എത്ര കലോറി സ്വാംശീകരിക്കുന്ന. ലോ-കലോറി ദോശ

പലരും ദോശ ആകുന്നു പെരുമാറുക. എന്നാൽ സാധാരണയായി ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം അസാധ്യമാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വൈമുഖ്യം. എത്ര കലോറി ഒരു ദോശ? എല്ലാ അതിന്റെ തരം, ചേർത്തു ചേരുവകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി കുഗ്രാമം ഉണ്ട്.

ചലൊരിഫിച് മൂല്യം

കേക്ക് - മധുരപലഹാരം തരത്തിലുള്ള. അത് കുറച്ച് ദോശ, പ്രോസസ്സ് ക്രീം ഉള്ളത്. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മുകളിൽ ഏഷ്യന്, ക്രീം, പഴങ്ങൾ കഴിയും. എത്ര കലോറി സ്വാംശീകരിക്കുന്ന ക്രീം കുഴെച്ചതുമുതൽ ആഭരണം രീതി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കലോറിയും ഉള്ളടക്കം 150 അല്ലെങ്കിൽ 300 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും പോലും കൂടുതൽ ചെയ്യാം.

270 കലോറി - കസ്റ്റാർഡ് 100 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ ക്രീം അതേസമയം ശതമാനം 210 കിലോ കലോറി പോഷക മൂല്യം ആണ്. ഉൽപ്പന്നം ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ എണ്ണ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്കിൽ, അത് 350 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും. കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരം ലഭിക്കാൻ, ക്രീം വാഴപ്പഴം, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് നിന്ന് തയ്യാറായിരിക്കണം. അലങ്കരിക്കാനുള്ള ഒരു കേക്ക് അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഫലം ആവശ്യമാണ്. ശൊര്ത്ചകെസ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എങ്കിൽ കലോറി കുറവ് ശൊര്ത്ചകെസ് തമ്മിലുള്ള പഴങ്ങൾ ആകുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം വടയും

കലോറി കേക്കുകളും കാരണം കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഏറുന്ന. അനിമൽ കൊഴുപ്പ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സസ്യ എണ്ണ അവരുടെ തുക പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം പാടില്ല, കലോറി ഉയർന്ന.

പഞ്ചസാര കൊഴുപ്പ് അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വ്യ്സൊകൊകലൊരിഎന് അല്ല. എന്നാൽ ഉപാപചയ ഡിസോർഡേഴ്സ് രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക കാരണം. കേക്കുകളും മനോഹരമായ കാഴ്ച തന്നെ. അവർ രുചികരമായ ഉണ്ടാക്കുക. എത്ര കലോറി ദോശ ചേർത്തു ചേരുവകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കേക്ക് "നെപ്പോളിയൻ"

ഈ ഔഷധമൂല്യം ഒരു രുചികരമായ കസ്റ്റാർഡ് പല സ്നേഹിക്കുന്നു. ഈ കേക്ക് നിരവധി പാചക ഉണ്ട്. അത് ചെയ്യാനായി, നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിയുടെ ഒരു ഒരുപാട്. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ഉത്സവ സന്ദർഭത്തിന് തികഞ്ഞ മധുരപലഹാരം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

എത്ര കലോറി ദോശ ആകുന്നു "നെപ്പോളിയൻ"? ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് പാകം എങ്കിൽ, 100 ഗ്രാം 250 കിലോകലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വീട്ടിൽ പാചകം ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ എങ്കിൽ, പിന്നെ എത്ര കലോറി ദോശ ആയിരിക്കും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഊർജ്ജം മൂല്യം കൂടുതൽ ചെയ്യാം - ഏകദേശം 380 കിലോ കലോറി, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പലതരം ഒരുക്കം ഉപയോഗിച്ച. സൂക്ഷ്മ ഡാറ്റ വാങ്ങി ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗ് പരിശോധിച്ചു ലഭിക്കാൻ.

സ്പോഞ്ച് കേക്ക്

സ്പോഞ്ച് കേക്ക് പല പാചക ഉണ്ട്. അവരിൽ ഓരോ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. എത്ര കലോറി കേക്ക് ബിസ്ക്കറ്റ് ൽ? ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് മാധുര്യവും 386 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 7.9 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്, 26.2 ഗ്രാം. കാർബോ, 8.4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്.

