ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഫലങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളും ത്രിഅല്ലെദ്

ദുകന് ഡയറ്റ്, ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് കൂടുതൽ റോസ് എന്ന് - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ന് ദിഎതെര്സ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ. അടിസ്ഥാനപരമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു കാര്യക്ഷമതയും ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും സദസും ഇത്ര ആത്മബന്ധം ആണ്. എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പോലെ അത് കാണപ്പെടുന്ന ധാരാളം ഉണ്ട്. നാം പോഷകാഹാര തത്ത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ മാത്രമല്ല നിങ്ങളോടു പറയും.

ദുകന് ഭക്ഷണത്തിൽ

പല ജാല പ്രചോദനം അധികാരം സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക്. നിങ്ങൾ കറിയാ! നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ തിന്നുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഭാരം ആദ്യ ആഴ്ച വേഗത്തിലും ഇതിനകം അപ്രത്യക്ഷമാകും. മൈനസ് ൽ കരുതൽ വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഗണ്യമായ തുക ആണ്.

ദുകന് ഡയറ്റ്, ഫലങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇതിൽ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നതിനും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്-സ്വതന്ത്ര പരാമർശിക്കുന്നു. ആദ്യമായി (ദിവസം മൂന്നു പത്തു മുതൽ, ഭാരം നഷ്ടം അനുസരിച്ച്) ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം കൂടിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഇറച്ചിയോ മെലിഞ്ഞ ഹാം, സീഫുഡ്, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ യാതൊരു മത്സ്യം, പാൽ, പാകം മുട്ട. ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടത് പഞ്ചസാര, തേൻ, ധാന്യങ്ങൾ, മാവു, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ. എന്നാൽ തവിട് നൽകുക ഉറപ്പാക്കുക.

രണ്ടാം ഘട്ടം ശേഷിച്ച കുമിഞ്ഞു കിലോ എന്ന ഡിസ്ചാർജ് വരെ ഇനി സമയം എടുക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി ദിവസം ജയാപജയങ്ങൾ വേണം.

, പ്രചോദനം മൂന്നാം ഘട്ട ദുകന് ഡയറ്റ്, ഫലങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് ൽ, കൂടുതൽ പരിചിതമായ ഭക്ഷണം വരെ തിരികെയാക്കുന്നു ഒടുവിൽ ഫലം പരിഹരിക്കാൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാലാം ഘട്ടം - ഈ സാധാരണ നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആണ്. തീർച്ചയായും, പല ചിപ്സ്, പിസ്സ, ചൂടപ്പം പോലെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചേതീരൂ.

ദുകന് ഡയറ്റ്: ഫലങ്ങളും അവലോകനങ്ങൾ

വിതരണ സംവിധാനം ശരിയായ സംഘടന എന്ന പുസ്തകം പോഷകാഹാര വായിക്കണം. നാം ഒരു അവലോകനം കാണുന്നില്ല എന്നു വസ്തുതകൾ ഒരു എണ്ണം ഇതിനകം ഈ രീതി ശ്രമിച്ചു ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു കടന്നു മാത്രമേ അവതരിപ്പിക്കാൻ.

ആദ്യം, ഒരു അവലോകനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, - ഈ, തീർച്ചയായും, ഓഫ് അമിത ഭാരം എറിഞ്ഞു. ബഹുഭൂരിപക്ഷം 20-30 3-4 മാസം അധിക കിലോ നീക്കം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഇല്ല എന്ന് പറഞ്ഞു. ഈ സത്യമാണ്. ആദ്യം, പ്രോട്ടീൻ പോലെ വേഗം ശരീരം കാർബോ ആയി ആഗിരണം അല്ല. അവരുടെ ദഹനം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവിടുന്നത്. രണ്ടാമതായി, നമ്മുടെ ശരീരം പ്രശസ്ത എൽ-ചര്നിതിനെ, പുറമേ ഭാരം ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ് സഹായിക്കും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നുള്ളതാണ്. വെളിച്ചം വ്യായാമം സഹിതം, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഫലം ലഭിക്കും.

എന്നാൽ, ഇതിനകംതന്നെ പറഞ്ഞതുപോലെ മുകളിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയ ഏത് ഡ്യൂക്ക് ഫലങ്ങളും അവലോകനങ്ങൾ, അതിന്റെ അബദ്ധങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പല ദിഎതെര്സ് മലബന്ധം, ക്ഷീണവും പരാതി. ഇത് ഒന്നാം ഘട്ടമാണ് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. കൂടാതെ വൃക്ക രോഗം, പാൻക്രിയാസ് ആൻഡ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പലതരം നൽകപ്പെട്ടവരിൽ ശതമാനമാണ് ഉൾപ്പെടുത്തി.

കാരണം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ഒരു വലിയ തുക വസ്തുത, ഇറച്ചി ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ നേടാനുള്ള ഒരു അപകടമുണ്ട് പാൻക്രിയാസ് കല്ലുകൾ. അധിക പ്രോട്ടീൻ കാരണം വൃക്ക ഒരു വലിയ ലോഡ് പുറമേ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു ചെറിയ ശതമാനം പോലും വേദനയേറിയ മുഖക്കുരു രൂപത്തിൽ എല്ലാ ബോഡി ഒരു അവിവേകികളുടെ പരാതി. ശരീരം പോഷകങ്ങൾ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു മുഴുവൻ പരിധി വിതരണം എന്ന് മറക്കരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില സംവിധാനങ്ങൾ ട്ട് വേണം. മലബന്ധം നിങ്ങൾ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

അറിയിച്ചു ചോയ്സ്. ദുകന് ഭക്ഷണത്തിൽ

അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, ഇതിൽ കൈകളിലെത്തി ആകുന്നു ഫോട്ടോകൾ, ഒരു രീതി ഫലപ്രാപ്തി കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഇപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ബോധമുള്ള നടപടി ഒരു ബിറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതു നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം രക്ഷിക്കും സാധ്യത. ദുകന് ഡയറ്റ്, അവലോകനങ്ങളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ മടിയും കൂടാതെ അത് ആരംഭിക്കാൻ കാരണമാകും ഫലം, എല്ലാ "വിദഗ്ധരെ" ഉം തൂക്കം ആവശ്യമുണ്ടു് "ചീത്തയുമായ." അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെക്ക്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മുകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആരംഭിക്കാൻ നന്നല്ല. ഞങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട മുഴുവൻ പുസ്തകം കറീം വായിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും തീരുമാനിക്കാം ഇല്ലെങ്കിൽ. നനദേശ കഷണങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുക ആവശ്യമില്ല.