കാപ്പി ഉറക്കം. എന്തുകൊണ്ട്? നാം കാരണം തിരയുന്ന

എന്താണ് രാവിലെ ഇംവിഗൊരതെസ്? രാത്രിയിൽ എന്തു കുടിക്കും കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ എന്തു? എന്നാൽ അത് ഒരു കുടിച്ചാലും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. അവിടെ കണ്ടു ഊഹിച്ചു? തീർച്ചയായും, കോഫി ന്.

അതെ, അത് പുതുക്കലുകളും ഏശയ്യ ദിവസം മുഴുവൻ, ചിലപ്പോൾ കോഫി ശേഷം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. ചില ആളുകൾക്ക് പൊതുവെ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. ദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോജനം: കൂടുതൽ അങ്ങനെ? ന്റെ അന്വേഷിക്കാൻ നമുക്ക്.

ചരിത്രപരമായ വിവരങ്ങൾ

ഈ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയം ഒന്നാണ്. തിരികെ 15 നൂറ്റാണ്ടിൽ കാപ്പി തീയതി ആദ്യ പരാമർശം. ഐതിഹ്യങ്ങൾ പ്രകാരം ഒരു ഇടയൻ പല സംക്രമണങ്ങൾ ശേഷം ആട്, ചില സസ്യങ്ങളുടെ ഫലം ചവച്ച ശ്രദ്ധിച്ചു, വീണ്ടും മുന്നറിയിപ്പ്, മൊബൈൽ മാറി. പിന്നീട്, കോഫി ബീൻസ് അടിമകളെ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി - അത് അവർക്ക് ഒരു ഇടവേള ഇല്ലാതെ ഒരു കാലം ജോലി അവസരം നൽകി.

കാപ്പിയുടെ ഈസ്റ്റ് ഞങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ചെറിയ Cozy കോഫി ഷോപ്പ് ആദ്യം മക്കയിൽ തുറന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വന്നു കമുകും ഡ്രിങ്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ രണ്ടു രാജ്യങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു നീണ്ട അഭിമുഖീകരണത്തെയാണ് തുടക്കമായിരുന്നു അത്. ചായ, കാപ്പി സൌകര്യങ്ങള് നിർമ്മാതാക്കൾ തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കോഫി ഏകദേശം നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ഒരു ഉണ്ട്. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിഷയമായ. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ ആഘാതം സംബന്ധിച്ച ചർച്ച, ഇന്നുവരെയുള്ള സൂക്ഷിക്കുന്ന അപ്പ് മയപ്പെടുത്താൻ കഴിവ്, പ്രകടനം, ഒരു കാലം ബ്രേസ്.

എതിർപ്പ് കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം പോലുള്ള കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ വികസനം നയിക്കുന്ന വാദിക്കുന്നു. പാനീയം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം, സമ്മർദ്ദം നേരെ യുദ്ധം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ കുറയ്ക്കുന്നു. തെളിവുകൾ ഒടുവിൽ പുതിയ വസ്തുതകൾ നിഷേധിച്ചിട്ടുണ്ട് പകരം ചെയ്യും ഗവേഷണ ഡാറ്റ ഹാജരാക്കി.

ആ കോഫി വളരെ വിചിത്രമായ പ്രസ്താവന ഉണ്ട് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന. എന്തുകൊണ്ട് അഭിപ്രായം ഇത്തരം വ്യത്യാസം?

കോഫി ഗവേഷണം

ഹാർവാർഡ് സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, അത് മുമ്പ് നിരൂപിച്ചതുപോലെ കഫീൻ, ഹൃദ്രോഗം എണ്ണം ഇല്ല എന്ന് കാണിച്ചു. കൊറിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രമേഹം 2 ഡിഗ്രി കാപ്പി കുടിവെള്ള ഫലങ്ങൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, കഫീൻ നിങ്ങൾ ദിവസേന 3-4 കപ്പ് പോലും, രോഗം പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും ഇല്ല. എന്നാൽ! അത് കറുത്ത മദ്യം, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, ശാരിക ആൻഡ് ഉറഞ്ഞ് ഉൾപ്പെടെ അഡിറ്റീവുകൾക്ക്, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഉള്ള.

