ഡയറ്റ് വാലി: അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങൾ. മുമ്പ് & ശേഷം

ഇന്നുവരെ ഒരു, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഭാരം നഷ്ടം രീതികൾ ആണ് ഭക്ഷണത്തിൽ താഴ്വര. അവലോകനങ്ങൾ പെൺകുട്ടികളും ഫലങ്ങൾ, സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു, അത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധേയമാണ്. എങ്ങനെ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം, എത്ര കാലത്തേക്ക് കഴിയും? എന്തു ഡയറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് താഴ്വര? അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, ഫോട്ടോകളും മറ്റ് വസ്തുക്കൾ ലേഖനം കാണാവുന്നതാണ്.

സ്ലിമ്മിംഗ് സവിശേഷതകൾ

ലാരിസ ദൊലിന തന്റെ വർഷം അധികം ഇളയ തോന്നുന്നു. അവളും കാര്യത്തിൽ താത്പര്യമുള്ള ഒരു ചിത്രം പിന്തുണ എല്ലാ കാരണം. എന്നാൽ, മറ്റൊരു 5-6 വർഷം മുമ്പ് റഷ്യൻ പോപ് വക്രാകൃതിയിലുള്ളതും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഗായകൻ അമിത ഒരാളായി ജീവനുള്ള നിന്ന് അവളെ തടയുന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ലാരിസ ദൊലിന, ഇന്നും നാം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഇതിൽ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും, ഒരു ഡോക്ടർ ദ്മിത്രിഎമ് സയ്കൊവ്യ്മ് വികസിപ്പിച്ചതാണ്. ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റത്തിന്റെ നിരവധി വകഭേദങ്ങളും ഉണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ പ്രോട്ടീൻ സങ്കലനം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് പൂർണമായും ചെയ്യുന്നു.

ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം വാലി എന്ന്? അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - ഭക്ഷണത്തിൽ വിശ്വാസവും പറ്റിനിൽപ്പിനെ ശക്തി. മികച്ച ഫലങ്ങൾ അധിക ഭാരം കൂടുതൽ 10 കിലോ ചെയ്തവരെ നേടാനുള്ള.

ഇത് വാലി ജീവിതരീതി ഭക്ഷണത്തിൽ തിരിഞ്ഞ് ആവശ്യം ഇല്ല. ഈ സിസ്റ്റം ഭക്ഷ്യ ഫാറ്റ് ഉപയോഗത്തിനായി നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ കാലം അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണനയുമുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ ഒരു മോശം നിമിഷം കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു എനെമ ചെയ്യേണ്ടത്. വെള്ളം 2 ലിറ്റർ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കൽ ൽ. L. ജ്യൂസ്, നാരങ്ങ എക്സത്രുദെദ് (അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ വിനാഗിരി). കോളൻ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ, എനെമസ് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. അത് താഴ്വരയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിരൂപണങ്ങളും ഫലങ്ങൾ യുക്തമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പിന്നീട് ചർച്ച ചെയ്യും.

പ്രധാന ഉൽപ്പന്ന - കെഫിര്

ഏതാനും മാസങ്ങളിൽ, ഗായകൻ 20 കിലോയിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കൈകാര്യം. ഇത്തരം അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ അവളുടെ തൈര് സഹായിച്ചു. അത് താഴ് ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മെനു, ഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള പുനരവലോകനം ചെയ്യും? ഞങ്ങൾ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ.

നാം തൈര് വേണ്ടി സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുക. ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 1% ഉപയോഗം നൽകുന്നു. പല ആനുകൂല്യങ്ങളും കലോറി കുറഞ്ഞ ഉണ്ട്. തൈര് ശേഷമേ കമ്പനി നിർമ്മാതാവുമായ ശ്രദ്ധ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചോദ്യം നിലവാരമുള്ള ഒരു വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു കസേര പ്രശ്നങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇതിനകം ശരീരം ഒരു ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം ആണ്.

കെഫിര് കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ മായ്ച്ചുകളയുകയും പ്രവൃത്തി ദഹനനാളത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഏശയ്യ. എന്നിട്ടും അത് ഒരു നവീകരിക്കുന്നതായി പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

എന്റെ ദൈനംദിന പതിവ്

നിങ്ങൾ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കുവാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഒരു നോമ്പ് ദിവസമാണ് ഉംസ്വെഎതെനെദ് പഴങ്ങൾ , ഗ്രീന് ടീ.

നാം ദിവസം മോഡ് തോന്നുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ 3-4 ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയ്ക്കിടയിൽ ഒരു ഇടവേള 2 മണിക്കൂർ വേണം. 18:00 ശേഷം, ഉണ്ടാക്കാനാവില്ല. ഭക്ഷണം ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ (ചലെംദുല, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര ആൻഡ് ഛമൊമിലെ) എന്ന കാൽ കപ്പ് കുടിക്കാൻ മുമ്പ്.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• കോട്ടേജ് ചീസ് പുളിച്ച വെണ്ണ (കൊഴുപ്പ്);
• പഴം, പച്ചക്കറി (വാഴപ്പഴം മുന്തിരിയുടെയും ഒഴികെ);
• ചിക്കൻ മാംസം (സ്കിംലെഷ്);
• ചില ഉണക്കിയ ഫലം.

പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, മദ്യം ഇല്ല. ഈ ഭാരം പ്രക്രിയ തടസ്സമാകും. വെള്ളം ദിവസേന നിരക്ക് - 1.5-2 L.

മെനു ഡ്രോയിംഗ്

ഡയറ്റ് വാലി, ഫീഡ്ബാക്ക്, പല താത്പര്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. താഴെ വോളിയം കുറയ്ക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മെനു ആണ്.

ഓപ്ഷൻ №1

• തിങ്കളാഴ്ച. 5 അവരുടെ ചർമ്മങ്ങളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം. ഞങ്ങൾ 2-3 ഡോസുകൾ അവരെ വിതരണം. ദിവസം പാനീയം തൈരും വെള്ളം 1.5-2 ലിറ്റർ 0.5 എൽ സമയത്ത്.
• ചൊവ്വാഴ്ച. ദിനചര്യയിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ (200 ഗ്രാം) ഉം തൈര് (0.5 എൽ) പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്ലസ് വെള്ളം.
• ബുധനാഴ്ച. ചീസ് തൈര് പാനീയം 0.5 ലിറ്റർ 200 ഗ്രാം ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണം 3-4 റിസപ്ഷനുകൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട് ആണ്. ജലം മറക്കരുത്.
• വ്യാഴാഴ്ച. കോഴിയുടെ നെഞ്ച് 500 ഗ്രാം പാകം. 2-3 ഡോസുകൾ പിരിഞ്ഞു. പ്രതിദിനം 0.5 ലിറ്റർ കെഫിര് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
• വെള്ളിയാഴ്ച. നാം പച്ചക്കറി (500 ഗ്രാം) ഭക്ഷണം. ദെസിരബ്ല്യ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. പച്ചക്കറി ആപ്പിൾ (1 കിലോ) പകരം കഴിയും. 0.5 എൽ ബീവറേജ് നിന്നും തൈര് തിന്നുക.
• ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും. തൈര് 1 ലിറ്റർ. ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും ഈ ദിവസം നൽകുക.

വേരിയന്റ് №2

• തിങ്കളാഴ്ച. തൈര് 0.5 ലിറ്റർ. അടുപ്പിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (400 ഗ്രാം) ൽ ചുടേണം.
• ചൊവ്വാഴ്ച. എല്ലാ ദിവസം 0.5 ലിറ്റർ തൈര് തൈര് 500 ഗ്രാം.
• ബുധനാഴ്ച. റിസപ്ഷൻ ഭക്ഷണം ഉണക്കിയ ഫലം 2-3 400 ഗ്രാം. തൈര് 0.5 ലിറ്റർ.
• വ്യാഴാഴ്ച. തൊലി ഇല്ലാതെ വേവിക്കുക കോഴിയുടെ നെഞ്ച് (൪൦൦ഗ് അധികം ഇനി). തൈര് 500 മില്ലി.
• വെള്ളിയാഴ്ച. എല്ലാ ദിവസം: ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ 400 ഗ്രാം, തൈര് 500 മില്ലി.
• ശനിയാഴ്ച. വെള്ളം (അധികം ഇനി 1, 5 എൽ) മാത്രം കുടിക്കാൻ അനുവദനീയം.
• ഞായറാഴ്ച. 2-3 മണിക്കൂർ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (400 ഗ്രാം) വിതരണം ചെയ്യുക. തൈര് 0.5 ലിറ്റർ.

നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഭക്ഷണ വ്യത്യസ്തമല്ല വൈവിധ്യം. പ്രതിദിന നിരക്ക് ചെറിയ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ മാത്രമേ ആദ്യത്തെ 1-2 ദിവസം പ്രയാസം. പിന്നെ വയറ്റിൽ കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു ഭക്ഷണം ചെറിയ വോള്യം ഉപയോഗിച്ച്.

ചില കായിക

മോണോ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുളം, ജോഗിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു ചേരണമെന്ന് കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം? നന്നായി, നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിച്ചു അർഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മുമ്പ് പോലെ ഭക്ഷണം കാണാം അർത്ഥമില്ല. മധുരവും ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷയരോഗം, സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒതുങ്ങാൻ ചെയ്യാൻ തത്വത്തിൽ ആവശ്യം. ക്രമേണ കലോറിയും കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന. മികച്ച ഓപ്ഷൻ - ഓരോ ആഴ്ചയും 200 കലോറി. പിന്നെ ഭാരം സ്ലിഹ്വൊയ് മടങ്ങിവരും ഇല്ല ഉപേക്ഷിച്ച. ഒരു മാസം, ഞങ്ങൾ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക. ഞങ്ങൾ 7 ദിവസം അധികം ഇനി അത് സൂക്ഷിക്കും. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംഗതിയാണത്.

