വെള്ളം അരകപ്പ്

ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്സ് ദിവസേന ഉൾപ്പെടുത്തൽ പല കാരണങ്ങളാലും അത്യാവശ്യമാണ് അറിയപ്പെടുന്നു. അവരിൽ ഒരാൾ, ശരീരഭാരം സ്വപ്നം സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ആകർഷകമായ - അതിന്റെ ഭാരം നൊര്മലിജതിഒന്. അരകപ്പ് പൊണ്ണത്തടി ഡോക്ടർമാർ, പ്രമേഹം ചെറുകുടലിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓട്സ് ഫൈബർ (ബീറ്റാ-ഗ്ലുചന് വിളിച്ചു) കഴിവ് കിടന്നു കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ. നാര് ധാന്യങ്ങൾ ഒരു വിസ്ചൊഉസ് പിണ്ഡം, കൊളസ്ട്രോൾ മറ്റ് ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം നിന്നു നിർമ്മാർജ്ജനം ഔട്ട്പുട്ട് ശരീരത്തിന്റെ ആകുന്നു.

ഹെർക്കുലീസ്, ഇത് പാചകം ഏതൊക്കെ അരകപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, ഉൽപ്പന്നം പാചകം ഏറ്റവും സാധാരണ ഉള്ളിടത്തോളം. അത്യാവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കൾ, അതുപോലെ വരെ 17% പ്രോട്ടീൻ 7% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ കളർ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രതയുള്ള നൊര്മലിജതിഒന് എന്ന സ്ഥായിയായ തോന്നൽ സംഭാവന. ഉരുട്ടി ഓട്സ് ഈ സ്വത്തുക്കളും വിഭവങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത വരുമ്പോൾ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം വർധന വിശദീകരിക്കുന്നു.

അരകപ്പ് സൂര്യ കഴിയും. കുറവ് ഉപയോഗപ്രദമായ അല്ല ചൂട് ചികിത്സ ഈ രീതി. അടരുകളായി നീരാവി സ്വാധീനത്തിൽ വീർക്കുന്ന കൂടാതെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിസ്ചൊഉസ് സ്ഥിരത നേടുന്നതിനായി. ഒരു വിഭവം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക ആവശ്യമില്ല. തേൻ, പഴം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര അൽപ്പം. അടുത്തിടെ, ഉരുട്ടി ഓട്സ് അടരുകളായി സ്ഥാനം വെള്ളം ഫാഷൻ സ്പ്രെഡ് ഉപയോഗം: അത് കുടിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പലതരം പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വലിയതോതിൽ കഞ്ഞി ഒരവകാശവുമില്ല ഉപയോഗം അത്തരം വെള്ളം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1

വെള്ളം അരകപ്പ് മതി പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദവുമായ ലഭിക്കുന്നു. അരകപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ചേർക്കുന്നു കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ആസൂത്രണം ചെയ്തവരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പഴയ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അത് പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ആകാം കഴിക്കുക. ചേരുവകൾ:

• ധാന്യ ഓട്സ് 100 ഗ്രാം;

• പരിശുദ്ധി വെള്ളം 2 കപ്പ്;

• 2 ടേബിൾ ഉണക്കമുന്തിരി (, ഉടന് കഴുകി ഓഫ് വറ്റിച്ചുകളയും അനുവദിച്ചു);

• അര കപ്പ് പ്ളം (കഴുകും ഉണങ്ങിയ) കുഴികളും;

• ഉപ്പ്.

