ധാരാളം എന്ന തെര്രിനെ. ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എക്സോട്ടിക് പദം "ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട്" കീഴിൽ ഛിച്ക്പെഅ പേസ്റ്റ് ഏറ്റവും സാധാരണ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിഭവം ജന്മസ്ഥലമാണ് - മിഡിൽ ഈസ്റ്റ്, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ ലോകമെമ്പാടും പരക്കുന്നു. ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒപ്പം ഇത്തരത്തിലൊന്ന് മനുഷ്യ ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ വസ്തുത കുറഞ്ഞത് കാരണം അല്ല. അവൻ പ്രത്യേകിച്ച് മാനിക്കും മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക്, വെഗംസ് ജനം ഭക്ഷണം അസഹിഷ്ണുത കാരണം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരാൻ നിർബന്ധിതരായി എന്ന്.

പൊതു വിവരങ്ങൾ

ധാരാളം എന്ന തെര്രിനെ - ഒരു മനോഹരമായ, രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. അവൻ പുരാതന കാലം മുതലേ ലോകം അറിയപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആദ്യം പരാമർശം, രേഖപ്പെടുത്തി, ഹോമറുടേയും "ഇലിയഡിനെ" കണ്ടെത്തി കാണിയ്ക്കുന്നത്. ഈ വിഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാരാളം, പുരാതന റോമർ യവനന്മാരും കൃഷി, പോലും ഈജിപ്ഷ്യൻ ഫറവോമാർ പ്രഭാത അവരെ വെടിയുകയും ചെയ്തു. അവൻ ആൺ വൈദ്യുതി ഒരു കളപ്പുരയും പരിഗണിച്ചത് ആമാശയത്തിലെ നൊര്മലിജതിഒന് തലച്ചോറിൽ സംഭാവന ഉൽപ്പന്നം, പ്രസവവേദന സ്ത്രീകളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും തുടർന്നുള്ള മുലയൂട്ടുന്ന ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധവും മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണം സിസ്റ്റം ഉൾപ്പെടുത്താൻ അനുവദിച്ചു അവരുടെ ദേശീയ വിഭവം, പരിഗണിക്കുക ശേഷം ഇന്ന്, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സംസ്ഥാനത്തിന് ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല റാങ്ക്. ഞങ്ങൾ മൊത്തം ഘടന എടുത്തു എങ്കിൽ, ഛിച്ക്പെഅ എന്ന പേസ്റ്റ് (ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട്) ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നേരിട്ട് ധാരാളം, അല്ല അത് പാലിലും;
• തഹിനി - എള്ള് ഒരു പേസ്റ്റ്;
• ഒലിവ് എണ്ണ.

ഐച്ഛികമായി വെളുത്തുള്ളി, സിട്രസ് ജ്യൂസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആരോഗ്യം

ശ്രീപദ്മനാഭസ്വാമി ഭക്ഷണം പോലെ മൂല്യം ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട്. അത് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായും മനുഷ്യ ശരീരം സ്വാംശീകരിച്ച ആണ് അതുപോലെ ഘടന തന്റെ സഹ മൃഗം വളരെ അടുത്താണ് ആണ് പ്രോട്ടീൻ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ഇടയിൽ അത് പ്രശസ്തമായ making, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, കാത്സ്യം, സെലിനിയം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ വലിയ അളവ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് എന്ന ആമുഖം കാൻസർ അതു മറ്റു പല ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബർ ധാരാളം ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം അതിന്റെ ഘടന നന്ദി ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരംഭിക്കുക.

അത് ചലനാത്മകമായ ആസ്വദിച്ച്, അങ്ങനെ ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്. ഇത് പ്രധാന ഭക്ഷണം സമയത്ത് ഇരുവരും ആവശ്യം എന്നു അനുവദിക്കുന്നു, തീയേറ്ററിലെ സമയത്ത്. അത് നിങ്ങൾ ലളിതമായി അപ്പം ന് വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പാചകം അധിക ഛിച്ക്പെഅ നെറുകയിൽ ഒന്നായി ആവശ്യമില്ല.

ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പ്

അങ്ങനെ ധാരാളം എന്ന ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് എങ്ങനെ? എളുപ്പം ഒന്നും ഇല്ല! ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമാണ്:

• ടിന്നിലടച്ച ധാരാളം (500 ഗ്രാം അറകൾ) - 1 പിസി;.
• നാരങ്ങ നീര് - 4 ടേബിൾസ്പൂൺ. തവികളും;
• തഹിനി എള്ള് പേസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• . ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും;
• കറുത്ത നിലത്തു കുരുമുളക് - രുചി.

പകുതി നിയമനിർമാണത്തിന് ലിക്വിഡ് സ്റ്റോർ ഒരു അരിപ്പ ടിന്നിലടച്ച ധാരാളം മടക്കിക്കളയുന്നു. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വെച്ചു ഒരു മിനുസമുള്ള പേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ മാവു. കാലത്തോളം സ്ഥിരത നിങ്ങൾ തൃപ്തി അവ ഛിച്ക്പെഅ ലിക്വിഡ് ഇടതു ചേർക്കുക.

അത്രയേ ഉള്ളൂ, ആസ്വദിക്കാം.

ഉണങ്ങിയ ഫോയി ധാരാളം പാചകം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ തുടർന്ന് പ്രകാരം അത്യാവശ്യമാണ്. ധാരാളം ഒരു ഗ്ലാസ്, വെള്ളം ധാരാളം രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ, വെള്ളം ഊറ്റി ഒരു പുതിയ ചേർക്കുക, അത് പൂർണ്ണമായും മൃദു വരെ വരെ വേവിക്കുക. മുകളിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ ടിന്നിലടച്ച ധാരാളം ആയി താഴെ ഉപയോഗിക്കുക.

തഹിനി

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അൽഗോരിതം ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് പ്രാഥമിക നടത്താൻ സമയം പോലെ. പ്രധാന പ്രശ്നം തഹിനി ആയിരിക്കും - എള്ള് സന്തതി പേസ്റ്റ്. അത് വിഭവം പ്രത്യേക, അതുല്യമായ രുചി നൽകുന്ന. നെറുകയിൽ ധാരാളം ഈ ഘടകം ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. സ്റ്റോറുകൾ വൈവിധ്യം ഒരു പ്രചോദനമായി എങ്കിൽ,, ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് എങ്ങനെ എന്നു കഴിയും?

അല്പം ഫ്രൈ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് ആധികാരിക കഴിയുന്നിടത്തോളം അടുത്തുവരെ രുചി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മാത്രം എള്ള് 100 ഗ്രാം എടുത്തു വേണം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു മിനുസമുള്ള പേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ മാവു,: പ്രായോഗികമായി, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. ഒരത്ഭുതം സസ്യ എണ്ണ ഏതെങ്കിലും സ്പൂൺ. തീർച്ചയായും, യഥാർത്ഥ രുചി തികച്ചും സമാനമായ കഴിയില്ല, എന്നാൽ വളരെ അടുത്ത്, ബോഡി നല്ല കുറച്ച് കഴിയില്ല.

ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് ഛിച്ക്പെഅ എങ്ങനെ പാചകം, ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഈ പേസ്റ്റ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ തരുന്നു:

• തയ്യാറാണ് ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് - 150 ഗ്രാം;
• ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 പീസുകൾ.
• പുതിയ കൂൺ - 3 പീസുകൾ.
• ചെറി തക്കാളി - 5 പീസുകൾ.
• ായിരിക്കും - രുചി;
• ഒലിവ് എണ്ണ - രുചി;
• ചതകുപ്പ - രുചി.

ടെൻഡർ, വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ ബ്രഷ് വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം.

ചൂട് മേൽ കൂൺ ടെൻഡർ വരെ ജാലിക അത്രനന്നല്ല ആൻഡ് ഫ്രൈ.

, പെരെമജ്യ്വയ ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് ഒരു താലത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇടുക. ചീര വഴറ്റേണ്ടത് സേവിക്കും.