ഡയറ്റ് 9 ദിവസം - ശരീരഭാരം ലളിതവും വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം

സൗന്ദര്യം യാഗം ആവശ്യമാണ്. ഈ വാക്യം ഗ്രഹത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പെൺകുട്ടികളെ പരിചിതമായ ആണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നോക്കി മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല രൂപഭംഗി പുരുഷന്മാർ വാർധക്യത്തിൽ, മികച്ച രൂപം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പെൺകുട്ടികൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു, ഒരു കൂടുതൽ പലപ്പോഴും അതു മുടങ്ങാതെ.

ഗതി, ഇപ്പോൾ ശരീരഭാരം വഴി, ഓരോ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓരോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഈട്, കാര്യക്ഷമത അതിന്റെ പരിധി വഴി വേർതിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ മാത്രം അവർ ഒരേ വേഗത്തിൽ വീണ്ടും വരും പ്രവണത ശേഷം, കിലോഗ്രാം ഒരു ഡംപ് പാടില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ശ്രദ്ധാപൂർവം സമീപിച്ചിരുന്നു വേണം, എരിവു വളരെ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക എങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം ലഭിക്കും കഴിയില്ല. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഭക്ഷണം സിയോൻ ഇല്ല. അത് ശരീരം വളരെ ആയുസിന്റെ മാറ്റമുണ്ടാകുന്നില്ല.

പൊതുവെ, ഭക്ഷണത്തിൽ ജൈവ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. കാരണം ഈ കാലയളവിൽ, എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെ ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അനുമാനിക്കുന്നത് ശുദ്ധീകരണം കഴിയും. അതിനാൽ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ശരീരഭാരം ഏറ്റവും സാധാരണമായ വഴികൾ പരിഗണിക്കൂ - ഭക്ഷണത്തിൽ 9 ദിവസം. ഒന്നാമതായി, തത്വം വിവരിക്കുന്ന മുമ്പ്, അതിൽ പ്രധാന പോയിന്റ് നോക്കൂ.

1. 9 ദിവസം ഡയറ്റ് പ്രാതൽ രൂപം സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
2. ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി.
3. ഹോട്ട് തര്കാതിനില്ല, മദ്യപാനം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കും.
4. പ്രോട്ടീൻ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വളരെയധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നരുത്.
5. വെള്ളം, ഗ്രീന് ടീ ധാരാളം കുടിക്കുക. കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം.

ഡയറ്റ് 9 ദിവസം വളരെ മൃദുവായ പോരയോ, മൂന്നു ദിവസം മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആദ്യ മൂന്നു ദിവസം മാത്രം ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ചോറ് ഭക്ഷിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അരി 250 ഗ്രാം തലേന്നത്തെ ലഹരി എല്ലാ രാവിലെ പാകം. ഈ ഭാഗം 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കാം വേണം. വലിയ പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ മാത്രം ചിക്കൻ ഭക്ഷിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉപ്പ് കൂടാതെ വെളുത്ത ഇറച്ചി ഒരു കിലോ പാകം. സ്കിൻ അല്ലെങ്കിൽ മേദസ്സു തിന്നുകയും പാടില്ല. എന്നാൽ, ചില .ആദ്യ ൽ, 9 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 300 ഗ്രാം 800 ഗ്രാം 3 ദിവസം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആകയാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു തലോടല് തുക തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

കഴിഞ്ഞ മൂന്നു ദിവസം മാത്രമേ നിങ്ങൾ ഫലം അനുഭവിക്കും കഴിയും, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം ബാധകമാകില്ല. അവർ വളരെ പോഷകാഹാരം ഉൽപ്പന്നമാണ് ശേഷം. ഏകദേശം ഒന്നര കിലോഗ്രാം ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, കഴിഞ്ഞ നടപടി മാത്രം പച്ചക്കറി കഴിക്കാൻ ആരെയും രൂപത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച, മാത്രമല്ല ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ.

തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം വീണ്ടും വന്നു ഇല്ലാത്ത 5-7 കിലോ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ മെലിഞ്ഞ ആവശ്യമായ ചെയ്യാന് കഴിയും.

എന്നാൽ, ഭക്ഷണ 9 ദിവസം കെഫിര് ന് കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾ 8 അല്ലെങ്കിൽ 9 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും അനുവദിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അധിക ഭാരം മടങ്ങിപ്പോരികയില്ല. കെഫിര് ഭക്ഷണ 9 ദിവസം, അതുപോലെ കഴിഞ്ഞ ഒരു, മൂന്ന് സമാനമായ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കെഫിര് കുടിക്കുകയും ഒരു ശതമാനം നൂറു ഗ്രാം ചോറ് ഉംസല്തെദ് ഭക്ഷിക്കാനുള്ള ആദ്യ മൂന്നു ദിവസം. നമ്പർ തൈര് ഏതെങ്കിലും വരാം.

നാലാം നിന്ന് തൈര് ഒരു ശതമാനം വേവിച്ച വെളുത്ത ഇറച്ചി, ഉംസല്തെദ് നൂറു ഗ്രാം കൂടിച്ചേർന്ന് ഏതെങ്കിലും തുക ആറാം ദിവസം. അതിനാൽ തന്നെ അത് തികച്ചും ഒരു സത്ത് പോലെ.

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾ തൈര് അതേ തുക ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ വേണമെങ്കിലും തിന്നാം.

കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

9 ദിവസം കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻ പതിപ്പ് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ, തൈര് അങ്ങനെ ആകർഷിക്കാൻ ശുദ്ധീകരണത്തെക്കുറിച്ചു ഇത് ഉപയോഗിക്കുക ശരീരത്തിന് ഗുണം. അതുകൊണ്ട് ഈ ഓപ്ഷൻ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സമയം ശക്തമായ അസ്വാരസ്യം തോന്നുന്നില്ല വേണ്ടി, നിങ്ങൾ എന്താണോ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.