ഡയറ്റ് വാലി: ഉപയോഗം സ്ലിമ്മിംഗ് മെനുകൾ അവലോകനങ്ങൾ ശുപാർശകളും

ഭക്ഷണത്തിൽ താഴ്വര സമയത്തേക്ക് എന്ന കാലയളവിൽ 7 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്ന വരെ 1-2 ആഴ്ച ഭക്ഷണം ഒരു വഴി, - പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ. സ്റ്റാർ ഓഫ് വ്യക്തമായ ഉദാഹരണം - ലാരിസ ദൊലിന - മെനു നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു സമഗ്രമായി പാലിക്കുന്നതായി അധിക പ്രചോദനവും ധാർമിക ആവശ്യമുള്ള സഹായിക്കാൻ. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് നക്ഷത്രം തന്നെ കണ്ടുപിടിച്ച അല്ല, അതിന്റെ പേര് മാത്രമേ ഈ രീതി പൊപുലരിജതിഒന് വേഗം അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള, എന്നാൽ ഫലപ്രാപ്തി ആധാരമാക്കിയിരുന്നതുകൊണ്ടാണ് അനുഭവിക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് കാരണമായി. വാസ്തവത്തിൽ അത്തരം ഒരു ഡയറ്റ് വാലി, അവലോകനങ്ങൾ, മെനുകൾ ശുപാർശകളും ആ - ഈ ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് കാണുക. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക മുടിഞ്ഞുപോകും കലോറി തടസ്സം ആ - ശരീരം ജേതാവിനെ ആണ്, അതുപോലെ ഒരു ഘടകം പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ, അതിന്റെ വളരെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ ശുപാർശ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, രോഗങ്ങൾ ഒരു വര്ദ്ധന കോപിപ്പിപ്പാൻ കഴിയുന്ന. അത് മനസ്സിൽ, അത് വെച്ചു, ഈ ഭക്ഷണ അപേക്ഷയുടെ മുഴുവൻ കോഴ്സ് സമയത്ത് കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യത വഹിച്ചു വേണം ഡിസ്ചാർജ് കിലോഗ്രാം തുക വ്യത്യാസപ്പെടാം മനുഷ്യ പൊണ്ണത്തടി ബിരുദം അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഭാരം.

ഡയറ്റ് ലാരിസ ദൊലിന: ആഴ്ചയിൽ മെനു

അതിനാൽ നിങ്ങൾ അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും നിലയിൽ എന്തു തീരുമാനിച്ചു. അതുകൊണ്ടു, തിങ്കളാഴ്ച ആഴ്ചയിൽ അഥവാ മറ്റേതെങ്കിലും ദിവസം മുതൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്ന മെനു പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുമിച്ച് നല്ല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ ഓഹരി അപ്പ് മാനസിക നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടം ക്രമീകരിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾ ബ്രെഅക്ദൊവ്ംസ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശക്തി സഹായിക്കും. ഡയറ്റ് താഴ്വര, ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, നല്ല എങ്കിലും, മതിയായ നല്ലതല്ലാത്ത, അത് ഏറ്റവും കൊഴുപ്പും കാർബോ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്ലസ് 18 മണിക്കൂർ ശേഷം എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം അനുവദിക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിൽ 6 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം - അത്താഴം 8, 10 മുമ്പാകെ 12 മണിക്കൂർ, വൈകുന്നേരവും സമയം മുമ്പ്, നിങ്ങൾ 14, 16 18-00 ചില ഭക്ഷണം എടുക്കുമ്പോൾ. പകരം വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുക എങ്കിൽ, സമയം ഇടവേളകളിൽ മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഭക്ഷണ ആദ്യ ദിവസം മുമ്പ് വൈകുന്നേരം ശുദ്ധീകരണം എനെമ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ, സസ്യവും ഒരു തിളപ്പിച്ചും എടുത്തു എല്ലാ 7 ദിവസം - സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, ചലെംദുല ആൻഡ് ഛമൊമിലെ. എന്നാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ, അരികിൽ.

ദിവസം 1

6 നിയുക്ത ഭക്ഷണം ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾ (ചർമ്മത്തിന്) അവരുടെ ജാക്കറ്റ് വേവിച്ചു, ഇടത്തരം വലിപ്പം 5 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിന്നും. കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അര ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും.

ദിവസം 2

ഈ സമയത്ത് വേണ്ടത്ര തുച്ഛമായ മെനു 200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ (മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു 10% ഉൽപ്പന്നം എടുത്തു), ഒപ്പം തൈര് അര ലിറ്റർ ഉൾപ്പെടും. ചീര ഒരു തിളപ്പിച്ചും എടുത്തു മറക്കരുത്.

ദിവസം 3

നിങ്ങൾ പല ഘട്ടങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് (തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ സാധാരണ പുളിച്ച ക്രീം പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ) 200 ഗ്രാം തൈര് അര ലിറ്റർ വിഭജിക്കാം വേണം.

ദിവസം 4

ഇന്ന്, നിങ്ങൾ കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, ത്വക്ക് കൂടാതെ പാകം ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അര കിലോ ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. എന്നാൽ, പതിവുപോലെ, കെഫിര് പാക്കേജ് (0.5 ലിറ്റർ) കുടിക്കുകയും.

