അന്നജം: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം. ധാന്യവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഏതാനും ദശകങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വരെ, അന്നജം ഒരു ആഹാരമായി സാമ്പത്തിക ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഏജൻറായി സൈന്യങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ഒരു വൈഡ് പ്രശസ്തി ഉണ്ടായിരുന്നു. കുറച്ച് കാലം കഴിയുമ്പോൾ, ലോകം അതിന്റെ ഉപയോഗം വളർന്നുവരുന്ന നിന്നും "ഭയങ്കരമായ" സത്യം പഠിച്ച അവരുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടും ചെയ്തു! ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി അന്നജം തിരിനാളം വിശദീകരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം - രാവും പകലും പോലെ എതിർ എന്ന ആശയം. സത്യം എവിടെ നോവലുകളും എന്താണ്?

dot "ഞാൻ" അതിന്റെ ഘടക ഭാഗങ്ങളായി "വിരിച്ചു" അന്നജം അവരിൽ ഓരോ വേണ്ടത്, മനുഷ്യ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എന്ത് ചഞ്ചലമായിരിക്കും ആയിരിക്കണം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

മനുഷ്യ ശരീരം ഊർജ്ജ പ്രധാന ഉറവിടം ഒരു കാർബോ ആകുന്നു. മൊനൊ- ആൻഡ് ഡി-സച്ഛരിദെസ് - ഈ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഇതിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം പൊതുവായി ഒന്നും. പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് - കാർബോ, വളരെ, മാത്രം കോംപ്ലക്സ്, അന്നജം പരാമർശിക്കുന്നു ഏത്.

വസ്തുവായി ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം ഇപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത ശാസ്ത്രജ്ഞർ മനസ്സിൽ തര്ക്കം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കിസെല്യൊവ് ലേക്ക് മതിവാരത്തവളാകയാൽ ആസക്തി കാരണം സംഭവിക്കാം ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, വഴറ്റുക ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുറിച്ച് മാധ്യമ മിഥ്യാധാരണകൾ പ്രത്യക്ഷനായി.

ഈ ഇടപാടിൽ സാമാന്യബുദ്ധി ഒരു ചില അനുപാതം. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും സൂചിപ്പിച്ച വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത് മനസ്സില്ലാതെ ആർ തന്നെ പൊണ്ണത്തടി ഒരു വ്യക്തി, കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ പകുതി-സത്യം. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അവിഭാജ്യ ഘടകം - സത്യം പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് എന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, അന്നജം ഉപയോഗം - ഭാരം നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി!

പകുതി യുദ്ധം

വിജയകരമായി അരി കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നതിലേക്കു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകളും ഉപയോഗം മാറിത്താമസിച്ച ജീവന്റെ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വഴി ആ ആളുകളേയും,, ഒപ്പം പാസ്ത, സ്ലിം, ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റലിക്കാർ പോലെ ആയിരുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ "ചെള്ളിനെ" പകരം. പ്രധാനമായും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റൊന്നും മാറ്റിയിട്ടില്ല. എല്ലാവരും കാരണം പുറമേ പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഈ പുതിയ "ആരോഗ്യകരമായ" ആഹാര.

രഹസ്യം പീറ്റർ ആദ്യം ചെയ്തത് റഷ്യ ഒരിക്കൽ ഇറക്കുമതി പ്രിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനു പ്രക്രിയ ആണ്. സ്വയം താരതമ്യം:

• അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾക്കും വെള്ളം-ന്റെ ആണ്, ബാക്കി പാദത്തിൽ എല്ലാ ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്തരവാദിത്തം ആവര്ത്തിക്കില്ല. അതിൽ അന്നജം പോലും കുറവാണ്.
• പറങ്ങോടൻ അന്നജം ഇതിനകം 11% ആണ്.
• വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈ വസ്തുവെന്ന് 14%.
• 35% പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് അടങ്ങുന്നതാണ് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്.
• ചിപ്സ് - 53%!

മുഴുവൻ മോശമല്ലാത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ. തിന്നു തുക, അതിന്റെ നിലവാരം പോലെ. സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം ഒഴികെ.

എന്തുകൊണ്ട് പച്ചക്കറി അന്നജം ആവശ്യം?

• ഒരു കുടുംബിനി നാരുകൾ മസ്തിഷ്കവും വേണ്ടി പ്രധാനമാണ്.
• കൂടാതെ, ശക്തി വേണ്ടി പ്രതിരോധശേഷി അന്നജം ആവശ്യമാണ്.
• അത് ഓർക്കണം - ഓരോ വ്യക്തിഗത ജൈവ വേണ്ടി വസ്തുവായി ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം. ഊർജ്ജ ഉത്പാദനം - എല്ലാവർക്കും സാധാരണ ഈ അഗറോപെക്ടിൻ ഉപയോഗം നല്ല പ്രഭാവം. ധാന്യകവും ശരീരം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
• അവൻ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു.
• പോലുള്ള പ്രമേഹം രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറയ്ക്കുക.
• അന്നജം ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ രൂപീകരണം പങ്കെടുക്കുന്നു.

ചൊര്ംസ്തര്ഛ്: ആനുകൂല്യം ഉപദ്രവമോ?

