ഗ്രീൻ സലാഡ് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഗംഭീരവുമായ സാലഡ്: രസകരമായ പാചക

ചിക്കൻ ഒരു ഒറ്റയൊറ്റ ഉൽപ്പന്നമാണ്. അത് രുചികരമായ, മാത്രമല്ല കുറഞ്ഞ കലോറി മാത്രമല്ല. അതു സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഏത് വിഭവം, ചേർക്കുക കഴിയും. തണുത്ത ലഘുഭക്ഷണവും ചിക്കൻ രസം നാഴികകല്ലായി ഏല്പിക്കും. കൂൺ, പച്ചക്കറി, ചീസ് പോലും ഉണക്കിയ ഫലം: പഴയത് ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളും തികച്ചും പക്ഷി.

ഇന്ന് നാം പാചക സ്നേഹിക്കുന്നവർ വേണ്ടി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ചെയ്തിരിക്കുന്നു ഗ്രീൻ സലാഡ് ചിക്കൻ ഒരു പ്രകാശം സലാഡ് സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് അവർ പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദയ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കാരണം, ഇലക്കറികളും എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന സമയങ്ങളിലെല്ലാം ശുപാർശ. ഒരു ചിക്കൻ ദിഗെസ്തിബ്ലെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ അംശവും അംഗങ്ങളുള്ള ശരീരം പൂരിപ്പിക്കുക ഭാരവും ചേർക്കുക ചെയ്യും അത്തരം ഒരു ലളിതവും രുചികരമായ ഭക്ഷണം.

ഗ്രീൻ സലാഡ് ആൻഡ് ചിക്കൻ സാലഡ്

ആരാഞ്ഞത് ചിക്കൻ മുന്നൂറു ഗ്രാം, പുതിയ തക്കാളി, ചീസ് "മൊജ്ജരെല്ല" ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ഒരു വെള്ളരിക്ക, സത്യാവസ്ഥ, ചീരയും അറൂഗ്യുള 10 ചീരയും ഇല ഒരു കൂട്ടം: ഈ രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണ ഒരുക്കം ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ സ്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ്. ഇന്ധനം പോലെ ബല്സമിച് വിനാഗിരി (3 വലിയ കലശം) ഉപയോഗിക്കുകയും അസുഖവും എണ്ണ (ഒലിവ് ഒന്നുകിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന പച്ചക്കറി).

ഘട്ടം പാചകക്കുറിപ്പ് പടിപടിയായി

തൊലി ഇറച്ചി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് അത് സീസണിൽ, ഫോയിൽ ൽ നിളം അര മണിക്കൂർ ചുട്ടു അയയ്ക്കുക. പകുതി വളയങ്ങൾ - വെള്ളരിക്ക ശുഭ്ര, തക്കാളി അരിഞ്ഞത്. സാലഡ് നര്വ കൈ നന്നായി ായിരിക്കും മാംസംപോലെയും. പാകംചെയ്ത ചിക്കൻ,, ഫൈബർ കയറി പങ്കിടും പച്ചക്കറികളും ചീസ് കൂടെ ഇളക്കുക.

എണ്ണ, വിനാഗിരി സോസ്, ഗ്രീൻ സലാഡ് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഇത് ചേർക്കുക തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, വിഭവം വളരെ ലളിതവും പോഷകാഹാരം ആണ്. നിങ്ങൾ ചില രസകരമായ അത്, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, കറുത്ത ഒലീവ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർത്ത് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

വെള്ളരിക്ക, പീസ് ചിക്കൻ നാര് സലാഡ്

പെട്ടെന്നു അതിഥികൾ ന് ഇറങ്ങി വിനോദത്തിന് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള കൈ ഈ ലഘുഭക്ഷണ. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ സഹായിക്കാൻ അത്താഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പുറമേ ആയിരിക്കും വേനൽക്കാലത്ത് സാലഡ് :

• ചിക്കൻ;
• പച്ച പയർ (ടിന്നിലടച്ച) - നൂറ് ഗ്രാം;
• ഇതിലേക്കായി വെള്ളരിക്കാ (2 പീസുകൾ.);
• ചൈനീസ് ചീരയും (ഏതാനും കഷണങ്ങൾ);
• ഏത് ചീര (ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് ചതകുപ്പ ആൻഡ് വഴറ്റിയെടുക്കുക ആയിരിക്കും);
• പുളിച്ച ക്രീം നൂറു ഗ്രാം 15%, ഒരു അല്പം ഉപ്പ്.

