കാർബോ രഹിത ഡയറ്റ് മെനു, അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

പൂർണത പരക്കംപായരുത് - മാനവരാശിയെ നിത്യജീവൻ ദുഃഖം. നാം നിരന്തരം "വിക്ടോറിയ സിക്രെത്" എന്ന മോഡൽ കാണാൻ യാഗം പോയി. ചിലപ്പോൾ അത് ഭ്രാന്തും ഒററകണ്ണനാണവൻ മോശമായി ആരോഗ്യ സൗഖ്യവും ബാധിക്കുന്ന വരുന്നു. ഈ അരയിൽ പുതിയ കിലോഗ്രാം സെന്റിമീറ്റർ ആവിർഭാവം നയിക്കുന്നു. നാം വീണ്ടും അവർ നിന്നു വന്നു യിലേക്ക്. ഒരു ഓപ്ഷൻ - ഒരു ലക്ഷ്യം സർക്കിൾ Escape. ഞങ്ങൾ പുതിയ വഴികൾ പരിഹാരം നോക്കി വേണം. സഹായം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്-സ്വതന്ത്ര വരുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു ശരിയായ ഒരുക്കം ആവശ്യമായ.

തിരുത്തൽ ഈ രീതി കുറഞ്ഞത് ആവശ്യപ്പെട്ടും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നാം കാർബോ നൽകുമ്പോൾ - ഊർജ്ജം പ്രധാന സ്രോതസ്സ്, ശരീരം പുതിയവ നോക്കി ഉണ്ട്. അവർ വേഗം ദഹിപ്പിച്ചു അതു കാരണം എന്ന് കൊഴുപ്പ് ആകുന്നു "പറന്നു." അങ്ങനെ കാർബോ-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ എന്തുള്ളു

- ദിവസേന മെനു കാർബോ യാതൊരു 40 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതെ, കൃത്യമായി. നിർബന്ധമില്ല അവരെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ. നിങ്ങൾ തന്നെ നമ്പർ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

- പരമാവധി ആദ്യ ആഴ്ച പരിധി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം വരെ. പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഫാറ്റ് ഉപയോഗം: അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഇന്റന്റ് കത്ത് ആസന്നമായ ഭാവി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകാൻ.

- അസുഖകരമായ അനന്തരഫലം മലബന്ധം കഴിയും. ഈ ഉടലെടുക്കുന്നത് കാർബോ-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. എന്നാല് അവതരണത്തില് അല്ല. ഈ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുവാനുള്ള, പ്രത്യേക വൈദ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു അത് മതി.

- വെള്ളം ഒരു കുടിക്കാൻ ആവശ്യം, വെള്ളം, മൊത്തത്തിൽ ദ്രാവക അല്ല. ദിവസേന 2-2.5 ലിറ്റർ.

- രണ്ടാം ആഴ്ച അവസാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാക്കി ക്രമീകരണമാണ്. ബാലൻസ് വരുത്തുന്ന കാർബോ ഒരു കഴിക്കുക. ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗപ്പെടുത്തുവാൻ കൊഴുപ്പ് ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം അല്ല ആയിരിക്കണം.

ഇത് സർഗാത്മകത പ്രകടമാക്കിയത് എന്നു, അക്കൗണ്ടിലേക്ക് അവരുടെ മുൻഗണനകളും ആഗ്രഹങ്ങൾ എടുക്കൽ, പാചകം കഴിവുകളെ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതാണ് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഫ്രീ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദിക്കും. അവളുടെ പാചക ഒരേ ലളിതവും രുചിയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്നതും ഒരേ സമയം ഉണ്ട്. പ്രിയ സ്ത്രീകൾ, ഞാൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച ഒരു പ്രതിദിന മെനു താഴെ അത് എല്ലാവർക്കും അപ്പീൽ എന്നു പ്രത്യാശ!

1) പ്രാതൽ നിങ്ങൾ സൂര്യ മുട്ട (ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള - കാര്യമില്ല), ചീസ്, ഇറച്ചി, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഒരു കഷണം, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ.

2) ഒരു മണിക്കൂർ ക്രീം എന്നിവ ചേർത്ത് ചീസ് 200 ഗ്രാം, തിന്നുക. വീണ്ടും ഒരു പഞ്ചസാര.

3) ഏതെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ (സൂപ്പ്, പാകം മാംസവും മത്സ്യം ഡൈൻ).

4) ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ, തൈര് ഒരു കപ്പ് പാൽക്കട്ടി ഒരു സ്ഥലമാണ് ഒരു തികഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണം ആയിരിക്കും.

5) അത്താഴ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളേയും മത്സ്യം പച്ചക്കറി കൂടെ ഫോയിൽ ചുട്ട കൈകാര്യം.

അടുത്തിടെ, ആഹാരക്രമം ലോകത്ത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അന്വേഷിക്കുന്ന-ശേഷം ഒരു കാർബോ-സ്വതന്ത്ര ഡയറ്റ് ആണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു വളരെ വിഭിന്ന. എന്നാൽ ഒരേ സമയം ഞങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ പട്ടികയുടെ നാല്പതു ഗ്രാം പ്രധാന ഭരണം മറക്കാൻ പാടില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു മിനിമം അവരുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തരട്ടെ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് താല്പര്യം.

1) ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;

2) അപ്പവും പസ്തസ്;

3) വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങൾ;

4) ജാം, പഞ്ചസാര, തേൻ;

5) മധുരവും യൊഘുര്ത്സ്;

6) ചീസ് സകലവിധ പിണ്ഡം;

7) സ്വീറ്റ് വെള്ളം (വിവിധ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്);

8) മദ്യം;

9) തീർച്ചയായും, പുരുഷന്മാർ വയറ്റിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ബിയർ,;

10) ഫലം ഒരു നിശ്ചിത;

11) വിത്തുകൾ, അവർ ചാമ്പ്യൻസ് ശേഷം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം;

12) പരിപ്പ് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള.

ഗതി, മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കാർബോ ഫ്രീ ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകാൻ വാഗ്ദാനം. അതിന്റെ മെനു, എന്നാൽ, ഇക്കാലയളവിൽ, ഷോ ഭാവനയുടെ എങ്കിൽ കഴിയും. മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പോലെ അത് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണം ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന ഡോളര് വേണ്ടി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് എന്ന് ഓർക്കണം.