പൊണ്ണത്തടി വേണ്ടി ഡയറ്റ് (8). ഡയറ്റ് നമ്പർ 8 പൊണ്ണത്തടി വേണ്ടി: മെനു കുറിച്ച്

അമിത - ഇപ്പോഴും ഒരു പ്രശ്നം, എന്നാൽ വണ്ണം കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ് ആണ്. ഈ രോഗനിർണയം മാത്രമേ ഈ തരത്തിൽ യുദ്ധം എന്നാണ് ഒരു ഡോക്ടർ, കഴിയും. ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ യഥാർത്ഥ ചികിത്സാ ഭക്ഷണക്രമം നമ്പർ 8 ആയിരിക്കും.

മാറിലെ എന്നെക്കുറിച്ച്

ഒരു വ്യക്തി "വണ്ണം" അഞ്ചാറ് എങ്കിൽ, വിവിധ തരത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം. അവരിൽ ഒരാൾ - ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർ വണ്ണം നമ്പർ 8 (ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്) വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കും. അതു രോഗം പോലും ആദ്യ ഡിഗ്രി കണ്ടെത്തിയ ആളുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ 15 ആഹാരത്തിൽ, ഏത് ഒരു സമയത്ത് ഒരാളാണെന്ന് സോവിയറ്റ് വൈദ്യനായ പെവ്ജ്നെര് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ് ഒന്നാണ് എന്നു രൂപയുടെ. ഈ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ :

1. ആദ്യത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
2. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് എന്ന പുനരുദ്ധാരണ.
3. നൊര്മലിജതിഒന് പ്രക്രിയ ലിപിഡ് പോഷണ.

ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ദഹന അവയവങ്ങൾ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, അതുപോലെ ഹൃദയ രോഗം ഇല്ല ആളുകൾ നിയോഗിച്ചിട്ടുള്ള കഴിയും. ഈ കേസ്, ക്ഷമ, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരിക്കൽ കൂടി ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഡോക്ടർ നിയമിച്ചുകൊടുക്കേണ്ടതാണ് എന്നു വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഘടന

അതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടി ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 8 എന്തു ആണ്? എന്താണ് ഈ കേസിൽ, നിങ്ങൾ ആലോചിച്ച് വേണം? ഇത് എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ സാധാരണ അവരുടെ ഭാരം കൊണ്ട് വരും മനസ്സിലാക്കാൻ, ഭക്ഷണ തന്നെ ഘടന അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്. ദിവസേന റേഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധമായും ചെയ്യും:

1. പ്രോട്ടീൻ 100 ഗ്രാം.
2. 80 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (ഈ കേസ് അത് രൂപയുടെ ഓർത്തു പാതി The കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട് കഴിഞ്ഞ് പ്ലാന്റ് ഉത്ഭവം).
3. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ 120-150 ഗ്രാം (ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട് ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്).
4. (അല്ലെങ്കിൽ സംവിധാനം പക്ഷം) കഴിച്ചു ആഹാരമാണ് മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജം മൂല്യം 1600-1800 കിലോ കലോറി കവിയാൻ പാടില്ല.
5. ക്ഷയിച്ചു ലിക്വിഡ് ദിവസേന തുക രണ്ട് കുറവ് ലിറ്റർ പാടില്ല.

കലയല്ല

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വന്തം പ്രത്യേക കലയല്ല ഉണ്ട്. എന്താണ് അത് അറിയാനും ഓർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ് എങ്കിൽ?

1. സമയത്ത് പാചകം, ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം യ്ക്കും അല്ല. ഉപ്പ് ഭക്ഷണം സമയത്ത് ഭക്ഷണം നേരിട്ട് ചേർത്തു കഴിയും. ധനാഗമ: ഭക്ഷണം ശതമാനം 3 ഗ്രാം.
2. എല്ലാ ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളെ വേണം കുറഞ്ഞ കലോറി.
3. ഭക്ഷ്യ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടാവുക വേണം, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തുക ഊർട്ട്.

ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: പൊണ്ണത്തടി നമ്പർ 8 ഭക്ഷണത്തിൽ നോമ്പ് ദിവസം നൽകുന്നു. അങ്ങനെ, അത് കെഫിര്, ആപ്പിൾ, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി കാലഘട്ടങ്ങളിൽ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദിവസേന ഊർജ്ജം മൂല്യം 1000 കിലോ കലോറി പാടില്ല.

