മൂന്ന് ആഴ്ച ബിയർ വയറു എങ്ങനെ നീക്കം

ബിയർ പൊപുലരിജതിഒന് ഇന്ന് പകർച്ചവ്യാധി അനുപാതങ്ങൾ എത്തുന്ന ആണ്. എല്ലാ കോണിലും ബയർ ആക്രമണത്തിന്റെ മത്തുപിടിച്ച പാനീയം വൈവിധ്യമാർന്ന ഡസൻ പരസ്യം. ബിയർ ഉപഭോഗം കാര്യങ്ങളിൽ ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ എത്രതന്നെ അനുഭാവികളും എതിരാളികളും കയറി, റേഡിയോ, ടെലിവിഷൻ ചർച്ചകളിൽ കഷ്ട ബിയർ ഉപഭോഗം നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടത്തി ന്, മാസികകളും പത്രങ്ങളും താളുകളിൽ വിഭജിച്ചു.

ഇന്ന് വേറിട്ടു എല്ലാ പരസ്യ, പത്രപ്രവർത്തന ദോഷമാണ് ലക്ഷ്യം വിടുന്നത് ആവർത്തിച്ച് ജനസംഖ്യ ഇടയിൽ ബിയർ വർദ്ധിച്ചു പ്രചാരം പ്രശസ്ത കഴിയും. "പയനിയർ" നിന്നും "പെൻഷനർ" എന്ന - ബിയർ എല്ലാം കുടിക്കുകയും. ഒരു വശത്ത് നല്ലതു - ഗണ്യമായി ആവശ്യം കുറഞ്ഞു ആത്മാക്കൾ. ആളുകൾ കുറഞ്ഞ മദ്യം ആയി മാറുന്നു. അതേസമയം, ഒരു പുതിയ പ്രശ്നം - പല വേണ്ടി അത് നീക്കം ആവശ്യമായിരുന്നു ബിയർ വയറു, എളുപ്പത്തിൽ ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ ആരാധകരും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന.

വിദഗ്ധർ കുടിവെള്ള ബിയർ നേരിട്ട് അധിക സെന്റിമീറ്റർ ആൻഡ് കിലോഗ്രാം രൂപം കണക്റ്റുചെയ്തിട്ടില്ല പറയുന്നത്. ഇതിന്റെ കലോറിയും മൂല്യം നമ്മുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ശരാശരി മുകളിൽ കുറവാണ്. , 490 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം മയോന്നൈസ് 620 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം, 36 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം എന്ന ബിയർ ... -, അപ്പം ഗോതമ്പ് ഉദാഹരണത്തിന് -. 238 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം, പന്നിയിറച്ചി

എങ്കിലും, "ബിയർ വയറു എങ്ങനെ നീക്കം" എന്ന ചോദ്യം പലരും നിലാവ് പരന്നു. ഇത് പാനീയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മദ്യം സ്വാധീനത്തിന് കാരണം. ചിപ്സ്, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ് ആൻഡ് പോലെ (ഓരോ പ്രിയപ്പെട്ട തലതല്ലി ലിസ്റ്റ് യോജിച്ച കഴിയും) - അത് ഒരുമിച്ച് "ബൈ-ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ" ദഹിപ്പിച്ചു ബിയർ കൊണ്ട്, വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം. എല്ലാ നന്നായി ആണ് ആഗിരണം പുരുഷൻമാരിലെ കൊഴുപ്പ് ആയി നിക്ഷേപിക്കപ്പെട്ട അരയിൽ ആണ്.

