"ആരോഗ്യകരമായ" സലാഡുകൾ 12 പാചകക്കുറിപ്പ്, നിങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല നിന്ന്

വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യാവുന്ന സ്വാദിഷ്ഠവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങളുടെ ഈ പാചകത്തിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിലെ വൈവിദ്ധ്യവും.

തെക്കൻ ശൈലിയിൽ സാലഡ് കോബ്ബ്

പുതിയ പച്ചിലകൾ, സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ യോജിച്ച ഒരു ക്ലാസിക് അമേരിക്കൻ പാചകമാണ് ഇത്. അതു തക്കാളി, വെള്ളരിക്കാ, വേവിച്ച ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട കഴിയും.

ഊർജ്ജം പൂരിപ്പിച്ച സാലഡ്

ഈ ആരോഗ്യകരമായ സലാഡ് പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കും, നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് ഒരു അതിഭംഗിയുള്ള അവോകഡോ ഡ്രസിംഗ് കൊണ്ട് ചമയിടും. ചിക്കൻ, ബീൻസ്, എടാം, സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ, പച്ചിലകൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ ചൂടാക്കാം.

ചിക്കൻ ബാർബിക്യൂ കൂടെ സാലഡ്

അത്തരം സലാഡുകൾ പോലും പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല പോലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു - വെറും ധാന്യം അവരെ ചേർക്കുക, ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത് ചേരുവകൾ അരിഞ്ഞത് ചിപ്സ് തളിക്കേണം.

മാതളപ്പഴം, പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നിന്ന് സാലഡ്

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നിന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പാചകം പ്രത്യേകമായി പ്രസക്തമാണ്, നിങ്ങൾ പാചകം ഈ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു പുതിയ വഴി കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ! വറുത്ത പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഫ്രൈ, ചിക്കൻ ചീസ്, ബാൽസിമസിൻ വിനാഗിരി, മാതളപ്പഴം വിത്തുകൾ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക - ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു!

സ്റ്റീക്ക് കൊണ്ട് സാലഡ്

അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് അരിഞ്ഞുവെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പച്ച നിറം ഉണ്ടെങ്കിൽ പച്ചമുളകും വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികളും ഡ്രെക്കിംഗും ഉപയോഗിക്കും.

ബീൻസ്, ധാന്യം, അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

നന്നായി തക്കാളി വെട്ടിയിട്ടു, ചുവന്ന ഉള്ളി, ആരാണാവോ ചേർക്കുക, ചുവന്ന ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്, ചോളം, അവോക്കാഡോ - ഒരു വലിയ അത്താഴം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു!

ചീര സാലഡ്

ലെബനീസ് രീതിയിൽ ഈ വിഭവം തക്കാളി, വെള്ളരിക്കാ, പുതിയ പുതിന, ആരാണാവോ സുമക്ക്, സുഗന്ധം, എള്ള് ആൻഡ് പച്ചിലകൾ ഉൾപ്പെടെ ഒരു മിശ്രിതം മിശ്രിതം കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അത്താഴത്തെ പരമ്പരാഗത tortillas ഉപയോഗിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ lavash കഴിയും.

പാൻചെനല്ല ഉപയോഗിച്ച് ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ്

ഫ്രൈഡ് ബ്രെഡ് നിന്നു ചാരനിറമുള്ള പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ധരിച്ച പൂക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ടസ്കാൻ പാചകം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായതും തൃപ്തികരവുമായ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ യാതൊരു കാലത്തൊരു പച്ചക്കറി അനുയോജ്യമായ, ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി പരമ്പരാഗത കോമ്പിനേഷൻ.

ടേംഗൈനൈൻസും ഫെറയും കൊണ്ട് സാലഡ്

തേൻ, ജലാപ്പോനോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ നീര് കഴിച്ച മാൻഡാരിൻസ്, അവോക്കാഡോസ്, അത് ഒരു മികച്ച ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകമായി മാറും! നിങ്ങൾക്ക് മാതളപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ചെറുതായി ഒരു വിഭവം ചേർക്കാൻ പൈൻ പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അരിഞ്ഞത് feta ചീസ് തളിക്കേണം കഴിയും.

Chickpeas കൂടെ pickled പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ സാലഡ്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മുൻകൂർ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മുറിച്ചു വിനാഗിരി പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ഒരു മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം. രാത്രിയിൽ, അവൻ തന്റെ വഴി നഷ്ടപ്പെടും. അതു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ലേക്കുള്ള കൊഴി ചേർക്കുന്നത് രൂപയുടെ. പുതിയ രുചിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് റാസ്ബെബെറികളോ അത്തിപ്പഴങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിനാഗിരി വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കാം.

വറുത്ത ധാന്യം, വഴറ്റിയെടുക്കുക സാലഡ്

ഫ്രെഞ്ച് ധാന്യം ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് ചേർത്ത്, കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തയാറാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ചീസ് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ അതു ചീസ് കഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ബ്രോക്കോളി, പൈനാപ്പിൾ ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവയുമായി സാലഡ്

ബ്രോക്കോളിയിൽ നിന്നുള്ള ചായപ്പൊടിയുള്ള ബ്ലൂകോ, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, കറി സീസൺ, ഉണക്കിയ ചില്ലി കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ മസാല, മധുരമുള്ള സോസും ഉപയോഗിച്ച് പൂർണമായും പരിപൂർണ്ണമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്ത് വിഭവം പോലെ തികഞ്ഞ ആണ്.