സാലഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ

വിനൈഗ്രെത്തെ ഡയറ്റ് - സാധാരണയായി സൌഎര്ക്രൌത്, അച്ചാർ, ബെഎത്സ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും കൂടാതെ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന സാലഡ്, ആണ്. , വേവിച്ച കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന് ഇത് വിഭവം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, ജീവവായുവായി ഗ്രീൻ പീസ്. എന്നാൽ, യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അവിടെ സാലഡ് പോലെ സാലഡ് ആണ്. ഇവിടെ വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, എണ്ണ, കുരുമുളക് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന സോസ്, ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ പാചകം തീരുമാനിച്ചാൽ, ഒരു കുറിപ്പടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഒരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്

എല്ലാവരും ആ അറിയുന്നു കലോറി സാലഡ് എണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളരെ ഉയർന്ന അല്ല. അതുകൊണ്ട് ഈ വിഭവം വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. അതിന്റെ ഒരുക്കം ആവശ്യമാണ്:

1. 1 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾക്കും.
2. 1 തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ്.
3. 1 തിളപ്പിച്ച് കാരറ്റ്.
4. 1 ടീസ്പൂൺ. പുഴുങ്ങി മുൻനിശ്ചയിച്ച പീസ് സ്പൂൺ.
5. 1 ടീസ്പൂൺ. എണ്ണ സ്പൂൺ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ലിൻസീഡ് ഉപയോഗിക്കാം.
6. ചീര - ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും.
7. ഉപ്പ്.

പാചകം ഘട്ടങ്ങൾ

എണ്ണ കലോറിയും സാലഡ് , ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏകദേശം 74.2 കിലോ കലോറിയാണ് ആണ്. ഈ വിഭവം പലപ്പോഴും സത്ത് പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാലഡ് തയ്യാറെടുക്കുന്നു വളരെ ലളിതമാണ്. പാകം പച്ചക്കറി കനാലും സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. അതേ സമയം ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ബെഎത്സ് ശുപാർശ എണ്ണ ഒഴിച്ചു. അഞ്ചു മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഘടകങ്ങൾ ഉപ്പ്, എണ്ണ, പീസ് ചേർത്ത്, ഒരേ പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് വേണം.

സത്ത് സാലഡ്

അത് എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാലഡ് പാചകം. ഈ ചോദിക്കും:

1. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 100 ഗ്രാം.
2. ബീറ്റ്റൂട്ട് 90 ഗ്രാം.
3. കാരറ്റ് 60 ഗ്രാം.
4. പുതിയ വെള്ളരിക്ക 60 ഗ്രാം.
5. സസ്യ എണ്ണ 15 ഗ്രാം.
6. ഫ്രെഷ് സാലഡ്.
7. 40 ഗ്രാം പുതിയ തക്കാളി.
8. ഉപ്പ്.

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

പച്ചക്കറി കഴുകി തിളപ്പിച്ച് വേണം. ബെഎത്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് രസകരമായ, പിന്നെ സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. വെള്ളരിക്കാ കളയുക വേണം. അവർ സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. സാലഡ് - നന്നായി മാംസംപോലെയും.

ഘടകങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ കണക്ട് എണ്ണ നിറക്കുക വേണം. പൂർത്തിയായി സാലഡ് മുകളിൽ പുതിയ ചീരയും ഇലകൾ അലങ്കരിച്ച കഴിയും.

വിനൈഗ്രെത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ: യാതൊരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ആവശ്യമാണ്:

1. 200 ഗ്രാം ഗ്രീൻ പീസ്.
2. സെലറി മടല് 200 ഗ്രാം.
3. 1 തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ്.
4. പുതിയ കാരറ്റ് 200 ഗ്രാം.
5. പിക്കിൾഡ് ക്യാബേജ് 200 ഗ്രാം.
6. 1 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, ലിൻസീഡ് എണ്ണ സ്പൂൺ.
7. 2 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങ നീര് തവികളും.

എങ്ങനെ പാചകം

ആദ്യം, ന്റെ പീസ് പാകം ചെയ്യട്ടെ. വെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉപ്പും പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ഉത്തമം. സെലറി ട്രാക്കിൽ നന്നായി അത്രനന്നല്ല ആൻഡ് കാരറ്റ് പീൽ ആൻഡ് താമ്രജാലം വേണം. ബെഎത്സ് പാകം തണുത്ത വേണം. അതിനുശേഷം പച്ചക്കറി കനാലും സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. സൌഎര്ക്രൌത് അമിത ഉപ്പ് നീക്കം കഴുകിക്കളയാം ചെയ്യണം.

ഉപസംഹാരമായി, ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്നർ, നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ സീസണിൽ കണക്റ്റുചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, മിക്സ് ആയിരിക്കണം.