ദിവസം 5

ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം തരും. നിങ്ങൾ പുതിയ ക്യാരറ്റ് കാലെടുത്തു പ്ളം 300 ഗ്രാം പകുതി കിലോഗ്രാം, സ്വീറ്റ് ഇനങ്ങൾ അധികം അസിഡിറ്റി എടുക്കാൻ ആപ്പിൾ 1 കിലോ, മെച്ചപ്പെട്ട തിന്നും. എന്നാൽ തൈര് അര ലിറ്റർ ഒൺലൈൻ കുടിക്കുകയും.

ദിവസം 6

ഡയറ്റ് ഏതാണ്ട് നിങ്ങൾ കിലോഗ്രാം ഗണ്യമായ നഷ്ടം കാണുന്ന സ്കെയിലിൽ ഒരു അവസാനം വരുന്ന, ഒരുപക്ഷേ ആണ്. കൂടുതൽ അല്പം ക്ഷമയും 6 ഭക്ഷണം തൈര് 1 ലിറ്റർ ശുപാർശ കടന്നു പങ്കിടും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആ ദിവസം കൂടുതൽ ഒന്നും അല്ല

ദിവസം 7

ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ശക്തി പരീക്ഷിക്കാന് തന്നെ - ഭക്ഷണ അവസാനം, നിങ്ങൾ മിനറൽ വാട്ടർ ദിവസം 1 ലിറ്റർ സമയത്ത് കുടിവെള്ളം ചൂണ്ടിക്കാട്ടാനായി. അത് നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും അത്രയേയുള്ളൂ.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, കിലോഗ്രാം വർദ്ധനവ് എണ്ണം ഒന്നാം ഏഴാം ദിവസം വീണ്ടും ഭക്ഷണ ആവർത്തിക്കുക റീസെറ്റ്. മൂന്നാം ആഴ്ച ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ ക്രമേണ ആയിരിക്കണം - ഉടൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, അത് വൈറ്റ് ഇറച്ചി ഉൾപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണ, തുടരാൻ നല്ലത്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒരു ചെറിയ തുക, ധാന്യങ്ങൾ, ആഗിരണം ഭക്ഷണ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനായി, അസാദ്ധ്യം ദുരുമ് ഗോതമ്പ് നിന്ന് പാസ്ത. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ബാധിക്കയില്ല മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭാരം സംരക്ഷിക്കുക.

ഡയറ്റ് വാലി, സ്ലിമ്മിംഗ് അവലോകനങ്ങൾ

ഇതിനകം, അധിക കിലോ അകറ്റാനുള്ള ഒരു കുറച്ചു മെനു ഉപയോഗിച്ച നിങ്ങൾ താഴെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് കണ്ടെത്തിയേക്കാം ആ നിന്ന് നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളും ഫീഡ്ബാക്ക് വിശകലനം. അത് കലോറിയും ഉൽപ്പന്ന സെറ്റ് കണക്കിലെടുത്ത് വളരെ പരിമിതമായ ഉൾപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല കാരണം, ഇത്തരം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു ആ പ്രയാസമാണ് ശ്രദ്ധിക്കുക രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ. കഴിഞ്ഞ ദിവസം എല്ലാ നിലനിൽക്കാനാവില്ല ആണ്, കാരണം പാനീയം മിനറൽ വാട്ടർ, കഴിഞ്ഞ 6 ദിവസം മേൽ ആമാശയത്തിലെ ശേഷി ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു പോലും, അത്ര എളുപ്പമല്ല.

4-10 കിലോ തയാറാക്കിയ ആദ്യ സൂചകങ്ങൾ പോയിന്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അനുസരിച്ച് പിന്നീട്, ഭാരം പോലെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം മടക്കപ്പെടുകയും ഇല്ല, ഇനി നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പ് കാർബോ ഇല്ലാതെ കൂടുതലോ കുറവോ പോഷകാഹാരം എടുത്തു നൽകുന്ന. നിങ്ങൾ (വളരെ കുറച്ച് ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താക്കളെ ഭാരം കുറയുകയും അല്ല പരാതി) സാധാരണയായി പോസിറ്റീവ് ഭക്ഷണ താഴ്വര, ഈ മോഡ് യഥാർത്ഥ അധികാരം ശബ്ദമോ സാധിച്ചെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഇതിനകം 2-3 ദിവസത്തെ കഴിയും ആദ്യ പിച്ചുകളിൽ - ഭാരം നഷ്ടം, അതുപോലെ നടപടി വേഗത മറ്റ് രീതികൾ അപേക്ഷിച്ച് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ആഘോഷിക്കുന്നു.

ആത്യന്തികമായി, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഘടകം - ഇത് നല്ല വിഭവവും അധിക കിലോ മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു ആഗ്രഹം, അതുപോലെ നിർദിഷ്ട ഭക്ഷ്യ മെനുവിൽ ആണ് ഏറ്റവും. പല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു നല്ല നേർത്ത കണക്ക് ലഭിക്കാൻ പുറത്തായി എങ്കിൽ, അത് വിജയം നിങ്ങൾ വേണം.