അത്തരം ഒരു കേക്ക് വാങ്ങിയ വീട്ടിൽ ദോശ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഓരോ പാളി അയാള്മിണ്ടിയില്ല മാറുന്നു കൈകാര്യം ചെയ്ത കാരണം ഒരു ക്രീം, കൂടെ ഗർഭിണിയാക്കി ആണ്. എണ്ണ പൂരിപ്പിക്കൽ ഒരു ക്രീം, സൊഉഫ്ഫ്ലെസ്, ജാം, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, ഫലം ആയിരിക്കാം. പൂർത്തിയായി കേക്ക് എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പോഷക മൂല്യം അനുസരിച്ച് തീരുമാനിക്കുന്നത്.

കേക്ക് "പക്ഷി പാൽ"

രുചികരം കേക്ക് "പക്ഷി പാലിൽ" 70 അഭിനയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 10 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അത് ബഹുജന വിപണിയിൽ കാണാവുന്നതാണ്. ഔഷധമൂല്യം കേക്ക് ന് വിരിച്ചു ചെയ്ത സൊഉഫ്ഫ്ലെ́സ്, പ്രതിനിധീകരിച്ച.

ടോപ്പ് ലേഖനങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് പകരും. കേക്ക് നേർത്ത വേണം. എത്ര കലോറി കേക്ക് ഒരു കഷണം ൽ? ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 350 കിലോകലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. എനർജി മൂല്യം കൂടുതൽ ഉണ്ട് "നെപ്പോളിയൻ."

ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക്

"നെപ്പോളിയൻ" എന്നും "ബേർഡ്സ് പാൽ" അധികം ആവശ്യം മതിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള കുറവ് അല്ല. മധുരപലഹാരം തയ്യാറെടുക്കുന്നു വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വെണ്ണ, ചോക്കലേറ്റ്, കൊക്കോ പൗഡർ, മുട്ട, ഗോതമ്പ് മാവ്, ക്രീം പുരട്ടുക. പാചകത്തിന് ഈ ഔഷധമൂല്യം വേണ്ടി പാചക ഒരു ഉണ്ട്. 430 കിലോ കലോറി ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം. എത്ര കലോറി ഒരു ക്രീം ദോശ? എണ്ണ ക്രീം ഉപയോഗിച്ചു എങ്കിൽ, ഊർജ്ജ മൂല്യം സൂചിപ്പിച്ച ഉയർന്ന തന്നെ.

അത് മാത്രം തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ആയിരിക്കും കാരണം ഭവനങ്ങളിൽ കേക്ക്, മികച്ച കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സ്റ്റോറിൽ ഒരു ഉൽപ്പന്നം വ്യത്യസ്ത അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്. ഇതിന്റെ ബേക്കിംഗ് ചേർത്തു ഘടകങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കുറവ് കലോറിയും ആയിരിക്കാം.

കേക്ക് "ഹണി പൈ"

ഈ ഡിസേർട്ട് പുറമേ ധാരാളം ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എത്ര കലോറി കേക്ക് ഒരു കഷണം ൽ? ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 478 കിലോ കലോറിയാണ് ആണ്. കേക്ക് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ തിളപ്പിച്ച്, ഗോതമ്പ് മാവ്, തേൻ, മുട്ട, മുഴുവൻ പാൽ, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, മറ്റ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു കഷണം അധികം ഇനി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ദോശ അമിതമായ ഉപഭോഗം പല്ലു ശോഷണം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി നയിക്കുന്നു. ഇത് മാത്രം അവധി ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ ഈ ഔഷധമൂല്യം ഭക്ഷണം നല്ലത്.

