എസ്റ്റോണിയൻ ഡയറ്റ്: നിയമങ്ങൾ, വൈദ്യുതി വിതരണം സർക്യൂട്ട്, ഒരു പരുക്കൻ മെനു, അവലോകനങ്ങൾ

ആഹാരക്രമം നിർമ്മാണത്തിന് ഭാരം വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എത്ര പറഞ്ഞു, എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വിഷയം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ തുടരുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീ വീണ്ടും പഴയതുപോലെ എളുപ്പമാണ് കൂടുതൽ കഴിയുക? കൃത്യമായി സിസ്റ്റം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ചെയ്തു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അതു വേഗത്തിലും ചുരുങ്ങിയ പ്രയത്നത്തിലൂടെ കയറി ഥുംബെലിന തിരിഞ്ഞ് അനുവദിക്കുന്നു. അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ അല്ല, ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു മുഷ്ടി എല്ലാ ധൈര്യം ശേഖരിക്കാൻ, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവസ്ഥ അനുസൃതമായി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ആറു ദിവസം, അല്ലെങ്കിൽ ഐക്യം നിങ്ങളുടെ വഴി

എത്ര അത്, ഒപ്പം എസ്തോണിയൻ ഭക്ഷണക്രമം നീണ്ടുനിൽക്കും. ചിലപ്പോൾ അത് മറ്റൊരു പേരിൽ കാണാൻ കഴിയും - "ദളങ്ങൾ ആറു", എന്നാൽ അവർ പൊതുവായുള്ള എങ്കിലും അതു മറ്റൊരു സിസ്റ്റം. വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ ഡെവലപ്പർ ട്യാലിന്, എസ്റ്റോണിയ നഗരത്തിൽ താമസിക്കുന്നത്. അവനെ ബഹുമാനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സിസ്റ്റം അതു വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഈ ഇന്ന് അസ്തിത്വം ഏറ്റവും കർശനമായ പകരം കാര്യക്ഷമമായ മോഡൽ ആണ്.

എസ്റ്റോണിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ - അത് പോലും, എന്നാൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം കണക്കുകൂട്ടുന്നത് ഏത് മൊനൊപ്രൊഗ്രംമ് ഒരു മുഴുവൻ പരമ്പര അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഇല്ല ഓരോ ദിവസവും - താഴത്തെ വരി വളരെ ലളിതമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടാണ് മോണോ സാധാരണ കോഴ്സ് തിന്നും ആപ്പിൾ (അരി, താനിന്നു, യവം, ചീസ്) ചെയ്യും എന്ന് ആശയം അംഗീകരിക്കാൻ. എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ഇവിടെ. എന്നാൽ, സ്വയം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അനുഭവപ്പെട്ടു ചെയ്തവർ എളുപ്പത്തിൽ ചേർന്നിട്ടില്ല പറയുന്നു. എന്നാൽ ആ സൗന്ദര്യം നിമിത്തം ഇല്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സവിശേഷതകൾ

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ എസ്റ്റോണിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഇപ്പോഴത്തെ എന്ന വസ്തുത അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മൊത്തം കലോറിയും കഴിക്കുന്നതും വളരെ കുറവാണ് നിലനിർത്തുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യമാണ് - പൂർണ്ണമായും ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗം പുറത്തായി. ഈ അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, നിങ്ങൾ അതിജീവിച്ച് തകർന്ന എന്ന് സാധിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ തൂക്കുകട്ട ഏകദേശം 6 കിലോ ആയിരിക്കും. ഇത് വളരെ നല്ല ഫലം.

ഫലപ്രാപ്തി രഹസ്യം

എന്തുകൊണ്ട് എസ്റ്റോണിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ബാക്കി നിലകൊള്ളുന്നു ചെയ്തു? , സിസ്റ്റത്തിന്റെ കാർക്കശ്യം വകവയ്ക്കാതെ, അതിന്റെ ഉപയോഗം ഡോക്ടർമാർ അംഗീകാരം വസ്തുത. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. മാത്രമല്ല, അത് ശരിയായ ഉപയോഗം ഉപദ്രവവും, എന്നാൽ കുടലിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചാപല്യം ഒരു തോന്നൽ നൽകാനായി കണക്കുകൾ വരുത്തും. സമാനമായ ഒരു സിസ്റ്റം ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടി ക്ഷമ ഒരുക്കുവാൻ സർജന്മാരോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡവലപ്പർ വെറും കൊഴുപ്പ് കരുതൽ കുറയ്ക്കാൻ കുറിച്ച്, മാത്രമല്ല റിക്കവറി ഫലത്തിൽ മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധയോടെ, വൈദ്യശാസ്ത്രം വിവരമുള്ള ആണ്.