ഊർജമാക്കി ഈ തരം ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമാനമാണ് - ഇതിന് കുറച്ചധികം കലോറി ആകുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് "ചടുലം" പദാർത്ഥത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 300 കിലോ കലോറി ആണ്, 330 കിലോ കലോറി ചൊര്ംസ്തര്ഛ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരിൽ ഉപയോഗം സമാനമാണ്.

ധനാഗമ - ഇത് എത്രമാത്രമാണ്?

ഈ ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: പ്രതിദിനം അന്നജം പല ശരാശരി വ്യക്തി വേണ്ടി ധനാഗമ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എങ്ങനെ? നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ എന്റെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, അത് സുരക്ഷിതമായി ഒരു ദിവസം നാലു കിലോഗ്രാം വരെ തിന്നാം കഴിയും, അവിടെ കഴിയില്ല ഈ കേസിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്ന. അത്ഭുതമെന്നു, ചില ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് അവരതു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണ.

മുന്നറിയിപ്പ്: അന്നജം!

"ഡക്ക്", മത്സരം വ്യവസായികൾ സൃഷ്ടിച്ച - ഈ കാര്യത്തിൽ എല്ലാ "ഹൊറർ കഥകൾ" മാറുകയാണെങ്കിൽ? അങ്ങനെ ശരിക്കും പേടിച്ചരണ്ട ആളുകൾ അന്നജം?

ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച അടങ്ങുന്ന പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ബാധകമാകൂ അഗറോപെക്ടിൻ. യഥാർത്ഥ അപകടം വാദപ്രതിവാദം സ്ഫുടംചെയ്തു ആണ് പരിഷ്ക്കരിച്ച അന്നജം. അവൻ പ്രയോജനം കഴിയാത്ത വല്ലതും മൃതദേഹം തന്നില്ല. കാശുപോലും നെഗറ്റീവ് ഉള്ളടക്കം തയ്യാറെടുപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം അന്നജം പ്രോസസ്സിംഗ് മെക്കാനിക്കൽ, കെമിക്കൽ രീതികൾ ഉണ്ടാക്കേണം. ഇത് നാര് ഒരു അഭാവം, അങ്ങനെ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ, അതും ഏതാനും പോഷകങ്ങളും അവിടെ ഈ കാര്യത്തിൽ ആണ്.

എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ വീട്ടമ്മയെ വ്യവസായ രീതികൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അന്നജം ചേർക്കുന്നതിൽ ധൈര്യമില്ലാത്ത, അത് ഉൽപ്പന്നം ഇപ്പോഴും കാര്യമായ അളവിൽ കുടുംബത്തെ ഊണുമേശ വരുന്ന ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാവർക്കും ആ വ്യ്സൊകൊക്രഹ്മല്നൊയ് മാവും ഇതിനർത്ഥം, ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള നിന്നും ചുട്ടു പാകംചെയ്ത സ്നേഹിക്കുന്നു. "ശത്രു" മയോന്നൈസ്, വേണ്ടേ എവിടെ അന്നജം നിർമാണ പ്രക്രിയ സമയത്ത് ചേർത്തു മറ്റ് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒളിവിൽ, മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ആക്രമണകാരികളായ ആണ്.

ഇത് പ്രകോപനം ഹോർമോൺ പരാജയം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, മനുഷ്യൻ മറ്റ് തുല്യ ശല്യപ്പെടുത്തൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കഴിവുള്ള ഈ വെളുത്ത പൊടി ആണ്.

എന്തു ചെയ്യാൻ?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം വ്യക്തമായ, എന്നാൽ ആധുനിക മനുഷ്യൻ നിന്ന് ചില ശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

ഒന്നാമതായി, അത് വ്യാവസായിക അന്നജം ഉത്പാദനം അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തള്ളി സാധ്യത ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗിലും എഴുതിയ ചേരുവകൾ ലിസ്റ്റ് വീണ്ടും വായിച്ചു കഴിയും, എന്നാൽ ഭക്ഷണം ലളിതമായ ഭവനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം പോകാൻ ബുദ്ധി.

സ്റ്റോർ-വാങ്ങി ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, തര്കാതിനില്ല, ച്രിസ്പ്സ് മറ്റ് സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ശാശ്വതമായി ഒഴിവാക്കാൻ. നന്നായി സാച്ചുറേറ്റ് സ്വകാര്യ ഭൂമി കൃഷി ചേരുവകൾ നിന്നും വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ പ്രയോജനം.

രണ്ടാമതായി, ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ഒരേസമയം കടക്കുന്ന അന്നജം, നിന്ന്, പല നല്ല പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല എന്ന് ഓര്ക്കണം. അവൻ വെറും പ്രക്രിയ ഉൾപ്പെട്ട ആൽക്കലൈൻ ആസിഡ് മെതബൊലിജെദ് അല്ല, പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കാൻ തിരക്കിലാണ് ചെയ്യും. അന്നജം ഏതു വേണം? വെറും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിലെ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയുമാണ്.

മാത്രം ആനുകൂല്യം - എന്നാൽ അത്തരം സസ്യ എണ്ണ, പുളിച്ച ക്രീം, ക്രീം പോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സ്ക്വാഷ്, ധാന്യം, സെലറി, റാഡിഷ്, മത്തങ്ങ, മുള്ളങ്കി സമാന പച്ചക്കറി "സഹയാത്രികർ"! ആരോഗ്യം സ്വയം സഹായം!