മാനവവിഭവശേഷി വിലയിരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും

മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ പല പ്രശ്നങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണം സ്വയം ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതാകാം. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് നോക്കാം. 80 ശതമാനം ജനങ്ങളും ഗ്രഹത്തിൽ അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പദവിയോ സ്ഥാനത്തെയോ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ഇത് ഏതു വിധത്തിൽ വെളിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? അതെ, എത്രയെത്ര! ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നല്ല ജോലി നേടുവാൻ കഴിയാത്തതിലും, ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത, വിരസമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലും, ചില ആളുകൾ നിരന്തരം കുടുംബത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ ഏകാന്തതയോ അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞേയനല്ലാത്ത കഴിവുകളോ അനുഭവിക്കുന്നു. അസുരക്ഷിതനായ ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുമായി ഒരു സാധാരണ ഭാഷ കണ്ടെത്തുന്നതിനെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കാണുന്നു, കൂടാതെ, ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഫോബിയകൾക്ക് വിധേയമായിരിക്കും അദ്ദേഹം.

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടിയും ആയിരിക്കുമെന്നു തീർച്ചയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിലും സ്വയം സംശയാലുവായ പോരാടുകയാണ് എല്ലാ വിദഗ്ധരും ഏകകണ്ഠമായി പറയുന്നത് .

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞാൻ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാരാംശം വെളിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഉത്ഭവത്തിൻറെ ഉത്ഭവം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, കൂടുതൽ ദൃഢനിശ്ചയം, അങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക.

ആത്മവിശ്വാസം കുറവാണ്. ആശയം നിർവചനം

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും, ഞാൻ വിചാരിക്കുന്നു, അപൂർവ്വമായിരിക്കില്ല, വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കേന്ദ്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരുവൻറെ "ഞാൻ" എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചിത്രം ഉണ്ട്. അതിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന്, സ്വയം ബോധവൽക്കരണമെന്ന നിലയിൽ, ഒരു വിധത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിമർശനത്തിനെതിരെ വളരെ കർശനമായി പാലിക്കുന്നുവെന്നു ഞാൻ പറയും.

ആത്മാവിൽ, നാം ഓരോരുത്തരും അവന്റെ പൂർണ്ണത, പ്രാധാന്യവും, അതുല്യതയും, ആത്മവിശ്വാസത്തിലാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? ഉവ്വ്, ഒരു വ്യക്തി നിസ്സാരവും നിസ്സഹായതയും തികച്ചും ഉറപ്പാണെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്കു ജീവിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. അതായത് തുടക്കത്തിൽ നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രകൃതം ഒരു താലന്തും, ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നേരിടാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം വെച്ചുനീട്ടി. എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നമ്മുടെ വിശ്വാസത്തെ തകർക്കാൻ കഴിയുന്നത്, ഒരു വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ധാരാളം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, കുറ്റബോധം, ഭയം, തത്ഫലമായി തീർത്തും പൂർണമായ അസംതൃപ്തി എന്നിവയാണ്. സ്വയം ആത്മാഭിമാനം, അഗാധത, ക്ഷോഭം, ബലഹീനത എന്നിവയുമുണ്ട്.

ഈ കേസിൽ ഒരു സാധാരണക്കാരൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? നിനക്ക് അറിയാമോ? ഞാൻ പറയാം. അവൻ കുറ്റവാളിയെ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു, അയാൾ കൂടുതൽ ഗാഢമായി കടന്നുപോകുന്നു, അങ്ങനെ അത് സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ രീതി

പൊതുവേ, മൂന്നു തരത്തിലുള്ള ആത്മ പരിശോധന നടത്താമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു:

• ആത്മനിയന്ത്രണമില്ല;
• മതിയായത്;
• ഉയർത്തി.

സംശയമൊന്നുമില്ല, ഏറ്റവും മികച്ച സ്വാർഥത സ്വാഭാവികത, സ്വഭാവശക്തിയുടെ പര്യാപ്തതയാണ്. വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവം കൊണ്ട് ആളുകൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുമായി ഒരു അമ്മയെ എടുക്കുക.

കുട്ടികൾ കുട്ടികളാണ്. മൂർച്ചയുള്ള കുട്ടി മുറ്റത്ത് ചുറ്റിപ്പറ്റി പലതവണ വീണു, മുത്തുച്ചിപ്പി കൈകൾ, കൈകൾ, ഷൂസ്, തീർച്ചയായും, വളരെ ശുദ്ധമല്ല. സ്വയം ആത്മാഭിമാനം ഉള്ള അമ്മ, കുഞ്ഞിനെ ലജ്ജിക്കും, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ വീട്ടിലേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കും, അങ്ങനെ അയൽവാസികളിൽ ആരും തന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ "ചൂഷണങ്ങളെ" കാണും.

ഈ സാഹസികതക്ക് വേണ്ടത്ര സ്വയ അപമാനമുള്ള ഒരു അമ്മ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുക്കമാണ്, അതിനാൽ അവളുടെ പോക്കറ്റിൽ നനഞ്ഞ തുണി അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട. കുട്ടി അത് വീണ്ടും വൃത്തിയായി മാറ്റുമെന്ന് കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.

ശരിയായി, ഒരു അമിത ആകാരത്തോടെയുള്ള ഒരു പാരൻഷൻ, ഒരു സ്ത്രോതസ്വഭാവം ഒരു തരം ഔടിയിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കും, മറ്റ് കുഞ്ഞുങ്ങളുടേത് ഏറ്റവും ഗുപ്തവും (ധൈര്യവും ധീരവും ധീരവുമായിരുന്നു), വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രം അവളുടെ വലതുകൈകളോട് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്.

മാനവവിമർശനം വിലയിരുത്തൽ: ഈ കൈകാര്യം എങ്ങനെ

ഒരു വേഗത്തിലും, കൂടുതൽ ഹ്രസ്വകാല ഫലത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ഉടൻതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ചിന്താഗതിയെക്കുറിച്ചും സ്വന്തമായൊരു ധാരണയെ മാറ്റുന്നതിനാലുമാണ്, ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ടാവാം.

അതിനാല്, താല്പ്പര്യം കുറച്ചുകാണുന്നത് സ്വാഭാവികമായും, ആവശ്യമെങ്കില് എല്ലാവര്ക്കും കൈകാര്യം ചെയ്യാന് കഴിയുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അതിനായി താഴെപ്പറയുന്ന ടിപ്പുകള് വെക്കാന് ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• മറ്റുള്ളവരുമായി ഒത്തുപോകരുത് ഒരിക്കലും. നീയാണ് ഒരിക്കൽ എന്നെങ്കിലും ഓർക്കുക. അതെ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രാധാന്യം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവർ നിങ്ങളെ അസൂയ ചെയ്യുന്നു.
• സ്വയം ശല്യപ്പെടുത്തരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം-അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• പൂർണ്ണമായി നിങ്ങൾ നന്ദി പറയേണ്ടതും അവയെ നിരസിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുമില്ല.
• നല്ല ആളുകളോട് നിങ്ങളെത്തന്നെ ചുറ്റുക.
• ചിന്തിക്കുക, വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങളും പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക . അവർ കഴിക്കാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു!
• നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നൽകുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം ജീവിക്കുക.