употребление супа. അങ്ങനെ, ആറു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പ് നിരന്തരമായ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാര്യക്ഷമത അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്താണ്. വിഭവങ്ങൾ പാചകം രഹസ്യം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ തല 6 ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക് 2, തക്കാളി 0.4 കിലോ, 1 കാബേജ്, ായിരിക്കും റൂട്ട് 1, 4 കാരറ്റ് വേണം. ചില കൂടുതൽ സെലറി ഇട്ടു ഉപദേശിക്കാനും, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി അല്ല. എല്ലാ പച്ചക്കറി ഒരു മണിക്കൂർ കഷണങ്ങളായി പരുവിന്റെ മുറിച്ച് ചെയ്യുന്നു. മിതമായ ശുദ്ധീകരണം, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് ഒപ്പം ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ - ഈ പ്രതീക്ഷിക്കാം പ്രഭാവം.

കുടിവെള്ളം ഭരണകൂടം

ഇത് സമയം ആവശ്യമാണ് ചോദ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും ഒരു പോഷകാഹാര ഒരു കൺസൾട്ടേഷനൊരു വരുന്നവർക്ക്, നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ എത്ര അറിയില്ല. ഉത്തരം ലളിതമാണ് - കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു മാറാരോഗങ്ങളും അവസ്ഥയിലാണെങ്കിലോ, ഒരു ഹൃദ്രോഗ ആൻഡ് നെഫ്രോളജിസ്റ്റ് കൂടിയാലോചിച്ച് ഉപദ്രവിക്കില്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

വേണ്ടി ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു ദിവസം രണ്ടു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണ ഡവലപ്പർ വെള്ളം പ്രാധാന്യം സംസാരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ പട്ടിണി കുറഞ്ഞത് വയറ്റിൽ പൂരിപ്പിക്കുക തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. ആ വെള്ളം ലളിതമാക്കി ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എക്സച്രെതെ തൂക്കവും നഷ്ടം പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് പോലെ കുടിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ തീരുമാനിക്കാൻ, എന്നാൽ ജനറൽ ശുപാർശ ആണ് - കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം.

തെരയുന്നതു് ഓപ്ഷൻ

നിങ്ങൾ തോളിൽ ആറു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറപ്പില്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ ഒരേ സിസ്റ്റം, എന്നാൽ ഏതാനും ദണ്ഡവിമോചനവിപണത്തിൽ കൂടെ, കുറച്ച് അവസാനം "സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ" ആൻഡ് നിലച്ച ഒഴിവാക്കാൻ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് അനുവദിക്കുന്നു. മെനു ഒരു മനോഹരമായ മുറികൾ വരുത്തുന്ന ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നമ്മുടെ ഫലം ആദ്യ ദിവസം. ഒരു നിരോധനമില്ലാത്ത വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി, എന്നാൽ ബാക്കി നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ നാരുകൾ വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. കൂടാതെ പരിഹരിച്ചു സൂപ്പ്.
• രണ്ടാം ദിവസം ഞങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി തന്നെ. ഫുഡ് കഴിക്കും, വേവിച്ച സൂര്യ, അസംസ്കൃത. നിരോധിച്ചു പയർ, ഉപ്പ്, വെണ്ണ.
• മൂന്നാം ദിവസം പരിമിതികളില്ലാത്ത സൂപ്പ് തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. അനുവദനീയമായ പഴം, പച്ചക്കറി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാഴപ്പഴം ഒഴികെ.

• നിങ്ങൾ സ്വീറ്റ് പല്ല് വിട്ടുപോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്നു നിങ്ങൾ ആശ്വാസം വരുത്തും. ഇത് ആറു വാഴപ്പഴം പാലും എട്ട് ഗ്ലാസ് ഒരു മിനിമം കൊഴുപ്പ് വരെ മാത്രമേ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സൂപ്പ് ഭക്ഷിക്കും.
• തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുല്യമായ. നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് 6 പുതിയ തക്കാളിയും വേവിച്ച ഗോമാംസം 350 ഗ്രാം ഭക്ഷിക്കും. ആദ്യ - എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ലാതെ.
• ആറാം ദിവസം ഇതിനകം എളുപ്പം ആയിരിക്കും. ഇന്ന് നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി, മാംസം, സൂപ്പ് വേണമെങ്കിലും കഴിയും. നിങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് വരെ ആ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മറക്കരുത്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഒന്നാംദിവസം

