പെരൊവ്, Nikolai. സ്വയം-വികസന സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

സ്വയം-വികസന സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ - ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഗ്രഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മനുഷ്യ പ്രവർത്തനം. ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ആവശ്യമുള്ള നേടാൻ വിജയം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പുതിയ അറിവ്, പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിത്യേന, ആണ്, സ്വയം ജോലി വേണം. ജനം പ്രശസ്ത ബ്ലോഗർ നികൊലയ് പെരൊവ് ഒരു അറിയുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും.

ഘട്ടം 1: ധ്യാനം

നികൊലയ് പെരൊവ് വായനക്കാരുമായി ജനം ഗ്രഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രസകരമായ രീതി പങ്കിടുന്നു. ജീവിതരീതികൾ മാറ്റാൻ ആവശ്യമില്ല. വെറും പ്രതിദിന മിനിറ്റ് ഒരു അധികം ഇനി 40 ഏർപ്പെടാൻ വേണം. ഈ രീതി നിങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധ വേണം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു Nikolai പെരൊവ് എന്താണ്? "സ്വകാര്യ വികസന സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ധ്യാനം കൊണ്ട് തുടങ്ങണം" - അങ്ങനെ ബ്ലോഗർ പറയുന്നു. ആ ധ്യാനം സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, പലരും, ഫോക്കസ് സ്വസ്ഥമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ വികാരങ്ങൾ, ചോറുവേണം, ഭയം, ദുശ്ശീലങ്ങൾ പോലും മുക്തി നേടാനുള്ള പഠിച്ചിരിക്കുന്നു.

ധ്യാനം പഴയത് എവിടെയും കഴിയും. ഈ ഒരു ട്രാം, ബസ്, കോളേജ്, ജോലിസ്ഥലം, ബീച്ച്, മറ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ വരാം.

ഫലം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷെ ഉടനെ. ചിലർ, ഈ രീതി മൂന്നു മാസം, മറ്റ് സഹായിക്കും - അര വർഷം. ചിന്തകൾ മെറ്റീരിയൽ കാരണം പ്രധാന കാര്യം, വിജയം വിശ്വസിക്കുകയും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ വരണമെന്നില്ല.

സ്റ്റെപ്പ് 2: സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട

സാധാരണഗതിയിൽ, ഗോൾ പ്രേരണയോ ആവശ്യമില്ല. ഇത് പ്രത്യേകമായി, സ്വയം ജോലി ജീവന്റെ പരമ്പരാഗത രീതി മാറ്റുന്നതിന്, അവരുടെ കുറവുകൾ കാണാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വീണ്ടും: അല്ല, മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഏത് ഒരു പ്ലാൻ പുലർത്തുന്നത്.

ക്രമേണ സ്വയം പാതയിലേക്ക് രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീക്കുക. അതിൽ പെരൊവ് നികൊലയ് തങ്ങളുടെ പിന്നാലെ നോക്കി ഓരോ വ്യക്തിയെയും പ്രദാനം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രക്രിയകൾ, ഭാവഭേദങ്ങൾ, പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, ശബ്ദം, മൂഡ് ആചരിക്ക.

നിങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന് പോലെ സ്വയം നോക്കുമ്പോൾ പഠിച്ചിട്ടു പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പിന്നെ എളുപ്പത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക നിങ്ങൾ ദോഷകരമായ, വളരെ അല്ല പോലെ ഏതെങ്കിലും ശീലം നിർമാർജനം എന്നു തിരിച്ചറിയാൻ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ചെയ്യും എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കണം.

