സ്വീറ്റ് ചെറി എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ വനിതകളുടെ ആരോഗ്യ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ?

കൂടുതൽ എല്ലാ ബെറി പ്രകാരം ഫോട്ടോയും പ്രിയരും അഭിനന്ദിക്കുകയും സഹായിക്കുന്ന ഏതാനും രസകരമായ വസ്തുതകൾ - സ്വീറ്റ് ഷാമം. ചെറി സ്ത്രീയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം വലിയ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന എന്തും മിനറൽ സംയുക്തങ്ങൾ ജീവകങ്ങളും ഏത്? ചെറി പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരിഗണിക്കുക.

സത്ത് ഉൽപ്പന്നം

കലോറി കുറഞ്ഞ ആരും കൊഴുപ്പ് ചെറി അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ചെയ്യുന്നു സത്ത് ഉൽപ്പന്നം. സരസഫലങ്ങൾ ഒരു സേവിക്കുകയാണ് - "കടൽ" - അത് മാത്രം 90 കലോറിയും, ഒപ്പം ആനന്ദത്തിനും പ്രയോജനം. ഒരു കപ്പ് ചെറി ഫൈബർ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിറയുന്നില്ല അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. ദിവസേന ഫൈബർ ഏകദേശം 30 ഗ്രാം ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായ റേറ്റ് - ഈ തുക ദഹനക്കേട് തടയുന്നു, മലബന്ധം,, കൊളസ്ട്രോൾ നിരക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് താഴുന്നത് ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

ധാതുക്കൾ

• പൊട്ടാസ്യം. ഈ വസ്തുവെന്ന് പ്രതിദിന നിരക്ക് - 3400 മില്ലിഗ്രാം. ചെറി ഭാഗം ൽ 300 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. ഈ അംഗം ഹൃദയം, നാഡീകോശങ്ങൾ, വൃക്ക പേശികളുടെ സിസ്റ്റം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ലളിതമായി അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വെള്ളം നില ബാലൻസ് സഹായിക്കുന്നു, സോഡിയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന സഹായിക്കുന്നു - അത്, അതാകട്ടെ, ശരീരഭാരം വീക്കവും കുറവ് കുറയുന്നു നയിക്കുന്നു.

• Bor. വനിതകളുടെ ആരോഗ്യ ധാതു അത്യന്താപേക്ഷിതമായ, അത് ശരീരത്തിൽ സാധാരണ കാൽസ്യം ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ മറ്റ് അസ്ഥി പരിക്കേറ്റ തടയുന്നു ശേഷം. ചെറി ആർത്തവവിരാമം പ്രസവ സമയത്ത് സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണ, ഒടിവുകൾ പ്രിവൻഷൻ പ്രാധാന്യം അതുകൊണ്ടാണ്.

• ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, കൊബാൾട്ട്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്. ചെറി ഈ മൈക്രോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ബെറി ഇരുമ്പു വിഷ്ണു അധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എല്ലാ സ്വീറ്റ് ചെറി ൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുറിച്ച്

• വിറ്റാമിൻ സി ഫലപ്രദമായ പഴത്തിൽ കുമ്പളങ്ങ രോഗപ്രതിരോധ വരെ. ചെറി ഒരു ഭാഗം വിറ്റാമിൻ സി അനുദിനം 16% അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. ചെറി ഇരുപതു ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു - അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകൾ (ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ) കേടുപാട് നിന്ന് കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ വസ്തുക്കളുടെ. പ്രകൃതി വിറ്റാമിനുകൾ ചെറി അടങ്ങുന്ന വിഭവങ്ങൾ, രോഗശമനം ചെയ്യുന്നു. അവർ ശരീരം പല ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ട്.

• സ്വീറ്റ് ചെറി എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു? ഈ "സൗന്ദര്യം വിറ്റാമിനുകൾ" - ഇ എ അവർ നല്ല രൂപം സ്ത്രീ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ അവളോടു ത്വക്കും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം. നാഡീവ്യൂഹം സ്ഥിരത സംഭാവന , വിറ്റാമിൻ ബി സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം സഹായിക്കുന്നു.

മെലതൊനിന്

ഉറങ്ങുന്ന വീഴാതെ ഉറങ്ങുന്നതു പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഒരു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോൺ. അതുകൊണ്ടു, കാരണങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന എവിടെ ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉത്കണ്ഠ, അസ്വാസ്ഥ്യം, മുതലായവ) കേസുകളിൽ, അതു മതി ഭക്ഷിപ്പാൻ ഉറക്കസമയം ഷാമം അല്ലെങ്കിൽ ചെറി ജ്യൂസ് അല്പം കുടിക്കാൻ മുമ്പ് ആണ് - സാധാരണഗതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ. ഇവിടെ ജ്യൂസ് ചെറി ദഹിപ്പിച്ചു ചെയ്തവരുടെ മൂത്രത്തിൽ സമീപകാല ഗവേഷണ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ ഫലങ്ങൾ, മെലതൊനിന് ഉള്ളടക്കം വലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ആ കൂടുതലാണ്.

കുരു ഏതു വിറ്റാമിനുകൾ സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് സഹായിക്കും?

2004-ൽ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ ചെറി കഴിച്ചാണ് രോഗികളിൽ സന്ധിവാതം നിന്ന് വേദന മങ്ങലേൽക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചു. പ്രാതലിന് ഈ സരസഫലങ്ങൾ ഗ്രാം മാത്രം 45 രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മൂത്രത്തിൽ എക്സച്രെതെദ് യൂറിക് ആസിഡ് ഒരു ഗണ്യമായ തുക, അതുവഴി സന്ധികളിൽ അതിന്റെ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും തടയുന്നു. ഓരോ തവണയും അത് ചെയ്യട്ടെ ചെറി വിറ്റാമിനുകൾ മനസ്സിലാക്കണം.