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

കുക്ക് അല്പം ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഇറച്ചി, പിന്നെ തണുത്ത നന്നായി അത്രനന്നല്ല. തൊലി വെള്ളരിക്കാ സമചതുര മുറിച്ച്. ശിന്കുഎമ് പച്ചിലകളും. ചൈനീസ് സാലഡ് കൈ കടിച്ചുകീറി. എല്ലാ ചേരുവകൾ, ചേർത്ത് (ലിക്വിഡ് ഇല്ലാതെ) പീസ് ചേർക്കാനും പുളിച്ച ക്രീം നിറക്കുക.

അത്തിപ്പഴം ചിക്കൻ ഒരു രുചികരമായ സലാഡ്

ഘടകങ്ങൾ: മുന്നൂറു ഗ്രാമിന് കനവും, ചീരയും (. 5 പീസുകൾ), റൂട്ട് സാലഡ് (നൂറു ഗ്രാം), നീല ചീസ് (50 ഗ്രാം), ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം (4 പീസുകൾ.). അതു രണ്ടു ഓറഞ്ച്, ബല്സമിച് വിനാഗിരി (രണ്ട് വലിയ തവികളും), സോയ സോസ് (10 ഗ്രാം), എണ്ണ ആവശ്യമാണ്.

പടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഘട്ടം

• ആദ്യം മാംസം ജമരിനുഎമ്. പെട്ടെന്ന് കനവും, അത് സോയ സോസ്, ഒരു ഓറഞ്ച് നീര്, അല്പം സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി, ഉപ്പ്, എണ്ണ ചേർക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്നർ കിടന്നു. പഠിയ്ക്കാന് ലെ ഇളക്കുക അര മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക.
• ചേർത്തു വിട്ടുപോകുകയും, നല്ല വാഷ് ചീരയും കഷണങ്ങൾ വാറ്റാൻ അത്തിപ്പഴം അത് ചേർക്കുക വിനാഗിരി പകരും - വര്ഗ്ഗം പ്രസ്ഥാനത്തെ സഹായിക്കണം.
• മരിനതെദ് ഇറച്ചി വറുത്ത വരത്തക്കവണ്ണം.
• മിക്സ് അര അത്തിപ്പഴം ഇല കനവും, പ്ലേറ്റ് കേന്ദ്രത്തിൽ തങ്കവും കിടന്നു. അപ്പോൾ ബാക്കി അത്തിപ്പഴം, ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ, വറ്റല് ചീസ്, സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ചേർക്കുകയും ഇളക്കുക.
• ഡ്രസ്സിംഗ് എണ്ണ, ബല്സമിച് വിനാഗിരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. അലങ്കരിക്കാൻ ചീരയും ചൈനീസ് നാരങ്ങ കഷ്ണം പച്ച ഇലകൾ എടുത്തു. അത് മാറിയെങ്കിൽ ഇത്തരം ഒരു അസാധാരണ സാലഡ് തുടർന്ന്.

പച്ച പയർ, അരി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൂടെ ചിക്കൻ - ഒരു ഉത്സവ ലഘുഭക്ഷണം

വിഭവങ്ങൾ ഘടന:

• രണ്ടു ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ;
• അഞ്ച് ചൈനീസ് ചീരയും ഇല;
• ശീതീകരിച്ച പച്ച പയർ (അഞ്ഞൂറു ഗ്രാം);
• അരി ഇരുനൂറു ഗ്രാം;
• ചെറുപയർ ചെയുക (ഉള്ളവർക്ക് 50);
• വെളുത്തുള്ളി;
• ചുവന്ന ഉള്ളി തല;
• സോയ സോസ് (3 വലിയ കലശം);
• കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, ഉൾക്കടൽ ഇല;
• വെളിച്ചം മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ.

ഒരുക്കം ലഭ്യമാക്കുന്നത്. തീ ഇട്ടു പരിശുദ്ധി കാരറ്റ്, തുറ ഇല, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് കപ്പൽ സർക്കിളുകളിൽ ചിക്കൻ തണുത്ത വെള്ളം, നിറയ്ക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക പാൻ തിളപ്പിക്കുക അരി ൽ. അതുപോലെ തന്നെ ബീൻസ് മുന്നോട്ടുപോകും. തകർത്തു നിലക്കടല, ഉള്ളി വളരെ ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്.

ഒരു പാത്രത്തിൽ തയ്യാറായിരിക്കുന്നു ഘനത്തിൽ ചിക്കൻ, ചൈനീസ് ചീരയും (ബ്രേക്ക്), ബീൻസ്, അരി, ഒടുവില് വെളുത്തുള്ളി, നിലക്കടല ചേർക്കാൻ. സോയ സോസ് ഒഴിച്ചു മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക.

ഗ്രീൻ സലാഡ് ചിക്കൻ കൂടെ പീനട്ട് സലാഡ് തയ്യാറാണ്. വെറും ചീര, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, സെലറി, Propeeps ഒരു ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കും. ലഘു ഭക്ഷണം രുചി മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച്, പല വിശദീകരണങ്ങളും കഴിയും.