രൂക്ഷമായ

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമം പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് 2 അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ (3, 4 ഡിഗ്രി). തീർച്ചയായും, ഈ കേസിൽ, അധിക ഭാരം, എന്നാൽ പലപ്പോഴും രോഗിയുടെ ജീവൻ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണി മാറുന്നു. ഞാൻ ഈ കേസിൽ, രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നടത്തുന്നതായും കാരണം സമഗ്രമായ ചികിത്സ, ഒരു ആശുപത്രിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയാണ് പറയുന്നു. എന്നാൽ, പോലും ഇവിടെ ചില കലയല്ല ഉണ്ട്.

1. പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം 1200 കിലോ കലോറി കവിയാൻ പാടില്ല.
2. ഭക്ഷ്യ മൃഗം കൊഴുപ്പ് ഒരു മിനിമം അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കണം.
3. പ്രതിദിനം ദ്രാവകം ഉപഭോഗം ലിറ്റർ രണ്ട് ഒട്ടും വരെ കർശനമായി പരിമിതമാണ്.
4. വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നും ഒഴിവാക്കും.
5. മുൻഗണന നാര് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നു.
6. എല്ലാ ഭക്ഷണം വേവിച്ച വേണം, സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു. പൂർണ്ണമായും, ഫ്രൈ അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പള്ളീലൊന്നും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കും.
7. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും മധുരവും വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പ് പുറത്തായി. അനുമതി പോലുള്ള ഫ്രക്ടോസ് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നൽകിയിരിക്കണം.
8. പവർ ഭിന്ന, ഭക്ഷിക്കും 5-6 തവണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ആയിരിക്കണം.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ക്ഷമ പൊണ്ണത്തടി നമ്പർ 8 ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകുന്നത് എങ്കിൽ, താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭയം കൂടാതെ കഴിക്കും:

1. ബ്രെഡ്. നിന്നും ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങല് ഗോതമ്പ് മാവ്. പ്രതിദിനം അധികം ഇനി 150 ഗ്രാം.
2. മീറ്റ്. ലീൻ: മുയൽ, ചിക്കൻ, ടർക്കി. കൂടാതെ ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, കിടാവിന്റെ കുഞ്ഞാടും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ അനുവാദം. നിങ്ങൾക്ക് ബീഫ് ജെലാറ്റിൻ ജൊഹനാസ്ബർഗ് കഴിയും. ശരി: പ്രതിദിനം അല്ല 150 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ.
3. മത്സ്യം സീഫുഡ്. മത്സ്യം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ എല്ലാ സീഫുഡ്. പ്രതിദിനം 200 ഇല്ല ഗ്രാം.
4. ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അനുവദനീയം പാലും അതു മുഴുവനും തയ്യാറായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ മെലിഞ്ഞ - നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച വെണ്ണ, ചീസ് കുടിൽ ചീസ് (കുടിൽ ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) കഴിയും. ധനാഗമ: പ്രതിദിനം 200 ഗ്രാം.
5. മുട്ടകൾ. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും വേവിച്ച മുട്ട സഹിക്കാനേ ഭക്ഷിക്കും.
6. ധാന്യങ്ങൾ. യവം, യവം, താനിന്നു - ഫ്രിഅബ്ലെ രൂപത്തിൽ. സൂപ്പ് ൽ ധാന്യങ്ങൾ മാത്രം പരിമിതമായ കഴിയും.
7. പച്ചക്കറി. അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ എല്ലാ പച്ചക്കറി കഴിയും. നിങ്ങൾ സൌഎര്ക്രൌത് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ശരി തന്നെ വേണം. കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബെഎത്സ് ആൻഡ് പീസ് നിന്ന് ഭക്ഷണം പ്രതിദിനം അല്ല കൂടുതൽ 200 ഗ്രാമിൽ ഒരു തുക മുടിഞ്ഞു ചെയ്യാം. പിക്കിൾഡ് പച്ചക്കറി പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
8. പഴങ്ങൾ. നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാം ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കഴിയും. ഒഴിവാക്കലുകൾ വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി ആകുന്നു.
9. മധുരപലഹാരങ്ങൾ. വിവിധ ജെല്ലി പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു, മൗസ്, ചൊംപൊതെ. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര തന്നെ പാചകം ചെയ്യണം.
10. നെയ്യുകളും. പട്ടിക 8 № (ഭക്ഷണ) പുറമേ കൊഴുപ്പും ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചെറിയ വാല്യങ്ങളായി. ഈ വെണ്ണ, അത് ഒരു മിനിമം തുക കഴിയും തിന്നുക. പച്ചക്കറി എണ്ണ പരിമിതമായ വിഭവങ്ങൾ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളു.
11. തര്കാതിനില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി, കൂൺ പച്ചക്കറി തര്കാതിനില്ല വിനാഗിരി ഉപഭോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.
12. പാനീയവും. നിങ്ങൾ (പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ രണ്ടും), കറുത്ത, ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാൻ കോഫി കഴിയും. യാതൊരു ചേർത്തു പഞ്ചസാര അനുവദിച്ച മോര് ഫലം പാനീയങ്ങൾ.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