മേൽ അരോചകമായി സുഗന്ധ പുളിയുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ള ചെറിയ കൂടാതെ അങ്ങനെ വേദനയേറിയ സമയം. ചെതുമ്പലും ചില ഫലം കാണിക്കുക, അത് തിന്നുകയും സാധ്യമാണ് തോന്നി. ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കൂ. ഏഴാം ദിവസം അവസാന അതിനാൽ സൂപ്പ് മെനുവിൽ ആണ്. ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു താലത്തിൽ കഴിക്കുക. ഈ ശരീരം ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ ക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾ മെനു കഞ്ഞി, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, പാൽ, ചിക്കൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് കഴിയും. ഇതുവരെ ചെയ്തു ഒന്നും, വറുത്ത എന്ന് അല്ല വഴുവഴുപ്പുള്ള ദോഷകരവുമായ (ക്രീം ദോശ, മയോന്നൈസ് ആൻഡ് വേണ്ടേ) പ്രധാന കാര്യം.

കർശനമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ

നിങ്ങൾ 10 കിലോഗ്രാം അതിലധികമോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ വേണമെങ്കിൽ സമയം ഒരേ തുക, നിങ്ങൾക്ക് പീരങ്കികളും ഉപയോഗിക്കാം. ഈ തികഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം എസ്തോണിയൻ വേണ്ടി. മെനുവിൽ ഒരു മുഷ്ടി ൽ ഇഷ്ടം അധികാരം എല്ലാം ശേഖരിച്ച്, അത് പൊരുത്തപ്പെടാൻ വരും വളരെ ദരിദ്രനും.

• ഒന്നാം ദിവസം. 6 മുട്ട പാകം. അവർ ദിനചര്യയിൽ ഇടം പിടിച്ച. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. അനുഗ്രഹിക്കണം, ഒരു സമയത്ത് വെറും ഒരു മുട്ട ആണ്, 6 ഭക്ഷണം മുഴുവൻ വോള്യം പങ്കിടാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, പട്ടിണി വളരെ കഷ്ടം നിർബന്ധമില്ല, എന്നാൽ, അപ്പം, വെണ്ണ ചീസ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ മറ്റു പല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കടന്നു പ്രയാസമാണ്.
• രണ്ടാം ദിവസം ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതുമാണ്. നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം ഒരു മിനിമം കൊഴുപ്പ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഒരു ഭക്ഷണം വെച്ചു ൨൦ ന്
• ഇന്ന് വീണ്ടും എളുപ്പം ആയിരിക്കും. വേവിക്കുക ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 0.7 കിലോ ആവശ്യമായ 5-6 ഭക്ഷണം ആണ്.
• നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോയില്ല? എന്നെ ചുട്ടു 6 വേരുകൾ.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ പച്ച ആപ്പിൾ തിന്നും അവസാന ദിവസം. തീർച്ചയായും, നാം ഉപ്പ് തിരസ്കരിക്കാനുമായിരുന്നു കണക്കിലെടുക്കുന്ന.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

നേടി ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രതിദിനം അധികം ഇനി 1700 കിലോ കലോറിയാണ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസൃതമായി 14 ദിവസം (ചുരുങ്ങിയത്) ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഏതെങ്കിലും എണ്ണ വെള്ളം കഞ്ഞി - ഒരു മനോഹരവും ഭക്ഷണം. കൂടാതെ, അപ്പവും പഞ്ചസാര ചുരുക്കുക.

മാവു പോലെ, പിന്നെ ചെറിയ അളവിൽ മൃതദേഹം ഉപയോഗപ്രദവും അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത് തവിട് മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക രാവിലെ അവരെ ഭക്ഷണം നല്ലതു. എന്നാൽ മധുരം എന്നേക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം നല്ലതു.

ഭാരം അനുഭവം

എല്ലാവരും സാഹചര്യം സ്വന്തം ദർശനം ഉണ്ട്, എന്നാൽ എസ്തോണിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും സ്ത്രീകൾ. അവലോകനങ്ങൾ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ പതിപ്പ് തികച്ചും സഹിക്കാവതാകും എന്നു പ്രാധാന്യം പോലും വിശന്നു ചെയ്യരുതേ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിശ്ചിത സമയത്തിനായി ശരീരഭാരം ഉറപ്പു. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം - അത് വീണ്ടും ഭാരം അല്ല. അതു അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ നോമ്പിന്റെ നടത്താനുമുള്ള ഉത്തമം വൈകി അത്താഴം വ്യത്യസ്ത പലഹാരങ്ങളും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വരും വർഷങ്ങളിൽ ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്.