230 മില്ലി, കഫീൻ 100 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങുന്ന - പാനീയം 200 ഒരു സാധാരണ അളവ് കൂടി പഠനങ്ങൾ നടത്തിയ സമയത്ത്. 350 മുതൽ 500 മില്ലി വരെ - എന്നാൽ ശരാശരി വ്യക്തി ഭാഗങ്ങൾ അധികം ആകുന്നു ആവശ്യം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കോഫി പലപ്പോഴും വളരെ മധുരവും സംതൃപ്തി. തെറ്റായി അഡിറ്റീവുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ കഫീൻ ദോഷകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ നികത്താന് ഊഹിച്ചു.

മറ്റൊരു രസകരമായ പരീക്ഷണം ഉണ്ട്. പെൻസിൽവാനിയ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്വാഭാവിക നിലത്തു തത്സമയ കാപ്പി ആഘാതം മൃതദേഹം പ്രതികരണം താരതമ്യം. ദിവസേന ഒരു ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. അവർ പകൽ ഉറങ്ങണം ചെയ്തു ചില കോഫി നിന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു.

നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ഇൻസ്റ്റന്റ് പാനീയം കുറവ് കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിർമ്മാതാക്കൾ കാരണം രാസ ചേർക്കുന്നതും കൃത്രിമ കഫീൻ പലതരം കുടിക്കുന്നു പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന. എന്നാൽ നിർമ്മാതാവ് നല്ലതാണ്, അത് എപ്പോഴും ഉപഭോക്തൃ ഘടകമായിരുന്നു. പകരം പരീക്ഷണത്തിൽ ഊർജ്ജവും പങ്കെടുക്കുന്നു ക്ഷേമം എന്ന നെഞ്ചെരിച്ചില്, തലവേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മയക്കം എന്നിവ നിസ്സംഗത രൂപം പ്രശസ്ത. സ്വാഭാവിക കോഫി പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രയാസം നിരീക്ഷിച്ചു.

കാപ്പിയുടെ അനുകൂലമായി രസകരമായ വസ്തുതകൾ

1. എണ്ണ വ്യവസായത്തിൽ ശേഷം രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് വിറ്റുവരവ് വരുമാനം കണക്കിലെടുത്ത് കോഫി ബിസിനസ്.
2. കോഫി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം പ്രസ്താവന കൂടെ, എല്ലാവർക്കും സമ്മതിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കഫീൻ പ്രതികരണം നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. പാനീയം രസം പോലും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ മുകളിലുള്ളത് സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
4. കാപ്പി ഈ കാര്യത്തിൽ അത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഗ്രീൻ ടീ അധികം ൽ, ഒരു പഴത്തിൽ വേഷവും.
5. അത് ശരീരത്തിലെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചൂടുള്ള പാനീയം ഒരു കപ്പ് - പൂജ്യം കലോറി.
6. ചെറിയ അളവിൽ, അത് പോലും രക്താതിസമ്മർദ്ദം രോഗികളിൽ, എന്നാൽ നിശിതം രോഗം കാലയളവിൽ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
7. പ്രകൃതി, പുതുതായി കാണേണ്ടുന്ന പാനീയം ചിലപ്പോൾ ഒരു തലവേദന നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരാണ് കാപ്പിയുടെ പാടില്ല?

പാനീയം എന്ന നല്ല പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ടായിട്ടും, അതിനാൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആളുകളിൽ ഒരു വിഭാഗം ഇല്ല.

1. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കൂടി, പ്രത്യേകിച്ച് എക്സഅചെര്ബതിഒന് കാര്യത്തിൽ, കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. അങ്ങനെ അൾസർ, gastritis, വിവിധ വമിക്കുന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്കും, അത് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ഈ ഉൽപ്പന്നം, അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. നാഡീവ്യൂഹം മാനസികരോഗങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, കോഫി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത് കൂടുതൽ നാഡീവ്യൂഹം ഉളവാക്കുവാനും രോഗം വഷളാകുക അധികം ആണ്.
4. ഗർഭധാരണം, പാനീയം ഉപയോഗം ഒരു കേവല ചൊംത്രൈംദിചതിഒന് അല്ല, വളരെ അതിൽ ഇടപെടാൻ ചെയ്യരുത്. ഈ കാലയളവിൽ ഭാവി കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം, കഫീൻ ഒരു ഒവെരബുംദന്ചെ വളരെ കാഴ്ചവെക്കുന്നത്.

കാപ്പിയുടെ സമ്മർദ്ദം സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. എന്തുകൊണ്ട്?

സമ്മർദ്ദം സമയത്ത്, ശരീരം, ലെ മയക്കം ആൻഡ് അനാസ്ഥ ക്ഷീണം സെറ്റുകൾ കാരണമാകുന്ന, ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള. ശരീരവും നാഡീവ്യൂഹം ശക്തി ശേഖരിക്കുന്നതിന് അധിക ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പ്സെവ്ദൊഉസ്തലൊസ്ത് കാപ്പി വലിയ ഡോസുകൾ കെടുത്തിക്കളയാനാണ് എങ്കിൽ, എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും ഒടുവിൽ ഹിതം ഏതിനും ചെയ്യും. ഒരിക്കൽ പകരം കഫീൻ സന്തോഷത്തോടെ ബോഡിയിൽ മയക്കം കാരണമാകുന്നു.

അതുകൊണ്ടു, ശീലങ്ങൾ മെനുകളിലും മാറ്റാൻ ആവശ്യകത സമയത്ത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശക്തമായ കോഫി പഴങ്ങൾ പകരം ധാന്യങ്ങളും കാർബോ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ ഉയർന്ന ആകുന്നു. നാരങ്ങ കറുത്ത ടീ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പാനീയങ്ങൾ. അവൻ അത്ര ആനന്ദസന്ദായകവുമായ ആണ് ദിവസം മുഴുവൻ ബലം നൽകുന്നു.

എല്ലാവർക്കും ന് നൊര്മ

അനുയോജ്യമെന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള എന്നു, വലിയ തോന്നി കാപ്പി കുടിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ എത്ര? ചിലർ, സൌരഭ്യവാസനയായി തോന്നുന്നു അപ്പ് സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം കോഫി നിന്നും മറ്റൊരു വ്യക്തി. ഇത്രയും പ്രതികരണം?

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിഗത ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം. കോഫി ഇഫക്ടുകൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം ആരോഗ്യ കഫീൻ പോഷണ സ്പീഡ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് ഉയർന്ന ആണ് ചിലരൊക്കെ, നിങ്ങൾ ഒരു നിരന്തരമായ അനുബന്ധമാണ് വേണമെങ്കിൽ വിവചിത്യ് എന്ന പാനീയം, ചിലപ്പോൾ 5-6 കപ്പ് വരെ ദിനംപ്രതി. അല്ലെങ്കിൽ, മയക്കം എന്നിവ ആലസ്യം അവിടെ വരുന്നു. എന്നാൽ ആരെങ്കിലും ഒരു ഭാഗം ഒരു നല്ല ദിവസം മതി.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒറ്റ ഉത്തരം ആരും ഒറ്റ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇല്ല. അതെ ഉറക്കം (എന്ത്, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം അറിയുന്നു), എന്നാൽ എപ്പോഴും സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ കോഫി. എല്ലാ ജൈവ എന്ന മുൻഗണനകളും പ്രത്യേകതകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരിയായി പാനീയം ലഭിക്കുമ്പോൾ വിവചിത്യ് നല്ല മൂഡ് ഒരു ചാർജ് നൽകുന്നു.