എങ്ങനെ ആഹാരക്രമവും വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം? ശാശ്വതമായി ശരീരഭാരം: നുറുങ്ങുകൾ

എങ്ങനെ ആഹാരക്രമവും വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം? അങ്ങനെ ചോദ്യം പലപ്പോഴും മതസൗഹാർദ്ദ സമരം ആളുകൾ ആവശ്യപ്പെട്ടു, പക്ഷെ - വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ - ഭക്ഷണ വ്യായാമവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹം ഇല്ല. എല്ലാ - ഈ ലേഖനത്തിൽ ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ എബൌട്ട്, ഒരു കാലം തുടരുന്നു അതേസമയം, ഇപ്പോഴും നടക്കുന്ന ഒഎൻജിസി സ്ലിമ്മിംഗ് വരെ കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട് എന്തു നടപടികൾ ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ?

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഇതുവരെ അനുയോജ്യമായ നിന്ന് എന്തുകൊണ്ട് ആദ്യം നമുക്ക്? അതു, അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വഴി സമഗ്രമായി വിശകലനം നടത്താൻ നീ മരത്തില് മനസ്സിലാക്കാൻ, മാത്രമേ ചെയ്യാൻ ക്രിയാത്മകമായ നിഗമനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കേണം പ്രധാനമാണ്; മാറിലെ വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ പദ്ധതികളും നടത്താൻ ചിന്തിക്കുക. വൃത്തിയുള്ള നോട്ട്ബുക്ക്, പേന എടുത്തു കാര്യം എല്ലാ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതി. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരന്തരം കൈവരിക്കും എന്തുകൊണ്ട് ചില കാരണങ്ങൾ:

• ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദോശ, പേസ്ട്രി, മിഠായികൾ എന്നിവ ചോക്ലേറ്റ് ഒരു മിന്നൽ ചെയ്യുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും, വളരെ രുചിയുള്ള, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വീറ്റ് വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്നു അറിയില്ല?
• ഫാറ്റി വഴറ്റുക ഭക്ഷണങ്ങൾ - നന്നായിട്ടുണ്ട് മറ്റൊരു ശത്രു. അല്ല മിക്കപ്പോഴും ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ചിക്കൻ ചിറകും കാലുകൾ തിന്നുകയും ഹാം മുട്ട, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഡി?
• ഒരു വെറും കഠിനമായ ധരിച്ച ഭക്ഷണം ഉപഭോഗം എണ്ണം. ചിലർ എഴുന്നേറ്റു പട്ടികയിൽ നിന്നും നെദ്യത്സ്യ വരെ സതിഎത്യ് ഒരു അല്പം കൂടുതൽ തോന്നൽ നേടുകയും ചെയ്യരുത് - അവർ പൊട്ടി ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരു സംഭവിക്കും ചെയ്ക?
• പ്രധാന ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം ആവശ്യമാണ്. അതായത്. ഒരു ദിവസം ആളുകൾ പകുതി-പട്ടിണിക്കിടുകയും നടന്നു അർദ്ധരാത്രിയിലെ ഭക്ഷണശാലകൾ കഴിയും. ഇതിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നേടുക, നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

തീർച്ചയായും, ഈ എല്ലാ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം തന്റെ വ്യക്തിപരമായ രഹസ്യങ്ങൾ ചില ഉണ്ടായേക്കാം. അവരെ അനാച്ഛാദനം, തുടർന്ന് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഭാരം വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

ഡയറ്റ് - ഇല്ല!

നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല? അത് നല്ലതാണ്! അവർ എല്ലാവരും ശേഷം ഈ മാത്രമേ പരിക്ക് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന്. എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ഇരിക്കുന്നതും, ശരീരഭാരം ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ പട്ടിണിയും നിരന്തരമായി വികാരങ്ങളാലുമല്ല ദണ്ഡനം? നന്നായി, അതു കുറച്ച് കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും, ഇനി എന്ത്? സാധാരണയായി ഭക്ഷണം ആളുകളെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ശേഷം നൂറു വർഷം തിന്നിട്ടില്ല പോലെ മാപ്പു ഭക്ഷണം സ്വയം ഇട്ടേക്കുക. ഫലം വളരെ ദു കഴിയും: നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോ രണ്ടു-മൂന്നു അധിക കിലോ, അവരുടെ സീറ്റുകൾ തിരിച്ചു കൊടുത്തു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രശസ്തമായ ആഹാരക്രമം മിക്ക അവർ എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരുടെ ഒരു വലിയ ഷെറി ഉണ്ട്. പകരം സ്ലിം ചിത്രം നല്ല മാനസികാവസ്ഥ വ്യക്തിയുടെ കൊഴുപ്പ്, ശരീരം മുഴുവൻ മേൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ആൻഡ് ... വിഷാദരോഗം ലഭിക്കുന്നു. മാറിലെ നിങ്ങൾ ഉപാപചയ ജീവിതശൈലിയിൽ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും ദഹന അവയവങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കർശനമായ വൈദ്യുതി സംവിധാനങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരെ വളരെ ആത്മബന്ധം ആണ്. ശരിയായി ഒപ്പം ഹര്മൊനിഒഉസ്ല്യ് ശരീരഭാരം ഒരു പെൺകുട്ടി എന്ന നിലയിൽ, എങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾക്ക് മാതൃക താഴെ എല്ലാ ആഴ്ചയും ഏതെങ്കിലും അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു. നിങ്ങൾ അവരിൽ എത്ര അറിയാമോ? കണക്കില്ലാത്ത "കുടിവെള്ളം", "ചോക്ലേറ്റ്", "മെലിഞ്ഞ", തുടങ്ങിയവ ഫലമായി, ഒരു പതിവ് ഫലം വിഎസ്, അല്ല അനുയോജ്യമായ ചിത്രം ആണ് ... നാം ശരിയായി ശരീരഭാരം പോകുന്നു പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നാം ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്

എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ വളരെ സാവധാനത്തിലാണ് എങ്കിൽ മാറിലെ വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം? ഉപാപചയ അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും കൂടി ദുഷ്കരമായിരിക്കും. അത് പിരിച്ചുവിടാൻ അത്യാവശ്യമാണ് അതുകൊണ്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഭക്ഷണം തമ്മിൽ നീണ്ട നിർത്തുന്നു നടത്താൻ ശുപാർശ. ഇത് പോലുള്ള രുമിനംത്സ്, ചവച്ചരച്ച് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വേണമെങ്കിൽ അർത്ഥമില്ല. ഇത് വെറുതേ! ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണവും മിഠായികൾ കുക്കികളും, പക്ഷേ, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദമായി നിന്നോ - പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം എന്നിവ അത്താഴവിരുന്ന് എന്നു അവരെ തമ്മിൽ ഇടവേളകളിൽ ൽ. ആപ്പിൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് - ഇതെല്ലാം നന്നായി ഉചിതമാകുന്നു "ഒരാളുടെ വയറ്റിൽ താമസിക്കാൻ".

പോഷണ ആക്സിലറേഷൻ എന്തെല്ലാം സംഭാവന കഴിയും? എന്നാൽ, ദയവായി:

• മസാജ് സ്വയം മസാജ്;
• നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള, ആവി മുറി;
• തണുത്ത പെര്ഫുസിഒന്;
• നൃത്തം;
• അതിഗംഭീരം നടന്നു;
• നല്ല മൂഡ് (ചിരിക്കുന്നു).

സ്പൈസസ് ആവശ്യമാണ്!

നാം മാറിലെ വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ. നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മസാലകൾ അമ്മമ്മയെ വീക്ഷിക്കുന്നു എങ്ങനെ നോക്കി. ഇത്, ഒരു ടിന്നിലടച്ച സലൈൻ മണി കുരുമുളക് അല്ല പോലുള്ള ഇഞ്ചി, ബേസിൽ, കറുവാപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, ചുവന്നമുളക്, ജീരകം, മഞ്ഞൾ, റോസ്മേരി, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഡി ഈ സുഗന്ധ അവരിൽ എല്ലാ ശക്തമായ പഴത്തിൽ ഗുണങ്ങളാണ് ഉപാപചയ നല്ല രീതിയിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു.

സുഗന്ധ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. ചില കിഴക്കൻ പാചകപുസ്തകം എടുത്തു പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കടം. അവരുടെ ഭർത്താക്കന്മാർ ഒരു വയറു വളർന്നപ്പോൾ സ്ത്രീകൾ, അത് ചെയ്യും, വഴിയിൽ, വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. അത് ആസ്വദിക്കാൻ വേണം - മൂർച്ചയേറിയ അല്പം ഭക്ഷണം ഭാര്യ ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക. ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം വിശ്വസ്തരും രൂപം കൂടുതൽ ദുരിതാശ്വാസ ഫോമുകൾ നേടുന്നതിനായി തുടങ്ങുന്നു എങ്ങനെ കാണും. അപ്പോൾ രുചികരമായ സംതൃപ്തിയും തിന്നും, യാതൊരു ആഹാരത്തിൽ ഇല്ലാതെ ഭാരം പുരുഷന്മാർ നഷ്ടപ്പെടാൻ എങ്ങനെ അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പറയുന്നു.

