Blackcurrant: കലോറി. പഞ്ചസാര കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി: കലോറി

ഏകദേശം വിവരങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മൂല്യം ഭക്ഷണ തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫോമുകൾ, തിന്നു കലോറി എണ്ണാൻ നിർബന്ധിത നിറവേറ്റുകയും ആഗ്രഹിച്ചു ആളുകൾ. അതു മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ അവിശ്വസനീയമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പുറമെ നല്ല ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ ഒരു ന്യായമായ തുക എത്തിച്ചുകൊടുത്താൽ അറിയാൻ സന്തോഷം. മധുരപലഹാരം, കറുത്ത വേണ്ടി തിന്നു ഉണക്കമുന്തിരി, ഒരു കലോറി 100 ഗ്രാം ആണ് 40 കിലോ കലോറി, അത് ആർ ദെഫ്ത്ല്യ് വയറ്റിൽ തുടയിലും കൊഴുപ്പ് കളച്ചെടിയായി ന് പുറപ്പെടേണ്ട എങ്ങനെ അറിയാം, ക്രീം ദോശ നല്ല ബദൽ ആയിരിക്കും.

ചരിത്രവും ഭൂമിശാസ്ത്രം

കൂടെ വറ്റാത്ത കുറ്റിച്ചെടി സരസഫലങ്ങൾ, ചുവന്ന 11 നൂറ്റാണ്ടു മുതൽ റഷ്യ കൃഷി കറുത്ത, വെളുത്ത മറ്റ് നിറങ്ങൾ. ക്രിയാത്മകമായി മാനുഷിക ആരോഗ്യം ബാധിക്കാം സസ്യങ്ങൾ ആദ്യ പരാമർശം, 15-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മെഡിക്കൽ മാനുവൽ എഴുതി.

സാംസ്കാരിക ആധുനിക കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വൈവിധ്യമാർന്ന സൈബീരിയൻ യൂറോപ്യൻ ഉപജാതിയായ നിന്നുള്ളവരാണ്. യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം കുറ്റിച്ചെടി (ക്രിമിയ ഒഴികെയുള്ള) മുൻ സോവിയറ്റ് യൂണിയന്റെ പടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗത്ത് കണ്ടെത്തി ചുഴികണലിലോ, നദികളും തോടുകളും അരികുകളിൽ വളരുന്നു വളരുന്നു.

സെൻട്രൽ ഏഷ്യ, സൈബീരിയയില് Altai പർവ്വതത്തിൽ സാധാരണമാണ് കറുത്ത പുളിച്ച-മധുരവും സരസഫലങ്ങൾ സൈബീരിയൻ ഉപജാതിയായ ൽ. കാട്ടു സൈബീരിയൻ ഉണക്കമുന്തിരി പഴങ്ങൾ കുറ്റിക്കാട്ടിൽ ഇത്തരം ഉപജാതിയായ തണുത്ത സഹിഷ്ണുത, രോഗം, ഈർപ്പം അഭാവം 2.5 സെ.മീ വ്യാസമുള്ള എത്താം..

ലോ കലോറി പുതിയ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി അതിന്റെ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ വലിയ അളവിൽ sulphurea സാധാരണ വളരാൻ ബ്രീസറിൽ ആവശ്യപ്പെടും. യൂറോപ്യൻ സൈബീരിയൻ ഉണക്കമുന്തിരി തരത്തിലുള്ള സങ്കര നല്ല ജനിതക അടിത്തറ തന്നെ കൂടുതൽ ദീർഘവീക്ഷണമാണ്. ഇന്ന്, സംസ്കാരം അമച്വർ തോട്ടക്കാർ ഓരോ വിഭാഗം കാണാവുന്നതാണ്.

രാസഘടകങ്ങൾ

കലോറിയും blackcurrant ഓരോ സ്തൊഗ്രംമൊവ്യ്മ് ലഘുഭക്ഷണ ഊർജ്ജം ശരീരം 40 കിലോ കലോറി, വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ മച്രൊ- ആൻഡ് മിച്രൊഎലെമെംത്സ് 200 മില്ലിഗ്രാം ഏല്പിച്ചശേഷം. എന്നാൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം ഉറവിടം - സരസഫലങ്ങൾ, പക്ഷേ കുറ്റിച്ചെടികളും ഇല മാത്രമല്ല.

നേതാവ് പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം - വാഴ - ഇൻഫീരിയർ blackcurrant ഈ ഘടകം രണ്ടുതവണ. വിറ്റാമിൻ ഇ ബെറി പ്രവചകർ ഒരു ച്ലൊഉദ്ബെര്ര്യ്, കുഴിയാനയും ഛൊകെബെര്ര്യ് അരൊനിഅ ആൻഡ് രൊസെഹിപ്.

