് എന്നെത്തന്നെ ഒടുവിൽ നീക്കാൻ ഒരു വഴി ആയിരുന്നു", - അവൾ പറഞ്ഞു. ഈ നല്ല ഘട്ടം (പതിനായിരം നടപടികൾ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ) കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള വലിയ തോതിലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഒരു പരമ്പരയിൽ ആദ്യമായി. "ആശയം കലോറിയെങ്കിലും അല്ല, സജീവമായി ആയിരുന്നു" - ബ്രൂക്ക് പറഞ്ഞു. അവളുടെ സ്ഥിരോത്സാഹവും ഒരു കീ ഘടകം. അവൾ നാല് വർഷം ഈ ധനാഗമ ഉറച്ചു ഇപ്പോൾ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് 11,000 ഒരു ദിവസം ചുവടുകൾ ആ സമയത്ത് ശരാശരി എടുത്തു കാണിക്കുന്നത്. ബ്രൂക്ക് കൂടുതൽ പോകുവാൻ തീരുമാനിച്ചു അവൾ മലകയറാൻ തുടങ്ങി. "ഞാൻ ശരിക്കും എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള നടത്തുന്നവരെ നല്ല സ്വാധീനം കാണാൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹത്തിൽ വീണു," - അവൾ പറഞ്ഞു. അവൾ ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത തന്റെ സ്നേഹം മാത്രം വർദ്ധിച്ചപ്പോൾ ബ്ബ്ഗ് പ്രോഗ്രാം, കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ നടത്തം അവളുടെ പുതുതായി സ്നേഹം ഒരു പുതിയ തലത്തിലെത്തി ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ ബ്രൂക്ക് കാൽനടയാത്ര, ബ്ബ്ഗ് ആൻഡ് പൈലറ്റ്സ് നൽകുന്നത്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

കഴിഞ്ഞ നാലു വർഷത്തിനിടെ, ബ്രൂക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റം ചില അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവൾ, ജീവിതരീതി ഒരു പ്രധാന മാറ്റം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, അമിത ഭാരം ഒരു സ്ഥിരം നഷ്ടം നൽകുന്ന അനുഭവം അറിയുന്നു, ഇപ്പോൾ അവൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ ശാരീരിക തളർച്ചയാണെന്നും ഉപവാസവും പ്രവർത്തിക്കില്ല അറിയുന്നു. പോഷകാഹാര അരുവി സമീപനം പൂർണ്ണമായും മാറി. അത് എന്താണ് സുവർണനിയമം? സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ഓരോ ഭക്ഷണം സ്വന്തം സസ്യവും പാചകം. "ഞാൻ പൊണ്ണത്തടി പിടിയിലായ ശേഷം, ഭക്ഷണം സംബന്ധിച്ച ശീലങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും ഒരു മാറ്റം ഒരു കീ ആയിരുന്നു - ബ്രൂക്ക് പറഞ്ഞു. - കാലം ഞാൻ ഭക്ഷണം ചില നല്ലതു പോലെ, കാഴ്ച "ധാർമിക" പോയിന്റ് പോകുന്നു പരിഗണിക്കും, പക്ഷേ ചില - മോശം, ഞാൻ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം തിന്നു എങ്കിൽ ഞാൻ നല്ലതു, നിങ്ങൾ മോശമായ കഴിച്ചാൽ - മോശം. എന്നാൽ ഈ ഭ്രാന്തും തന്നേ. ഫുഡ് - ഭക്ഷണം, അത് പ്രീതി ശരീരം അതുപോലെ വളർത്തും ഉപയോഗിയ്ക്കാം, എന്നാൽ എന്റെ സ്വഭാവം നിർവചിക്കുന്നില്ല ".