ഇപ്പോൾ വലിയ ചോദ്യം: എന്തു ചെയ്യാൻ? എങ്ങനെ വയറു കൊഴുപ്പ് അവകാശം നീക്കം? നിർഭാഗ്യവശാൽ നിർവചനപ്രകാരം അത്ഭുത ഗുളിക ഇല്ല. അടിയന്തര പ്രശ്നത്തിൽ മാത്രം ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക്, സംയോജിത സമീപനം യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു

എങ്ങനെ ബിയർ വയറു നീക്കം:

ഘട്ടം 1: പരമാവധി പരിധി ബിയർ ഉപഭോഗം. 0.33 ലിറ്റർ അധികം ഇനി ദിവസേന ശുപാർശ. ബിയർ തത്തുല്യം. കുറഞ്ഞത് 3 ദിവസം ആഴ്ചയിൽ, കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. കഴിയുമെങ്കിൽ, പകരം ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ബിയർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ബിയർ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് ലംഘിക്കുന്ന വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്റ്റെപ്പ് 2: ഭക്ഷണം പ്രതിദിനം തിന്നു തുക പരിമിതപ്പെടുത്തുക. വൈകുന്നേരം ആറ് ശേഷം തിന്നും ഉപേക്ഷിക്കുക. 12 വൈകിട്ട് 7 മണി മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിയും. 12 മുതൽ 15 വരെ - ഒരു പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം. 15 മുതൽ 18 വരെ - ഒരു വെളിച്ചം അത്താഴം. ഇത് ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉന്മൂലനം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

സ്റ്റെപ്പ് 3: നിങ്ങളുടെ ജീവൻ പ്രസ്ഥാനം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെറും ഏതെങ്കിലും ട്രാഫിക്. വെറും കാൽനടയായോ റൺ - ലോഡ് പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം തരില്ല. നിങ്ങൾ സോദ്ദേശ്യപരമായാണ് അത് പരിശീലിപ്പിക്കണം വയറിലെ പേശികൾ. പേശികൾ , നേരിട്ട് ചരിഞ്ഞ താഴ്ന്ന എബിഎസ് അറ്റ് പല ഗ്രൂപ്പുകളുടെ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വിദഗ്ധർ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗം ശുപാർശ.

ഒരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഫിറ്റ്നസ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനായ ഒരു ക്ലാസ് സൈൻ അപ്പ്. അവൻ എങ്ങനെ ബിയർ വയറ്റിൽ നീക്കം പറയാം: നിങ്ങൾ ഒരു വികസിപ്പിക്കാനും ചെയ്യും , ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഗണം ഏത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകും.

നിങ്ങൾ ജിം പോകാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ - നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും (ഒരു സമീപനം) വ്യായാമം:

• നേര്വ്വീഥി പേശികൾ എന്ന - നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കള്ളം, മുട്ടുകൾ മടക്കി പാദം തന്റെ തലയിൽ പിന്നിൽ കൈ. 10 ലിഫ്റ്റുകൾ അപൂര്ണ്ണവസ്തു, പരമാവധി വയറുവേദന പേശികൾ ലോഡ് നടത്തുക. നാം തന്റെ കൈ സഹായിക്കാൻ ഇല്ല.
• ചരിഞ്ഞ പേശികൾ എന്ന - നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കള്ളം, മുട്ടുകൾ മടക്കി പാദം തന്റെ തലയിൽ പിന്നിൽ കൈ. 10 നടത്തുക ലിഫ്റ്റുകൾ അപൂര്ണ്ണവസ്തു. ഈ ഇതര കൈമുട്ട് വലതുകൈയിൽ തൻറെ ഇടതു മുട്ടിൽ, ഇടതു കൈ അന്നത്തെ കൈമുട്ട് പിൻവലിക്കാൻ - തന്റെ ശരിയായ മുട്ടുകുത്തിയ വരെ.
• തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന, നിതംബം കൈകൾ - താഴ്ന്ന പേശികൾ വേണ്ടി. വ്യായാമം "കത്രിക" 10 തവണ പൂർത്തിയാക്കുക.

ആദ്യ ആഴ്ച - ഒരു സമീപനം, രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച - രണ്ട് സമീപനങ്ങൾ, മൂന്നാം ആഴ്ച - മൂന്നു സമീപനങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ് ഒരു തികഞ്ഞ ചിത്രം: അത്ഭുതങ്ങളും ചെയ്യുന്നു 3 ആഴ്ച രാവിലെ 15 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ. വെറും മൂന്നു ആഴ്ച "എങ്ങനെ ബിയർ വയറു നീക്കം" - നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കഴിയില്ല.