നിങ്ങൾ 6 തിന്നു ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രാബല്യത്തിൽ നീണ്ട എടുക്കില്ല!

വളരെ പല ശാരീരിക പൂർണ്ണത പ്രാപിക്കാൻ ആഗ്രഹം അത്തരത്തിലുള്ള. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ആഗ്രഹം മാത്രം. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം വേണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള മറക്കരുത്. ഞങ്ങൾ 6 ശേഷം ഭക്ഷണം എങ്കിൽ, ഈ കേസിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ നീണ്ട എടുക്കില്ല. എന്നാൽ ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ.

അതിനാൽ, ഒരു മോശം ശീലം മുക്തി നേടാനുള്ള വേണ്ടി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ കാർബോ, കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ന് ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം ഗാലറി തന്നെയുണ്ട്.

നാം, ചുറ്റും പോലെ, പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാണ്. ഇന്ന് എങ്കിലും ഈ തരത്തിൽ മറന്നുപോയി. എന്നാൽ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും, വേർതിരിവ് ഇല്ലാതെ, സൂര്യന്റെ ചലനം ഇവയൊക്കെയാണ്. അതിനാൽ നമ്മുടെ ദിവസം-സ്റ്റാർ .അനാദിയായ വരുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചു വേണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഓരോ ഭക്ഷണം ധാരാളം മുമ്പത്തെ പാടില്ല. സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷം, ഭൂമി ഇനി ഊർജ്ജ സൂര്യനിൽ നിന്നും യഥാക്രമം കൈക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങൾ പൂർണമായും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ വരും. ശരീരത്തിൽ സമീപിച്ചത് ഉറക്കം എല്ലാ പ്രക്രിയകളും കൂടാൻ, സ്വാഭാവികമായും പോലെ, അവൻ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പോലെ ഊർജ്ജം ചുട്ടുകളയേണം ചെയ്തില്ല.

സിദ്ധാന്തം പോലെ "6 ന് ശേഷം തിന്നരുതു," അതിന്റെ വക്താക്കൾ ശക്തമായി കർശനമായി ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ നിരീക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ. ചട്ടം മാത്രമേ മൂന്ന് മണിക്കൂർ. നിങ്ങൾ ദിവസത്തെ അവസ്ഥ അനുസൃതമായി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുക പരാജയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, മൃതദേഹം പട്ടിണി തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു വൈകുന്നേരം ഒമ്പത് മണിക്ക് പ്രദേശത്ത് സാധാരണയായി. നിങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ എങ്കിൽ കഴിഞ്ഞില്ല, ഇപ്പോഴും ആ സമയത്ത് അവരുടെ ഫിൽ തിന്നു, എല്ലാ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റിവച്ചു ചെയ്യും. ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവം ചിന്തിക്കാൻ വക്കുന്നു!
അതെ, ഞങ്ങൾ വൈകുന്നേരം അടിത്തറതന്നെ എല്ലാം. സ്വയം ഊർജ്ജം നിറക്കുക ആഗ്രഹം ഇപ്പോഴും മുന്തിനിൽക്കുന്നത്. ശരീരം ഇവിടെ ഈ വൈകി മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം നമ്മെ കോപിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു തുടങ്ങുന്നു. ഈ തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല
ഈ ലേഖനം വായിച്ച്, നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ആറ് മണിക്ക് ശേഷം തിന്നരുതു എന്തായാലും അസാധ്യമാണ് പറയും യാതൊരു സംശയവുമില്ല. തീർച്ചയായും, ഈ കേസിൽ ഒരു അനിവാര്യമായ സാഹസം. എന്നാൽ, ഉടൻ ശേഷം വളരെ, നിങ്ങൾ ശേഷം 6 കഴിക്കയില്ല എന്നു പ്രഭാവം, ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന, ഇതിനകം ദൃശ്യമാകുന്നു. നിനക്ക് തോന്നും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ മുഖം രാവിലെ വീർത്ത നോക്കി ഇല്ല, ക്ഷീണവും ഒരു നിരന്തരമായ നഷ്ടമായി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - അധിക കിലോ മങ്ങാൻ തുടങ്ങും. വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം നൽകാൻ രൂപയുടെ ഈ "ബോണസ്സായി" എന്ന ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ.
ഗതി, ഒന്നും ഉടൻതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വർഷങ്ങളായി "നിരന്തരമായ പരിശീലനം" ശരീരം സ്വന്തം ചോദിക്കും. ഭക്ഷണം ആഗ്രഹം രാത്രിയിലും, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ഇല്ല. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആ പട്ടിണി ആക്രമണം നിന്നും പല ഉണർത്തി പറയുന്നു ആമാശയത്തിൽ ഭക്ഷണം ലഭിച്ചില്ല വരെ ഉറങ്ങാൻ എങ്കിൽ ഞാൻ തെറ്റാൻ ഇല്ല. ഈ കേസിൽ അത് ദൂഷ്യഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമാണ്, എന്നെ വിശ്വസിക്കുക.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം സ്വഭാവം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക, അതുപോലെ കഫീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങൾ. മദ്യം വളരെ, ഒഴിവാക്കണം. അത് തികച്ചും സഹിക്കാനാവാത്ത എങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം ആ സാവധാനം ദഹിക്കാതെ ചെയ്യും ഭക്ഷിക്കും. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പ് എന്നിവ പാൽ പ്രോട്ടീൻ ആൻഡ് നാരുകൾ ചര്ബൊംസ്, ആണ്, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി, നിലക്കടല വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്. നിരന്തരം 6 തിന്നു എങ്കിൽ, പ്രഭാവം വളരെ വേഗം കൈവരിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കും.
നീ, ഒരു ആശ്വാസകരമായ വാർത്ത ഇല്ല. വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം എടുക്കൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്ന്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, അവർ സ്വയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടുതൽ കലോറിയെങ്കിലും കഴിയും. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പ് ഒരേ വ്യാപകമാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി, കോളിഫ്ലവർ, കോഡ്മത്സം, കൂൺ, തക്കാളി, റാഡിഷ്, പൈനാപ്പിൾ, വഴുതന, നാരങ്ങ, അധികം വെറും അവരിൽ ചിലർ പേര് ചെയ്യുക. ഒരു സ്വാഭാവിക ഉണ്ടു കൊഴുപ്പ് ബര്ണര് മിക്കവാറും എല്ലാ പാലുൽപന്ന.
നിരവധി ആളുകൾ ഇപ്പോൾ അതായത്, നിയമാനുസൃതമായ ചോദ്യം ആയിരിക്കാം: 6 ശേഷം ഭക്ഷണം എങ്കിൽ, ഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും? അപരിചിതമായ മതി - ഇല്ല. ആദ്യ ആഴ്ച ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു താക്കോല് ചെയ്യും.
മുകളിൽ എല്ലാ നിഷേധിച്ചു തിരക്കുകൂട്ടരുത്. അങ്ങനെ അവരുടെ പ്രവൃത്തി ഷെഡ്യൂൾ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മറ്റ് വഴികൾ നോക്കി ചെയ്യരുത്. പ്രകൃതി നീണ്ട ഞങ്ങൾക്ക് തീർപ്പുകൽപിക്കപ്പെട്ടിരുന്നേനെ. വെറും 6 ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് ആരംഭിക്കുക, പ്രഭാവം നല്ല, ഈ കേസിൽ ആയിരിക്കും. ഞങ്ങൾ ദുശ്ശീലങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കുന്ന വേണം!