ഒന്നാം മാസം അമ്മമാർ മുലയൂട്ടല് വേണ്ടി ഡയറ്റ്: ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ

ഒരു അത്ഭുതത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷ, വളരുന്ന വയറു, ഗർഭം എല്ലാ "ധിക്കരിച്ച" നീണ്ട മാസങ്ങളുടെ പിന്നിൽ. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അല്പം സന്തോഷം ന്. ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ ദിവസം മുതൽ അത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ? ഈ കാലയളവിൽ കുട്ടികളുടെ ഏറ്റവും മുലപ്പാൽ ആഹാരം എന്നിവ. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ ശരിയായി നിർബന്ധിത ഭക്ഷണ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ കാലയളവിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ചെയ്യണം.

വരവിനുശേഷം കേസുകൾ ഉടൻ ഒരു വലിയ സംഖ്യ അവന്റെ അമ്മ കുടുംബത്തിൽ പുതിയ അംഗം വീട്ടിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, പോഷകാഹാരം പലപ്പോഴും മറന്നു. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും കേസിൽ ഇത് ചെയ്യാനാവില്ല, അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാരണം ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരിയായ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് സ്ഥാപിച്ച നൽകണം. ഇത് പിന്നീട് ദഹനം ആരോഗ്യ ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു ഉറപ്പാക്കണം.

മുലയൂട്ടൽ

മുലപ്പാൽ - കുഞ്ഞിനെ മികച്ച ഭക്ഷണം ലൈറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. തികച്ചും അതിൽ ചിലരാകട്ടെ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങൾ വളരെ സ്വഭാവം. മുലപ്പാൽ-ഭക്ഷണം ഏതാണ്ട് ഒരു ആലോചിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, കുട്ടികളും ജനനം മുതൽ കൃത്രിമ മിശ്രിതം ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്തു ഒരു കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ കുതിച്ചുകയറ്റം കഴിഞ്ഞു കുട്ടികളും ഇപ്പോൾ അവർ മുലപ്പാൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളെല്ലാം നേടുക.

ഓരോ സ്ത്രീ കുട്ടിയെ വളരെ അവനെ ആവശ്യമായ പ്രതിരോധശേഷി, നല്ല ദഹനം നൽകുന്നു അലർജി വികസന കുറയ്ക്കുന്നു എന്തെല്ലാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വിലകുറഞ്ഞ താങ്ങാവുന്ന - ഭക്ഷണം, ഈ രീതി ചെലവേറിയ മിശ്രിതങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി. എന്നാൽ ഇതിനു വേണ്ടി എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും വഴങ്ങിയും കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ മാസം അമ്മമാർ മുലയൂട്ടല് വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു സ്ത്രീ ശരിയായി മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ആഹാരം, അത് ഈ പല പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന ആണ്:

• ഭേദമില്ലാതെ സന്ധിയിൽ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു തടയുന്നു;
• എല്ലാ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് കുഞ്ഞ് നൽകുന്നു;
• മുലയൂട്ടൽ ശിശുക്കൾ വയറ്റിൽ കശലായ തടയുന്നു;
• അമ്മയുടെ പാൽ ലഭിക്കുന്നത് കുട്ടികൾ അപൂർവ്വമായി വരാനുള്ള ദിഅഥെസിസ് ആണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ഒന്നാം മാസം?

ഒന്നാം മാസം അമ്മമാർ മുലയൂട്ടല് വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കർശനമായി ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ ഏത്് ശ്രദ്ധയോടെ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവരുടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രതികരണം പഠിക്കുകയും കാണുന്നത് പരിചയപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഈ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നമ്മെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ എന്നു അർത്ഥമില്ല. മറിച്ച്, പുതിയ മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരു മുഴുവൻ സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം വേണം. ഒരു മുലയൂട്ടൽ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ: മാസം അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ വേണം.

ഈ ആദ്യം പ്രത്യേകിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിയെ പൂർണ്ണമായും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ സ്ത്രീ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻഡ് ദ്രാവകം പാൽ ഒരു ഉത്തേജക ഫലം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ എണ്ണം. അങ്ങനെ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ സമയത്ത് പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ ഭരണം ആചരിക്കേണ്ടതിന്നു "സുവർണ്ണ ശരാശരി." ഈ ഭക്ഷണവും പാനീയവും ബാധകമാണ്.