സ്റ്റെപ്പ് 3: ചോറുവേണം നട്ടുവളർത്തുക

പെരൊവ് നികൊലയ് ഈ ഘട്ടം "സ്വയം എന്ന പേശി." വിളിക്കുന്നു നിങ്ങൾ ഒരു ശക്തവും സദ്ദേശമായ വ്യക്തി മടിക്കരുത്. ചോറുവേണം അലസത, ഭയം, ആത്മവിശ്വാസവും ഒരു അഭാവം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചാര തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ഈ നിമിഷം ഉണ്ട് പുഞ്ചിരി പറയാം ആർക്കെങ്കിലും വന്ദനം, പിന്നെ നിങ്ങൾ ചോറുവേണം എന്നു. എന്നാൽ, അത് വികസിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുകയും വേണം. നിങ്ങൾ, വൃത്തിയാക്കാൻ കഴുകുക സ്റ്റോറിലേക്കോ പോകാൻ അക്ഷമയും എങ്കിൽ, തുടർന്ന് അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഓർക്കുക. പറയാൻ താൻ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക: "ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്". ഭാവിയിൽ ഈ കീവേഡ് നിന്നും പുറന്തള്ളുന്നത് ചെയ്യുന്നു.

ഓർക്കുക! നിങ്ങൾ വളരെ ചെയുന്നത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ പവർ ചെയ്യും വികസിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഇഷ്ടം അധികാര വിനിയോഗം അത് കെടന്നൊറങ്ങുന്ന കഴിയില്ല. എന്തെങ്കിലും ബിസിനസ് നാളെ പൂർത്തിയാക്കി കഴിയും അറിയാമെങ്കിൽ, സ്വയം പുഷ് ചെയ്യരുത്, വിട്ടുമാറാതെ മെച്ചപ്പെട്ട തവണ വരെ, അവർ പറയും പോലെ വെച്ചു.

ഘട്ടം 4: വിശ്രമിക്കാൻ അറിയുക

ജേതാവിനെ ജീവിതം നിരന്തരം സസ്പെൻസ് വ്യക്തിപരമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാ വീട്ടിൽ, കുടുംബം, ജോലി, പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. ഡി എന്നിരുന്നാലും, വിശ്രമിക്കാനും, മനുഷ്യ ശരീരം വളരെ വേഗം പുറത്തു ധരിക്കുന്ന കാരണം. കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശ്രദ്ധ ശ്രമിക്കുക. മദ്യം, സിഗരറ്റ് ഉത്കണ്ഠ-വിരുദ്ധ മരുന്ന് - ഈ അല്ല ഇളവ്, സമ്മർദ്ദം ആണ്. ചില ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലെയിം ആണെങ്കിലും.

മദ്യം നിക്കോട്ടിന്റെകയും സമ്മർദ്ദം തടുപ്പാൻ സഹായിക്കുകയുമില്ല. ആദ്യം ഇളവ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നു തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ക്രമേണ നാഡീവ്യൂഹം നശിപ്പിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് - ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല. അവർ ഒരു വ്യക്തി മന്ദത ആൻഡ് അശ്രദ്ധനല്ല മാറുന്നു making ആദ്യം സഹായിക്കും, എന്നാൽ പിന്നീട് ശരീരത്തിന്റെ ഇംഹിബിതിഒന് വരുന്നു.

പൂർണ്ണമായി, വിശ്രമിക്കാൻ മൃദു സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു കസേര കയറി ഇരുന്ന് സാവധാനം ഏതാനും മിനിറ്റ് മിണ്ടാതെ കുറവ് ശ്വാസം.

3 തവണ ഒരു ദിവസം ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു പത്തു മിനിറ്റ് ഇടവേള ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കസേര ന് ഇരുന്നു സാധ്യമെങ്കിൽ, പുറത്തു പോയി. 10 മിനിറ്റ് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നത് ആ സമയത്ത് ഞാനലയുന്നു.

അതിഥികൾക്ക് ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ജോഗിംഗ് സഹായത്തോടെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ എങ്ങനെ കാണും, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സ്വന്തം കാര്യം തുടരാം. മുകളിൽ ഇളവ് ടെക്നിക്കുകളും എല്ലാ ചെറുപ്പക്കാരൻ വേണ്ടി പ്രായമായ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.

