മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ. ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണ (അവലോകനങ്ങൾ)

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത്. ഫലപ്രദവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം പരിപാടികൾ പലരും എണ്ണം താൽപ്പര്യമുള്ള. എന്തുകൊണ്ട് അവർ പ്രശസ്തമായ ഡിമാൻഡ് ഉണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ നിരന്തരം സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ കഴിയും വസ്തുത സംസാരിക്കുന്നത് കണ്ടാണ്, ഏതെങ്കിലും അങ്ങേയറ്റത്തെ വഴികൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിഎതെര്സ് പിരിയാത്ത ആണ്. എല്ലാവരും കാരണം എത്രയും പെട്ടെന്ന് മനോഹരമായ ശപെല്യ് വളരെ വലുതാണ് പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹം എന്ന.

എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ മൊനൊദിഎത്സ്

എന്താണ് ഒരേയൊരു ഉൽപ്പന്നം (തൈര്, താനിന്നു, അരി, ചീസ് തുടങ്ങിയവ. ഡി) അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സ്പീഷീസ് (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, പച്ചക്കറി, പഴം) പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങുന്ന, വൈദ്യുതി രഹസ്യം? ഫലപ്രദമായ മൊനൊദിഎത്സ് കാരണം ഫലങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാനുള്ള അതിന്റെ ലാളിത്യവും വേഗത സ്നേഹിച്ചു. പരിപാടികൾ ഏതെങ്കിലും താഴെ ഏതാനും ദിവസം മാത്രം ഏതാണ്ട് തൽക്ഷണം ഏതാനും കിലോഗ്രാം മനസ്സ്, ഒരേ സമയം വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ. തത്ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി മെച്ചപ്പെട്ട നോക്കി തുടങ്ങുന്നു, മുഖച്ഛായ ശക്തമാക്കി പുതുമയാർന്നതും ശരീരം മാറുന്നു, ശക്തി ചേർത്തു.

നല്ല മൊനൊദിഎത് ദഹനവ്യവസ്ഥ വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു ശരിയായി നടത്തി, രൂപം, മൊത്തം ആരോഗ്യ ക്ഷേമത്തെ യഥാർത്ഥ പ്രയോജനം കൊണ്ട് കഴിയും. എല്ലാം മോണോ-ഭക്ഷണ ഒരു പ്രധാന ഭരണം: അവർ ഒരു സമയത്ത് ഒരു ഇല്ല!

കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

പല ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു - കെഫിര്. അവൾ സഹായികളായി ധാരാളം ഉണ്ട്. എന്നാൽ അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല, കെഫിര് കാരണം - വളരെ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം, മറ്റുള്ളതെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമായ. നാം കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഡസനോളം പല തരത്തിലുള്ള കുറിച്ച് എണ്ണപ്പെടും. ബിയര് പാൽ ഉൽപ്പന്ന അവരെ ഏറ്റവും ൽ പോലുള്ള ആപ്പിൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചേർത്തു. എന്നാൽ, അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ലേഖനം മാത്രം മോണോ-ഭക്ഷണ അഭ്യര്ഥിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഹാർഡ് പതിപ്പ്.

3 ദിവസങ്ങളിൽ ദിവസേന മെനു ഒന്നോ ഒന്ന് തൈര് ഒന്നര ലിറ്റർ മാത്രമാണ് വേണം. ഉൽപ്പന്നം, തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രതിദിനം 5-6 തവണ വേണം. സ്വീകാര്യമായത് ഗ്രീൻ ടീ പാനീയം, സ്വാഭാവികമായും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും തുകകളുടെ ശുദ്ധജലം. മൂന്നു ദിവസം തൂക്കുകട്ട 3 കിലോ വേണം. വളരെ നല്ല ഫലം! മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഹൃസ്വ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരാൻ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു ശരിയായ സമീകൃതാഹാരം, അനന്തര പരിവർത്തനം ഒരു വലിയ ആക്കം നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ക്രമേണ.

താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ

ഭക്ഷണം, മാത്രം താനിന്നു ഉൾപ്പെടുന്നു ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകാഹാര പരിപാടി പരിശോധിച്ചപ്പോൾ നമ്മെ അത് തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്ന പറയുന്നു അവകാശം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വീകാര്യമായ, ആ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ കർശനമായി എല്ലാ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, എങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 12 കിലോ കഴിയും, ആ പോലും നിരീക്ഷിക്കുക.

എന്നാൽ, 2 ആഴ്ച സമയത്ത് ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു മാത്രം താനിന്നു കഞ്ഞി, തന്നെ വരും. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ. ബക്കറ്റ് ഭക്ഷണം എങ്കിലും! ഇതു എന്തെങ്കിലും സുഗന്ധവർഗ്ഗവും ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ. ആരും പോലെ ഇത്തരം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു വിശപ്പും മരിച്ചു, എന്നാൽ മൊനൊപിതനിയ പോലെ രണ്ടു മൂന്നു ദിവസം ശേഷം താനിന്നു പോലും ഒരു സ്പൂൺ വിഴുങ്ങാൻ ദുഷ്കരമായിരിക്കും ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാൽ ശരിക്കും മർക്കടമുഷ്ടിക്കാരുമായി എപ്പോഴും സ്വയം മറികടക്കാൻ അന്തംവരെ എല്ലാ വഴി പോകുവാൻ കഴിയും.

ഈ മോണോ-ഭക്ഷണ പ്രയോജനങ്ങൾ ആ താനിന്നു ആണ് - വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, ദഹിക്കാൻ ധാതുക്കൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും ആകുന്നു. 90 കലോറി .. ധാന്യ 100 ഗ്രാം: ഒരു വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ന് പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, തുടങ്ങിയ ഈ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അരി

നമ്മുടെ ചുമതല - ഫലപ്രദമായ ഒരേ സമയം സുരക്ഷിതം ചെയ്തത് മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ പറയാൻ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു അത്തരം ഡയറ്റ് പരിപാടികൾ ഒരു ആണ് അരി ഭക്ഷണത്തിൽ. കാലയളവ് അത് "ഇരുന്നു" കഴിയുന്ന സമയത്ത്, രണ്ടു ആഴ്ച തുല്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഏറ്റവും കടുത്ത ഉദ്ധരിക്കട്ടെ, മാത്രമല്ല എല്ലാ രാവിലെ ചോറ് 1 കപ്പ് (മികച്ച ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ അരി ബ്രൗൺ), എല്ലാ പകൽ തിന്നുകയും തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ, തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഇറങ്ങി കഴുകുന്ന അനുവദനീയമായ ആപ്പിൾ നീര് (യൂസറിന്, ഒടുവില് പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ). അത് പ്രതിദിന ആപ്പിൾ ഒരു ദമ്പതികൾ (പച്ച) ഭക്ഷണം അനുവാദമുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3-5 കിലോ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ മൊനൊദിഎത്സ് കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ കേട്ട ദുകന് ഡയറ്റ്? ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരിക്കലും ഈ പരിപാടികൾ ജീവിച്ചു ചെയ്തവർ ഭാരം ഫാസ്റ്റ് പോകുന്ന അറിയുന്നു. ഒരു "എന്നാൽ": ഭാരം സംയോജിച്ച് ശീലിക്കുന്നതുമൂലം കുറച്ചു ആരോഗ്യ കഴിയും. കാര്യം ഈ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിട്ടുകൊടുത്തത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഫാറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ എന്നതാണ് (അങ്ങനെ മാംസം, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട വെള്ള, പാലും. മുതലായവ). എന്നാൽ പച്ചിലകൾ പച്ചക്കറികളും ഏതെങ്കിലും നമ്പർ ചേർക്കാൻ സോസേജ് മാംസം, മത്സ്യം, ചുത്ലെത്സ് അനുവാദം കണ്ടാണ്, ശരീരം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ കനത്ത ജോലിഭാരം ഉണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മോണോ-ഭക്ഷണ കൂടുതലോ കുറവോ വളരെക്കാലം ആണെങ്കിലും, ഇത്തരം അങ്ങേയറ്റത്തെ പാലിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശരിക്കും നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കേവല ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആകുന്നു:

• രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗം ഹൃദയം;
• വൃക്ക കരൾ;
• ചെറുകുടലിൽ രോഗം.