രോഗിയുടെ ഒരു മേശ നമ്പർ 8 (പൊണ്ണത്തടി വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ) നൽകുന്നത്, പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

1. കൂടുതൽ യൂണിറ്റ് സദിശങ്ങളെയും എന്ന മാവും, അതുപോലെ യീസ്റ്റ് പഫ് പേസ്ട്രി നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
2. പാസ്ത അധിക ബീൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാൽ സൂപ്പ്.
3. ഫാറ്റി അറു, മീൻ. അതുപോലെ പുകകൊണ്ടു ആൻഡ് കാവിയാർ ടിന്നിലടച്ച.
4. അരി, semolina, പാസ്ത.
5. വാഴപ്പഴം, മുന്തിരികളും ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം നിന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ടേക്കൌട്ട്.
6. നിരോധിച്ച എല്ലാ പേസ്ട്രികളും ഐസ്ക്രീം, ജെല്ലി ആൻഡ് ജാം തരം.
7. അതു സുഗര്യ് മോര്, ചൊംപൊതെസ്, കൊക്കോ നിന്നും തള്ളി അത്യാവശ്യമാണ്.
8. പൂർണ്ണമായും പാചക എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, ചൂടുള്ള സോസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
9. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, നിഷിദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ആണ്, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

മെനു

രോഗിയുടെ വണ്ണം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 8 നൽകുന്നത് എങ്കിൽ, താഴെ അതേ സമയം മെനു വരാം:

1. പ്രഭാത: 1. സാലഡ് പച്ചക്കറി (നിങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കാൻ കഴിയും). കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നല്ല ഭാഗം കഴിക്കാൻ രാവിലെ.
2. 2. പ്രഭാത പോലുള്ള പുതിയ ആപ്പിൾ ഫലം, കൂടെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം. മാംസം ചാറു ലെ ബൊര്സ്ഛ്ത് പകുതിയും ഭാഗം, പക്ഷേ ഇറച്ചി ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കാൻ കഴിയും. വേവിച്ച ഇറച്ചി, സ്തെവെദ് കാബേജ്, സ്തെവെദ് ഫലം.
4. വൈകുന്നേരത്തെ ചായ. നിനക്ക് കഴിക്കാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് പാൽ.
5. അത്താഴം 1. രോഗിയുടെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ №8 നൽകുന്നത് എങ്കിൽ, അത്താഴ മെനു മത്സ്യം പായസം, പച്ചക്കറി പായസം ചായ ഉണ്ടാവുക ചെയ്യാം.
6. അത്താഴം 2. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് മികച്ച ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ ഉടൻ ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യരിൽ ഒരു ലോജിക്കൽ ചോദ്യം ആയിരിക്കാം: "? എന്തുകൊണ്ട് പ്രാതൽ അത്താഴത്തിന് രണ്ട് പതിപ്പുകൾ നൽകിയിരിക്കുന്നത് ആണ്" വളരെ ലളിതമായി, ഭക്ഷണം ഭിന്ന ആയിരിക്കണം കാരണം, ഈ ഭക്ഷണം നിരവധി വേണം.

