9-ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ്, അതുപോലെ പ്രശസ്തമായ പോഷകാഹാര നിന്ന് രണ്ട്

Margarita കൊരൊലെവ - ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ റഷ്യൻ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഒരു. ആരാണ് അവളെ, എല്ലാ ഭാരം അറിയാൻ. അത് ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കൽ അധിക കിലോ ദൂരെക്കളഞ്ഞു, ബാസ്ക്, ബബ്കിന്, വിനൊകുര് ആൻഡ് Valeria ഉൾപ്പെടെ ഷോ ബിസിനസ് പല നക്ഷത്രങ്ങൾ.

"ഗ്ലാസ് രീതികൾ" പവർ

വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വിളിച്ചു കഴിയുന്ന ഭക്ഷണ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ്, പോലെ "കപ്പ് രീതി." ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സാരാംശം ഒരു ഗ്ലാസ് വണ്ണം പോലെ പല ഭക്ഷണം ഉപയോഗം ആണ് (മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, 250 ഗ്രീസ്.). എന്നാൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് കണക്ക് അല്പം കൂടുതലാണ് - ഒരു ഭക്ഷണം 300 ഗ്രാം തുല്യമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ് എല്ലാ "ദോഷകരമായ" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതായത് വറുത്ത, ഫാറ്റി, മധുരവും, മാവു, പുകകൊണ്ടു വളരെ അരോചകമായി ഒഴിവാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. അങ്ങനെ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം സഹായകരമായ വേണം. അവിടെ ഒരേ പാനപാത്രം രീതി പ്രകാരം ഒരു ദിവസം അഞ്ചു തവണ ആയിരിക്കണം. എന്താണ് ഭക്ഷണ നിങ്ങൾ യോനീദ്രവം, അതായത് 2-2.5 ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം ധാരാളം കുടിക്കും സമയത്ത്, പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഉപാപചയ ആൻഡ് എക്സച്രെതൊര്യ് പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ആഴ്ച നോമ്പ് ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ പുറമേ സാധ്യമാണ് പക്ഷേ, ഉപ്പയുടെ. ഒരു സമയത്ത് അവൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രമിച്ചു ഞാൻ അത് പതുക്കെ ജനവിരുദ്ധ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുകയും ഭാരം എന്നു പറയാം, പക്ഷേ ഉരുകാൻ തുടങ്ങും.

മോണോ-ഭക്ഷണ "9 ദിവസം"

മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ് നിങ്ങൾ 9 ദിവസം ഏതാനും കിലോ നഷ്ടപ്പെടും കഴിയുന്ന അടിയന്തര ഒരു ആണ്. മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളിൽ അടങ്ങുന്ന ഈ തരത്തിലുള്ള മൊനൊദിഎത്. ആദ്യ മൂന്നു ദിവസം മാത്രം ഭക്ഷിക്കും ചോറ്. വൈകുന്നേരം അരി ഈ കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ലഹരി വേണം, രാവിലെ 10-15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചിത്രം, പല ഘട്ടങ്ങൾ (കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട) തിരിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം രണ്ടാമത്തേത് പിന്നീട് 19.00 ഉള്ളതായിരിക്കണം. അടുത്ത മൂന്നു ദിവസം, നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ദിവസേന 1 കിലോ ഭക്ഷണം വേണം. നിങ്ങൾ ചിക്കൻ പാകം മുമ്പ്, അത് തൊലി കൊഴുപ്പ് ക്ലീൻ വേണം. പാചകം യാതൊരു മുറിയിൽ ഉപ്പും താളിക്കുക ആവശ്യമാണ്. ഒടുവിൽ, കഴിഞ്ഞ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി, പച്ചയോ തിളപ്പിച്ച് ഭക്ഷിക്കും. ദിവസം വോള്യം - 800 ഗ്രാം. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം രൂപയുടെ പച്ചക്കറി കഴിക്കുക.

ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ് 9 ദിവസം പാനീയവും കുടിവെള്ളം ധാരാളം ഉൾപ്പെടുന്ന ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇത് ൨,൫-൩ല് ദ്രാവക കുറിച്ച് ദിവസം കുടിക്കാൻ നല്ലത്. ഈ ഒരു സാധാരണ ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ആകാം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ശേഷം ഒന്നര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം അല്ല മുമ്പിൽ മാത്രം അര മണിക്കൂർ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഭാരം നഷ്ടം പ്രാബല്യത്തിൽ ലളിതമായ ദൈനംദിന വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ ആവശ്യമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ലംഘിക്കുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ 9 ദിവസം നിങ്ങൾ 6-7 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം.

Margarita കൊരൊലെവ പല ദിഎതെര്സ് എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് കണ്ടെത്തി മൊനൊദിഎത് ആണ്, അവൻ വിളിച്ചു ഇടയിൽ മാത്രമല്ല, ജനപ്രീതി കണ്ടെത്തി. ഇത് ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചില സർവ്വേകൾ, പ്രകാരം, അവളുടെ 9 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരുന്നു.

ഓറഞ്ച്-മുട്ട

മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒരുക്കും മതിയായ സമയം ഇല്ല ആർ ഷോ-ബിസിനസ് നക്ഷത്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകമായി വികസിപ്പിച്ച ചെയ്തു. ഇത് "ഓറഞ്ച്-മുട്ട." വിളിക്കുന്നു മെനു വളരെ ലളിതമാണ്: രാവിലെ ഒരു ഓറഞ്ച് തിന്നുകയും വേണം, ഉറങ്ങാനും ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം വേവിച്ച മുട്ട. പിന്നെ, ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം ആരും പിന്നീട് 18.00-19.00 വിസ്മരിച്ചു അല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറിമാറി, തുടരാൻ തിന്നുകയും തുടർന്ന് വേണം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മുകുന്ദൻ, നീണ്ട വേണം 9-10 ദിവസം അധിക റിയലിസം ഗണ്യമായ തുക നഷ്ടപ്പെടാൻ മതി. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ Margarita കൊരൊലെവ അതിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ വ്യതിചലിച്ചിട്ടില്ല ഒപ്പം പാനീയവും കുടിവെള്ളം ധാരാളം ശുപാർശ ഇല്ല. വളരെ സ്വീറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം തേൻ 1 ടീസ്പൂണ് എടുക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക സുഗമമായ ആയിരിക്കണം, വെറും സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി പോവരുത്. ഫലം നിലനിർത്താൻ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കെഫിര് ന് ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം നടത്തേണ്ടതാണ്. ഓറഞ്ച്-മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു മാസം ഒരിക്കൽ അധികം ഇനി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു കൈവിടുകയില്ലെന്ന അഭികാമ്യം ചോദ്യം: ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ഒരു സൌമ്യമായ ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക് വളരെ ഉചിതമായ ചെയ്യും.