പ്രാതലിന് അരകപ്പ് - മാത്രമല്ല!

രാവിലെ ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്? തീർച്ചയായും, ഉറക്കം ഉണർന്നുപോയി മുന്നോട്ട് മുഴുവൻ ദിവസം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചാർജ് ചെയ്യാൻ. ഞങ്ങൾ മുൻഗണന രാവിലെ എന്താണ് വിഭവങ്ങൾ, പിന്നീട് ഈടാക്കുകയും, പ്രഭാത ഷവര് - ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ദൈനംദിന ആചാരങ്ങൾ കളിക്കുന്നു ആണ്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു തിരക്കിട്ട് കഴിയും, ഏതെങ്കിലും ഒരു പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തിന്നുക. എന്നാൽ, മികച്ച ചോയ്സ് പ്രാതലിന് അരകപ്പ് തന്നെ. എന്തുകൊണ്ട്? ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

തികഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണം

അതു നീണ്ട ധാന്യ വളരെ ഗുണം പോഷകാഹാരം എന്നു അറിഞ്ഞു. എന്നാൽ അരകപ്പ് അവരെ ശരിയായ ഇടയിൽ രാജ്ഞി വിളിച്ചു കഴിയും. അതു വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ, 100 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഏകദേശം 6 ഗ്രാം ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു കാലം സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ തരും, പക്ഷെ വിഷാദംകൊണ്ടു അടിവയറ്റിലെ, പോലെ കാരണമാകില്ല തുകയല്ല മുട്ട, ഉദാഹരണത്തിന്. ഊർജ്ജം, ചാപല്യം കൂടാതെ സതിഎത്യ് ഒരു ഭാഗം ഏതാനും മണിക്കൂർ - നിങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ.

പ്രാതലിന് അരകപ്പ് യൂറോപ്പിൽ വളരെ പ്രചാരം മാത്രമല്ല നമ്മുടെ മേശകളിലെത്തുന്നു രാവിലെ കഞ്ഞി പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു. കണ്ടെത്തുക അരകപ്പ് ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ കഴിയും, അവർ വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞ അവ വേഗം പരിച്ഛേദം. എന്നാൽ പല ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇപ്പോഴും പ്രാതൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉണങ്ങാൻ അത് മുൻഗണന, അരകപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ. ചിലർ രുചി ഇഷ്ടമല്ല, പക്ഷേ കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും. ഇത് പ്രാതലിന് അരകപ്പ് ഫോട്ടോയും എടുത്തു അസാധാരണമായ കാരണം, അല്പം ഭാവന കാണിക്കാൻ ജ്ഞാനികൾ വരാം.

നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉണരൂ

ഇവിടെ കഞ്ഞി വിഭിന്ന ഒരു പ്രാതൽ എങ്ങനെ ചില രസകരമായ ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് - ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പാൽ അരകപ്പ്. എതിരെ പൂർത്തിയായി ധാന്യ ഒരു കുറെ തേൻ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും - യഥാർത്ഥ സ്വീറ്റ് പല്ലിന്.

നിങ്ങൾ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാന് പറ്റുമെങ്കില്. ഉദാഹരണത്തിന്, .ബേസ് അടരുകളായി ഉണക്കമുന്തിരിപ്പഴം അധിക, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാൽനട്ട് തേനും. അത്തരം അരകപ്പ് പോഷക മൂല്യവും ആനുകൂല്യങ്ങൾ പല മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും! ചശെവ്സ്, തെളിവും ബദാം പുറമേ മികച്ചതാണ്. മറ്റ് ഉണക്കിയ ഫലം രുചിയുള്ള ടേൺ - പ്ളം, അത്തിപ്പഴം, ചെറി, അത്തിപ്പഴം.

നിങ്ങൾ പാൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല? സിറപ്പ് പകരേണമേ!

പാൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സിറപ്പ് കൂടി വെള്ളം കഞ്ഞി വേവിക്കുക. അങ്ങനെ നന്നായി രാവിലെ കഞ്ഞി ഇഞ്ചി സിറപ്പ് കൂടെ. ഇത് സ്വതന്ത്രമായി ഇഞ്ചി റൂട്ട്, പഞ്ചസാര, തേൻ, നാരങ്ങ ചെയ്യാൻ കഴിയും. സിറപ്പ് പാകം ചെയ്ത് ജാർ ഒഴിക്കേണം. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അരകപ്പ് ൽ ചേർക്കുക - നിങ്ങൾ വളരെ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ലഭിക്കും! ചില വെള്ളം പാലും തൈര് ലെ അരകപ്പ് പാചകം. ഒരുപക്ഷെ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഇത് ശ്രമിക്കുക.

സീസണിൽ അരകപ്പ്

വേനൽക്കാലത്ത് മാസങ്ങളിൽ, തോട്ടം വരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക വിപണിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ കഞ്ഞി അലങ്കരിക്കുന്നു. പാലും റാസ്ബെറി ആൻഡ് സ്ട്രോബെറി കൂടെ അരകപ്പ് - തീർച്ചയായും ഒരു സ്വർഗീയ വിഭവം! ഇത് തണുപ്പാണ് നിങ്ങൾ പൊസ്യ്ത്നെഎ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, തൈര് കഞ്ഞി ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രാതൽ വിശക്കുന്നു മടിക്കേണ്ടതില്ല ശൈത്യകാലത്ത് ഫ്രീസ് നൽകുകയും വേഗം ചെയ്യും. അരകപ്പ് ആൻഡ് ചീസ് രസകരമായ കോമ്പിനേഷൻ. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് മനോഹരവും - നിങ്ങൾ കഞ്ഞി, ഉരുകി ചീസ് ഒരു സ്പൂൺ നീളുന്നില്ലെന്ന് ഭക്ഷണം. ഇത് ശ്രമിക്കൂ നിങ്ങൾ --നെ!

നിങ്ങൾ പാചകം അറിയാം?

വേണ്ടി അരകപ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപയോഗപ്പെടുന്നു കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും രണ്ട് വേണ്ടി. ഫലത്തിൽ എല്ലാവർക്കും സാധ്യമായ ഒരു രുചികരമായ കഞ്ഞി വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് വാങ്ങുക. വെറുതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു രാവിലെ കഞ്ഞി അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുക. അരകപ്പ് കൂടി ജാം ആൻഡ് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ പോലെ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് ഉണക്കിയ ഫലം ചോക്ലേറ്റ് പാൽക്കട്ടി പോലെ അതുതന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ട് കഞ്ഞി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല പറയേണ്ടത് ദൈവമാണ്, അത് എങ്ങനെ പാചകം അറിയില്ല.