ബെജുഗ്ലെവൊദ്ംയ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ. മെനു ഫലങ്ങളും

വിളിക്കപ്പെടുന്ന "ബെജുഗ്ലെവൊദ്ംയ്യ" ഭക്ഷണത്തിൽ നിമിഷം ശരീരഭാരം പലരും സ്വപ്നം ഒരു പ്രായോഗിക വധശിക്ഷ, എന്നാൽ അതേ സമയം ഫലത്തിൽ ഒന്നും നിഷേധിച്ചു ഇല്ല. കാര്യം തത്വത്തിൽ ശക്തി സത്ത നിയന്ത്രണം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ്. ഇതോടെയാണ് മുഖം അത്ഭുതമില്ല പ്രാബല്യത്തിൽ: മൂലം വസ്തുത പ്രധാന ഊർജ്ജ വിതരണക്കാരും (കാർബോ) ചെറിയ മാറുന്നു, ശരീരം ക്രമേണ പ്രോസസ്സിംഗ് കൊഴുപ്പും പ്രകാരം അത് ആരംഭിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിശദമായി താഴെ ഈ ചോദ്യം നോക്കാം.

അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

വിദഗ്ധർ പ്രകാരം ബെജുഗ്ലെവൊദ്ംയ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്, ഇതുവരെ ഫലങ്ങൾ പഴയത് എല്ലാവർക്കും അത്ഭുതകരമായ ആകുന്നു. ദിവസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ ഗ്രാം അധികം ഇനി 40 ഉപഭോഗം വേണം. കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും പഴയത് ഏത് അളവ് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നത്. സൗകര്യത്തിനായി, ഒരു പ്രത്യേക കണക്കുകൂട്ടൽ ടേബിൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ല. ഇത് വളരെ വിശദമായി എല്ലാ പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചായം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ തുക.

ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശം

• പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, അത് 20 ഗ്രാം വരെ കാർബോ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ. അങ്ങനെ ജൈവ ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് നിന്ന് ഊർജ്ജം ഹാജരാക്കണം ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു ചെയ്യും.
• ബെജുഗ്ലെവൊദ്ംയ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും മലബന്ധം ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു. അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈ വസ്തുത ഏറ്റുവാങ്ങിക്കൊണ്ട്, അത്തരം ഒരു മോശം പ്രഭാവം സ്മൂത് സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകൾ സപ്ലിമെന്റുകളും തങ്ങൾക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• വെറും പുതിയ ഭക്ഷണ രണ്ടാം ആഴ്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ശരീരം അല്പം വിശ്രമം നൽകുകയും കാർബോ സ്റ്റോറുകൾ അപ്പ് കഴിയും. എന്നാൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രി അമിതാവേശം ഇല്ല, കഞ്ഞി മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതു.
• നാം ഏറ്റവും സാധാരണമായ നോൺ-ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം കുറിച്ച് മറക്കാൻ പാടില്ല. അവളുടെ നന്ദി, ശരീരം അകറ്റാൻ വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ പരമ്പര ലഭിക്കുന്നു, പട്ടിണി തോന്നൽ കുറച്ച് സമയം ഒന്നേകാല്ലക്ഷത്തിലുമെത്തി.

ശുപാർശ മെനു

വാസ്തവത്തിൽ ബെജുഗ്ലെവൊദ്ംയ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്. അതു മാത്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം (പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം, പച്ചക്കറി ചില തരം) ന് തള്ളി കണക്കുകൾ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. താഴെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മെനു പ്രതിനിധാനം.

1. പ്രഭാത: ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ അക്കരപ്പച്ച എന്ന വേവിച്ച മുട്ട, സ്ലൈസ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: പുളിച്ച ക്രീം കോട്ടേജ് ചീസ്.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഇറച്ചി സൂപ്പ്.
4. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: തൈര്, ചീസ് ഫലം ഒരു ചെറിയ കഷണം.
5. അത്താഴം: മത്സ്യം, ഇറച്ചി.

ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്

• പ്രായോഗികമായി ഭക്ഷണങ്ങൾ കാര്യമായി നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.
• ഒരു മെനു കയറി വന്നു കഴിവ്.
• അധിക കിലോ എന്ന വേഗത്തിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള.

പോരായ്മകൾ

• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനം ശുപാർശ.
• ഒരു ഡോക്ടറെ നിർബന്ധമായും പ്രീ-കൂടിയാലോചന.
• ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ശുപാർശ.

കാർബോ രഹിത ഡയറ്റ്. ഡോക്ടർമാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് സമീപനം ഉണ്ട്. കാര്യം ശരീരം ലളിതമായി ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കും എന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നീണ്ട താമസം വളരെ ഗുരുതരമായ കരൾ രോഗം വികസനം കോപിപ്പിച്ചു ചെയ്തു അവസരങ്ങളും ഉണ്ട്. ഏതായാലും, ഒരു പുതിയ ഭക്ഷ്യ സിസ്റ്റം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മികച്ച വിദഗ്ധരുമായി തേടേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല അങ്ങനെ ആണ്.