സാലഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "പതപ്പിച്ചു". മലവിസർജ്ജനം ശുദ്ധീകരണത്തിനായി സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു"

അതു സമയാസമയങ്ങളിൽ കുടലിൽ പരിശുദ്ധി ആവശ്യമാണ് യാതൊരു രഹസ്യം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവിടെ വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ എങ്കിൽ ക്ലസ്റ്റർ അത്, ദഹന ശാരിക ആയ അതാകട്ടെ, ശരീരം ഭാരവും അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. ഇന്ന് കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ, "പതപ്പിച്ചു" ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് മാറുകയാണ്.

സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു": ഘടനയും കലോറിയും ഉള്ളടക്കം

ഈ വിഭവം ഒരുക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇതിനുപുറമെ മലവിസർജ്ജനം ശുദ്ധീകരണം ഉപയോഗപ്രദമായ ഏതാണ്ട് എപ്പോഴും ഓരോ അടുക്കളയിൽ ചെയ്തവൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആയിരിക്കും.

അതിനാൽ, അടിസ്ഥാന സാലഡ് ചേരുവകൾ കാബേജ്, കാരറ്റ് എന്നിവ ബെഎത്സ് ആകുന്നു. നേടേണ്ടതുണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എന്ന് ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഉപയോഗം നാരങ്ങ നീര് ഇന്ധനം വേണ്ടി. ചില വിദഗ്ധർ സാലഡ് ലേക്ക് സ്പൈസ് അല്പം വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ശുപാർശ.

അങ്ങനെ, ഈ ഭക്ഷണം 100 ഗ്രാം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം അൽപ്പം സമ്മതിക്കുന്നു മാത്രമാണ് 32 കിലോകലോറി ആണ്.

എന്തുകൊണ്ട് സാലഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംഭാവന? ഭക്ഷണം വിലപിടിപ്പുള്ള പ്രോപ്പർട്ടികൾ

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വിഭവം വളരെ വിലപ്പെട്ട ഉണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മലവിസർജ്ജനം വെടിപ്പാക്കുവാൻ "പതപ്പിച്ചു" സാലഡ്. വസ്തുത മിക്കവാറും എല്ലാ ഘടക ഭാഗങ്ങൾ ഫൈബർ ആൻഡ് Pectin സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഫൈബർ - ഒരു സ്വാഭാവിക കുമ്പളങ്ങ മെക്കാനിക്കൽ മലവിസർജ്ജനം. അതു പച്ചക്കറി ഫൈബർ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ കുടലിൽ വൃത്തിയാക്കി ദഹനത്തെ സാധാരണവത്കരിക്കാനും യാതൊരു രഹസ്യം.

അങ്ങനെ, ചീരയും സാധാരണ ഉപയോഗം, പെരിസ്തല്സിസ് നോർമലൈസ് ദഹനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണം എല്ലാ വിലപ്പെട്ട പ്രോപ്പർട്ടികൾ അല്ല.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "പതപ്പിച്ചു" സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച്. ഒന്നാമതായി, ഭാരം കാരണം മദപ്പാടിൽ മറ്റ് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ റിലീസ് ലേക്ക് കുറയുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചില എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉണ്ട്. ഈ ശരീരം നിലവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൂടുതൽ കലോറി ഹൃദിസ്ഥമാക്കി ചെലവാക്കാൻ അവരെ ആവശ്യമാണ് എന്നാണ്.

അങ്ങനെ, ഈ ഭക്ഷണം സാലഡ് ഒരു പകരം (സാധാരണയായി വിദഗ്ധർ അത്താഴത്തിന് ഈ വിഭവം ശുപാർശ), അതു കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യത എങ്കിൽ. എന്നാൽ പച്ചക്കറി നാരുകൾ വയറ്റിലെ കുടലിൽ നികത്തുകയും സാച്ചുറേഷൻ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു വീർക്കുന്ന പോലെ, പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്ന ഇല്ല.

അതേസമയം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് ജൈവ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ആണ്. ഈ വിഭവം സാധാരണ ഉപഭോഗം, തൊലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു പുനർജീവൻ ഒരു വലിയ തോന്നൽ നൽകുന്നു.

