വുഷു - എന്താണിത്? വുഷു എന്ന ശൈലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സഹായകരമായ എന്നു് ഒരു കുട്ടി വുഷു ജിംനാസ്റ്റിക്സ്?

ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, ക്രമേണ ആയോധന കല താൽപര്യം വർദ്ധിച്ചു വരുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വുഷു പണം വേണം. ഒരു കാലം ഒരു ആർട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ, അതു ഇന്നുവരെയും പല ചന്ദ്രികയ്ക്ക് കഴിയും. വുഷു - എന്താണിത്? ഈ അവലോകനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും എന്താണ്.

ഒരു കിഴക്കൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കീഴിൽ മറയ്ക്കുന്നു?

ഈ ഒരെതിരാളിയെ കീഴിൽ ആയോധന കല ചൈനയിൽ ഉണ്ട് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ് എന്നതാണ്. "Y" ഉം "Shu" - പേര് രണ്ട് അക്ഷരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ട്രാൻസ്ഫർ യുദ്ധത്തിന്റെ ആർട്ട് എന്നാണ്. വുഷു ആൻഡ് കുങ് ഫു, പരസ്പരം സമാനമായ രണ്ടു അത്തരം ശൈലി. എന്നാൽ റഷ്യയിൽ രണ്ടാം സാധാരണയായി ആണ് ആയോധന കല തരത്തിലുള്ള. വുഷു - എന്താണിത്? റഷ്യ ൽ അത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ പൂർണത അടിസ്ഥാനം ആയ.

പുരാതന കാലം മുതൽ, ആയോധന കല എന്ന കല ഒരു വ്യക്തി ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിൽ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന അറിവ് ഒരു സമുച്ചയം ആണ്. ഈ പതിവു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തീരുമാനം-നിർമ്മാണം ൽ, അതുപോലെ അടിയന്തര നടപടി ശേഷികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് - ഇത് വുഷു എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ഒറ്റക്കെട്ടായി ലളിതമായ വസ്തുത കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഈ ആർട്ട് പോരാടുന്നതിന് കഴിവുകൾ വികസനത്തിന് മാത്രമല്ല അത്യാവശ്യമാണ്. ആയോധന കല ഉൾപ്പെടുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു. ഈ കിഴക്കൻ രീതികൾക്ക് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, തുടങ്ങിയവ നേടാൻ, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ചെലവഴിച്ച വിഭവങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും

വുഷു - എന്താണിത്? ഇത് ശാരീരികവും ശ്വസനം രണ്ട് രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം ആണ്. ധ്യാനവും ഈസ്റ്റേൺ ആർട്ടിൽ ആത്മീയ പരിശീലനം സാന്നിധ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ. ഒരു വ്യക്തി, ഉയർന്ന വഴക്കം വാങ്ങാൻ പേശികൾ ആൻഡ് സന്ധികൾ വികസിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും വേണ്ടി വുഷു അത്യാവശ്യമാണ്.

പൗരസ്ത്യ കലകളിൽ പ്രയോജനങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉശു പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അതു അവയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

1. തികഞ്ഞ വ്യായാമം സമുച്ചയം എന്ന നല്ല സൌകര്യം ഉണ്ട് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അത് പരിശീലനത്തില് വ്യക്തി പേശികൾ മാത്രമല്ല തെംദൊംസ് ആൻഡ് സന്ധികൾ മാത്രമല്ല വികസിപ്പിക്കാനും എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.
2. വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ ഹൃദയ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റങ്ങൾ കഴിയൂ. ഇത് ഇണക്കവും പേശികളുടെ ഇളവ് പ്രൊമോട്ട് ചെയ്തത് ലക്ഷ്യമാക്കുന്നതെന്നും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക സംഭാവന.
3. വുഷു ക്രിയാത്മകമായി റെ സിസ്റ്റം, തലകുനിച്ച് രൂപീകരണം ബാധിക്കും കഴിയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്.
4. കാരണം കിഴക്കൻ കലയിൽ വ്യായാമം മൃദുലവും നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള ആവശ്യമാണ് വസ്തുത, അത്ലറ്റ് വൈകാരിക പേശീ സംഘർഷം മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും.

പരിഗണിക്കാതെ ആയോധന കല ഒരു ആയോധനകല പോലെ പ്രധാനമായും രൂപം എന്താണ്, ഇത്തരത്തിൽ കോംബാറ്റ് ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ അനുകരിച്ചുകൊണ്ട് വിളിക്കുവാൻ സാധ്യമല്ല. അവരിൽ എല്ലാ മൃദുവായി, സുഗമമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ലിഗമെംത്സ് ആൻഡ് തെംദൊംസ് എന്ന നീട്ടിക്കൊണ്ട് തടയാൻ കഴിയും അവശ്യമാണ്.

പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നു ചില നുറുങ്ങുകൾ

ഏതെങ്കിലും ആയോധനകലകൾ മാസ്റ്റർ ഏതാനും ശുപാർശകൾ സംസാരിക്കുന്നത്. അവർ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവർ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് വേണം. താഴെ നുറുങ്ങുകൾ:

1. ക്ലാസുകൾ രാവിലെ വൈകീട്ടോ ഒന്നുകിൽ നടക്കും വേണം. നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രീ-ആവശ്യം.
2. ഒരു പൂർണ്ണ വയറിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി നിർബന്ധമില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു പാടില്ല.
3. വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള പ്രസ്ഥാനം പ്രാവീണ്യവും അല്ല എന്ന് മാത്രം വസ്ത്രം വേണം. തുണിത്തരങ്ങൾ സ്വാഭാവിക വേണം.
4. പുരാതന ചൈനീസ് പാരമ്പര്യം പോലെ, നിങ്ങൾ വടക്കോട്ടും നിലക്കുന്നതും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
5. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ, ആയോധന ആയോധന കല ഉൾപ്പെടെ ഗ്രദുഅലിസ്മ് തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. ലോഡ് മോഡറേഷൻ നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
6. ക്ലാസുകൾ, അധികം രണ്ട് തവണ ആഴ്ചയിൽ സാധാരണ വേണം.

എന്താണ് ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, നേരിടേണ്ടിവരും?

പരിഗണിക്കാതെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ലെവല്, ഓരോ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം അടിസ്ഥാന ജനമുന്നേറ്റങ്ങളിലും ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ തോളിൽ കച്ച ചലനസൗകര്യവും, ഹിപ് സൌകര്യത്തോടുകൂടിയ വികസനത്തിൽ.

നിങ്ങൾ സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരിക്കൽ, ആയോധന കല റാക്ക് ആൻഡ് അടിക്കുന്നതിനെക്കാൾ പോലുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ പ്രകടനം ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ഥിരതയില്ല സ്ഥാനങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളും മനസ്സിലാക്കി വേണം ഇടത്തൂണുകളിന്മേൽ കീഴിൽ, പരസ്പരം പ്രത്യേക നടപടികൾ വ്യത്യസ്ത രൂപത്തിലും നീളത്തിലുള്ള ആയിരിക്കും.

പ്രായോഗികമായി ആദ്യകാലത്ത് വുഷു ഓരോ സ്കൂൾ തുടക്കക്കാർ കൈകളുടെ ഒരു സ്ഥാനം ശുപാർശ ചെയ്യും തുളച്ചെടുത്തുകളയുന്നു. താഴെ തോന്നും: ബ്രഷ് ബെൽറ്റ് അമർത്തണം ഒരു മുഷ്ടി ൽ അവൾപോലും വേണം. തടവുകയും പിൻവലിക്കാൻ വേണം.

ഇനത്തിന് ഏത് തരം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന?

പ്രധാന ആയ തൂണുകൾ, ലിസ്റ്റ് വേണം.

1. ബിന്ബു. ഒരുമിച്ചു കാൽ പരിപൂര്ണമാണ് നിങ്ങളുടെ ക്ഷണത്തിൽ നിൽക്കുക. ഭാരം കിടകുകയാണ് വേണം.
2. മബൊഉ. കോംബാറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്റ്റാൻഡ്. അത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സാങ്കേതിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ശ്വാസം പരിശീലനം നടത്താൻ, ലെഗ് പേശികളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കാൽ മുന്നോട്ട് പരസ്പരം സമാന്തരമായി ചൂണ്ടി, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കാൽ തോളിൽ വീതി പ്രചരിപ്പിക്കുക. സ്ക്വാട്ട്, മുട്ടുകുത്തി കുഴയുന്ന. ഒരേ സമയം ഹിപ് നിലയിലേക്ക് ഏതാണ്ട് സമാന്തരമായി വേണം. നിങ്ങളുടെ ക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വലിക്കുക മുട്ടുകുത്തി, പുറമെയുള്ള വിപുലീകരിക്കാൻ നിലനിർത്തുക.
3. ഗുന്ബ റാക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു ശക്തമായ തിരിച്ചടി വിടുവിപ്പാൻ സഹായിക്കും കഴിയും. ഒരു കാൽ നീണ്ട നടക്കുന്നതിന്റെ പുറത്തു കരുതേണ്ടതാണ്. മറ്റ് ലെഗ് കാൽക്കൽ കുലെച്ചും വേണം. കൊണ്ട് ഏത് അവയവ, ൽ, ടോ വളച്ച് ലെഗ് നരകിക്കുകയായിരുന്ന വരിയിൽ ആയിരിക്കണം.
4. സ്യുയ്ബു. ഈ റാക്ക് തടയൽ പിൻവലിക്കാനുള്ള സമയത്ത് ഒപ്പം ബ്രേക്ക് അകലെ, നാൽക്കാലി ചെയ്ത മുട്ടി: അപേക്ഷിക്കാവുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതു വഴിയിൽ കാൽ സ്ഥാപിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. അത് കുഴയുന്ന, ഒരു ലെഗ് ഇരിപ്പാൻ. അത് ശരീരഭാരം മാറ്റി നിർത്തി.

