കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കൊണ്ട് വീടായിരുന്നു: ചേരുവകൾ, പാചകം ഓപ്ഷനുകൾ

അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല ചിക്കൻ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി സമ്പന്നമായ ദഹിക്കാൻ അംശമോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പ്രധാന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കോഴിയുടെ നെഞ്ച് പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു. ഇത്തരം ഇറച്ചി ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം - ഏകദേശം നൂറു കലോറി. അംഗീകരിക്കുക, ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തന്റെ തികഞ്ഞ സ്ത്രീ ഒരു വിഭവം.

ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കൂടെ വീടായിരുന്നു പറയുന്നു. വളരെ വളരെ ഐച്ഛികങ്ങൾ പാചക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതവും ഒരുക്കുവാൻ പെട്ടെന്നുള്ള ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. അത് മാത്രമല്ല, കഴിക്കാൻ രുചികരമായ മാത്രമല്ല പാചകം എളുപ്പമാണ് തിരിഞ്ഞു.

ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീടായിരുന്നു

ഈ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മനുഷ്യ ഭാരം വേണ്ടി അന്നജം ഉള്ളടക്കം വകവയ്ക്കാതെ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം. അതിനാൽ ഭയപ്പെടരുത്, ചിക്കൻ നെഞ്ചും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു വീടായിരുന്നു പോലെ ഈ രുചിയുള്ള വിഭവം പാചകം മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

• കോഴിയുടെ നെഞ്ച് 150 ഗ്രാം.
• ഏതെങ്കിലും പ്രോസസ് ചീസ് 50 ഗ്രാം.
• രണ്ട് ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ് (നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മാറ്റി പകരം കഴിയും).
• പെപ്പർ, ഉപ്പ് (രുചി).
• ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 30 ഗ്രാം.
• പച്ചിലകളും.

ഭക്ഷണം ഒരുക്കുന്ന പ്രക്രിയ

ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീടായിരുന്നു നാഴികയിലും തയ്യാറാണ്. ഇതു, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വെട്ടി അടുപ്പിൽ, ബേക്കിംഗ് ചൂടാക്കി, സഹിതം. അംഗീകരിക്കുക, നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ വിഭവങ്ങൾ പ്രെറ്റി ഫാസ്റ്റ്.

ആദ്യം ഞങ്ങൾ കോഴിയുടെ നെഞ്ച് മുറിച്ചു വേണം. ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ, ഇറച്ചി വേഗം പാകം അങ്ങനെ, ഉണ്ടാക്കി നേടാൻ നല്ലത്. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശുദ്ധീകരിച്ചു വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു. മെച്ചപ്പെട്ട "തലയണ" മനോഹരമായ മാറിയെങ്കിൽ ഒരു ചുറ്റും മിനുസമുള്ള കിഴങ്ങുകൾ എടുത്തു. ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവം ചുവടെ, ഉപരിതലം മുഴുവൻ അല്പം എണ്ണ പ്രചാരത്തിനും പകരും. ലൈൻ "തലയണ" ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുകളിൽ ഒരുക്കി കോഴിയുടെ നെഞ്ച് ഇടുക. ഉപ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാളി ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്.

എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് കിഴങ്ങ്, മാംസം പാചകം പോലെ, ചീസ് ഫ്രീസർ കിടക്കും വേണം. അങ്ങനെ അത് വിഭവം അത് ചേർക്കാൻ സമയത്ത് ഇതള് നല്ലത് ആയിരിക്കും. ബജ്റയും ചീസ്, ഖേദവും അല്ല മുകളിൽ പകരും.

