എങ്ങനെ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കും വരുത്തുവാൻ?

പ്രോട്ടീൻ ആദ്യം അത്ലറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഇടുങ്ങിയ സർക്കിളിൽ ജനപ്രീതി നേടി ഇളകിമറിഞ്ഞു. ബോഡി ആരാധകർ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും വേഗത്തിൽ മസിലുകളുടെ പണിയും സഹായിക്കുന്നു വർദ്ധിച്ചു. പ്രൊഫഷണൽ സ്പോര്ട്സ് പോഷകാഹാര പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അമ്ലങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും സന്തുലിതമായ നാഴികകല്ലായി അടങ്ങുന്ന ഒരു പൊടി. ഈ കോക്ക്ടെയിൽ ചെലവേറിയ, പക്ഷേ ഒരുക്കുവാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്.

കമ്പനിയുടെ സജീവ വിൽപ്പന ഏജന്റ്സ് നാം കായിക നമ്മുടെ നാട്ടുകാർക്ക് പല പഠിച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബന്ധം ഇല്ല "ഹെർബൽലൈഫ്" പ്രോട്ടീൻ ന് ഇളകിമറിഞ്ഞു. എന്നാൽ അത് അമർത്തുക റിപ്പോർട്ട് ഈ നിർമ്മാണ കമ്പനി "ഹെർബൽലൈഫ്" ഗണ്യമായി അവളെ, പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ ജനപ്രീതി വിതരണക്കാർ പറയുന്നത് കുറിച്ച് ഒഴിവാക്കി പോലെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല എന്ന് ചെയ്തു.

wego.co.in ന്റെ ചെലവു കുറഞ്ഞ സ്പോർട്സ് മിശ്രിതങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത നന്മ പരിചയ പരിശീലകർ. അവയിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ഘടകങ്ങൾ വളരെ ദോഷകരമായ അടങ്ങുന്ന ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങാനും മതി ഫണ്ട് അറിയപ്പെടുന്ന കമ്പനികൾ ഇല്ല ചെയ്തവരാരോ പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകളുടെ എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകൾ തരും , വീട്ടിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക അതിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ബോഡി ദ്രോഹവും ഇല്ല. പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതങ്ങൾ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ മുട്ട, പാൽ, ചീസ്, പരിപ്പ് ആകുന്നു.

വാഴ ആപ്പിൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക എങ്ങനെ?

• പാൽ 1.5% കൊഴുപ്പ് 300 മില്ലി.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് 1.5% 200 ഗ്രാം.
• ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ വാഴ, ഒരു മധുരവും ആപ്പിൾ.

സ്മൂത്ത് ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് വരെ പാൽ കലർത്തി കോട്ടേജ് ചീസ്. പഴങ്ങൾ തൊലി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും, ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ നീക്കം. പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്ഥിരത ഒരു ആപ്പിൾ പൊടിക്കുന്നു. വാഴ കഷണങ്ങളായി പൊട്ടി ചേർക്കുക കോട്ടേജ് ചീസ് ക്ഷീര മിശ്രിതം വിപ്പ് ബ്ലെൻഡർ. അപ്പ്ലെസൌചെ ഫലം കോക്ടെയ്ൽ മിക്സ്. തയ്യാറാണ് രുചികരവും പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ. പരിശീലനം മുമ്പും പിമ്പും ചെറിയ സിപ്സ് കുടിയ്ക്കുക.

എങ്ങനെ കെഫിര് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക പാചകം?

• തേൻ ഒരു സ്പൂൺ.
• ടേബിൾ അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട്.
• ഒരു പുതിയ മുട്ട.
• തൈര് ഒരു കപ്പ്.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക എങ്ങനെ? സോഡ പരിഹാരം, ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട കഴുകുക ഷെൽ. ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു മുട്ട പൊട്ടി. അത് തേൻ, വാൽനട്ട് ആൻഡ് തൈര് ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകൾ, ബ്ലെൻഡർ തല്ലി. ഏതാനും മിനിറ്റ് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയം തയ്യാറാണ്.

പുതിയ നിറം ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക

• പാട പാൽ 300 മില്ലി.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം.
• പുതിയ നിറം 200 ഗ്രാം.
• 1 സ്പൂൺ തേൻ.
• 1 മുട്ട.

ചീസ് മിക്സ് മുട്ട, കഴുകി ഉലുവയും നിറം, തേനും. പാൽ, യൂണിഫോം വരെ ഭാരം പതപ്പിച്ചു മിക്സർ ചേർത്തുകൊണ്ട്.

ആരോഗ്യം കുടിയ്ക്കുക.

ചോക്ലേറ്റ് രസം ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക എങ്ങനെ?

പാൽപ്പൊടി ഒരു മൂന്നിലൊന്ന് കപ്പ് കൊക്കോ പൊടി രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, നാല് കലർത്തിയ സ്പൂൺ മുട്ട പൊടി, പഞ്ചസാര രണ്ടു ടേബിൾ. മണ്ണിളക്കി സമയത്ത്, പതുക്കെ തണുത്ത 400 മില്ലി പകരും പാട പാൽ. അര വാഴ ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡർ തല്ലി.

തേനും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കുക എങ്ങനെ?

• മൂന്ന് പുതിയ മുട്ട.
• അഞ്ച് വാൽനട്ട്.
• ഹണി - ഒരു സ്പൂൺ.
• 250-300 മില്ലി പാലും.

മിനുസമാർന്ന വരെ തേനും മുട്ടകൾ ബീറ്റ്. വീണ്ടും തല്ലി തൊലി ഒപ്പം അരിഞ്ഞ ചേർക്കുക പോലും. മുട്ട, പരിപ്പ്, തേൻ മിശ്രിതം, പാൽ നൽകാൻ വ്ഹിസ്കിന്ഗ്. ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്.

പ്രോട്ടീൻ ഇളകിമറിഞ്ഞു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലയളവിൽ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രോട്ടീൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗം ശരീരഭാരം കാണ്മാനില്ല മുതിർന്നവർക്ക്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പകരം സാധാരണ ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ കഴിയില്ല ഓർക്കണം. നിങ്ങൾ അധിക പ്രോട്ടീൻ സത്യാന്വേഷണമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ മനസ്സിലാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപാപചയ, അധിക പ്രോട്ടീൻ ാന് ചെയ്ത ആളുകൾ കാരണം സന്ധിവാതം ആൻഡ് വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വികസ്വര എന്ന റിസ്ക് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്തേക്കാം. എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒൺലൈൻ ഭക്ഷണ മാറ്റം മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധിക്കുക.