എല്ലാ ഇനത്തിന് പഠിച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല മുന്നോട്ട് മാത്രമല്ല പിന്നാക്ക ചലനത്തിന്റെ രീതി അവഗാഹം തുടങ്ങും വേണം. വിദ്യാർത്ഥി rack വേഗം മാറ്റാൻ കഴിയണം. കാര്യം നാമോർക്കണം വേണം ശരീരം, ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നു.

പൗരസ്ത്യ കലാ ഏതു ശൈലികൾ ഇപ്പോഴത്തെ ഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്?

ആയോധന കല വിവിധ ശൈലികളുടെ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉണ്ട്. ഈസ്റ്റ് കലയിൽ ഒട്ടുമിക്ക മാസ്റ്റർ സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും രൂപം അവകാശം. ഇപ്പോഴത്തെ ഘട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ വിനോദവും പരമ്പരാഗത ആയോധന കല ഉണ്ട്. അവർ പരസ്പരം എന്താണ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും? ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രാഥമികമായി ഒരു മത്സരം ഒരുക്കുന്ന ലക്ഷ്യം. ഈ പ്രദേശത്തെ കായിക പോലെ എല്ലാ ആയോധന കല. എന്നാൽ, പരമ്പരാഗത ജിം നിന്ന് പ്രധാന വ്യത്യാസം ആന്തരിക വശം അഭാവമാണ്.

അത് അതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യമുളള ആണ്

തങ്ങൾക്കു ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദിശാബോധം വികസനം കണ്ടെത്താൻ ഈ വുഷു ശൈലികൾ കണക്കിലെടുത്ത് ഇതിനെ നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്ന ചുമതലകൾ തീരുമാനിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ,, സമ്മാനങ്ങൾ വിജയം ടൂർണമെന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവരുടെ രൂപം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അകത്തെ പഠിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും തോന്നുന്നില്ല, പിന്നെ നിങ്ങൾ വുഷു ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സ് കായിക ആയിരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ. നിങ്ങൾ കിഗൊന്ഗ് ധ്യാനം പോലെയുള്ള നടപടികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ആയോധന കല ശ്രദ്ധ വേണം.

ഒരു പ്രത്യേക സ്കൂൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത് സമഗ്രമായി സമീപനം ആയിരിക്കണം

തങ്ങൾക്കു സ്കൂൾ നിര സമീപനം സമഗ്രമായ ആവശ്യമായ. ഇന്ന് നാം മാസ്റ്റേഴ്സ് നെ അനുകരിച്ച് ആർ വ്യാജന്മാർ ഒരു വലിയ എണ്ണം നേരിടുന്ന കഴിയും, അവർ അല്ല. ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുളവാക്കുന്ന ആ സ്കൂളിനെ എല്ലാ കണ്ടെത്താൻ അലസമായ എന്നു പറഞ്ഞു. ഇത് ഈ ജിം പഠിപ്പിക്കാം ആർ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രധാനമാണ്.

തീരുമാനം

ഈ അവലോകനം ഞങ്ങൾ വുഷു എന്നു ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന കലയല്ല പരിഗണിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ താല്പര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ സ്വയം ഒരു അനുയോജ്യമായ സ്കൂൾ കണ്ടെത്താനും ഈ പുരാതന പൗരസ്ത്യ കലകളിൽ നിഗൂഢതകൾ ഗ്രഹിക്കാൻ തുടങ്ങും ശ്രമിക്കുക. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ യാത്രയിൽ ആശംസകൾ!