ഈ അവസരത്തിൽ ഓവൻ ഇതിനകം സാധാരണ വീട്ടമ്മയെ 180 ഡിഗ്രി ചൂട് വേണം. ഞങ്ങൾ 30-40 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു നമ്മുടെ വീടായിരുന്നു അയയ്ക്കുക. പാചകം കാലാവധി ചേരുവകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ കനം എണ്ണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചിക്കൻ, വഴുതന കൊണ്ട് വീടായിരുന്നു

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ ഇരിക്കുന്നതു തന്റെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വഴുതന എന്നിവ കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കൊണ്ട് വീടായിരുന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ബദൽ ആയിരിക്കും. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഘടന റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം എട്ട് ഭക്ഷണം കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാനത്തിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. നിങ്ങൾ രണ്ടു നാലു കടന്നു ചേരുവകൾ ഹരിച്ചാൽ തങ്ങളെ ഭാഗങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള കഴിയും.

പാചകം ചഷെരൊലെസ് ആവശ്യമാണ് ചേരുവകൾ

• കോഴിയുടെ നെഞ്ച് ഒരു കിലോഗ്രാം.
• പുതിയ ഔബെര്ഗിനെസ് 350 ഗ്രാം.
• അടുപ്പത്തുവെച്ചു നന്നായി ഉരുകിപ്പോയി ഏത് ചീസ് 150 ഗ്രാം,.
• വലിയ തക്കാളി ഒരു ജോടി.
• വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ.
• രുചി ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
• സസ്യ എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. L.
• ഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും.

ഈ പാത്രത്തിൽ ശേഷം ചെറുതായി എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്, പാചക സമയം വർദ്ധിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി, കഴുകി വേണം തൊലി, നേർത്ത തകിടാക്കണം വെട്ടി വെള്ളം ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. പച്ചക്കറി ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ ആയിരിക്കും മുക്കിവയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ കൈപ്പും നഷ്ടമായില്ല ദഹിക്കുന്നതായിരുന്നില്ല തീരും. ഈ ഘട്ടം കുതിർത്തത് നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കി ഏതെങ്കിലും കേസിൽ ആണ്.

വഴുതന കൂടുതൽ പ്രോസസ്സിംഗ് തയ്യാറാകും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുക കഴിയും. ചെറിയ സമചതുര കടന്നു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കട്ട്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. നിങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഓരോ കഷണം മൂടുവാൻ മാംസവും കൂടുതൽ മൃദു സുഖഭോഗിനിയുമായ നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു ചുറ്റികയെടുത്ത് അല്പം അടുക്കള ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും. തക്കാളി വളയങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ശ്രെദ്ദെര് കൂടി കടന്നു മുറിച്ച്.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചിക്കൻ വീടായിരുന്നു - കൊഴുപ്പ് ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിഭവം. എന്നാൽ രൂപത്തിൽ മുട്ടയിടുന്ന മുമ്പ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വഴുതന പ്രകാരം അരച്ചെടുക്കുക വേണം. നിങ്ങൾ മാറിലെ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ മുന്നോട്ട് പോയി പാൻ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുകയാണ് ഒപ്പം വളയങ്ങൾ ചുവപ്പിച്ചു സമർപ്പിക്കുക.

കോഴിയുടെ നെഞ്ച് ഉള്ള ഏത് വീടായിരുന്നു - അത് ഒരു അനുക്രമം ആകൃതിയിൽ സഞ്ചിത പാളികൾ തുടർന്ന്. കോഴിയുടെ നെഞ്ച് - അങ്ങനെ, വഴുതന അടിയിൽ ഇട്ടു, പിന്നെ പ്രധാന ഘടകമാണ് പോയി. അവൾ തക്കാളി ഇടുകയോ മുകളിൽ വെച്ചു, വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ചേർത്തു. ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ന് ബജ്റയും ചീസ് ഒരു പാളി എന്നു എല്ലാ ചേരുവകൾ അടയ്ക്കുക.

ഈ വിഭവം എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വളരെ വേഗം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ചിക്കൻ, വഴുതന കൊണ്ട് വീടായിരുന്നു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഇരുപത് മിനിറ്റ് പട്ടിക കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. പതിവുപോലെ, 180 ഡിഗ്രി ചൂട് അടുപ്പിൽ. ഞങ്ങൾ ഇരുപത് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുന്നു ആസ്വദിക്കുക ചെയ്യുന്നു.