കറുത്ത സരസഫലങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: വിറ്റാമിനുകൾ ബി ₂ ഒരു ചെറിയ _തുക, ബി _6, ബി _1, പി.പി.; ഫോളിക് ആൻഡ് പംതൊഥെനിച് ആസിഡ്. ഇതിൽ മാത്രം പംതൊഥെനിച് ആസിഡ് അനുഭാവപൂർവ്വം മനുഷ്യ വിറ്റാമിൻ ബാലൻസിൽ കഴിവുള്ള, ഒരു തുക (0.4 മില്ലിഗ്രാം) ആണ്. raspberries, നിറം, കടൽ ബുച്ക്ഥൊര്ന് - ഈ സൂചകം, Red ചുര്രംത്സ് സഹ ബാധിക്കുകയില്ല.

മൈക്രോ പ്ലാന്റ് നിന്നും അടങ്ങുന്നതാണ്: ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, അയഡിൻ, ചെമ്പ്, ഫ്ലൂറൈഡ്,. ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ഓഫ് ഫ്രക്ടോസ് നിലനിൽക്കുന്നത്.

മച്രൊനുത്രിഎംത്സ്: മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് - പുറമേ blackcurrant അടങ്ങുന്നതാണ്. : ഇതിൽ 40 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം, - ശുദ്ധമായ കലോറിയും സരസഫലങ്ങൾ

• പ്രോട്ടീൻ - 1 ഗ്രാമിന്;
• കാർബോ - 7,3 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് - 0.4 ഗ്രാം;
• വാട്ടർ - 84 ഗ്രാം;
• മൊനൊസച്ഛരിദെസ് ആൻഡ് ദിസച്ഛരിദെസ് - 7.3 ഗ്രാം;
• നാര് - 4.8 ഗ്രാം.

ആനുകൂല്യം

അദ്വിതീയമായ രുചി പുറമേ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഏജിംഗ്, കാൻസർ, ഞരമ്പ് രോഗങ്ങൾ, വീക്കം പ്രക്രിയകൾ പോരാട്ടത്തിന്റെ സംഭാവന: പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിനെ ഭക്ഷ്യ ആരോഗ്യ ഒരു സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

സരസഫലങ്ങൾ നീര് ഒരു ചുരുക്കിയ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അസിഡിറ്റി ന് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ, കുടിക്കുകയും തേൻ ശാസനാളദാരം എന്ന ബ്രൊന്ഛി ആൻഡ് കഫം ചർമ്മത്തിന് രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു ചേർത്തു.

ഫലം കുറ്റിക്കാട്ടിൽ പുറമേ ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇലകൾ. നാടോടി ഔഷധങ്ങളുടെ ആൻഡ് രക്താതിമർദ്ദം ചികിത്സ ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ൽ പാനീയം ഇല വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, ഉരൊലിഥിഅസിസ് ആൻഡ് തൊനിചിത്യ് കൊടുക്കുക പ്രോപ്പർട്ടികൾ blackcurrant ഉപയോഗിച്ചു.

സരസഫലങ്ങൾ പാചകം പെടാത്ത ചെയ്തില്ല ആസ്വദിച്ച്. ചൊംപൊതെസ്, ജാം, ജെല്ലികൾ,, പേസ്ട്രി വേണ്ടി fillings - ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച-മധുരവും ഫലം കുറ്റിക്കാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കഴിയുന്ന വിഭവങ്ങൾ ആണ്.

തികഞ്ഞ ടോപ്പിംഗ് കോക്ക്ടെയിൽ, ഐസ് ക്രീം എന്നിവ ചേര്ത്ത് വേണ്ടി ടവല് 100 ഗ്രാമിന് കലോറി 100 കലോറി, രൂപങ്ങൾ യോജിപ്പ് ഷൈബി അറിയില്ല തന്നെയാണ് കവിയാത്ത, കറുത്ത ചുര്രംത്സ് ആണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്

സരസഫലങ്ങൾ ചുര്രംത്സ് രാസഘടന കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആകയാൽ സിരകളിലും രക്തം കട്ട മതിലുകളെ എന്ന വീക്കം ഒരു ആൺപന്നിയുടെ ആളുകൾക്ക് സസ്യങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ വിളവു ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുടെ കേസുകൾ സരസഫലങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉണ്ട്. പ്ലാന്റിൽ ആസിഡ് സാന്നിധ്യം വയറ്റിൽ അൾസർ ആൻഡ് ഹ്യ്പെരചിദിത്യ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന blackcurrant ആളുകളെ ചേരുവാൻ കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടതെന്തെന്ന്.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ൽ നിരോധനം