വൈകുന്നേരം ഞാൻ ആറു ശേഷം ഭക്ഷിക്കും?

ഒരുപക്ഷേ ഈ വളരെ ക്രൂരവും -, ജോലിയിൽ മുഴുവൻ ദിവസം ഹാർഡ് അവിടെ ഉഴുതു വ്യക്തിയോട് നിന്ന് ആവശ്യപ്പെടാൻ വീട്ടിൽ വന്നു അത്താഴവിരുന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് - എല്ലാ ശേഷം, സ്വതന്ത്ര വൈകുന്നേരം അങ്ങനെ പകരം, വിശ്രമിക്കാനും പന്തിയിൽ കുടുംബം ഇരുന്ന്, സ്വാദിഷ്ടമായ ഭവനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, എന്നാൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! - ഇരുന്നു പട്ടിണി! ഇല്ല, ഞങ്ങൾ വഴിയും കാണാം!

ആറു ശേഷം ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം സാധ്യമായ ആവശ്യമാണെന്നും, എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം - വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം സമയത്ത് കഴിയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശ്രേണി നിർണ്ണയിക്കാൻ. നല്ല പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും ആകുന്നു വൈകുന്നേരം സുവർണനിയമം ഓർക്കുക - ഈ കൊഴുപ്പ് നേടുകയും ഇല്ല. അതായത്. നിങ്ങൾ രക്തം കൊണ്ട് വലിയ പാതിരാത്രിക്ക് ഉമ്യത് ഒരു നല്ല മനസ്സാക്ഷി താങ്ങാൻ മുഴുവനുമോ പാകം ടർബോട്ട് ഭക്ഷിക്കാനുള്ള, പക്ഷേ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത ഒരു വശത്ത് താലത്തിൽ കൂടെ സൂര്യ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ കൂടെ.

വിശന്നും, തീർച്ചയായും താമസിക്കാൻ എന്നു! ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു ഒരു നല്ല ഗ്ലാസ്, പക്ഷെ ബിയർ കുടിക്കാൻ അത്താഴ അനുവദനീയം. എന്നാൽ പഴങ്ങൾ പ്രാതലിന് വിടുന്നതാണ് നല്ലത് ഉണ്ട് - വളരെ പഞ്ചസാര ഇല്ല. വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം വിഎംനൊഇസെരിഎ മധുരം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് പാടില്ല. എന്നാൽ വീണ്ടും, എങ്കിൽ 18.00 ശേഷം സാധ്യമാണ്, വൈകുന്നേരം എട്ടു അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നന്നല്ല ശേഷം തുടർന്ന്. ഗതി, വ്യ്ശെയ് ലക്ഷ്യം ഭാവിയിൽ ഭാരം അല്ല എങ്കിൽ.

സ്വപ്നത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിലും നമ്മുടെ ശരീരം കലോറി മുഴുവൻ ടൂളിനെ അറിയും? തീർച്ചയായും, ഒരു കിലോ തലേന്നത്തെ വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ ഏതാനും ഗ്രാം നന്നായി ഇടാം. എന്നാൽ ഗ്രാം ഒടുവിൽ കിലോഗ്രാം വരെ ചേർക്കുക ... അത് സത്യം തന്നെയാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു വെളിച്ചം വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകും നൽകുന്ന.

ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി നിറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ തിന്നുന്നവൻ, ശരീരം തുടരാൻ അധിക കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ എന്നാൽ പക്ഷപാതം. രാത്രിയിൽ നെദിതെസ്, രാവിലെ ഞങ്ങൾ അല്ല പുതിയ ഉണർത്താനും വിശ്രമിച്ചു അജ്ഞതക്കെതിരായി ആൻഡ് ക്ഷീണിച്ചു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും

എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പ്രയാസകരമായ വ്യായാമം ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം? നന്നായി, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം തന്നെ ശരിയായ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കും എങ്കിൽ അതു കിലോഗ്രാം ഒരു ദമ്പതികൾ എറിഞ്ഞു വ്യായാമം എം ഇല്ലാതെ കഴിയും. തുടർന്ന്, വ്യായാമം വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. ഇവിടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ടൂർ നടന്നു - ഒരു കായിക എന്നതാണ്? ഇല്ല, തീർച്ചയായും! എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വേഗത്തിൽ തെരുവു നടന്നാൽ, നിങ്ങൾ കലോറി ഒരു പകർത്താം.