വാലി ഓഫ് ഭക്ഷണത്തിൽ: ഫലങ്ങൾ

ആഹാരക്രമവും കാർക്കശ്യം എന്ന പെണ്ണല്ല ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വളരെ പ്രചാരം. എന്നാൽ ഒട്ടും തന്നെ അതിശയോക്തി ഇല്ല. ആഴ്ചയിൽ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം 5-6 കിലോ ഭാഗം കഴിയും. ആളുകൾ അമിത , ഈ കണക്ക് പോലും കൂടുതലാണ്. സ്ത്രീകൾ ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ കുറഞ്ഞു വരുമ്പോൾ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ വ്യായാമവും നിർദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിൽ സംയുക്ത.

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

ന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ കൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഒന്നാമതായി, പോലുള്ള തൈര് ഒരു ഉൽപ്പന്നം, വിഷവസ്തുക്കളെ ജൈവ എന്ന കാഷ്ഠത്തിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. രണ്ടാമതായി, ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരാഴ്ച 5-10 കിലോ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മൂന്നാമതായി, അത് ഭക്ഷണം വിഭജിക്കപ്പെട്ടു വേണം ഡയറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഇപ്പോൾ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് വക്രീകരണം. ഇവിടെ ചില:

1. നടപടിക്രമം ആരോഗ്യം ലരിസ്യ് ദൊലിനൊയ് സാധ്യമായ നിലവാരത്തകർച്ച (തലവേദന, സ്ലിമ്മിംഗ് സമയത്ത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദം, ഓക്കാനം, തുടങ്ങിയവ). ഈ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറവ് കാരണം.

2. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത രോഗപ്രതിരോധ ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രവൃത്തി.

3. ഭക്ഷണം ഓരോ സ്ത്രീ ചെയ്യാം കഠിനമായി പരിമിതികൾ നിലനിർത്താൻ.

വാലി ഓഫ് ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങൾ

സമയം ചെലവഴിക്കുക ഗുണമുണ്ടോ ഈ രീതി സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല ശ്രമിക്കുക? അവലോകനങ്ങൾ നോക്കി പെൺകുട്ടികളുടെ ഹുദെവ്ശിഹ് കെഫിര്, അതുപോലെ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ സഹായിക്കും.

അവർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് എന്തു പറയുന്നു? അവരിൽ പലരും അവതരിപ്പിക്കുന്ന ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം അല്ല. മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ചെറിയ തുക ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനമുണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ, ഈ .കല. ഒരു മൃഗമായിരുന്നു - മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക്. വർഷങ്ങളായി അവർ മൃഗങ്ങളെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നു അങ്ങനെ യാതൊരു വിഷമവും അനുഭവഭേദ്യമാകാറില്ല.

വിവിധ അഭിപ്രായങ്ങളും വിദഗ്ധർ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ എനെമസ് കുറിച്ച് പ്രകടിപ്പിച്ചു. മറ്റുള്ളവരെ അതിൽ ഇടപെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ചില ഡോക്ടർമാർ, നടപടിക്രമം പ്രയോജനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ജനങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അവരിൽ ഏറ്റവും നല്ല ആയിരുന്നു, കെഫിര് ഡയറ്റിലാണ് ഹുദെവ്ശിഹ്. സ്ത്രീകൾ താഴ്ന്ന കുറഞ്ഞ കാര്യക്ഷമതയും (സാമ്പത്തിക കാര്യത്തിൽ) നിരീക്ഷിച്ചു. അവർ ഒരു ആഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശരാശരി ഭാരം, 3-4 കിലോ ആയിരുന്നു.

ചില പെൺകുട്ടികൾ കൂടുതൽ തിരയപ്പെട്ട സിസ്റ്റം ലാരിസ ദൊലിന നിരാശയാണ്. അവർ ലഭിച്ച അതേ ഫലം, പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ഏത് അല്ല ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. മിക്കവാറും, പെൺകുട്ടികൾ അവഗണിക്കപ്പെട്ട നിർദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം തകർത്തു.

ലാരിസ ദൊലിന എങ്ങനെ ഒരു നല്ല ഉദാഹരണമാണ് ഇഷ്ടം ശക്തി ഭക്ഷണത്തിൽ ആൻഡ് കർശനമായ ഒട്ടിച്ചേരലാണ് ക്രമത്തിൽ കണക്കുകൾ കൊണ്ട് സഹായിക്കാൻ. അവൾ ശ്രേണിയിലാണ് അവരുടെ ഭാരം കൊണ്ടുവരാൻ എന്താണ് ഏതാനും മാസങ്ങൾ ചിലവഴിച്ചു.

ഉപസംഹാരമായി

നാം ഒരു ഡയറ്റ് വാലി എന്തു സംസാരിച്ചു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അധികാരം ഫലങ്ങളിൽസ്റ്റാറുകളായി, വളരെ, അറിയപ്പെടുന്നത്. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് അഭാവത്തിൽ ഇതിനകം നാളെ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും വേണ്ടി തന്റെ കണക്കുകൾ കൊണ്ട്. ഐക്യം സമരത്തിൽ ഗുഡ് ലക്ക്!