മൊനൊദിഎത് - രാജ്ഞിയാണ് Margarita പാചകക്കുറിപ്പ്

എന്നാൽ നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ഒരു നേടി ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ,. Margarita കൊരൊലെവ - ഇപ്പോഴും, എല്ലാ ശേഷം രചയിതാവിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പരിഹാരം ആഭ്യന്തര ഷോ ബിസിനസ് പല നക്ഷത്രങ്ങൾ ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പ്രോഗ്രാമിന്റെ പേര് - "9 ദിവസം". ഈ സമയം ഓരോ 3 ദിവസം, മൂന്നു ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. താഴെ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യങ്ങളാണ് ആണ്:

1. അരി ദിവസം. മൂന്നു ദിവസത്തിനകം മാത്രമേ അരി ഭക്ഷിക്കും. ധാന്യ (250g) വൈകുന്നേരം, രാവിലെ തിളച്ചുമറിയുകയാണ് ൽ ലഹരി പകലും തിന്നു ഏത് 5 ഭാഗങ്ങൾ, കയറി പങ്കിടും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. 8pm ശേഷം ഇനി സാധ്യമല്ല ഇല്ല. ദിവസേന 3 H ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്. തേൻ ഒഴുകട്ടെ (കൂടാതെ അരി നിന്ന്). ശുദ്ധമായ വെള്ളം (2.5 ലിറ്റർ) ധാരാളം കുടിക്കുക.

2. ചിക്കൻ ദിവസം. അടുത്ത 3 ദിവസം, നിങ്ങൾ മാത്രം വേവിച്ച ചിക്കൻ ഭക്ഷിക്കും. തോല് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇറച്ചി നീക്കം ചെയ്യണം കൊഴുപ്പും മുറിച്ചു. ചിക്കൻ എല്ലാ 6 സെര്വിന്ഗ്സ് 8 ന് മുമ്പ് തിന്നു വേണം. ഹണി ഉത്സവം ഇനി സാധ്യമല്ല. വാട്ടർ ഭരണകൂടം ആദ്യ 3 ദിവസം തന്നെയാണ്.

3. പച്ചക്കറി ദിവസം. ഈ സമയം മാത്രം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര് 500 ഗ്രാം, പ്രതിദിനം പുതിയ പച്ചക്കറി 500 ഗ്രാം. ഉപ്പ്, എണ്ണ പാടില്ല! എന്നാൽ തേൻ 3 തവികളും നിങ്ങൾ നിയമപരമായി കഴിഞ്ഞില്ല ദിവസവും ഭക്ഷിക്കും. പിന്നെയും - വായിൽ 8 മണിക്ക് ശേഷം പോലും ചെറിയ സ്ത്രീയെ നേടുകയും പാടില്ല. 2-2.5 ലിറ്റർ ഒരു തുക ഒരു ദിവസം വെള്ളം.

ഈ ലളിതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നന്ദി വളരെ 10 കിലോഗ്രാം 9 ദിവസം ശരീരഭാരം കഴിയും.

ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ"

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ സംസാരിക്കാമെന്നു കീഴിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ആയി ക്ഷണിച്ചു "ആഴ്ച." ഇവിടെ ഓരോ ദിവസവും ഏതെങ്കിലും ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്:

1 ദിവസം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് (പ്രതിദിനം 1.5 കിലോ).

ദിവസം 2. ആപ്പിൾ (1 കിലോ).