, സാറ് കയറാനും അപ്പാർട്ട്മെന്റ്, നൃത്തം ക്ലീനിംഗ് - ഈ ശരീരം ചെലവഴിക്കുകയും ആഭ്യന്തര "ഇന്ധന" ചെയ്യുന്നു. വെറും, കുറവ് കള്ളം നീക്കാൻ ഇരുന്നു - ഒരുപക്ഷേ ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബ് സന്ദർശിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല.

കുടിക്കാൻ കുടിക്കുകയും അല്ലയോ?

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വളരെ ദൂരെയാണ് പറയട്ടെ: ഒരു വർഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും നിയന്ത്രണങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നന്നായി, നിങ്ങൾ പച്ചവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമുള്ള നേടാൻ ശ്രമിക്കാം. അതു കഴിയുന്നത്ര കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

കുറിപ്പ്: ഈ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്, മോര്, കാപ്പി, ചായ കുറിച്ച് അല്ല, അത് തെളിഞ്ഞ വെള്ളം ആയിരുന്നു. അവൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ അലക്കി സാച്ചുറേഷൻ ഒരു തോന്നൽ തരും. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഒരു കുറവ് തിന്നുകയും ഫലമായി ഈ ഹാട്രിക് വിശപ്പ് ദുല്ലെദ് ഉപയോഗിച്ച് ഓഫ് എച്ച് ₂ ഒ ഒരു ഗ്ലാസ് വ്യക്തി കുടിക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ ശുപാർശ. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക!

ശാശ്വതമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ ചില വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകൾ

എന്നെന്നേക്കുമായി ശരീരഭാരം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ജീവനെ നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അതുകൊണ്ടു, വളരെ പ്ലെയ്സ്മെന്റ് ശക്തമാക്കാനും ചെയ്യരുത്. വലിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, കൂടുതൽ പരാജയം പ്രോബബിലിറ്റി. എന്നാൽ ഇവിടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. അത് തുലാസിൽ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു ഒരു റൂൾ നടത്തുക. ജീവിതകാലം എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക. അതു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? കൃത്യമായ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം വാങ്ങാൻ ഉറപ്പാക്കുക - അത് ഭാരം ട്രാക്ക് എളുപ്പമാണ് ആയിരിക്കും. ഉടൻ നമ്പറുകൾ ഉടനെ ബൈലൊഉത്സ് ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന അറിയിപ്പ്.

2. ഹാങ് വീട്ടിൽ കൂടുതൽ കണ്ണാടികൾ, പലപ്പോഴും അവരെ നഫീസയെ നോക്കി, എല്ലാ വശങ്ങളും നിന്നും, Admire പവലിയനിലേക്ക് മടങ്ങി. കണ്ണാടികൾ പുറമേ കണക്കുകൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

3. ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് മനോഹരമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. കൊഴുപ്പ് പുരുഷന്മാർ ധരിച്ച് ഇത്ര ആത്മബന്ധം എന്ന് സൗജന്യ ആകൃതിയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. നീ അവരിൽ ഒരു അല്ലെന്ന്.

4., പരസ്യമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കച്ചേരികളും പോയി, നാടക അങ്ങനെ. ഡി അത് നല്ല രൂപം സ്വയം സഹായിക്കുന്നു.

5., പലപ്പോഴും ചിരിക്കുന്ന ഓരോ അവസരം ചിരിക്കും. നല്ല നർമ്മം വിഷാദരോഗം വ്യത്യസ്തമായി, ഐക്യം സംഭാവന - മികച്ച സുഹൃത്ത് അമിത ഭാരം.

6. ഈ ഉപദേശം പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ആണ്. എങ്ങനെ ഒരു മനുഷ്യൻ നഷ്ടപ്പെടാൻ? ഇത് എപ്പോഴും ഒരു യഥാർത്ഥ മാന്യനായ! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കൈ ന് നോക്കുമ്പോൾ, പൂക്കൾ നൽകാൻ, ഒരു സുന്ദരിയായ സ്ത്രീ പേരിൽ ജാല നടത്താൻ ധരിക്കുക. ഇതിൽനിന്നെല്ലാം കലോറി ഒരു കത്തുന്ന. ഈ മാന്യനായ കേവലം കൊഴുപ്പ് പാടില്ല!