ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം. അല്ലെങ്കിൽ നേരെ?

അദ്ദേഹം 25 മേൽ 80% ദൃശ്യമായി കാരണം കാരണം കൂടാതെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ്, നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു രോഗം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക വാർധക്യബാധ: ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇപ്പോഴും ഒരു കുറഞ്ഞ വേദന എന്താണെന്ന്, മനസ്സിലാകുന്നില്ല? എന്നാൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ അവരിൽ ഒരു ശബ്ദം സഹായം അത് ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന കടുത്ത വേദന ഒഴിവാക്കി രോഗം ദുരവസ്ഥയിലാവുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കാൻ നേടുകയും പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം പുറമേ, വേദന കാരണം പൾമണറി, വൃക്ക ട്യൂമർ രൂപീകരണം പ്രശ്നമാകാം ചെയ്യാമെന്ന കാര്യം. അതുകൊണ്ടു, ക്ലാസുകൾ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ മാത്രം ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ, മണ്ടൻ, സർജൻ ഒരു പ്രാഥമിക പരിശോധനയ്ക്കു ശേഷം സാധ്യമാണ്.

എക്സഅചെര്ബതിഒന് സമയത്ത് വ്യായാമം

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന് കാലഘട്ടത്തിൽ മറക്കരുത് ചെയ്യരുത് വ്യായാമം ലോഡ് കൂടി, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. അടുത്തകാലത്ത്, ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് എന്ന നിശിതം എക്സഅചെര്ബതിഒന് രോഗികളിൽ കിടക്ക ബാക്കി കൽപന, എന്നാൽ ഈ സമീപനം പുരോഗമനം ചെയ്തില്ല. എന്നാൽ മാത്രമേ രോഗിയുടെ വൈകല്യം ദീർഘമാക്കുന്നു ഞാൻ അതിനെ നൽകാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ബന്ധപ്പെട്ട, ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് മാത്രമാണ് ആ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. ഈ ക്ലാസിൽ രോഗിയുടെ നിരീക്ഷിക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ, മേൽനോട്ടത്തിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം ഒരു സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ഗതി അഡ്ജസ്റ്റു ചെയ്യാം.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ വ്യായാമം

ഇന്നും, ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് രോഗികൾക്ക് ചെറിയ ശാരീരിക കഠാരി ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ വിദഗ്ധരുടെ, അവരുടെ എതിരാളികളും, പരമാവധി പമ്പ് അപ്പ് പേശികളെ ശുപാർശ ഉണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു മറ്റു് ഇല്ല ശക്തമായ പേശി ചൊര്സെത് വെറും ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഒരു രോഗിയെ ആവശ്യമാണ് അമിതമായ വ്യായാമം രോഗം ഒരു വര്ദ്ധന പ്രകോപനമായിമാറുകയും പോലെ, വളരെ ശരിയായ വന്നേക്കാം. മെഡിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഒരു ലൈസൻസ് ഉണ്ട് വ്യായാമ ക്ലബ്, ക്ലാസുകൾ മികച്ച ആരംഭിക്കുക. അവിടെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്തു പഠനങ്ങൾക്കും ഒരു കോഴ്സ് ശുപാർശകൾ നേടുകയും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഇത്തരം ഒരു ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ വ്യായാമം സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ.

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ലെ അപകടകരമായ സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമം സുരക്ഷിതമായ ഫോമുകൾ ഒരു അക്വാ എയ്റോബിക്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുക, അത് പരമ്പരാഗത വ്യായാമം ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് അല്ല പിണ്ഡവും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം വർദ്ധിച്ചാൽ, വേദനയും അസ്വാരസ്യം വഴി വ്യായാമം എന്ന് ഈ വികാരങ്ങൾ. ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളിൽ നിന്നും യോഗ ആൻഡ് പൈലറ്റ്സ് അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇവിടെ കരുതി അടിസ്ഥാന നയമെന്ന തുടരുന്നു - അത് വേദനയും അസ്വാരസ്യം വഴി വ്യായാമം കഴിയുന്നതല്ല. അതിന്റെ കൃപയും സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വയറു നൃത്തം ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ലിനെ ഒരു ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് കൊണ്ട് സ്ത്രീകൾക്ക് സൂചിപ്പിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല. ഞങ്ങൾ ഘട്ടം പ്ലാറ്റ്ഫോം, വളച്ചൊടിച്ച് കൊണ്ടും ശ്രദ്ധേയമായ വിദ്യകൾ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏത് ബാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന പവർ എയ്റോബിക്സ്,, ദുംബ്ബെല്ല്സ്, ബൊദിബര്യ് ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ ശുപാർശ. തൂക്കവും വളവുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ആക്കം തുടങ്ങിയവ തരണം കൊണ്ട് ചരിവുകളിൽ.

എന്തു വ്യായാമം ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഉപയോഗപ്പെടും ചെയ്യും?

വിദഗ്ധർ ഏത് ലുന്ഗെസ്, പുഷ് അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, പ്ലിഎ, ഭുജം തൂക്കം ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും, ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ. രോഗം സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ബിരുദം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും, ആരോഗ്യം വഴിയാകും ആ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ ക്ലാസുകൾ വിനോദ കായിക ചൊംത്രൈംദിചതെദ് അല്ല, എന്നാൽ ഓട്ടം, ചാടി മികച്ച പരിമിതമാണ്. കാൽനടയാത്ര, ക്ഷമിക്കുക പ്രയോജനം ചെയ്യും പുറമേ സൈക്ലിംഗ് ഉപേക്ഷിച്ച് വഴി നീന്തൽ ചെയ്യരുത്.

പ്രാഥമികമായി അവരുടെ അവസ്ഥ വോട്ടുചെയ്യാനും പോലും ചെറിയ അമിതഭാരം അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഒരു ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് പൂർത്തിയാക്കിയ അദ്ദേഹം തുടങ്ങി, തുടർന്ന് ചാർജ്ജ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷം, ഊർജ്ജം, ഓജസ്സ് വരുത്തും.