ഘട്ടം 5: ദുശ്ശീലങ്ങൾ മുക്തി നേടാനുള്ള

നിങ്ങൾ സ്വയം വികസനം, മദ്യമോ നിക്കോട്ടിൻ കുടിക്കാൻ ഒരേ സമയം കഴിയില്ല. ശേഷം ഈ ദുശ്ശീലങ്ങൾ എല്ലാ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം നശിപ്പിക്കും, ഒരു വ്യക്തി സഹിക്കാനാവാത്ത കഥാപാത്രമാകുന്ന, പ്രശ്നം നാഡീവ്യൂഹം ആരംഭിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കുകയും ചോറുവേണം വികസിപ്പിക്കാൻ പഠിച്ചു എങ്കിൽ, പിന്നെ അത് കുടിച്ചാലും പുകവലി നിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ മാനസിക ആശ്രിതത്വം പോലെ ശരീര മുറിക്കുമ്പോൾ പോലും ആണ്.

ഘട്ടം 6: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മേയ്ക്ക

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തി ആവശ്യമാണ്. നിത്യേന കായിക ഉൾപ്പെട്ട എല്ലാ ജനം, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അവിടെ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല? അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മിനി-ചാർജ് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

ഇത്, ധൈര്യപ്പെടുക മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും. ഓർക്കുക, എന്നാൽ, കായിക സാധാരണ ആയിരിക്കണം. നല്ല നല്ല രീതികൾ Nikolai പെരൊവ് പ്രദാനം.

പിഎ ചികിത്സ (ആക്രമണം വ്രിന്താവനത്തിലും)

നികൊലയ് പെരൊവ് വായനക്കാരുമായി മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം നേരിടാൻ സ്വയം സഹായിക്കാൻ വഴി പങ്കിട്ടു. ഈ പാനിക് ആക്രമണം. ചില കാരണങ്ങളാൽ, അനേകർ മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ബ്ലോഗർ എതിർ പറയുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഭയവും അനുഭവപ്പെടുന്ന വരുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നത്. തോന്നൽ വളരെ അരോചകമായ, എന്നാൽ മാരകമായ അല്ല. പി.എ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അത് ആദ്യ ഘട്ടം (ധ്യാനം) മടങ്ങാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അത് മാത്രമേ രാത്രിയിൽ, നിങ്ങൾ വേട്ടയാടുകയാണ് ആ ഹൊറർ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

പെരൊവ് ഉപദേശിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭരണം - ശരിയായ ഇളവ് ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സംഗീതം നായിട്ട് വേണം, ഞാൻ അങ്ങനെ ശരീരം മുഴുവനും ഒരു വെളിച്ചം Valley, ആയിരുന്നു ഇരിക്കാൻ വേണം.

ധ്യാനം ശേഷം, ഒരു ശാന്തമായ, നില-നേതൃത്വത്തിലുള്ള മാറുന്നു കോപം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം ഏതെങ്കിലും ആക്രമണം നേരിടുവാൻ കഴിയും.

നികൊലയ് പെരൊവ്: അവലോകനങ്ങൾ

നിരവധി ആളുകൾ പാഠങ്ങൾ, ശില്പശാലകൾ എന്നിവ വെബിനാറുകൾ അവനെ നന്ദിയും. പരിശീലനം നേടുകയും കഴിഞ്ഞില്ല ചെയ്തവരാരോ, പെരൊവ്, Nikolai ക്ലാസുകൾ നഷ്ടമാകാതിരിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു, വീഡിയോ നൽകുന്നു. ആളുകൾ അവൻ ബ്ലോഗർ നന്ദി ഏത്, വീട്ടിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തുടരും.

ഒരു പൊതുതത്വം എന്ന നിലയിൽ, ഒരു തവണയെങ്കിലും ജീവിതത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും നൽകുകയും ഒന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ പെരൊവ് നികൊലയ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളൊന്നുമില്ലാതെതന്നെ, ജനം ലക്ഷ്യം, സ്വയം വികസനം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലനിർത്താൻ, പതിവായി സ്വയം ജോലി വേണം, നിങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ച ആശ്വാസകരമായ അനുഭവപ്പെടും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.