"പൊൻ തരംതാണ"

ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടു സമീപനങ്ങളുണ്ട്: ആരെങ്കിലും ഹാർഡ് കഴിക്കാൻ ആരംഭിച്ച്, മറ്റുള്ളവരെ - കർശനമായി കുട്ടിയുടെ അലർജി പേടിച്ചു നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇത് പാലിക്കുക. ഒരു മറ്റു എന്നുള്ളതു ശരിയല്ല. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം അത് കശലായ പോലും ദിഅഥെസിസ് ഉണ്ടു, കുട്ടിയുടെ വിഷമങ്ങള് ഒരു സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും. നിയന്ത്രണങ്ങളും വലിയതോതിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോഷക വിറ്റാമിനുകളും തുക കുറയ്ക്കും. അതുകൊണ്ടു, ഒന്നാം മാസം മുലയൂട്ടൽ അമ്മമാർക്കും കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണ ആരോഗ്യ സാന്നിധ്യത്തിൽ അത് വളരെ കർശന, എല്ലാം അത് പരിമിതപ്പെടുത്തി പാടില്ല. തിന്നുക നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം, വ്യതിരിക്തവും രുചിയുള്ള ആയിരിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ മെനു - ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ. അനുവദനീയം പാൽ കഞ്ഞി, പച്ചക്കറി, വേവിച്ച വേണം മാംസം ഉപഭോഗം വളരെ കൊഴുപ്പ് സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് വ്യക്തി. മറ്റ് ഏതു ഭക്ഷണം ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ? തീർച്ചയായും, ഈ കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ് തൈര്. ബ്രെഡ് ഗോതമ്പ് തവിട് ആയിരിക്കണം.

മുലയൂട്ടുന്ന കാലയളവിൽ ധാരാളം പാനീയം ആവശ്യം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. നിങ്ങൾ നീര്, ഹെർബൽ ടീ, വേവിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സോഡ, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, കാപ്പി, ശക്തമായ തേയില കാരണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്താണ്.

പിന്നീട്, മാസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും മെനു ക്രമേണ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർത്ത് ഓരോ അന്നു വേണം. ഈ വലിയ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്തു അടുത്ത കുഞ്ഞിനെ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടരുകയും വേണം. നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം പിന്തുടരുന്ന പക്ഷം, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാക്കിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാതാക്കളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സരസഫലങ്ങൾ സസ്യവും ഉണ്ട്. അവർ പല നൈപൊലെജ്നെയ്ശിഹ് അംശവും മൂലകങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ നാര്, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം പ്രൊമോട്ട് മലബന്ധം തടയാൻ. എല്ലാ ദിവസവും (നല്ലത്) മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി രൂപം, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, മത്സ്യം പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വേണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പായസം പുഴുങ്ങി സൂര്യ കഴിയും.

മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, അത് അക്കൌണ്ടിലേക്ക് സസ്യങ്ങളുടെ ഉത്ഭവ മേഖലയിൽ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. ആ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഗുണം ചെയ്യില്ല വൈനും ആണ്. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ജീവിക്കുന്നു കാലാവസ്ഥാ മേഖല കൃഷി സമയത്ത് മൈക്രോ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഭരണം

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കഴിക്കാൻ? കുറഞ്ഞത് അഞ്ചാറു പ്രാവശ്യം ഒരു ദിവസം ഓരോ അഞ്ചു മണിക്കൂർ. അവളുടെ കുട്ടി മുലയൂട്ടല് ആർ വിശക്കുന്നു സ്ത്രീയെ കഴിയില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, രാത്രിയിലും റെയ്ഡ് അടുക്കളയിൽ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നത്. വെറും ഈ സമയത്ത് ലോഡ് ചെയ്യരുത്. ഇത് പാൽ ചായ, തൈര് ഒരു കപ്പ് അനുവദിച്ചു.

പഞ്ചസാര സൂക്ഷിച്ചു!

പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം എന്ന കുട്ടിയുടെ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ രസം നിങ്ങളുടെ ടീ പഞ്ചസാര നിരവധി കലശം മുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ രണ്ട് വെച്ചു കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം നോക്കൂ. എല്ലാം നന്നായി പോകുന്നു എങ്കിൽ, പഞ്ചസാര ഉപദ്രവിക്കില്ല, എന്നാൽ വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ. കൂടാതെ, സമയാസമയങ്ങളിൽ, ക്രമേണ ജാം, ജാം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഒന്നാം മാസം അമ്മമാർ മുലയൂട്ടല് വേണ്ടി ഡയറ്റ് ഏറ്റവും വിപുലമായ വേണം, ഏറ്റവും സമതുലിതമായ (പോലെ കഴിയുമെങ്കില് തീർച്ചയായും,). അവളെ കുഞ്ഞിന് അപ്പീൽ ഒരു രുചികരമായ വൈവിധ്യമാർന്നതും ഭക്ഷണക്രമം നൽകണം. ലളിതമായി അലർജി, കുടൽ കശലായ കാരണമാകും ആ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നും ഒഴിവാക്കും.