ഡയറ്റ് ഫലം - കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ഒരു കലോറി കണക്ക് ദ്രോഹവും കഴിവില്ല 100 ലധികം വർഷം യുഎസ് സർക്കാർ പ്രീതി പിടിച്ചിട്ടില്ല. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ലേക്കുള്ള പൈൻ മരങ്ങൾ യൂറോപ്യൻ ഇറക്കുമതി പൈൻ മരങ്ങൾ സംസ്ഥാന രോഗം വനം വ്യവസായത്തിന് കൊണ്ടുവന്നു. പിന്നീട് പുറത്തു പൈൻ മരങ്ങൾ ഇടയിൽ, രോഗം പകരുന്ന അല്ല, അതായത് കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ദോഷകരമായ തീവ്രത ഒരു കാരിയർ എന്നു തെറ്റായ നിഗമനങ്ങളിൽ, തിരിഞ്ഞു അമേരിക്കൻ ഫ്യ്തൊപഥൊലൊഗ്യ് ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നു.

ബെറി ന് കാർഷിക നിരോധനം 1911-ൽ ആണ് ആദ്യം. പ്രവർത്തകനും കൃഷിക്കാരൻ നന്ദി 2003 ൽ കറുത്ത ചുര്രംത്സ് എന്ന ക്വിൻ കൃഷി വാണിജ്യ സ്ട്രീമിൽ കൈമാറ്റം.

സംഭരിക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി വഴികൾ

ചെറിയ കലോറി blackcurrant അതിന്റെ രുചി ഗുണങ്ങൾ വീട്ടമ്മമാർ രുചികരമായ കൊഴുപ്പുകുറഞ്ഞ മരുഭൂമികൾ ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം കുടുംബ ഞെട്ടെണ്ട വേനൽക്കാലത്ത് സമയം സരസഫലങ്ങൾ അപ്പ് ഓഹരി ഉണ്ടാക്കേണം.

ഫലം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലളിതമായ മാർഗം ഒരു മഞ്ഞുപോലെ കണക്കാക്കുന്നു. താപ ഉൽപ്പന്നവും ക്യാനുകളിൽ ഇല്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല കഴുകി, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് ഫ്രീസർ ഒരു കൂടുതൽ സ്ഥലം വെടിപ്പാക്കി പാക്കേജ് അവരെ പാക്കേജ് മതി ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി പ്രയോജനം അതിന്റെ ഊർജ്ജം മൂല്യം ശൂന്യ. കലോറി കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി പുതിയ താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്തുമുണ്ട് അവശിഷ്ടങ്ങൾ വ്യത്യാസമില്ല ഫ്രീസ്.

ഫലം സംഭരിക്കുന്ന ഒരു പ്രശസ്തമായ രീതി മുത്തശ്ശിയുടെ ഒരു വഴി പഞ്ചസാര അധിക എന്നാൽ, സ്വയം പര്യാപ്തത ഡിസേർട്ട് വർധന ഊർജ്ജ മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നു, അതു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

പഞ്ചസാര ചുര്രംത്സ്

ജാം പെരെതിര്ക ലളിതമായ നിന്നും - പല പഞ്ചസാര സരസഫലങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള. ഫലം മികച്ച ഓപ്ഷൻ ജീവകങ്ങളും സ്വാഭാവിക പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഫ്രിഡ്ജ് ൽ പഞ്ചസാര തകർത്തു സരസഫലങ്ങൾ വന്ധ്യംകരണം സംഭരണ തിരസ്കരിക്കാനുമായിരുന്നു തന്നെ. രണ്ടു പറങ്ങോടൻ ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു അനുപാതം പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഫ്രിഡ്ജ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏത് അണുവിമുക്ത ജാറുകൾ, പകർന്ന.

Blackcurrant കലോറി പഞ്ചസാര തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഇതിനകം - 284 കിലോ കലോറിയാണ് (100 ഗ്രാം ആണ്). ചൂടുള്ള ചായ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ ബോംബ് ചേർക്കുന്നത് പല സീസണൽ രോഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ സ്വെഎതെനെദ് സരസഫലങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ല ചെയ്തു. ഇത് ബക്കറ്റുകൾ ഉണ്ടായ ആവശ്യമാണ്, ശീതീകരിച്ച പഴങ്ങളും തകരുന്നു കറുത്ത നാടാണ്.

ജനം നിസ്തുല ഔഷധമൂല്യം സ്ലിമ്മിംഗ് നമ്പറുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തി അല്ല, നിങ്ങൾ കലോറി ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പുതിയ, സുഗന്ധദ്രവ്യ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ആണ്.