അരകപ്പ് - രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതൽ

വളരെ പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ ഓട്ട്സ് പോഷക മൂല്യവും ദഹനനാളത്തിന്റെ ന് ഗുണം പ്രഭാവം പ്രശംസ ചെയ്തു. ഇന്ന് പ്രഭാത അരകപ്പ് സന്പ്രദായം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ ഒരുപക്ഷെ അത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക?

അരകപ്പ് ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണ്?

അമ്മമാർ പലപ്പോഴും വാങ്ങാൻ പാചകം കാരണം ഓരോ കുട്ടി ഇന്ന്, അത് ഓട്സ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു അറിയുന്നു അരകപ്പ്. എന്നാൽ നേരത്തെ ഓട്സ് സൂപ്പ് ഒരുക്കി, ധാന്യങ്ങൾ, ജെല്ലി വീട്ടിൽ ചേരുവയുണ്ട്. അതു ഓട്സ് ഭക്ഷണം അയർലണ്ടിൽ ഇപ്പോഴും വളരെ പ്രശസ്തമായ വ്യക്തമാക്കി. ഹുഗ്ഗിഎസ് - ഐറിഷ് ദേശീയ വിഭവം ഒരു മസാലനിറയ്ക്കല് ഓട്സ് ആടുകൾ വയറ്റിൽ ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക് ആണ്.

അരകപ്പ്, പഴയ ചൊഒക്ബൊഒക്സ് കാക്കുന്ന എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്, ആധുനിക നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ധാന്യം ഓട്സ് ഒരു കാലം പാകം, എന്നാൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നു. കഞ്ഞി പോഷകാഹാരം, എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ അതിനാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ അപചയം. അതു പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അരകപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗസ്ത്രൊഇര്രിതതിഒന് - അതിന്റെ മതിൽ ആവരണം, അത് gastritis വീക്കം മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ സമ്പന്നമായ സ്പെക്ട്രം ഉള്ളടക്കവുമായി, അരകപ്പ് മുടിയും നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, ത്വക്ക് നൃത്തരൂപങ്ങളും സഹായിക്കുന്നു. അത് കുടൽ പെരിസ്തല്സിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ദിനചര്യയിൽ ആഹാരക്രമം ഭക്ഷണം ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് - അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ അരകപ്പ് നിഗമനം.

ഇംഗ്ലീഷ് പ്രഭാത

അവർ ക്ഷീര പ്രഭാത അരകപ്പ് സന്പ്രദായം ബ്രിട്ടീഷ് അവതരിപ്പിച്ചത് എന്നു പറയുന്നു. അവർ പാചകം ആവശ്യമില്ലാത്ത അരകപ്പ് ഒരു കഞ്ഞി, കെട്ടിച്ചമച്ചു ചെയ്തു. അതിന്റെ പേരിൽ ഉപയോഗക്ഷമത, അരകപ്പ്, ബ്രിട്ടീഷ് കൊണ്ട് വന്നു ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്, വളരെ ... അതുല്യമായ എല്ലാവരെയും അത് ഇഷ്ടപ്പെടും. മുനപ്പില്ലാത്ത വെച്ചു, അതു ലളിതമായി യാതൊരു രുചി ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ പ്രശസ്തമായ സിനിമയിലെ ഉയരാനിടയാക്കിയത് പോലും സർ ഹെൻട്രി എന്നുള്ള ഒരു വളരെ വ്യത്യസ്തമായ പാചകക്കുറിപ്പ് അർപ്പിക്കും "ബസ്കേർവില്ലെസിലെ വേട്ടനായ."

അരകപ്പ്, സർ!

1 കപ്പ് വാനില പഞ്ചസാര - - ഉപ്പ് അര ബാഗ് - ഒരു ചെറിയ നുള്ള്, പച്ച ആപ്പിൾ - 1 കഷണം, പഞ്ചസാര -. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ - 1 കപ്പ് വെണ്ണ - 50 ഗ്രാം ഞങ്ങൾ ഓട്സ് അടരുകളായി എടുത്തു രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും അരകപ്പ് പാൽ, ഇതിൽ പലപ്പോഴും ഇന്റർനെറ്റ് കണ്ടെത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്, പ്രാഥമിക തിളയ്ക്കുന്നത് പാൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, പ്രൊഫസർ വി.വി. പൊഹ്ലെബ്കിന് തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ "നല്ല പാചക രഹസ്യങ്ങളെ," വെള്ളമുപയോഗിച്ച് പാലും ക്രീം ചേർക്കുക ഏറെക്കുറെ പൂർത്തിയായി കഞ്ഞി ൽ ധാന്യങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ രണ്ടും തൃപ്തിപ്പെടുന്ന അരകപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചട്ടിയിൽ ഞങ്ങൾ ചെറുതായി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പെട്ടെന്ന് പച്ച ആപ്പിൾ എറിഞ്ഞു മൂന്നു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക ൽ പ്രിസൊലിത് 1.5 പുഷ്പപുടം വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. , ആപ്പിൾ അരകപ്പ് ചേർക്കുക മണ്ണിളക്കി, അധികം ഇനി അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ഒപ്പം സുണീ കാണാൻ, കഞ്ഞി വെന്തുപോകാതിരിക്കുന്ന ആണ്. നിങ്ങൾ സ്റ്റൌ ഓഫ് മുമ്പ്, ധാന്യ, പഞ്ചസാര, വാനില പാൽ ചേർക്കുക. ഇളക്കി, തീ ഓഫ്, ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ ചേർത്ത്, ലിഡ് മൂടും. ഞങ്ങൾ ചായയും വരാനായി വെണ്ണ റാംജി ഉണ്ടാക്കി വരെ ഇപ്പോൾ, നമ്മുടെ അരകപ്പ് ചൂടിൽ നിൽക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയായി വിഭവം നിറം അലങ്കരിക്കാൻ എങ്കിൽ, ചെറി ഉണങ്ങിയതാകട്ടെ സൂര്യ കഞ്ഞി തളിച്ചു - ഒരു യഥാർത്ഥ ഔഷധമൂല്യം നേടുക. തയ്യാറാകുമ്പോൾ, പട്ടികയിൽ ക്രൌര്യവും സേവിക്കും ഇവര് ആനന്ദവും കുടുംബങ്ങളുടെ അഭിനന്ദങ്ങൾ ശ്ശോ അംഗീകരിക്കുന്നു.

ഭാരം നഷ്ടം പ്രശ്നം ന്

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, പാചകം ഓട്ട്മീൽ, വളരെ സമയം എടുത്തു ഇല്ല അങ്ങനെ - അത് അനുയോജ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്. പാചകക്കുറിപ്പ് മുകളിൽ ഭാരം നഷ്ടം പ്രശ്നം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്തവർ തികച്ചും ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന എങ്കിൽ - തീർച്ചയായും എണ്ണ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പാൽ ഇല്ലാതെ ഓട്ട്മീൽ തിന്നുക;,,. അരിഞ്ഞ ബദാം, അവരെ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ജപരിവത് മീനെണ്ണ ചേർക്കുക, തേൻ സൂക്ഷ്മ ഭാഗം (ഒരു സ്പൂൺ മാത്രമാകുന്നു), ഉണക്കിയ ഫലം ഒരു പിടി ആരോഗ്യം ശരീരഭാരം.