സാലഡ് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ "പതപ്പിച്ചു"

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ വിഭവം ഒരുക്കം വളരെ ചെറിയ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു" സ്ലിമ്മിംഗ് താഴെ ഒരുങ്ങി:

• ആദ്യം, ചില പുതിയ കാബേജ് മാംസംപോലെയും.
• ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ഗ്രതെര് പുതിയ ബെഎത്സ്, കാരറ്റ് ന് തടവുക.
• 1: 1 ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണഭോക്താക്കളാകാൻ അനുപാതം 3 പോലുള്ള ആയിരിക്കണം
• അവർ ജ്യൂസ് ചെയ്യട്ടെ തുടങ്ങി അങ്ങനെ ചെറുതായി, പച്ചക്കറി ഓർക്കുക.
• ആവശ്യമാണെങ്കിൽ (ഓപ്ഷണൽ) വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
• സീസൺ സാലഡ് അല്പം നാരങ്ങ നീര്.
• വഴി, പച്ചക്കറി എണ്ണ നിങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഊതിക്കഴിച്ചിരിക്കുന്നു ഇല്ല. അത് ലിപൊല്യ്സിസ് പ്രക്രിയ സംഭാവന ശേഷം, അല്പം ലിൻസീഡ് എണ്ണ ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ നല്ലത്. എന്നാൽ ഒലിവ് എണ്ണ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
• പത്തു മിനിറ്റ് സാലഡ് വിടുക എല്ലാ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ഉണ്ടായിരുന്നു അനുവദിക്കുന്നതിന്.

സോൾ, അതുപോലെ മറ്റു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വിഭവം ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു" ഉപവാസം ദിവസം കഴിക്കും എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് - അതിനാൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ജനം സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു"

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "പതപ്പിച്ചു" സാലഡ് എല്ലാ, കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. എല്ലാ ശേഷം, പലരും ദഹന രോഗങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പ് ചെറുതായി പരിഷ്കരിക്കാൻ കഴിയൂ. പ്രത്യേകിച്ചും, പകരം പുതിയ ക്യാബേജ് നിങ്ങൾ സൌഎര്ക്രൌത് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എങ്കിൽ അനത്സിദ്ംയ്ഹ് gastritis, ഇതിൽ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് തുക ചുരുങ്ങിയ ആണ്, അത് പകരം പുതിയ അച്ചാറിനും ബെഎത്സ് എന്ന ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നാരങ്ങ നീര് വേണ്ടി ദുഃഖിക്കേണ്ടതില്ല.

ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ജനം സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എങ്കിൽ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis, തുടർന്ന് സ്വാഭാവികമായി അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ, നാരങ്ങ നീര് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു ചെറിയ കാര്യമല്ല ചീരയും ക്ലാസിക് വല്ലാതെയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പോലെ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ പുതിയ കാബേജ്, അസംസ്കൃത ക്യാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ് വേണമെങ്കിൽ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി. എന്നാൽ 1 മാറ്റാൻ അനുപാതം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ: 1: 2 (ചെറിയ ബെഎത്സ് കൂടുതൽ കാബേജ്). കൂടാതെ, ഒരു ചെറിയ തുക പ്ളം സൂര്യ ചെയ്ത് സാലഡ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്. പാകം ബെഎത്സ് ആൻഡ് പ്ളം, കുടലിൽ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അത് വൃത്തിയാക്കി മലബന്ധം ഒരു നല്ല പ്രതിരോധ കണക്കാക്കുന്നു. ആവശ്യം നാരങ്ങ നീര്, വെളുത്തുള്ളി ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി എണ്ണ സാലഡ് നിയോഗം.

സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു" സ്ലിമ്മിംഗ്: അവലോകനങ്ങൾ

ഈ വിഭവം പല വകഭേദങ്ങളും ഇന്ന് ഉണ്ട് എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഏതായാലും, ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും, കൃത്യമായി സാലഡ് "പതപ്പിച്ചു" തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ വിഭവം അവലോകനങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രചോദനം ആണ്.

സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഒരു കർക്കശമായ ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്മതവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പറയുന്നു. ചില അത്താഴത്തിന് ഈ സാലഡ് ഉപയോഗം ഒരു മാസം 4-5 അധിക കിലോ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും കൈകാര്യം പറയുന്നു. ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ, നിങ്ങൾ മധുരം ഉൾപ്പെടെ ഒന്നും, ഭക്ഷിക്കും.

ഫലങ്ങളിൽ പ്രചോദനാത്മകവും: പുറമേ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ഈ വിഭവം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ച ഉപവാസം ദിവസം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. പലരും ആരോഗ്യവും പുതുതായി ഒരു കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ത്വക്ക് ഓർമ്മപുതുക്കുക. ചില ആളുകൾ നിങ്ങൾ പ്രഭാത സാലഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ പകൽ ഊർജ്ജം പ്രവർത്തനവും അധിക തുക ഗ്യാരണ്ടി ആണ് എന്നു പറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാലഡ് കൊണ്ട് ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കാൻ പാടില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ശുദ്ധവായു പേശികളും ആൻഡ് ഒക്സയ്ഗെനതെ ടിഷ്യു ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.