വിഭവങ്ങൾ കുറിച്ച്

രോഗിയുടെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 8 നൽകുന്നത് എങ്കിൽ, പാചക ശബ്ദമോ വൈവിദ്ധ്യവും കഴിയും. എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ താഴെ നിയമങ്ങൾ ഓര്ക്കണം:

1. ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പ് വേണം. അവർ പച്ചക്കറി എങ്കിൽ അതു നല്ലത്. അത് സാധ്യമാണ് കുക്ക് സൂപ്പ് ൽ The മെലിഞ്ഞ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ചാറു. മെഅത്ബല്ല്സ് അനുവദിച്ച (ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ ഒരു അധികം ഇനി).
2. പരിഗണിക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ പാൽ, അതുപോലെ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കാബേജ് ബ്രൈസെദ്. അവർ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.
3. നിങ്ങൾ പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവർ ചേർത്തു പഞ്ചസാര കൂടാതെ ആയിരിക്കും.
4. നന്നായി പച്ചക്കറി ഫലം സലാഡുകൾ ചെയ്യാൻ.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പകരം "ഉണങ്ങിയ" ഡ്യൂട്ടി അധികം, മെനു വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക മാവു പ്രത്യേക നിയമങ്ങൾ മനോഹരമായ ഉണ്ടാക്കുനതിനു സഹായിക്കും.

കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക

: മികച്ച ഭക്ഷണ ക്ഷമത വേണ്ടി, കുറച്ച് "പൊൻ നിയമങ്ങൾ" വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം അറിഞ്ഞിരിക്കണം

1. ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഭിന്ന ആയിരിക്കണം എന്ന് ഓര്ക്കണം. ഭക്ഷണം 5 കുറവ് പാടില്ല.
2. പട്ടിണി തോന്നൽ ഉദ്ഘാടനം കഴിയില്ല. ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഉദാ, കഴിക്കാൻ, ഒരു ആപ്പിൾ സാധ്യമാണ്.
3. ഇത് ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്, പട്ടിണിയുടെ വികാരങ്ങളില്ല ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സമയം പോലും ആണ്.
4. അതു രാവിലെ കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്.
5. ഈ മോഡ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്നാക്ക്സ് ഉന്മൂലനം കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കണം.
6. ഭക്ഷണം സമയത്ത് സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ വന്നു എങ്കിൽ, കമ്പിൽ എല്ലാ തിന്നുവാൻ ആവശ്യമില്ല.
7. നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ കഴിയില്ല ഭക്ഷണം സമയത്ത്, ടിവി കാണാൻ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം.
8. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, ഒരു മനോഹരമായ മണം സ്ഥലങ്ങൾ പോകാറില്ല. അത് വലിയ വിശപ്പ് പ്രകോപനമായിമാറുകയും.
9. ഉല്പന്നങ്ങൾ പട്ടിക ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന മുൻകൂട്ടി വാങ്ങണം. എതിരെ ഇരയായി ക്ഷാമം ഒരു സംസ്ഥാന പോകാൻ കഴിയില്ല.
10. ഒരു മോശം മൂഡ് ഒരു വ്യക്തി എങ്കിൽ, ഭക്ഷണം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

എന്നാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഓർഡർ സതിഎത്യ് ലേക്ക് ഉടൻ വരുന്നു, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് താഴെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, ശുപാർശ:

1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഭക്ഷണം മുമ്പ്.
2. പ്രധാന കോഴ്സ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. നിങ്ങൾ പതുക്കെ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഓർത്തു വേണം.

പ്രതീക്ഷകൾ

രോഗിയുടെ 1 ബിരുദം അദിപൊസിത്യ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്തു, പ്രതീക്ഷിക്കാം? ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഇപ്രകാരം, പ്രധാന ലക്ഷ്യം - ഉപാപചയ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം. ഈ അതാകട്ടെ, അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തിരോധാനം നയിക്കും. എന്നാൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം വേണം. ആ സമയത്ത് വ്യക്തി ഭാരം ഏകദേശം 1 കിലോ നഷ്ടമായി അങ്ങനെ പ്രതിവാര മെനു രൂപകൽപ്പന. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കാലം രൂപകൽപ്പന ഓർക്കുക രൂപയുടെ. വിതരണത്തിലും ഇത്തരം നിയമങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ധനാഗമ പോലെ, ഒരു വ്യക്തി ബാധ്യതയില്ലാത്ത വേണ്ടി എങ്കിൽ പിന്നെ, എല്ലാ ഏറ്റവും മികച്ച.