എങ്ങനെ ഒരു വ്യായാമം കൈവശമുള്ള ഔട്ട്പുട്ട് നിർണ്ണയിക്കാൻ

ചില വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, ഞങ്ങൾ അവരുടെ സമയം ലക്ഷ്യം അതിനെ ചെലവഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഞങ്ങൾ പരിശീലനം ചില ഫലം ആവശ്യമാണ്.

മാത്രമല്ല ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമായ ഓരോ ശരീരം എന്നത് വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ് വ്യത്യസ്ത ഊന്നൽ ജലവുമായി പോലെ, ഫലങ്ങൾ നേടാൻ തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റാൻ.

ഞാൻ ഒരു ലളിതമായ വിധത്തിൽ എങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് ഉദാഹരണം ഇലാസ്റ്റിക് പരിധി ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു ഉദാഹരണം കൂടി ഇതു വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്പ്രിംഗ് എടുത്തു അവൾ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം എടുക്കും അവളെ വിടുമ്പോൾ അത് നീട്ടി ശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ഒരു പരിധി, നിങ്ങൾ ഒരു ശക്തമായ സ്പ്രിംഗ് ഡ്രാഗ് അത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ ഇല്ല ഇല്ല. ഇത് നിങ്ങൾ നീരുറവ ഒരു വലിയ ലോഡ് അവൾ കഴിവിലുപരിയായി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നീരുറവ ഇലാസ്റ്റിക് ശ്രമമല്ലിത് കവിഞ്ഞു എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ ലോഡ് പരിധി വരുമ്പോൾ അദ്ദേഹം കൂടുതൽ സമയം ഈ പരിധി കവിയാൻ ചെയ്യാത്ത ലോഡ് അപേക്ഷിച്ച് വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ട്രെയിൻ ഉയർന്ന നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിച്ചു, നിങ്ങൾ ആ ഉയരം ഒരു ജമ്പ് .ഇത്തരം പോലും ചാടാൻ കഴിയില്ല അവരെ എത്തിച്ചേരാൻ? അല്ലെങ്കിൽ ശതമാനം നൽകുന്നതിനിടയിൽ പരിശീലനം ഏതാണ്ട് സ്ഥലത്തു തുടരുന്നു ഇട്ടേക്കുക. സാരമില്ല ശ്രമിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ഫോം ഏതാണ്ട് അവിടെ തുടരുന്നു. ഈ പ്രശ്നം പരിഹാരം നിങ്ങൾ വളരെ അടുത്താണ്. നിങ്ങൾ വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ ലോഡ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക വേണം. പിന്നീട് നിങ്ങൾ ചെറിയ മാറും പോലെ നിങ്ങളുടെ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ രൂപം (നിങ്ങളുടെ ഉയരം കൂട്ടുക എങ്കിൽ), ഉടൻതന്നെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ.

പരിശീലനം ഫലം ആവാന് തമ്മിലുള്ള ബാക്കി വ്യക്തിഗതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പരിധി അടുത്തോ ലോഡ് ട്ട്, എന്നാൽ കവിയാത്ത അത്ലറ്റ് ചുമതല. പിന്നെ അവൻ പരമാവധി ഫലങ്ങൾ പരിശീലനം കഴിയും.

സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം, ശരീരം തുക കുറച്ച് പക്ഷേ കൂടുതൽ ഗുണപരമായി പോലുള്ള ഷട്ടിൽ റൺ, ഓരോ സമീപനം പിന്തുടരുക മെച്ചപ്പെട്ട സമീപനം ദെപ്ലെതെ ഇല്ല.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം ഞങ്ങൾ സമരം എന്താണ് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു നേരിട്ടുള്ള വഴി ചെയ്യേണ്ട ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക്, അല്ല പരിഹാരങ്ങൾ വഴി നീങ്ങി.