തീവ്രമായ വ്യായാമം 10 വർഷം കൊണ്ട് ഏജിംഗ് വേഗത വേണ്ടി

നമ്മിൽ ആർ എന്നേക്കും ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വളരെ നീണ്ട കാലം? അവർ തങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ പുതുക്കിപ്പണിയാൻ അവസരം കാരണം ജീവിതത്തിന്റെ ചില രൂപങ്ങൾ സൈദ്ധാന്തികമായി അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും മാറുകയാണെങ്കിൽ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മനുഷ്യ ശേഷിയും അപ്പുറത്താണ്.

ഒരു പുതിയ പഠനം അനശ്വരമായ സ്വപ്നങ്ങളെ ചില റിയാലിറ്റി നൽകുന്നു. "പ്രതിരോധ മരുന്ന് 'ജേണൽ ഒരു ലേഖനം പ്രകാരം ബ്രൈഹാം യങ് സർവകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം വൃദ്ധരായ വേഗത ഒരു വിചിത്രമായ വഴി കണ്ടെത്തി.

യഥാർത്ഥ ജൈവ പ്രായവും

വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, വാസ്തവത്തിൽ, എത്ര വർഷം വേണ്ടുവോളം ന്യായമായ ആണ്, താമസിച്ചിരുന്ന, എന്നാൽ നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ അനിവാര്യമായും അതേ വഴിയിൽ പഴയ വളർച്ചയുണ്ടാകാതിരിക്കുന്നത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിത നടത്തുന്ന പക്ഷം തന്റെ സെല്ലിന് സംസ്ഥാന ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശകൾ സംഹിതകൾക്ക് ഒരു വേഗത്തിൽ ദെതെരിഒരതെസ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, വ്യായാമം ഏതെങ്കിലും ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഇല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യം, സിഗരറ്റ് മനസ്സില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് എല്ലാവർക്കും പ്രസാദം ചെയ്തേക്കില്ല, സത്യമാണ്.

വസ്തുത ഇതായിരിക്കെ, അത് വ്യായാമം നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ പതുക്കെ അവർ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായിരുന്നേനെ പ്രായമുള്ളവരായിരുന്നു അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പഠനം ഒരു സർപ്രൈസ് ഫലങ്ങൾ ആകാൻ ആരെയെങ്കിലും സാധ്യതയില്ല. പോലുള്ള ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസം 30-40 മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ് ഉയർന്ന-തീവ്രത വ്യായാമം നിർവഹിക്കുകയും പ്രത്യേക മുതിർന്നവർ, ഒൻപത് വർഷം അവരുടെ സെല്ലുകളുടെ ഏജിംഗ് വേഗത.

സെൽ വാർധക്യം ഒരു സൂചകമായി .ടെലോമിറേസ്

പ്രോട്ടീൻ, ക്രോമസോം ഓരോ അവസാനം ഒരു - ഈ പ്രഭാവം നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ .ടെലോമിറേസ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും ഈ പ്രോട്ടീൻ വിഭജിക്കപ്പെടുന്ന സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. കൂടുതൽ അവർ ഉൾക്കൊണ്ടില്ല, കൂടുതൽ ഞങ്ങൾ പ്രായപരിധി.

പുതിയ പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്റർ എന്ന പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുത്ത 5823 ആളൊന്നിൻറെ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡാറ്റ വിശകലനം. ഇതിനു പുറമെ മറ്റു നിരവധി ഘടകങ്ങൾ, ഗവേഷകർ എല്ലാ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ .ടെലോമിറേസ് നീളം രേഖപ്പെടുത്തി, അതുപോലെ അവരുടെ ജീവിത കുറിച്ചുള്ള വിവരം.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന .ടെലോമിറേസ് കണ്ടെത്തിയ - അതിനാൽ, സെല്ലുലാർ വാർധക്യം ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങൾ - ഉദാസീനമായ ചെയ്തവരെ നാം ഇടയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. തീവ്രമായ പ്രവർത്തനം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആളുകൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ യുവ .ടെലോമിറേസ് കണ്ടെത്തി.

തീവ്രമായ പരിശീലനം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ഒരേ ഗുരുതരമായ തലത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും മാത്രമേ പ്രതീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ ഏതാണ്ട് 10 വർഷം ഏജിംഗ് വേഗത കഴിയും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഷോപ്പുകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ നന്ദി, അത് മറക്കരുത്: ശാസ്ത്രജ്ഞർ കുറഞ്ഞ സാമാന്യം തീവ്രത വ്യായാമവും ആളുകൾക്കിടയിൽ തെലൊമെരെ നീളം കാര്യമായി വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തി ആ ഒപ്പം ഒന്നും ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

അജ്ഞാത തെലൊമെരെ കേടാകാതെ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഇ.സി.ജി. എങ്കിലും അവർ വ്യായാമം ഈ പ്രോട്ടീൻ ഹാനികരമാകും ആ വീക്കം ആൻഡ് കെമിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അടിച്ചമർത്തുകയോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ എന്തു നിഗമനത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾ അവരുടെ വിരമിക്കൽ നല്കാറുണ്ട് പോലെ കഴിയുമെങ്കില് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിയർക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.