അരി മുല്തിവര്ക ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി പാചകം

അരി ഗ്രൊഅത്സ് വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി. അരി ധാന്യങ്ങൾ നിയാസിൻ, ഥിഅമിനെ ആൻഡ് രിബൊലവിന ഒരു. കൂടാതെ, അവർ ശരീരം, ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ പ്രോട്ടീനും വേണ്ടി 8 ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫുഡ് ഈ ധാന്യ രോഗങ്ങൾ ജിഐ ചെയ്തത് കാണിക്കുന്നു: കുടലിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും കൊണ്ട് പുളിക്കാതെ പ്രക്രിയകൾ കുറച്ചു കഴിയുന്നു കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ.

വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികൾ സംയുക്തമായും അരി കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ മാറുന്നു. ഇന്ന് നാം ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരുക്കും - കൂടെ പച്ചക്കറി മുല്തിവര്ക അരി. കാരണം അതിലോലമായ കൈകാര്യം അത് എല്ലാ ധാതുക്കളും ആൻഡ് ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ നിലനിർത്തി. മാത്രമല്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരുക്കുന്ന ഈ രീതി കൊണ്ട് പറയാതെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം അഷിമിലതെസ് പോഷകങ്ങളും ഡൈജസ്റ്റ്.

ചേരുവകൾ:

- നീണ്ട ധാന്യം അരി (200 ഗ്രാം);

- ശീതീകരിച്ച കടല (1.5 പുഷ്പപുടം);

- ഉള്ളി;

- മണി കുരുമുളക്;

- കൂൺ (300 ഗ്രാം);

- കാരറ്റ്;

- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം;

- 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ;

- കറി, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കാരറ്റ് തടവുക. ഉള്ളി സെമിചിര്ച്ലെസ് ശിന്കുഎമ്. ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് വിത്തുകൾ നിന്ന് കനാലും ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. ഇവയിൽ 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച്. ഒരു പാത്രത്തിൽ അര മണിക്കൂർ സന്നാഹ സസ്യ എണ്ണ, "ബേക്കിംഗ്" മോഡിൽ പഷെരുഎമ് കാരറ്റ്, ഉള്ളി സംയോജിപ്പിച്ച്. പച്ചക്കറി ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക വേണം.

20 മിനിറ്റ് ആ മോഡ് ഇടിവ് ഉറങ്ങുന്ന സൌതെ́ഇന്ഗ് കൂൺ ആൻഡ് പായസം അവസാനത്തിൽ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കടല, മണി കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി ഇട്ടു സുഗന്ധ ചേർക്കുക വെള്ളം മൂടി "പിലഫ്" വിധം പാചകം വേണം. കൂടെ പച്ചക്കറി മുല്തിവര്ക അരി ശക്തമായി പൂരിത, അതുല്യമായ പ്രകൃതി രുചി രുചികരമായ സൌരഭ്യവാസനയായ നേടി. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ, വിഭവം വ്യത്യാസപ്പെടാം സ്വന്തം വിവേചനാധികാരം ബ്ളിറ്റ്സ് വഴുതന, തക്കാളി മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

മുല്തിവര്ക പച്ചക്കറി മീൻ രുചികരവും അരി

ചേരുവകൾ:

- കനവും കരിമീൻ (800 ഗ്രാം);

- അരി എതിപെടാത്ത (3 മുല്തിസ്തകന);

- ചീസ് (100 ഗ്രാം);

- വെളുത്തുള്ളി (3 ജുബൊഛ്ക);

- ക്രീം (20 ഗ്രാം);

- നാരങ്ങ നീര് (20 ഗ്രാം);

- ഉള്ളി, കാരറ്റ്;

- ബീൻസ് (100 ഗ്രാം);

- മല്ലി, ഉപ്പ്;

- അഞ്ച് മുല്തിസ്തകനൊവ് വെള്ളം.

മത്സ്യം മുല്തിവര്ക ഉപയോഗിച്ച് അരി പച്ചക്കറി പാചകം

ഒരു പാത്രത്തിൽ പഷെരുഎമ് ( "ബേക്കിംഗ്" മോഡ്), വറ്റല് കാരറ്റ്, പിന്നീട് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, പച്ച പയർ, വെളുത്തുള്ളി കഴുകി അരി ചേർക്കുക. വെള്ളം ഉപ്പ് നിശ്ചിത ഒഴിക്കുക. മത്സ്യം, പുളിച്ച ക്രീം അങ്കി, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് വയ്ച്ചു കണ്ടെയ്നർ-സ്തെഅമെര് ഇട്ടു മുകളിൽ നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം.

ഓരോ കഷണം ന് ചീസ് ഒരു പാളി വെച്ചു അരിഞ്ഞ ചീര തളിക്കേണം. ലിഡ് അടച്ച് "പിലഫ്" മോഡ് സജ്ജമാക്കാൻ. ഈ ഞങ്ങള് മുല്തിവര്ക അരി, ചീഞ്ഞ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് രുചികരമായ പച്ചക്കറി ആകുന്നു! ആവശ്യമാണെങ്കിൽ മത്സ്യം ചിക്കൻ പകരം. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് അത്ഭുതമാക്കിത്തീർക്കുകയും രുചികരമായ പോകുന്നു.

ജാപ്പനീസ് പച്ചക്കറി അരി - വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി കൊണ്ട് (തളികയിൽ)

പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് പോസ്റ്റ് പാകം ചെയ്യാം. നാം വേണ്ടിവരും:

- അരി (500 ഗ്രാം);

- ഒരു ഇടത്തരം മരോച്ചെടി;

- വഴുതന;

- ചുവന്ന മുളക്;

- കാരറ്റ്, ഉള്ളി;

- സോയ സോസ് (100 ഗ്രാം);

- എള്ള് (രുചി);

- പച്ച ഉള്ളി (ബീം);

- ഉപ്പ് (രുചി);

- പഞ്ചസാര (5 ഗ്രാം).

അരി, പാകം സമരം തന്റെ സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അര പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. എല്ലാ പച്ചക്കറി അവസാനം, അരി ചേർക്കുക അല്പം പായസം നൽകുകയും, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, സോയ സോസ് ലെ stew. ഇത് അലങ്കരിക്കാൻ തുടരുന്നു എള്ള് കൊണ്ട് ഒപ്പം മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി. ഈ പരീക്ഷിക്കുക ജാപ്പനീസ് വിഭവം, അതു ഏട്ടനെ ചെയ്യും!