നിരോധിച്ചു അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന

എന്താണ് അലർജി കാരണമാകുന്നു? പ്രശസ്തമായ ചോക്ലേറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പുകകൊണ്ടു വഴറ്റുക ഭക്ഷണങ്ങൾ. ജൊഹനാസ്ബർഗ്, മത്സ്യം, തേൻ, പരിപ്പ്: വ്യാവസായിക പ്രോസസ്സിംഗ് വിധേയമായിട്ടുണ്ട് ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ.

അലർജി സാധ്യത ആർ പിച്ച, ദിഅഥെസിസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിവിധ ഉണ്ടാകാം. അത് എന്താണ്? അവർ കർശനമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ വ്യക്തിപരമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ വേണം. ആരോഗ്യകരമായ ആർ ആ മക്കൾ, അമ്മയുടെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി നന്നായി സഹിക്കുകയും ആകുന്നു അലർജിക്ക് ഉൽപ്പന്നം.

ജാഗ്രത മുഴുവൻ പാൽ, വെണ്ണ ദോശ, മുന്തിരി, വെള്ളരി, കാബേജ്, ആപ്പിൾ കറുത്ത അപ്പം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം ഉന്മൂലനം നല്ലത്. അവർ നിങ്ങളുടെ ശിശുവിൽ കശലായ മാർഗത്തിൽ കഴിയും.

മുലപ്പാൽ രുചി മാറ്റം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

ഇത് ഭക്ഷ്യോത്പാദനം ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും മുലപ്പാൽ രുചി മാറ്റം ഓർക്കുക വേണം. ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടിയെ നെഞ്ച് വിസമ്മതിക്കുന്നു ഒരു സ്ത്രീക്കും മുല ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദുരുപയോഗം എങ്കിൽ പട്ടിണിയിലായി.

തീരുമാനം

അവർക്ക് കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം അനുസരിച്ച് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട് - എല്ലാ ദിവസവും ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർത്തു കാരണം, അവർ ചില മാസം മെനു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഏറ്റവും ജാഗ്രത മാസം - ആദ്യം ആണ്. അപ്പോൾ കുട്ടി വളരുന്നു, അത് ശക്തമായ മാറുന്നു - അങ്ങനെ അതിവേഗം അവന്റെ അമ്മ തിന്നുന്നവൻ കാര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം ഇല്ല. പൂർണ്ണമായും വളരെ സ്വയം ചുറ്റും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അളവു അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അരോചകമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിഷിദ്ധമാണ് ചോക്ളേറ്റ്, അത് ഒരു അല്പം, ഒരു കിലോ ഭക്ഷണം കഴിയുമെങ്കിൽ. അപ്പോൾ കുട്ടി ദിഅഥെസിസ് ഇല്ല, സ്ത്രീയും എന്നതല്ലാതെ.

സുമിത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ സമയം വേദഭാഗം കൂടെ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അമ്മ ക്ഷയിപ്പിച്ചു എങ്കിലും പുറമേ കുഞ്ഞിനെ ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കെണി ആരംഭിക്കും. പുതിയ വിഭവങ്ങൾ വരെ കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം ഏറെ സെൻസിറ്റീവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. മിശ്രിതം എല്ലാ കഴിയുകയില്ല. അവരിൽ പലരും അലർജി തിണർപ്പ് ദൃശ്യമായേക്കാം.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു വർഷം താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം ഏറ്റവും പിടിപെടാനും. ആ പ്രായം ശേഷം അവർക്ക് സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. മക്കൾ ശക്തമായ വളരുന്ന അവർ കഠിനമായ ദിഅഥെസിസ് കാരണം. അതുകൊണ്ടു വളരെയധികം കരുതലോടെ ഈ കാലയളവിൽ വേണം. പുറംതൊലി, തൊലി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് ശേഷം കുഞ്ഞിനെ മാതാപിതാക്കൾ അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരു വിടുവിപ്പാൻ കഴിയുന്ന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അനുയോജ്യമായ ഹ്യ്പൊഅല്ലെര്ഗെനിച് ഭക്ഷണക്രമം മുലയൂട്ടൽ വേണ്ടി.