പിണ്ണാക്ക് ചോയ്സ്

ഒരു കേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് നോക്കി? അനുയോജ്യമായ മധുരപലഹാരം വാങ്ങാൻ, താഴെ പോയിന്റ് പരിഗണിക്കണം:

• ക്രീം. കലോറി മിക്ക ക്രീം, എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. അവർ വലിയ ലഭിക്കുന്നത് ഘടന കൊക്കോ എങ്കിൽ ചെയ്യുന്നു. കസ്റ്റാർഡ് മികച്ച ചോയ്സ് കരുതപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വെണ്ണ ഇല്ല മാത്രമേ.
• ശൊര്ത്ചകെസ്. അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ കുഴെച്ചതുമുതൽ വിവിധ തരം ഉപയോഗിച്ചു. സ്പോഞ്ച് കേക്ക് ഏറ്റവും രുചികരമായ എയർ, എന്നാൽ പാറയി ഘടന മൂലം, അത് തികച്ചും ക്രീം, ജാം മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇണചേർന്ന ആണ്. തത്ഫലമായി, കലോറി കേക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കലോറി കുറഞ്ഞത് തുക താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള തരിമാവിന്റെ ദോശ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• അലങ്കാരങ്ങൾ. ഓരോ കേക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഒരു ചങ്കില് രൂപം ഉണ്ടായിരുന്നു അകത്ത് ഉണ്ട്. ഇത് കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. molasses സാധാരണയായി ക്രീം, പേസ്റ്റ്, ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു. ഫലം, ജെല്ലി കൊണ്ട് കുറച്ച് കലോറി ദോശ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ ഘടകങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ ദോശ തിരഞ്ഞെടുത്തതാണ് ഒരുക്കം പെടുത്താം. അങ്ങനെ ഒരു ഉചിതമായ കലോറിയും തലതല്ലി തിരഞ്ഞെടുക്കും.

ലോ-കലോറി ദോശ

ഈ തൈര് അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ പലഹാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ ആവശ്യം വളരെ പോലെ, ഇപ്പോൾ സ്റ്റോറുകൾ ധാരാളം. അവർ നല്ല രുചി ഉള്ളപ്പോൾ കട്ടത്തൈര് ദോശ, കലോറി കുറഞ്ഞത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡെസേർട്ട് വീട്ടിൽ നൽകാം. ചോക്ലേറ്റ്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ പുതിയ ഫലം, തേങ്ങ, ജെല്ലി, ഫലം ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി.

പകരം എണ്ണ ക്രീം കട്ടത്തൈര്, കസ്റ്റാർഡ്, ക്രീം ഉപയോഗിച്ച്. ഒരു സൊഉഫ്ഫ്ലെ, ജാം, പരിപ്പ്, തേൻ പുരട്ടിയാൽ ചെയ്യരുത്. തൈര് ഫലം അല്പം ടെസ്റ്റ് ഒരു ദോശ. സാധാരണയായി മാത്രം ഒരു ദോശയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ടോൺസ്. അതു കട്ടത്തൈര് മിശ്രിതം, ജെല്ലി, ഫലം വെച്ചു.

ദോശ ഡയറ്റ്

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ശരിയായ കേക്ക് കഴിക്കാൻ എങ്കിൽ. അവർ ഔഷധമൂല്യം തൈര്, ജെല്ലി, മെറിംഗായ, Marshmallow- കഴിയും. അവർ കുറഞ്ഞത് കലോറി. നിങ്ങൾ കടയിൽ ഒരു മധുരപലഹാരം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, 100 ഗ്രാം പോഷക മൂല്യം അവിടെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം അനുവദിക്കാൻ, അതിൽ കലോറി അധികം ഇനി 300 എന്നാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് കഴിയുന്നിടത്തോളം അല്പം അത് ചെയ്യാൻ നല്ലത്. പല കടകൾ ഭാരം വിഷാദരോഗവും വിറ്റു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ചീസ് കേക്ക് കണക്കാക്കുന്നു, അത് 100 ഗ്രാമിന് 230-290 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൈര് - 250-300 കിലോ കലോറി ബെജെയ്ംയ്ഹ് - 285 കിലോ കലോറി. ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന്റെ സമയത്ത് സ്വന്തം മെച്ചപ്പെട്ട പ്ലേലിസ്റ്റ് കഴിക്കുക, അല്ല. ഈ മികച്ച ഇടവേള ഈ കാലയളവിൽ ഇങ്ങനെ തിന്നു ഔഷധമൂല്യം ചിത്രം ബാധിക്കില്ല, വളരെ സജീവമായ ഉപാപചയ പോലെ, 16 മുതൽ 18 വരെ മണിക്കൂർ നിന്നും നടക്കുന്ന.