കൂൺ, വഴുതന മറ്റ് പച്ചക്കറികളും ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ

രുചികരമായ പോഷകാഹാരം വിഭവങ്ങൾ അവരുടെ മെനു വിവിധങ്ങളായി പോലെ നോമ്പ് സമയത്ത്. കാലം മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അസ്തിത്വം ഒരുമിച്ചു ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക ഒരു വലിയ സംഖ്യ കൊണ്ടുവന്നു. ഇന്ന്, അവരിൽ ചിലർ നോക്കാം. ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ വഴുതന ആൻഡ് കൂൺ ഏത് അവസരത്തിലും അനുയോജ്യമാണ്. പാചക ലളിതമാണ്, വലിയ ചെലവുകൾ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ആവശ്യമില്ല - വളരെ ഗുണം പോഷകാഹാരം.

ഇന്നുവരെ, വളരെ വലിയ പാലക് ആവശ്യം. ഈ പച്ചക്കറി നീണ്ട വിശ്വസ്തനായ "സുഹൃത്ത്" പാകം പല രോഗങ്ങൾ മോശമായ "ശത്രുക്കൾ" ചെയ്തു. വഴുതന എന്ന ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ പല മാത്രമല്ല ഉപയോഗിച്ച നോമ്പുകാലത്ത് സമയത്ത് എന്ന ഫാൻസി പിടിച്ചു. നിങ്ങൾ ചില രസകരമായ പാചക പങ്കിടാൻ.

കൊറിയൻ വഴുതന

ചേരുവകൾ:

1. വഴുതന - 2 കിലോ.
2. കുരുമുളക് - 500 ഗ്രാം
3. സവാള - 3 പീസുകൾ.
4. കാരറ്റ് - 3 കഷണങ്ങൾ.
5. വെളുത്തുള്ളി - 1 പിസി.
6. ായിരിക്കും - 1 കൂട്ടം
7. കൊറിയൻ കാരറ്റ് വേണ്ടി പരുവപ്പെടുത്തല്
8. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 100 മില്ലി.
9. പഞ്ചസാര - 5-6 കല. L.
10. സോൾ - 2 ടീസ്പൂൺ ..
11. വിനാഗിരി - 150 മില്ലി.

വഴുതന കഴുകുന്നു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ അവരെ ഡ്രോപ്പ്, 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് തണുത്ത്, തോല് നീക്കം വിശാലസ്ഥലങ്ങളിലും മുറിച്ച്. മണി കുരുമുളക് അലക്കി വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യും. ഞങ്ങൾ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിക്കേണം. ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് കാരറ്റ് ഉരസുന്നത്. ഉള്ളി വെട്ടി വളയങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി ദാക്ഷിണ്യവും വേണം. എല്ലാ ചേരുവകൾ താളിക്കുക, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് തളിക്കുന്ന, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. പിന്നെ നന്നായി ഇളക്കി ഒരു ദിവസം തണുപ്പിക്കാനും അനുവദിച്ചു, വിനാഗിരി പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒഴിച്ചു.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ ആൻഡ് ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ

കൂൺ - പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് കാർബോ സമ്പന്നമായ "വിലയേറിയ" ഭക്ഷണങ്ങൾ. അവർ തികച്ചും ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് നോമ്പിൻറെയോ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ മേശ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക കൂൺ ഇതു് ധാതുക്കളിൽ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, മറ്റുള്ളവരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ. തയ്യാറാക്കാൻ പുതിയ കൂൺ സാധ്യമായ ഉണങ്ങിയ, ശീതീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിനും. വർഷം മുഴുവനും സൂപ്പർ പുതിയ കൂൺ ആൻഡ് മുത്തുച്ചിപ്പി കൂൺ വിൽക്കാൻ. അവർ ശൈത്യകാലത്ത് കണ്ടെത്തിയില്ല അല്ല കൂൺ, ഒരു മികച്ച പകരം ആകുന്നു.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ വളരെ വിഭിന്ന. ഇത് തണുത്ത സ്നാക്ക്സ്, തര്കാതിനില്ല, സലാഡുകൾ, തീർച്ചയായും, ആദ്യ രണ്ടാം കോഴ്സുകൾ നിരവധി. നാം പല ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക എഴുതി.