ഒരു സൌചെപന് ൽ ഓട്സ് ഒഴിച്ചു വെള്ളം ഫിൽ. 5 മിനിറ്റ് തിളയ്ക്കുന്നത് വരെ താപനം ആൻഡ് ചൂടായ വർദ്ധിച്ചു ശേഷം അവർ ഒരു സ്ലോ തീ തരും. ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, ഇളക്കി താപനം ഒരു മിനിറ്റിന് ശേഷം ഓഫ് തിരിഞ്ഞു സന്നദ്ധത ആൻഡ് കനം എത്തി കഞ്ഞി വരെ ഹൊത്പ്ലതെ കുളിര് അനുവദനീയമാണ് ചേർക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പോലെ ഉപ്പ് ചേർത്തു കഴിയും. വെള്ളം അരകപ്പ് ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ, തയ്യാറാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2

വാഴപ്പഴം ചേർക്കുന്നത് രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ചെറുകുടലിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൊര്മലിജിന്ഗ് പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. കറുവാപ്പട്ട രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം ഈ അരകപ്പ് വളരെ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യമുള്ള ആണ്. 2 സെര്വിന്ഗ്സ് വേണ്ടി ചേരുവകൾ:

• 1 കപ്പ് ഓട്സ് അടരുകളായി;

• 2 വാഴപ്പഴം (കഴുകി, പരിശുദ്ധി നൽകുകയും, ത്രംസ്വെര്സെല്യ് വെട്ടി - ഏകദേശം 1 സെ.മീ സർക്കിളുകളിൽ കനം);

• വെള്ളം 2 കപ്പ്;

• പഞ്ചസാര 1 കലശം

• 3 ടേബിൾ ഉണക്കമുന്തിരി (കഴുകി ഉണക്കി അനുവദിച്ചു);

• കറുവപ്പട്ട പൊടി ഒരു ടീ സ്പൂൺ;

• ഉപ്പ്.

എങ്ങനെ കഞ്ഞി പാചകം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വെള്ളം ന്? പാൻ ഒഴിച്ചു , അരകപ്പ് എല്ലാ ചേരുവകൾ വെച്ചു വെള്ളം ചൊരിഞ്ഞു. , തീ ഇട്ടു ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന, ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ. ധാന്യ വൈദ്യുത സ്റ്റൌ പാകം എങ്കിൽ, ചൂട് ഓഫാക്കി കട്ടിയുള്ള വരെ ഹൊത്പ്ലതെ കുളിര് അനുവദിച്ചു. ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ, പിന്നീട് ടെൻഡർ (അരകപ്പ് വീർക്കുന്ന എല്ലാ വെള്ളം ആഗിരണം വേണം) വരെ വളരെ ചൂട് മേൽ പാചകം തുടർന്നും. ഫെഡ് ചൂട് കഞ്ഞി.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3

അരകപ്പ് വെള്ളം രുചികരമായ വരാം, അതു പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച്. ഇതിൽനിന്നും അതിന്റെ ഉപയോഗം ശേഷം ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി നിന്നാണ് പോലെ, അത്ര ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള ആയിരിക്കും. 2 സെര്വിന്ഗ്സ് വേണ്ടി ചേരുവകൾ:

• 1 കപ്പ് അരകപ്പ് ;

• വെണ്ണ 1 കലശം

• വെള്ളം 2 അര കപ്പ്;

• അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലശം,

• 1 പെരുംജീരകം ബീം (കഴുകി, വറ്റിച്ച് നന്നായി വെട്ടി അനുവദിച്ചു).

ഗ്രൊഅത്സ് ഒരു സൌചെപന് ഒഴുകിയെത്തുന്ന വെള്ളം നിറക്കുക. തിളച്ചുമറിയുകയാണ് നൽകുക എല്ലാ സമയത്തും ഇളക്കുക. ചൂട് ഓഫാക്കുക. ഉപ്പ് ചേർത്ത് എണ്ണ ഇളക്കി മനസ്സൊരുക്കം ഊഷ്മളമായ അനുവദിച്ചു. ഒരു പൾപ്പ് ചതകുപ്പ ചേർത്തു ഇളക്കി അമ്ലനിർമ്മമമായ പടർന്നുചെല്ലുന്നു.

അരകപ്പ് കഴിക്കുക - തന്റെ ആരോഗ്യം ചേർക്കുക!