കൊഴുപ്പ് - ഒരു ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പോഷകങ്ങൾ

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, കൊഴുപ്പും ഒരു തീരാത്ത ഉണ്ടു; വചനം "കൊളസ്ട്രോൾ" പ്രായപൂർത്തിയായ ഇടയിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം കാരണമാകുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണം സിസ്റ്റത്തിൽ മേൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ വേണ്ടി ഫാഷൻ. ഈ പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. പൈതങ്ങൾ ഒരു കൊഴുപ്പ് ഏത് ഭക്ഷണം, വേണമെങ്കിൽ. അതു നാല്പതു ശതമാനത്തിലധികം മുലപ്പാൽ എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കൊഴുപ്പ് നിന്ന് നൽകുന്നത്. എപ്പോഴാണ് ശരിയായി സമീകൃതാഹാരം 30% - ഭാവികാലത്തു പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഉപയോക്തൃവസ്തുക്കൾ ഏകദേശം 40% ആയിരിക്കണം. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ മതിയായ അളവ് കൊഴുപ്പ് നൽകുക ഇല്ല എങ്കിൽ, വില വളരെ ഉയർന്ന കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ സമ്പത്തു ബാങ്ക് സംഭരണം ഒരു തരം ഊർജ്ജ വിഭവങ്ങൾ. ക്ലീൻ ഗ്രീസ് - ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഇരട്ടി എത്ര കലോറി ആണ്.

ഞങ്ങളുടെ സമ്പത്തു വളരുന്ന ജൈവ ഊർജ്ജ വിതരണ നൽകുന്ന വസ്തുത, ഇപ്പോഴും നട്ടെല്ലിൽ തലച്ചോറിലെ നാഡി കോശങ്ങൾ രോധ ഒരു പ്രധാന ചുമതല ആണ്. കൊഴുപ്പ് - ഹോർമോണുകൾ സെൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രധാന ഘടകം ഘടകമാണ്. അവർ വിറ്റാമിനുകൾ കടത്തിയതെന്ന് ബി, എ, ഇ, കെ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രക്രിയ. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഈ സമ്പത്തു വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, ചില മുറപ്രകാരം ശരിയായ കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരം നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രശസ്ത വാചകം chithrangada അകലെ, ഞങ്ങൾ ആ കൊഴുപ്പ് പറയാം - അത് എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഒരു "ചീത്ത" കൊഴുപ്പും പോലെ മറ്റൊന്നില്ല ഇല്ല. എന്നാൽ, ഈ വസ്തുവെന്ന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഒരു വലിയ ശരീരം ഹാനികരമാകും. മുഴുവൻ ചോദ്യം ചിന്തിക്കുക.

പൂരിത അപൂരിത: രണ്ടു തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. പേര് രാസഘടകങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. പിന്നത്തെ പോലുള്ള ഹൈഡ്രജൻ മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ അവരുടെ തന്മാത്രകളുടെ ൽ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. എങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് തന്മാത്രകളുടെ ബോണ്ടുകൾ ഭാഗമായി നിറഞ്ഞു അല്ല, അവർ അപൂരിത വിളിക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പ് ആശയവിനിമയങ്ങളുടെ ഒരു തരത്തിലുള്ള നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ, അത്തരം കൊഴുപ്പ് - മൊനൊഉംസതുരതെദ്. ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇത്തരം ഒരു വലിയ സംഖ്യ, അവർ കപ്പലണ്ടി വിളിക്കുന്നു. മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ - മുട്ട, ഇറച്ചി, പാൽ - അപൂരിത കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ലിപിദ്സ്, ഖര സംസ്ഥാനത്ത് ഊഷ്മാവിൽ ഏത് കൊഴുപ്പ് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ലിക്വിഡ് ചിലരൊക്കെ - എണ്ണ. മിക്കപ്പോഴും, ഭാവികാലത്തു നാളികേരം, പാം ഓയിൽ ഒഴികെയുള്ള അപൂരിത ചെയ്യുന്നു. അവർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു സമീകൃത രൂപീകരണത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ പറയത്തക്ക ആണ്. അവർ നിർമ്മാണം കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ച കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചില തരത്തിലുള്ള ശരീരം കൃത്രിമമായി ആയിട്ടില്ല; ദഹിപ്പിച്ചു കൊഴുപ്പ് സംസ്കരണം സമയത്ത് നിർമ്മിക്കുന്ന ദഹന അവയവങ്ങൾ. ഈ സമ്പത്തു നിലനിർത്താനും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ ഒരു ഘടന പണിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു വളരുന്ന ശരീരം കൊഴുപ്പ് എന്ന - അത് ഘടകം ഉപഭോഗം പ്രധാനമാണ്. ബാലൻസ് പ്രധാന ചോദ്യം. കുട്ടിയുടെ വികസന ഓരോ കാലയളവിൽ ശരിയായ കോമ്പിനേഷൻ ഇരുവരും പൂരിത അപൂരിത കൊഴുപ്പും ഒരു പ്രത്യേക തുക ഉണ്ടായിരിക്കണം.