അയല എന്ന രുചികരവും ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ

നിലവിൽ, അയല മത്സ്യം പെര്ചിഫൊര്മെസ് കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഒന്നാണ്.

അയല അതിവേഗം മനുഷ്യ ശരീരം ആഗിരണം പ്രോട്ടീൻ ഒരു നല്ല ഉറവിടം ആണ്. കൂടാതെ, ഈ മത്സ്യം കൂടാതെ ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, അയഡിൻ, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അയല നിയാസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, ഒമേഗ 3 ഒമേഗ 6 മറൈൻ മത്സ്യം കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു . ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രകാരം അയല കാത്തിരിക്കുന്നു നിശിതം ലക്ഷണങ്ങൾ ദൌർബല്യം ദർശനവും തലച്ചോറിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മത്സ്യം കരൾ വിറ്റാമിൻ എ സമ്പന്നമാണ്

നിരവധി ആളുകൾ മീൻ, രുചികരമായ മനോഹരമായ അതിലോലമായ രസം പറയുന്നു, അയല എന്ന വിഭവങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക. വിവിധ പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മിശ്രിതത്തിന്റെ വിവിധ നല്ലത് ഇണങ്ങുക.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അയല വലിയ തുക. എന്നാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം നിറവാണിദ്ദേഹം രുചികരമായ അയല പാചക കുടുംബങ്ങളെയും, മാത്രമല്ല അതിഥികൾ മാത്രമല്ല ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അവതരിപ്പിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ അയല ഒരു അത്ഭുതകരമായ വിഭവം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവതരിപ്പിക്കാൻ.

മെക്സിക്കൻ ശൈലിയിൽ പാകംചെയ്ത അയല

ചേരുവകൾ: വെളുത്തുള്ളി മൂന്നു ഗ്രാമ്പൂ, അയല ഒരു കിലോഗ്രാം തൂക്കം, സസ്യ എണ്ണ രണ്ടു ടേബിൾ തവികളും ഉള്ളി രണ്ടു കഷണങ്ങൾ, അരി ഒരു കപ്പ്, വൈറ്റ് വൈൻ - പകുതി കപ്പ്, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് 200 ഗ്രാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറി ഇടകലർന്ന ആവശ്യമാണ് "മെക്സിക്കോ."

, ചെറിയ തൊലി ഉള്ളി വളയങ്ങൾ മുറിക്കുക പിന്നീട് അത് സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ സസ്യ എണ്ണയിൽ വഴറ്റുക. പാൻ ചുവടെ വെച്ചു. പച്ചക്കറി മിശ്രിതം , ഫ്രൈ ഉള്ളി മുകളിൽ സ്ഥലം. നന്നായി, അരി കളയുക തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു നിറക്കുക ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ അരി കലം ഇട്ടു. വെള്ളം,, ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഊറ്റി വെള്ളം ഒരു പുതിയ ഭാഗം ഒഴിച്ചു ചൂട് ന് അരി പാചകം തിളച്ചു വരുമ്പോൾ. തയ്യാറാണ് അരി ശേഷം, വെളുത്തുള്ളി അതിനെ ഇളക്കുക ഉണർത്തി, ഫ്രോസൺ മിശ്രിതം മുകളിൽ അരി സ്ഥാപിക്കുക.

മത്സ്യം ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പ്രെത്രെഅതെദ്. അടുത്തത്, സോസ് ഒരുക്കും: വൈറ്റ് വൈൻ, ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഇളക്കുക. സസ്യാഹാരം മാത്രം മീൻ ഇടുക തയ്യാറാക്കിയ സോസ് ഒഴിച്ചു 20 മിനിറ്റ് മരിനതെ നിങ്ങളുടെ മത്സ്യം വിട്ടേക്കുക.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു മത്സ്യം പച്ചക്കറികളും സ്ഥലം ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് മരിനതിന്ഗ് ശേഷം മുപ്പതു മിനിറ്റ് അതു ചുടേണം. മത്സ്യം പാചകം ശേഷം പച്ചക്കറി സസ്യവും ഒരു മനോഹരമായ തളിക ആൻഡ് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ അത് കിടന്നു.

അയല നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ സത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് കഴിയും. അതുകൊണ്ട് താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് "അയല ചെവി" ഈ മീൻ മറ്റ് പാചക കുറവാണ് ജനപ്രിയൻ.

സൂപ്പ് നിങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്: അയല, മൂന്ന് ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു ഉള്ളി, ഒരു കാരറ്റ്, അല്പം സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ, രണ്ടു കറുവ ഇല, എണ്ണ, ഒരു ടേബിൾ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് 500 ഗ്രാം.

മീൻ വൃത്തിയാക്കി, കഴുകി, പൊര്തിഒനെദ് എന്ന ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. മീൻ കഷണങ്ങൾ ഒരു സൌചെപന് ഇട്ടു വെള്ളം മൂടി. ആദ്യ നുരയെ നീക്കം ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മത്സ്യം വേവിക്കുക. അപ്പോൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സൂപ്പ് കയറി വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്ഥാപിക്കുക.

ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു പൊൻ തവിട്ട് വരെ സവാള കാരറ്റ് വഴറ്റുക. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചേർക്കുക സത്യാവസ്ഥ, പാകം സൂപ്പ് വരെ ഏകദേശം പത്തു മിനിറ്റ് തുറ ഇല, ഫ്രൈ കാരറ്റ്, ഉള്ളി. സൂപ്പ് പൂർത്തിയായി ഭാഗം, പുതിയ ചീര ചേർക്കുക.

പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അയല കനവും.

ചേരുവകൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അര കിലോ, വെണ്ണ 50 ഗ്രാം, തണുത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ക്രീം, രണ്ട് മുട്ട, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, വിനാഗിരി 10 ഗ്രാം.

വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള, വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പൊര്തിഒനെദ് അയല കനവും തളിക്കുക കഷണങ്ങളും വെണ്ണ ഒരു വയ്ച്ചു ആഴമായ ചട്ടിയിൽ മേൽചുറ്റുപടികളും കിടന്നു. മേൽചുറ്റുപടിയും മുകളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സർക്കിളുകൾ ചുമത്തരുതേ. രണ്ട് അസംസ്കൃത മുട്ട, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർത്ത് വൈറ്റ് സോസ് തയ്യാറാക്കുക. ഈ സോസ് മത്സ്യം ഒഴിക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു മത്സ്യം ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാൻ ഇടുക 40 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി അയല ചുടേണം.

നാം നിങ്ങൾ അയല വിശദാംശങ്ങൾ വിഭവം അഭിനന്ദിക്കുന്നു എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ആസ്വദിക്കുക.