റൈസ് വീടായിരുന്നു കൂൺ പച്ചക്കറികളും

കൂടെ വീടായിരുന്നു അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോഴിയുടെ നെഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ കൂടെ - ഒരു മുഴുവൻ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം, കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല "നിക്ഷേപം." പച്ചക്കറി വിഭവം നിലവിലുണ്ട് കാരണം, നിങ്ങൾ പാകം പോലും സാലഡ് കഴിയും.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്

• അരി 250-300 ഗ്രാം.
• ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 300 ഗ്രാം.
• രണ്ട് പ്രധാന ബൾഗേറിയൻ സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്.
• ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി.
• ചിക്കൻ ചാറു എന്ന ദമ്പതികൾ ടേബിൾസ്പൂൺ.
• 3 സ്പൂൺ എണ്ണ ഒലിവ്.
• രണ്ട് ആർട്ട്. L. പുളിച്ച ക്രീം.
• ഒരു മുട്ട.
• (കൂൺ എടുത്തു നല്ലതു, അവർ വേഗത്തിൽ പാചകം) കൂൺ 250 ഗ്രാം.
• ചീസ് 150 ഗ്രാം.
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചെടികളും രുചി ആഗ്രഹം.

പാചകം!

ഒന്നുണ്ട് വീടായിരുന്നു കളറും കോഴിയുടെ നെഞ്ച് ചില ചേരുവകൾ അധിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. റൈസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് ത്യജിച്ചു ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ മുൻകൂട്ടി പാകം ഉത്തമം. ഞങ്ങൾ ഊഷ്മാവിൽ അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പ് കീഴിൽ ഒരു തണുത്ത വാഷ് വെള്ളത്തിൽ തണുക്കുന്നു അടുത്തത്.

കൂൺ, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് വേണം ഉപ്പ്, എണ്ണ-ൽ വേഗത്തിൽ അരച്ചെടുക്കുക. കോഴിയുടെ നെഞ്ച് അതേ വഴി പ്രവൃത്തിയിൽ: അത്രനന്നല്ല, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ സവാള കൊണ്ട് ഫ്രൈ. ചഷെരൊലെസ് നിശ്ചലമാക്കിയ ഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിയായ അവരെ വസ്തുവിന്റെ mass കണ്ടാണ്, കോളുകൾ മറികടന്ന് അവർ ഇപ്പോഴും ദ്രാവകം ഒരു വലിയ തുക പൊരിക്കുന്നു കൊടുക്കയും. ഈ ഒഴിവാക്കപ്പെടുമെന്നാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം നാം ചിക്കൻ സൂപ്പ്, അല്ല വിഭവം ഒരു, ഇടതൂർന്ന സ്ഥിരത ലഭിക്കും.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചിക്കൻ വീടായിരുന്നു എപ്പോഴും വേഗം തയ്യാറാക്കി അല്ല. നിങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ലളിതമായി എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചേർക്കാൻ കഴിയും അവരെ ചുടേണം എന്നാൽ ഭക്ഷണം വളരെ രുചി വളരെ നഷ്ടം, ഈ സമയം വളരെ കാഴ്ചവെക്കുന്നത്.

അങ്ങനെ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ക്രമരഹിതമായി ഒരു ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ കിടത്തി വേണം. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, മുട്ട, പുളിച്ച ക്രീം വറ്റല് ചീസ് ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ഫോം ഉള്ളടക്കം ഒഴിക്കുക. നാം 200 ഡിഗ്രി ചൂട് വേണം ഉണ്ട്, അടുപ്പിൽ ഇട്ടു. 25 മിനിറ്റ് ഒരുക്കുന്ന ചിക്കൻ കൂൺ കൊണ്ട് ചഷെരൊലെസ്. വിഭവം പട്ടികയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, തയ്യാറാണ്. വെറും സേവിക്കാൻ മുമ്പ് ശുപാർശ സെര്വിന്ഗ്സ് മുറിച്ച്.