കൂൺ ആദ്യ ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്. ചേരുവകൾ:

1. ഉള്ളി - 1 പിസി.
2. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 500 ഗ്രാം
3. കാരറ്റ് - 1 പിസി.
4. ഉണങ്ങിയ കൂൺ - 50 ഗ്രാം
5. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 4 ടീസ്പൂൺ. L.

3 h ലേക്ക് പ്രീ-മുക്കിവയ്ക്കുക കൂൺ. ഒരേ വെള്ളത്തിൽ അവരെ പാകം. ഫലമായി ചാറു ഇപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്, പകരും അല്ല. കൂൺ കഴുകി ഞങ്ങൾ നന്നായി വെട്ടി ചെയ്യും. ഒരു വറചട്ടി സസ്യ എണ്ണയിൽ സന്നാഹമത്സരത്തിൽ. വറുത്ത കൂൺ ഒരു ചെറിയ തീ, അല്പം താളിക്കുക ഉപ്പ് ന്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ചും, അത് ക്രഷ് ചെയ്യും. പാകം ചെയ്ത കൂൺ വെള്ളം ഊറ്റി, ഒപ്പം കലർത്തി പാലിലും നിറയ്ക്കുക. വറുത്ത കൂൺ, മഞ്ഞള്പൊടി രുചി ഉള്ളി, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. അവസാനം, നിങ്ങൾ ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ തളിക്കേണം കഴിയും.

സല്സൊല കൂൺ. നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ:

1. കാബേജ് (സൌഎര്ക്രൌത്) - 500 ഗ്രാം
2. കാരറ്റ് - 1 പിസി.
3. മാവു - 1 ടീസ്പൂൺ. L.
4. പിക്കിൾഡ് കൂൺ - 150 ഗ്രാം
5. വൈറ്റ് ഉണക്കിയ കൂൺ - 50 ഗ്രാം
6. ായിരിക്കും (റൂട്ട് മാത്രം) - 2 പീസുകൾ.

ഉണക്കണം തയ്യാറാക്കുക അച്ചാറിനും porcini കൂൺ ഞങ്ങൾ ചെറിയ കഷ്ണം അവരെ വെട്ടി ചെയ്യും. തവിടും കാബേജ് എന്നിവ നശിന്കുഎമ് ായിരിക്കും. നാം, പാൻ എല്ലാ ചേരുവകളും സ്ഥാപിക്കുക വെള്ളം പൂരിപ്പിച്ച് ചൂട് 30 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. L. മാവു, ഉപ്പ്, രുചി കുരുമുളക്. സൊല്യന്ക തയ്യാർ!

പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ കൂൺ കൊണ്ട്

ഓരോ വ്യക്തിയും ഉച്ചഭക്ഷണം മുഴുവൻ വേണം, അതായത് ഒരു ആദ്യ രണ്ടാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് പലതും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ശക്തി നിന്നും. തികഞ്ഞ ദിനചര്യയിൽ 11% പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, 30% കൊഴുപ്പ് 59% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം നിയമങ്ങൾ ആചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനത്തിന് സാധാരണ പ്രവർത്തനം നൽകും.

കൂൺ പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ തികച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊള്ളിച്ചു. ചില പാചക പരിഗണിക്കുക.

ഉണക്കിയ കൂൺ പിലഫ്

1. തൊപ്പികൾ ഉണങ്ങിയ porcini കൂൺ - 20 പീസുകൾ.
2. അരി - 200 ഗ്രാം
3. സസ്യ എണ്ണ - 5 ടേബിൾ. L.
4. സവാള - 5 പീസുകൾ.
5. കാരറ്റ് - 3 കഷണങ്ങൾ.
6. തക്കാളി ഒട്ടിക്കുക - 5, കല. L.

3 പ്രതി ഒരേ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക അവയിൽ തൊപ്പി ചെപ് മുക്കിവയ്ക്കുക. നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക. കാരറ്റ്, പാൻ വരെ അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർക്കുക, തക്കാളി സോസ് എന്നിവ സ്വരചേർച്ചയില്ലായ്മ കൂൺ ചാറു പകരും. നന്നായി അരി കഴുകി ഒപ്പം കൂൺ കൊണ്ട് പച്ചക്കറി ഇത് പകരും. തുണികൊണ്ടു ടെൻഡർ വരെ ഒരു ചെറിയ തീ മാരിനേറ്റ് ന് കവർ അടയ്ക്കുക. പിലഫ്, ഭക്ഷണം തയ്യാർ!