ശീതീകരിച്ച പച്ച പയർ മുതൽ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ

സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് അവരും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ആകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മേശയിൽ സേവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. 100 ഗ്രാമിന് 39 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, 0.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 8 ഗ്രാം, എന്നാൽ ഫൈബറിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇവിടെ 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 4 ഗ്രാം, നിരവധി അവശ്യവസ്തുക്കൾ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലേറ്റുകളും. വൈറ്റമിൻ കെ രോഗത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, വൈറ്റമിൻ സി ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസിനെ ചെറുക്കാനും, സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രിവൻറേർസ് സിൻഡ്രോം അടിച്ചമർത്താനും വൃദ്ധരായ ആളുകൾക്ക് മാംഗനീസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ തടയാനും രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയും സമ്പുഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, സന്തോഷവും രുചികരവും, നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച പച്ചമുളക് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയണം. ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സെമി-കിലോഗ്രാം പാക്കേജുകൾ എല്ലാ സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിലും വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നു, വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞതും, ഒന്നരവയസ്സായ ബീൻസ് സ്വന്തം പ്ലാൻറിൽ കൃഷി ചെയ്യാനും ശീതകാലം വിളവെടുക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പറയാൻ പറ്റില്ല. ഫാക്ടറി വ്യവസ്ഥയിൽ മരവിപ്പിച്ച പച്ചപയർ തൈരിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ പുതിയ ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. കൃത്യമായ സംഭരണത്തോടെ ബീൻസ് വളരെക്കാലം പോഷക മൂല്യത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശീതീകരിച്ച പച്ച പയർ മുതൽ പാചകം വിഭവങ്ങൾ

പാതി-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉത്പാദനത്തിന് ഒരു നീണ്ട ചൂട് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, മാത്രമല്ല രുചി നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് അമേരിക്കൻ രീതിയിലുള്ള പച്ചക്കറി പായസം, ചുട്ടുപഴുപ്പ്, പായസം, വെണ്ണ എന്നിവയിൽ ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ വിഭവങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ഒരു വിഭവം എന്ന നിലയ്ക്ക് ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ലളിതവും വേഗമേറിയതുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് നോക്കാം: "പർമേസൻ ചീസ് സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് ആൻഡ് ചീസ്." പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് നമുക്ക്:
0.5 കിലോ (അല്പം കൂടുതൽ കഴിയും) ഫ്രോസൺ ബീൻസ് - ഇത് ഒരു പാക്കേജ് ആണ്,
2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. വെണ്ണ (ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുന്നവർക്ക് പച്ചക്കറികൾ പകരം വയ്ക്കാം)
1 ടീസ്പൂൺ. എൽ. നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്,
2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ബജ്റഡ് ചീസ് "പർമസെൻ",
ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം.

ആദ്യം, വേവിച്ചതിനു ശേഷം ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക (5-7 മിനിറ്റ്), ഒരു colander ലെ ഉപേക്ഷിക്കുക ഒരു ഗ്ലാസ് അനുവദിക്കുക, അധിക ദ്രാവകം ഗ്ലാസ് അനുവദിക്കുന്നതിന്. നിങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള താലത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം ഇട്ടു ശേഷം, വെണ്ണ ചേർക്കുക, വെണ്ണ ചേർക്കുക (ഏകദേശം 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ), നാരങ്ങ നീര്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം ഉപ്പ് കുരുമുളക് തളിക്കേണം . സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ശേഷിക്കുന്ന parmesan അലങ്കരിക്കുന്നു. ശീതീകരിച്ച സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് വിഭവങ്ങൾ സാധാരണയായി തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ, വീട്ടുപകരണങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മുതലായവ ആവശ്യമില്ല. ആരോഗ്യകരമായ മാസ്റ്റർപീസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പാൻ കിട്ടും. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴവും, അസാധാരണവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷനോടൊപ്പം പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കാൻ, അവരെ ബക്കൺ, ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ഒരു സ്ട്രിംഗ് ബീൻ നൽകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് 20 മിനിറ്റ് മതിയാകും, 4 സാമഗ്രികൾക്ക് മതിയായ താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

250 ഗ്രാം തുകയല്ല,
1 ചെറിയ, 100 ഗ്രാം, ഉള്ളി, ഖണ്ഡം മുറിച്ച്,
ഫ്രീസുചെയ്ത ബീൻസ് 1 പാക്കറ്റ്,
3 ടീസ്പൂൺ. എൽ. ബ്രൗൺ കരി പഞ്ചസാര (ക്ലാസിക് അമേരിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇഷ്ടാനുസരണം അത് ചേർക്കാൻ കഴിയും)
ഉപ്പും കുരുമുളകും ആവശ്യമായ തുക.

ബക്കൺ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ഇത് തവിട്ട് നിറമുള്ള ചട്ടിയിൽ തവിട്ടു കളയുക, ഒരു പ്രത്യേക പ്ലേറ്റിൽ വയ്ക്കുക. അതേ എണ്ണയിൽ, ബേക്കൺ വറുത്തതിനു ശേഷം, ഉള്ളി സുതാര്യവും സുതാര്യവും വരെ ഉള്ളി കൊണ്ടുവരിക. ഇഷ്ടമുള്ള പോലെ തവിട്ട് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. ഒരേ സ്ഥലത്ത്, ബീൻസ് പാക്കറ്റ് ഒഴിച്ചു അതു 5-7 മിനിറ്റ് എടുക്കും സന്നദ്ധത കൊണ്ടുവരുവാൻ. പിന്നെ അക്കരപ്പച്ച ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. അത്രമാത്രം, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉടനടി വിളിക്കാം. ഫ്രോസൺ സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാനാകുമെന്ന കാര്യം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. വെറും വെട്ടിക്കളയുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന ചേരുവ പാകം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഹൃദയം പോലെ തുടരുകയും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിശപ്പ് കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.