രാജ്ഞി വിറ്റാമിനുകൾ - ശതാവരി. കുടുംബം മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

ശതാവരി പോഷകങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒന്നാണ്, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ നിന്ന് പല വീട്ടമ്മമാർ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം നിന്ന് രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം അറിയില്ല വസ്തുത ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയാണ് നിരസിച്ചു. അതേസമയം, ശതാവരി എല്ലാ അഭിരുചിയ്ക്കിണങ്ങിയ വേണ്ടി, മൃഗം ഭക്ഷണം സ്നേഹിക്കുന്നവർ വേണ്ടി, ഒപ്പം മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് വിഭവങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ പാകം ചെയ്യാം. പാചകം, പുതിയ വരണ്ട പോലും സോയ അനുയോജ്യം ശതാവരി. എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ വിഭവം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഉപഭോക്താക്കളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന രൂപകൽപന, ഞങ്ങൾ പാചകം ഒരു ഏറ്റവും ഉചിതമായ മാർഗം കണ്ടെത്താൻ മാത്രം വേണം.

"യഥാർത്ഥ സോയ ശതാവരി". ജപ്പാൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

ശതാവരി പൂർണ്ണമായും വെള്ളം പരിധിയിൽ ഉൾകൊള്ളുന്ന ശതാവരി സോയാബീൻ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, വെള്ളം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള അളവ് മുക്കിവയ്ക്കുക വേണം. രണ്ടുതവണ ഊറ്റി ഒരു ചൊലംദെര് വഴി ശതാവരി ഊറ്റി. , ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി ശതാവരി മുറിക്കുക പൂർണമായും ലഹരി പോലും. സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ വറുത്ത നന്നായി നെരെജംയ്ഹ് ഉള്ളി, ചില എള്ള് ചേർക്കാനും പാൻ എല്ലാ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ശതാവരി ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളിക്ക് 4 ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാര രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, അല്പം നിലത്തു മല്ലി, ഉപ്പ് വെജിറ്റബിൾ എണ്ണ അര കപ്പ് ഉണ്ട് ചേർക്കുക. ഉണങ്ങിയ ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, പിച്ക്ലിന്ഗ് പാചക 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു , സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അതു അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് വിശ്വാസികളായ. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നന്നായി ചേർത്ത് ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്തു രാത്രി നീക്കം ചെയ്യണം. രാവിലെ പ്രീ-വെയിലേറ്റ് അധിക എണ്ണ, മേശ ആഹാരം ചെയ്തേക്കാം. കുടുംബം മുഴുവൻ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാർ!

ശതാവരി പൈ "ഫുജിയമ"

കേക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ഞങ്ങൾ രുചി 4 മുട്ട, മാവു 200 ഗ്രാം, വെണ്ണ 160 ഗ്രാം, വെളുത്ത ശതാവരി 750 ഗ്രാം, പച്ച ശതാവരി 250 ഗ്രാം, ഒരു ചെറിയ പപ്രിക, 1 കപ്പ് ക്രീം, 1 സവാള, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം, മഞ്ഞക്കരു ഒരു കുഴച്ചു മാവ്, വെണ്ണ മാവു 150 ഗ്രാം, ഫോയിൽ അത് മൂടുമ്പോൾ ഒപ്പം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ അര മണിക്കൂർ നീക്കം. ശതാവരി പീൽ ആൻഡ് ചരിഞ്ഞ് അല്പം മാംസംപോലെയും. വൈറ്റ് ശതാവരി അഞ്ച് മിനിറ്റ് പഞ്ചസാര വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്, പിന്നെ പച്ച ശതാവരി ചേർക്കുകയും മറ്റൊരു മൂന്നു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. 160-180 ഡിഗ്രി അടുപ്പിൽ ചൂടാക്കുക, ചെറുതായി ബമ്പർ മേലാകെ ഒരു ചട്ടിയിൽ ട്രേ, പെട്ടെന്ന് കുരുമുളക് ആൻഡ് ശതാവരി മുകളിൽ വെച്ചു ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ വിരിച്ചു. കേക്ക് പൂരിപ്പിക്കൽ ശതാവരി വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ് - ശേഷിക്കുന്ന ഇടം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മുട്ട, ക്രീം, ഉള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ), എല്ലാം നന്നായി കുലുക്കി ശേഖരിക്കുന്നതിന്. പച്ചക്കറി, അടുപ്പത്തുവെച്ചു 40 മിനിറ്റും സ്ഥലം ഫലമായി മിശ്രിതം പകരും. പച്ച ഉള്ളി തളിക്കേണം കഴിയുന്ന മികച്ച.

ശതാവരി. ല ഫൊംതെനെല്ലെ à പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

രുചി പുതിയ ശതാവരി 800 ഗ്രാം, 2 മുട്ട, വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് 125 ഗ്രാം - ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെയ്യാൻ നാം ആവശ്യമാണ്. കഴുകി ശതാവരി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മുകളിൽ നിന്ന്, തല അനുവദിക്കാത്ത നിലയിൽ വരെ ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, നട്ടെല്ല് വരെ ക്ലീൻ വേണം. ഉയർന്ന ചൂട് ഏകദേശം മൂന്നോ നാലോ മിനിറ്റ് - പിന്നെ, ശതാവരി, പിൻവലിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ തണുത്ത ചോർച്ച നൽകുകയും, "ബാഗിൽ" മുട്ട പാചകം വേണം. ഉരുകി വെണ്ണ, മുട്ട വഴറ്റുക അപ്പവും ശതാവരി ആരാധിക്കുക. , ഉപ്പ് ചേർക്കുക കുരുമുളക്, വിഭവം തീൻമേശവിഭവങ്ങളാണ് പലതരം ഭക്ഷണം സമയത്ത് കഴിയും ചേർക്കുക.

പ്രത്യേകിച്ച് ചങ്കില് തിരിഞ്ഞു ശതാവരി പായസവും അമിത ചൂട് ചികിത്സ അത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന്. പാചകം സമയത്ത്, ശതാവരി വിലപ്പെട്ട നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ വസ്തുത പുറമെ പോഷകങ്ങൾ ഗണ്യമായി അതിന്റെ പലതബിലിത്യ് കുറച്ചു. ശതാവരി - ഒരു അധ്വാനമില്ലാതെ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനം വിറ്റാമിനുകൾ രാജ്ഞി വരും ഒരു ഫോട്ടോയും പോഷകാഹാരം വിഭവം, ലഭിക്കും. ഈ അതുല്യമായ പ്ലാന്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ യജമാനത്തിയുടെ വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ രക്ഷിക്കയുമില്ല അങ്ങനെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ഗണ്യമായി ജീവകങ്ങളും ഫൈബറിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഐശ്വര്യം.