ലൈറ്റ് വിനൈഗ്രെത്തെ

ഒരു വെളിച്ചം സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, ഒരുക്കുവാൻ വേണമെങ്കിൽ:

1. 1 മരോച്ചെടി.
2. 1 ബീറ്റ്റൂട്ട്.
3. 1 കാരറ്റ്.
4. 1 ആപ്പിൾ പച്ച.
5. നിശ്ചലമാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ 200 ഗ്രാം പൊദ്ദെദ് പീസ്.
6. 2 ടീസ്പൂൺ. സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ലിൻസീഡ് എണ്ണ ടേബിൾസ്പൂൺ.
7. ഉപ്പ്.

ഒരുക്കം

വിനൈഗ്രെത്തെ സത്ത് മതി ലളിതമായ വേവിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഭവം എളുപ്പമാണ് മാറുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ വളരെ തൃപ്തികരമായ. ആദ്യം, ന്റെ കളയുക ഒപ്പം സമചതുര കയറി സ്ക്വാഷ് മുറിച്ചു എന്നു. എല്ലാ പച്ചക്കറി പുതിയ കൊണ്ടുപോയിരുന്നു. ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ് പുറമേ കനാലും താമ്രജാലം ആവശ്യമാണ്. ബേക്കിംഗ് എണ്ണ, പിന്നീട് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു പച്ചക്കറി കിടന്നു പകരും വേണം. 180 ഡിഗ്രി ന് ചുട്ട് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ പച്ചക്കറി വേളയിൽ എന്നു ശേഷം.

അവർ ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ shift കഴിയും. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ പീസ്, ഉപ്പ്, എണ്ണ ചേർക്കണം. നന്നായി ഇളക്കുക. വിനൈഗ്രെത്തെ തയ്യാറാണ്.

വിനൈഗ്രെത്തെ ഉപയോഗിച്ച് സര്വവും

പല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നിരന്തരമായ ഉപയോഗം വിനൈഗ്രെത്തെ സാലഡ് ഇതിനകം മൂന്നാം ദിവസം തൃശ്ശുരില് എന്നു പറയുന്നു. അതേ ഭാഗങ്ങൾ സ്വയമേവ ചെറിയ തീരും, വോയ്സ്, ശരീരത്തിന്റെ കുറക്കുന്നു അർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പൂരിത ആണ്.

വിനെഗ്രെത്നയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗപ്രദമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ദുരുപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. സാലഡ് എന്ന ഘടന മിനറൽ ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധ്യമാണ് രോഗപ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിച്ചു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസം വെറും മൂന്ന് നീണ്ടുനിൽക്കും. അങ്ങനെ ശരീരം ഒരു ശുദ്ധീകരണം ഇല്ല. മൂന്നു ദിവസം ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്രയോജനങ്ങൾ

സാലഡ് (വിനൈഗ്രെത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ) കാരണം ബീറ്റ്റൂട്ട് വിഭവം ഘടകമായിരുന്നു. ഈ റൂട്ട് കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ പി.പി. ബി ഒരു എണ്ണം അടങ്ങുന്നതാണ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് Pectin, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, അയോഡിൻ ഒരു സ്രോതസ്സ് പ്രതിനിധാനം. ബെഎത്സ് രോഗപ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല. ഈ വസ്തു ശരീരം ദഹനത്തെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാർഗ്ഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശങ്കു പൊണ്ണത്തടി അനുഭവിക്കുന്ന ആ ആരോഗ്യ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഉൽപ്പന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് ദ്രാവകം ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചേർന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിതി.

അനിഷേധ്യമായ, ഉൽപ്പന്ന ഭാവികാലത്തു നോർമലൈസ് കാരണം, ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലരൊക്കെ ഉപയോഗപ്രദമായ റൂട്ട് വിള രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് പുതിയ കോശങ്ങൾ രൂപീകരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ബെഎത്സ് പലപ്പോഴും വിളർച്ച തടയാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ആയി ശുപാർശ പുലർത്തുന്നത്.

അവസാനം

മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ശേഷിയുള്ള വിനൈഗ്രെത്തെ തയ്യാറാക്കുക. പാചക വൈവിധ്യമാർന്ന നിങ്ങൾ കൃത്യമായി കുടുംബം മുഴുവൻ അപ്പീൽ എന്നു വിഭവം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സാലഡ് സാധാരണ ദഹനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ് ആണ്, ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൂന്നു ദിവസം വളരെ ശ്രമം കഷ്ടപ്പാടും ഇല്ലാതെ 2 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടുകയും വിനെഗ്രെത്നയ ഭക്ഷണ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സാലഡ് കുടിവെള്ളം പട്ടിണി യാതൊരു താരം ആണ്. ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കിയ കൂടാതെ ചാപല്യം ഒരു തോന്നൽ ഇല്ല.