ദിവസം 3. കെഫിര് (1 ലിറ്റർ).

4 ദിവസം. പിന്നെയും ആപ്പിൾ.

5 ദിവസം. പാൽ കൊഴുപ്പ് (1 ലിറ്റർ).

ദിവസം 6. ആപ്പിൾ.

ദിവസം 7. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് (1 ലിറ്റർ).

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശക്തി നിലനിർത്താൻ എല്ലാവർക്കും വരെ. എന്നാൽ മുഴുവൻ ആഴ്ച നിലനിൽക്കും ആരാണ് കഴിയും 5-7 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം.

മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ വഴി

ഏതെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോലും ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മോണോ-ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിര കർശന പരിമിതി കഴിഞ്ഞ ഘട്ടത്തിൽ ശേഷം ഒരുപാട് ആളുകളെ ഉൾകൊള്ളുന്ന, ഭക്ഷണം നിനെ നേരെ ശക്തിഹീനരായിക്കഴിയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം, അവർ ആവേശത്തോടെ ഭക്ഷണം, അവർ വെറും സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടായിരുന്നു വേദന തന്നെത്തന്നെ പ്രതിഫലം പോലെ നെഞ്ജത്തിരുന്നു. നേട്ടങ്ങൾ "പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല" പോയി. ജൈവ നഷ്ടമായ തിരികെ ഈ ഒപ്പൊര്തുനെ നിമിഷം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇല്ല. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് മിതമായ ഒപ്പം നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശുപാർശ ഒരു ഭരണകൂടം തിന്നും ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പുറത്തിറങ്ങിയപ്പോൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കാനും ഒരേ സമയം ഭാഗങ്ങൾ 1-1.5 കപ്പ് വോളിയം കവിയാൻ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മധുരവും മാവു - അവളുടെ പുറത്തിറങ്ങിയപ്പോൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഭക്ഷണം അസാധ്യമാണ് എല്ലാം താങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ന്യായമായ അളവിൽ മാത്രം രാവിലെ. അത്താഴത്തിനുശേഷം, പ്രാതലിന് കാർബോ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുകയും,. വൈകുന്നേരം, 6-7 മണിക്കൂർ ശേഷം, എല്ലാവരും തിന്നു ചെയ്യരുത്.

ഏത് ഭക്ഷണത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്?

നിങ്ങൾ ഏത് ലേഖനം പറഞ്ഞു പ്രോഗ്രാം, ചില, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കരുതുന്നുണ്ടോ? മോണോ-ഭക്ഷണ, എന്തു അവലോകനങ്ങൾ യാതൊരു വിമർശനം, ഒരുപക്ഷേ ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ച അല്ല അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഇപ്പോഴും, ഇന്റർനെറ്റിൽ ചർച്ച വേദികളിൽ വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചകൾ വിശദമായ പഠനം ശേഷം, ഞങ്ങൾ പ്രയോജനം മര്ഗരിത്യ് കൊരൊലെവൊയ് എന്ന ഭക്ഷണക്രമം അങ്ങോട്ടു ഖണ്ടിക്കുന്നത്. ഇരു ദിവസം എണ്ണം കിലോഗ്രാം എണ്ണം അവളുടെ സ്തോത്രം, നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത കഴിയും, ഇതിൽ നിന്ന് സമുചിതമായ ആണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതും, പട്ടിണി, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി സമ്മതിക്കുന്നില്ല.

അടയ്ക്കൽ പ്രസംഗം

അങ്ങനെ അത് മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ജനങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ സംഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അവസാനം ഞങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിഗത എല്ലാം. അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ ൽ ഇല്ലാത്ത ശ്രദ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും, തീർച്ചയായും, ഈ തൂക്കത്തിലും നഷ്ടം മറ്റ് രീതികൾ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ വകയോ അവരുടെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകളും വികാരങ്ങൾ. ആരോഗ്യമുള്ള സന്തോഷമേയുള്ളൂ!