ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ മാറുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു വൈദ്യുതി വിതരണ സംവിധാനവുമായി മുകുന്ദൻ, അത് അധിക ഭാരം ഭാഗം എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ അറിയാത്ത കാര്യമായ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, ഉണ്ട്. ന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെ പരിചിന്തിക്കാം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ.

പലരും അത് കാർബോ അധിക ഭാരം കുറ്റവാളികൾ ഉണ്ട് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ ആശയം അതീതമായിട്ടുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന ഡോ Atkins ആൻഡ് ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണ സ്രഷ്ടാവെങ്കിൽ. തീർച്ചയായും, അത്തരം ഒരു പ്രസ്താവന ചില സത്യം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പോലുള്ള മാവു, പ്രോസസ്സ് ധാന്യങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവ പല ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോ ആ ഭാഗത്തെ നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല, ശരീരഭാരം സംഭാവന. എന്നാൽ "മോശം" കൂടാതെ, അവിടെ പോലുള്ള Pectin ആൻഡ് പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്ന് മറക്കരുത്. അവരെ കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം നിലവിലില്ല. കാർബോ ശരിയായ ഇല്ലാതെ സാധ്യമല്ല ഏത് പേശി ടിഷ്യു, ഉറവിടം പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയ ആൻഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിനും. വെറും പോഷകങ്ങൾ പോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ അഭാവത്തിൽ ഇടയാക്കും ശരീരം എന്തു ദോഷം ചിന്തിക്കുന്നു.

രണ്ടാം തെറ്റായ ക്ലെയിം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതു എല്ലാം കഴിയും ഇരിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം എന്നതാണ്. ഇത് ശരിയല്ല. ന്റെ വിശദമായി അതിന്റെ വശങ്ങൾ നോക്കാം.

പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കും എങ്കിൽ, ഫലം, മാവും മധുരവും, കലോറി ദിനചര്യയിൽ നാടകീയ ശരീരഭാരം കാരണമാകും എന്ന് സമയങ്ങളിൽ കുറയും. എന്നാൽ മറ്റൊരു ഫലമാണ് കഴിഞ്ഞില്ല. ഡയറ്റ് നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി കലോറി അഭാവം കയറി കഴിയുന്ന ജൊഹനാസ്ബർഗ് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, ഉൾപ്പെടെ മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിധിയില്ലാതെ, അനുവദിച്ചു. എന്നാൽ മറ്റു അധികരിച്ച ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പകരം അത്യാവശ്യമാണ് -, ഭാരം ഒരേ സ്ഥലത്തു തുടരും. ഇത് പ്രോട്ടീൻ സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മാത്രം 9%, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് 20-45%, അതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അധികം കൊഴുപ്പ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

മൂന്നാം കെട്ടുകഥ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ - ഉടനെ ആവശ്യമുള്ള ശേഷം ഭാരം നഷ്ടം , നിങ്ങൾ സാധാരണ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം മടങ്ങാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ തത്വത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ ഉൾപ്പെടെ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം ആരും അത്തരം ഒരു ഫലമാണ് നയിക്കുന്നില്ല, അറിഞ്ഞിരിക്കുക. സാധാരണ മെനു മടങ്ങുന്നത് ജീവന്റെ മുൻ മാർഗ്ഗം, കളഞ്ഞു ഒരു പുതിയ ശരീരഭാരം ഒരു മടക്കം എന്നാണ്. അത് ഉടൻ ഭാരം വീണ്ടും ദൃശ്യമാകും നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് മൂന്നാം സത്യാവസ്ഥ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പൂജ്യം ഫലം കാരണം ആണ്. ആരോ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം മാസം ഒരു ദമ്പതികൾ ശേഷം ശരീരഭാരം, ചില ഒരു വർഷം വരെ അതിജീവിക്കാൻ ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മെനു വിവിധങ്ങളായി അത്യാവശ്യമാണ്.

അവസാനം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന - അത് എന്നേക്കും പറ്റിയിരിക്കും കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ, ജീവിതത്തിൽ കഴിയും. അവകാശവാദം അബദ്ധ. ഒരു കാലം ശരീരത്തിൽ കാർബോ അഭാവം ആരോഗ്യ ഗുരുതരമായ കലാപങ്ങൾ പോലും രോഗങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും പുറമേ, മാത്രം പ്രോട്ടീൻ തിന്നും വൃക്ക കല്ല് കാരണം, കരൾ പരിഹരിക്കുന്ന, വിവിധ മുഴകൾ പോലും വികസനം കഴിയും.

ഗതി, ഭാരം നഷ്ടം (അവലോകനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരണം) എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ന്യൂറൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഞങ്ങൾ അതു നൽകരുതെന്ന് കാട്ടാതെ! എന്നാൽ ഒന്നു ഭ്രാന്തുപിടിച്ച സഹായികളായി കഴിയുന്നു , പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സ്രോതസ്സായി - മാത്രം. വളരെ ഫലപ്രദമായ അധിക കിലോ രൂപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിളിക്കപ്പെടുന്ന മോശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങുന്ന, മാവും മധുരവും നിർനാർജ്ജനം ആണ്. എന്നാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടിയിരിക്കുന്ന ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മറന്നു ചെയ്യരുത് പച്ചക്കറി, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ. ശരീരഭാരം ആഗ്രഹം ചിലപ്പോൾ വളരെ വലിയ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് സമയത്ത്.