ദോഷകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഐസോടോണിക് പാനീയങ്ങൾ? വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇത്തരം ഉൽപന്നങ്ങൾ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായതും സജീവവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഐസോടോണിക് പാനീയങ്ങൾ വ്യായാമത്തിൽ ഒരു ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ നഷ്ടത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകളിൽ ധാരാളം വിൽക്കപ്പെടുന്നു. താഴെപ്പറയുന്ന ചോദ്യം എന്നെ പീഡിപ്പിക്കുന്നു: "എന്താണ് ഐസോട്ടോണിക് രൂപത്തിലുള്ളത്, അവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ എത്ര പണം നൽകണം?" എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്വന്തം കൈകളാൽ അമിതമായി ഒരു ഐസോടോണിക് പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം. നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം, നിർവചിക്കുക.

എന്താണ് ഐയോട്ടോണിക് പാനീയങ്ങൾ കുടിപ്പാൻ. അസൗകര്യങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. അതു വലിയ അളവിൽ വിയർപ്പ് പരിശീലനം സമയത്ത് മുടിഞ്ഞുപോകും. കൂടാതെ, ശരീരവും മരുന്നുകളും (കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ക്ലോറിൻ, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം) ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റി ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥരാണ്. സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നം എപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല. ചില ഐസോട്ടോണിക്സ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, saccharin) കൂടാതെ ചായങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവയ്ക്ക് ക്യാൻസിയോജെനിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഐസോട്ടോണിക് പാനീയങ്ങൾ വയറിലെ വേലയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അവ ഉപയോഗിക്കുകയും അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസുഖകരമായ പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, വീട്ടിൽ ഐസോട്ടോണിക് പാനീയങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാങ്ങിയതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതും നല്ലതുമാണ്.

ഐസോട്ടോണിക് പാനീയങ്ങൾ: പാചക കുറിപ്പുകൾ

ഓപ്ഷൻ 1

പ്രധാന ചേരുവകൾ:

• തേൻ;
• പഴം ജ്യൂസ് (0.5 ലിറ്റർ);
• വെള്ളം (0.5 ലിറ്റർ);
• കടൽ ഉപ്പ് (1 ടേബിൾ സ്പൂൺ).

പാചകരീതിയുടെ രീതി

ഒരു തുരുത്തിയിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി നാരങ്ങ നീര് (നിങ്ങളുടെ രുചിയ്ക്കുവേണ്ടി എടുക്കാം). ഞങ്ങൾ ഉപ്പ് പകരും, തേൻ ചേർക്കുക (ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം). കുപ്പി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുലുക്കുക. കുടിയ്ക്കുക!

ഓപ്ഷൻ 2

പ്രധാന ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം (മൂന്ന് ലിറ്റർ);
• പൊടിച്ച ഗ്ലൂക്കോസ് (50 ഗ്രാം);
• മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് (1.5 മില്ലി);
• സോഡിയം ഹൈഡ്രജൻ കാർബണേറ്റ് (രണ്ടു ഗ്രാം);
• പഞ്ചസാര (20 സ്പൂൺ);
• പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ് (10 മില്ലി).

പാചകരീതിയുടെ രീതി

കണ്ടെയ്നറിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഗ്ലൂക്കോസ്, മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് (25%), സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ്, പഞ്ചസാര (20 സ്പട്സ്), പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ് (4%) എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുന്നതുവരെ കുപ്പി കുലുക്കുക. പാനീയം തയ്യാറാണ്!

ഓപ്ഷൻ 3

പ്രധാന ചേരുവകൾ:

• മൂന്ന് ടീ ബാഗുകൾ;
• വെള്ളം (500 മില്ലി);
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്.

പാചകരീതിയുടെ രീതി

തിളച്ച വെള്ളം ടീ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുക ( കറുപ്പാകാൻ മികച്ചത് ). പത്ത് മിനിറ്റ് മതിയാകും. ചായയിൽ ചായകൾ ഞങ്ങൾ പകരും. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. നാം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കൊണ്ട് ഉറങ്ങുന്നു (ഇരുപത് ഗുളികകൾ ആവശ്യമാണ്, അവ പൊടിക്കുക). എന്നിട്ട്, പൂർണമായും പിരിച്ചുവിടുന്നതുവരെ കുപ്പി കുലുക്കുക. ലിഡ് ദൃഡമായി ഞങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മുപ്പതു മിനിറ്റ് വരെ ഫ്രീസറിലുള്ള കുപ്പിയും ഇട്ടു.

ഓപ്ഷൻ 4

പ്രധാന ചേരുവകൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ് (80 ഗ്രാം);
• പാൽ (100 മില്ലി);
• തൈര് (100 ഗ്രാം);
• ശീതീകരിച്ച ബെറി.

പാചകരീതിയുടെ രീതി

ഈ പാനീയം നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ, ബ്ലെൻഡർ എടുക്കുക. കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, പാൽ എന്നിവ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം (ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലൂബെറി) ലേക്കുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക. എല്ലാം കുലുങ്ങുന്നു. കുടിപ്പാൻ തയാറാണ്.

ഓപ്ഷൻ 5

പ്രധാന ചേരുവകൾ:

• അര അവോഡഡോ;
• മിനുസമായ ഇലകൾ;
• തൈര് (35 മില്ലി);
• ഉപ്പ്;
• ½ കുക്കുമ്പർ;
• പാൽ (35 മില്ലി);
• ഐസ്;
• ചില്ലി കുരുമുളക്

പാചകരീതിയുടെ രീതി

ബ്ലൻഡറിൽ അവോക്കാഡോ വെള്ളരിക്ക ഉണ്ടാക്കുക. അത് ഞങ്ങൾ തകർക്കും. നാം പാൽ, തൈര്, ഉപ്പ്, പുതിന എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. വീണ്ടും ബ്ലെൻഡർ ഓണാക്കുക. അവസാനം, മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ഐസ് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ചില്ലി ഒരു നുള്ള് ഡ്രോപ്പ്.

വിവിധ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഐസോട്ടോണിക് പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.