ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - അത് വെറും ഒരു കായികരംഗത്ത് ...

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്? അത് ഏത് തരം നിലവിലില്ല? ആർ അതു കൈകാര്യം ചെയ്യണം? ഇന്ന് ഈ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കും.

കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - മാത്രമല്ല ശരീരം രാവിലെ ഉറക്കം നിന്ന് ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ശേഖരം ഒരു കുട്ടിയും എടുത്തു ഉപയോഗിച്ച്, പക്ഷേ പൊതുവിൽ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചാർജ്ജ് വിളിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ യാതൊരു അപകടം ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് പ്രീ-സ്കൂൾ സ്കൂൾ പ്രായം കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഉണ്ടാക്കി ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യായാമം ശേഷം, മക്കൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ എഴുന്നേറ്റു വൈകാരിക ലിഫ്റ്റ് വരും. കൂടാതെ, ചാർജ്ജ് ശേഷം മയക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അത്രയുമല്ല, ചാർജ് മക്കൾ-ൽ വികസിപ്പിക്കാനും മടി മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ കിൻഡർഗാർട്ടൻ സ്കൂളിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അപേക്ഷിച്ച്, ആദ്യം കേസിൽ, മൃതദേഹം ഉറക്കം നിന്ന് ഉണർത്താൻ, രണ്ടാം സംഘടനാ വശങ്ങളുണ്ട് സമയത്ത് സഹായിക്കുന്നു.

രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ മുഴു മറിച്ച്, ഊർജ്ജ നിറഞ്ഞു ന്, നഴ്സറി അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളുകളിൽ ഹ്യ്പെരച്തിവെ മക്കൾ ശാന്തമാക്കി ആ കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം ആണ്.

എങ്ങനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ?

ശരീരം സജീവത ആ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം - നാം ഇതിനകം വ്യായാമങ്ങൾ എന്നു പറഞ്ഞു. ഈ ലക്ഷ്യം പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ കുട്ടി നിർബന്ധിക്കുകയോ ഇടാതെ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരു കളിയായ വഴിയിൽ അവനെ ചന്ദ്രികയ്ക്ക്, ഉപയോഗപ്രദമായ വരും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം; "നിങ്ങൾ ഒരു തവള ശരം എങ്ങനെ അറിയാം? ഈ ഷോ അംഗമാക്കൂ! ". അതു നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു മാതൃകയാക്കുകയും വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു ലഭിക്കാനിടയുണ്ട്.

എങ്ങനെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ? ഒന്നാമത് അത് അത്യാവശ്യമാണ് നിലത്തു ഒരു സർക്കിളിൽ നടന്നു ആരംഭിക്കാൻ എന്നു സമയത്ത് തന്നെ: "ഞങ്ങളുടെ കാൽ ഛഗല്ല്". കുട്ടികൾ ഉയർന്ന ലിഫ്റ്റ് ലെഗ്, അത്തരം നടപടി 1-1.5 മിനിറ്റ് ഉദാഹരണത്തിന്, ടാസ്ക് സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്: "സൂര്യന് നീട്ടി ആർ!" അല്ലെങ്കിൽ "ഇപ്പോൾ കരടികളെപ്പോലെ, പോയി!". ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ, മക്കളെ നടന്നു തങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്താൻ സാവധാനത്തിൽ ഇറക്കി രണ്ടാമത്തെ ആൺകുട്ടികളുടെ കരടികളെപ്പോലെ, ആടിക്കൊണ്ടിരുന്നു, കാൽ അകം പോകുന്നു. ഇവിടെ അത് വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ വധശിക്ഷ, മാത്രമല്ല ശ്വാസം ന് മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശേഷം സാധാരണയായി പന്ത് ഗെയിം കടന്നു വിവിധ മൃഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മിമിന്ഗ് ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന

സോവിയറ്റ് പെദഗൊഗുഎസ് ആൻഡ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്പീഷീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ എല്ലാവരും തങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ടാസ്ക്കുകളുണ്ട്.

