ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന് ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ: ഒരു ലളിതവും രുചികരമായ

ഉരുളക്കിഴങ്ങു നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പലപ്പോഴും തെറ്റായ കുറ്റാരോപണം ശരിക്ക്. മാത്രം ൮൦ക്കല് - അവർ കലോറി വളരെ ഉയർന്ന എന്നു പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കാരണം, ചിരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നാം വറുത്ത പച്ചക്കറി സംസാരിക്കുന്നത് അല്ല. നിന്നും വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിങ്ങൾ, അല്ലാതെ തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണം ചേർക്കരുത്, മെച്ചപ്പെട്ട നേടുകയും ചെയ്യരുത് വളരെ ഫാറ്റി ഭക്ഷണവും. വി പോഷക ഭക്ഷണം പരിമിതമാണ്, കൂടാതെ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഈ പച്ചക്കറി നോമ്പ് കാലത്തു വളരെ തയ്യാറാക്കുന്നത്. ന്റെ സംസാരി ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന്.

തീർച്ചയായും, ഒരു ലളിതമായ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. ലോ-കലോറി വിഭവങ്ങൾ ചട്ടം പോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എല്ലാ അറിഞ്ഞു, എന്നാൽ ചില "തന്ത്രങ്ങളും" അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്ളാക്സ് എണ്ണ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ അതിനെ സീസൺ ഉണങ്ങിയ പാചകം ശേഷം ശക്തമായി വെളുത്തുള്ളി തളിക്കേണം മികച്ച രീതിയിൽ ആസ്വദിച്ചു. ചൂട് ആരാധിക്കുക.

കൂടാതെ വളരെ രുചിയുള്ള സ്തെവെദ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഇത് രണ്ടു കുഴലനില തയ്യാറാക്കാൻ, കാരറ്റ്, ഉള്ളി ഒരു തടവുക 10 കിഴങ്ങുകൾ ആയിരിക്കണം. ഓരോ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾക്കും 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് വേണം, തുടർന്ന് മറ്റ് റൂട്ട് പച്ചക്കറി, ഉപ്പ്, കറുവ ഇല ചേർത്തു. വാട്ടർ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 60% ആയിരിക്കണം. ലിഡ് തുടർന്ന് അര മണിക്കൂറോളം തീയും പായസം കുറയ്ക്കാൻ, തിളപ്പിക്കുക തരും, അടച്ചു. ഒരു നല്ല വിഭവം ലഭിച്ചോ, മറ്റ് മാത്രമാകുന്നു ഗുരുതരമാകുന്നു സത്ത് വിഭവങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന്.

നിങ്ങൾക്ക് പോലുള്ള വെളുത്തുള്ളി കൂടെ സാലഡ് സലാഡുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിയും. പകുതി വരെ ഈ കേസിൽ തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പിന്നെ മിക്കവാറും എല്ലാ വെള്ളം ചൊരിയുന്ന പാകം ഉൽപ്പന്ന ദമ്പതികൾ വരുവോളം (കലം കാണാൻ!). അപ്പോൾ അത് തണുത്ത ഒരു സാലഡ് ബൗൾ ഇട്ടു കാത്തിരിക്കുന്നു. പരിശുദ്ധി വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് അതിലേക്ക് ചേർത്തു, സസ്യ എണ്ണ, വിനാഗിരി (സ്പൂൺ) രുചി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സോസ് മുകളിൽ ഒഴിച്ചു പുറമേ പച്ച ഉള്ളി തളിക്കേണം കഴിയും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന് കൂടുതൽ വിലയേറിയ ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. "യൂണിഫോമിൽ" ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കനാലും സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്. അപ്പോൾ അസുഖവും കേർണലുകൾ, വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ്, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, മാതളം ജ്യൂസ് തകർത്തു. സോസ് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടിയ ഒരു കുന്നിൻ പകരാന് വേണം. ഇത് വളരെ വിചിത്രമായൊരു സമ്പന്നമായ രുചി മാറുകയാണെങ്കിൽ.

കൂടാതെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അത്തരം ലോകമൊട്ടാകെ ഭക്ഷണം, സൂപ്പ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവരിൽ ചിലർ അല്പം നു് അറിയപ്പെടുന്നത്. , അരകപ്പ് സൂപ്പ് ഉദാഹരണത്തിന്. അത് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്രുസൊഛ്കൊവ് ആയി ഇറക്കി തിളച്ച വെള്ളം, നന്നായി ഉള്ളി, ഉണക്കിയ ചീര, കാരറ്റ് ചേർക്കുക. അപ്പോൾ അരകപ്പ് വെച്ചു 5-10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്. ഇത് ലളിതമായ എന്നത് ശരിയാണ്? അതെ, വളരെ രുചിയുള്ള!

നിങ്ങൾ മുത്തും യവം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് ശ്രമിച്ചോ? അതു കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ്, മാത്രമല്ല എതിര്ക്കപ്പെടേണ്ടതു. വെള്ളം, പാകം ചെയ്യാൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമചതുര ഇട്ടു, കാബേജ്, യവം (ഉള്ളവർക്ക് 50) ഏതാനും അരിഞ്ഞ ഇല ആരംഭിക്കാൻ ഏത്. 15 മിനിട്ട് വേവിക്കുക, പിന്നെ കാരറ്റ് വരെ ബ്രൊവ്നെദ്, ഉള്ളി, ബെഎത്സ് തക്കാളി സോസ്, 3 തുറ ഇല, സത്യാവസ്ഥ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി ചേർത്തു. ഈ എല്ലാ സൂപ്പ്, 15 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്ത വീണാൽ, പിന്നെ പൂർത്തിയായി ഗ്രീൻ പീസ് ഇട്ടു. സൂപ്പ് ഏകദേശം തയ്യാറാണ് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെളുത്തുള്ളി അത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക, ചൂടിൽ നിന്നും നീക്കം. സൂപ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ വേണം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്നുള്ള ലോകമൊട്ടാകെ വിഭവങ്ങൾ പുറമേ കൂൺ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ, കടുക്, ചതകുപ്പ, പച്ച തുടങ്ങിയ അത്തരം തീൻമേശവിഭവങ്ങളാണ് മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കിയാൽ, സ്റ്റോക്ക് 300 ഗ്രാമടങ്ങിയ പാകം കൂൺ ആൻഡ് കുരുമുളക് അച്ചാറിനും വെള്ളരി, ക്യാബേജ് ഒരു തുരുത്തി തുറന്ന് അത്ഭുതമാക്കിത്തീർക്കുകയും രുചികരമായ സാലഡ് ലഭിക്കും. കൊള്ളാം ചേരുവകൾ വെട്ടി, സസ്യ എണ്ണ, മിക്സ് ചേർക്കുക. വളരെ രസകരമായ ഒരു രുചി നേടുക, ഈ മുമ്പ് ഏറ്റവും സാധ്യത പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയിട്ടില്ല ചെയ്യും!

ഞങ്ങൾ ബക്കറ്റുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും എങ്കിൽ അച്ചാറിനും കൂൺ, നിങ്ങൾ കൂൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരു "പന്തിൽ" കഴിയും. ഇവയിൽ ചേർക്കുന്നതും ഇല്ലാതെ പാകം വരെ മാംസംപോലെയും ഒപ്പം മാരിനേറ്റ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഫ്രൈ ഉള്ളി, കുരുമുളക് ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്നും. മാവു ചേർത്ത് ഉപ്പിട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാഷ് വെള്ളം ഒരു batter, വരുത്തുക തുടർന്ന് നഗ്നതക്കാവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്ധനും പന്തിൽ വേണമെങ്കിൽ എണ്ണ അവരെ വറചട്ടി. ഈ വിഭവം should ഒന്നുകിൽ മസാലകൾ തക്കാളി സോസ്, അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളങ്കി സോസ് തിന്നുകയും.

അതിനാൽ ഒരു നല്ല വീട്ടമ്മയാണ് ചെയ്തത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ലോകമൊട്ടാകെ ഭക്ഷണം വ്യതിരിക്തവും രുചിയുള്ള കഴിയും.