1. വികസനത്തിനും ചിലർ ഒരു പ്രത്യേക പ്രായം ജൈവ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ലക്ഷ്യം വിദ്യാഭ്യാസ-വികസ്വര വ്യായാമങ്ങൾ. ഈ വികസ്വര വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ത്രീകൾ (വികസ്വര ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഉൾപ്പെടുന്നു സ്ത്രീ ശരീരം), അത്ലറ്റിക് (നിർബ്ബന്ധമായും രൂപകൽപ്പന പ്രവർത്തനങ്ങൾ) മറ്റ് ചില സ്പീഷീസ്.
2. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം ശരീരത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഈടാക്കുന്നത് ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കു (ഇന്ന് അതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമായി സ്കൂളുകളിൽ ക്ലാസ് മുറിയിൽ ഉപയോഗിച്ചു), വാദ്യം എന്നിവ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്.
3. ഫിസിക്കൽ ഗുണങ്ങളും വികസന ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തരം കായിക ചോറുവേണം. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആൻഡ് കായികാഭാസം ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ രീതി വികാസത്തെ പറഞ്ഞിട്ടു കുട്ടികൾ സ്പോർട്സ്മാൻ കാണിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളികളാണ്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുറച്ചു

റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇന്ന് സ്ക്കൂൾ ഓഫ് ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും ഇടയിൽ ഉയർന്ന ആവശ്യം ആണ് പ്രാഥമിക സ്കൂൾ പ്രായം. കൂടാതെ, ഈ കായിക സ്ത്രീകളുടെ ഇടയിൽ പ്രശസ്തമായ. ഇത് ഒരു വസ്തു (ഈ ഒരു ചേട്ടന്റെ, പന്ത്, റിബൺ അങ്ങനെ പലതും ആകാം) അല്ലെങ്കിൽ അവനെ സംഗീതം സമന്വയ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ വധശിക്ഷ ഊഹിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മനോഹരമായ കായിക അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല ഒരു വെറും ഇത്തരത്തിൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഈ അതിശയിക്കാനില്ല. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ടിവിയിൽ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ൽ മത്സരങ്ങൾ കണ്ട ചെയ്യരുത്.

താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മകൾ സുന്ദരമായി ചലിക്കുവാനും, പിന്നീട് ഉചിതമായ ക്ലാസുകൾ അതു തരും. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കോച്ച് പരിശീലനം നടത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല മൽസരങ്ങളും പ്രകടനങ്ങൾക്ക് തന്റെ കളിക്കാരെ നിവൃത്തിയില്ലാതെ.

എന്തു വയസ്സിൽ കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും?

ഈ ചോദ്യം വിദഗ്ധർ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ. ചിലർ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഈ കായിക ചെയ്യുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ് എന്നു തോന്നുന്നു. മറ്റുള്ളവ മറിച്ച്, അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, വാദിക്കുന്നു. ആരാണ് ശരി തന്നെ?

വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടികൾക്ക് പ്രായമുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് 3 10 വർഷം - അത് വധശിക്ഷ തുടർന്ന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ആത്മാവിനെയും വികാസം. വിദഗ്ധ സഞ്ചി 10 വർഷത്തിനുശേഷം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇവിടെ നേരത്തെ ഒരു കുട്ടി ഈ കായിക ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, വണ്ടും അവൻ വിജയം നേടാൻ കഴിയും എന്നു പരിഗണിച്ച് രൂപയുടെ.

സാധ്യമായ തമ്മിലുള്ള ഒന്നും നേടാൻ ഉദാഹരണത്തിന്, 20 വർഷം അത് ഉണ്ടോ? തീർച്ചയായും, കഴിയും. ഒന്നാമതായി, ആളുകൾ വിവിധ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് കഴിയുന്ന സ്വയം തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടാമതായി, ഇന്ന് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും, അവർ മത്സരം ഒരുങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വേണ്ടി ക്ലാസുകൾ പങ്കെടുക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഈ കേസിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മത്സരങ്ങൾ ഉയർന്ന കഴിയില്ല, എന്നാൽ അവർ ഓരോ അവൻ ഈ കായിക ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ചെയ്തുതീർത്തുവെന്ന പ്രകടിപ്പിക്കാം.