കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ

ഈ പച്ചക്കറികളുടെ തനതായ ഗുണങ്ങളോടുള്ള കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ 90% വെള്ളമാണ്. കൂടാതെ, വെള്ളരിയിൽ ധാരാളം ധാതു ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവരുടെ കലോറിക് മൂല്യം 100 ഗ്രാമിന് 15 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്! ഭക്ഷണരീതികളിൽ, അവർ രണ്ടുമാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ രണ്ടും രണ്ടോ തവണ നോമ്പും, ദീർഘകാല ഭക്ഷണത്തിനും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ഈ കേസുകളിൽ വെള്ളരിയും മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കൂടി ചേർക്കാം.

ശരീര ഭാരം മാത്രമല്ല, അവരുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല പിന്തുടരുന്നവർക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക, കുടൽ വൃത്തിയാക്കുക, ആവശ്യമുള്ള ധാതുക്കൾ ലവണങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കുക - ഇതൊരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. റിലീസ് ചെയ്ത കുക്കുമ്പർ ദിവസങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രതികരണം, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചാപല്യം കുറവാണെന്ന് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ രീതി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല: അവർ രണ്ടു കിലോഗ്രാം വരെ തിന്നു കഴിയും പോലും വെള്ളരി മുഴുവൻ ദിവസം നിലനിർത്താൻ വളരെ ലളിതമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: വെള്ളരി ഒഴികെ, തക്കാളി ഉപയോഗിക്കുക. അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സസ്യസംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് സസ്യസംരക്ഷണം നടത്താം - പ്രത്യക്ഷമായും ഇത് ഒരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമല്ല. അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ കുറിച്ച് ഒരു നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ "ഇരിക്കുന്ന" ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലുള്ളത്, ചുരുങ്ങിയത് മൂന്നുവട്ടം ഉണ്ടാകും - അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമാകും. വെണ്ണയ്ക്ക് പുറമെ, നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് സാലഡ് നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് ഉപ്പിട്ടരുത്.

വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള തൂക്കക്കുറവ് 3-5 കി.ഗ്രാം ആയിരിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ഹ്രസ്വകാല കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ (അവലോകനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു) വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പലരും അത് മുറുകെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നിരുന്നാലും. വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ കൂടി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ - വെള്ളരിക്ക, അതുപോലെ മുമ്പത്തേത്, അത് വെള്ളരിക്കാ ഒരു പ്രധാന സ്ഥലം ആധിപത്യം ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവത്കരണം മറ്റു ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ വിലയിൽ നിന്നും വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പുഴുങ്ങിയ മത്സ്യവും വേവിച്ച മാംസവും വേവിച്ച അരിയും തേങ്ങയും ചേർത്ത് പാകം ചെയ്തവയാണ്. രണ്ടാമത്തേതിന് മാത്രമേ ഉണക്കാവുന്നതും പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൻറെ വിചിത്രമായ പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള മെനു കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്: ഉണക്കിയ റൈ ബ്രെഡ് ഒരു കഷണം കൊണ്ട് രണ്ടു വെള്ളരി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും, കൂടാതെ - തിളങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് തിന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു വെള്ളരിക്ക, ഒരു ദിവസം, - വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം 100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അരി അതേ തുക. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ, ചെറിയ അളവിലുള്ള പോഷകക്കുറവ് ഫലം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആപ്പിൾ, കിവി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്. ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: മുന്തിരിയും പഴവും ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉള്ളതല്ല. അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരി-തക്കാളി സാലഡ് കഴിക്കണം. ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ആയി, നിങ്ങൾ മാത്രം നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ കഴിയും - യാതൊരു മയോന്നൈസ്! ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: തലകറക്കം, ബലഹീനത, അതിൽ ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷകർ ചെയ്യുന്നവർ പരാതിപറയുന്നു. ദൃശ്യമായ ഒരു പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, അത് തൊടുക 7-10 ദിവസത്തിനകം വേണം. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും ഇത് ഇഷ്ടമുള്ള കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമാണ്. വിശകലനങ്ങൾ പറയുന്നത് അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്: പട്ടിണി തോന്നുന്നില്ല. ഈ കേസിൽ ശരീരഭാരം 7 കിലോയായി കുറയും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ - കുക്കുമ്പർ (മതിയായ വിശ്രമമെന്നത്), വെള്ളരി-സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിരവധി കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാനും ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകളിൽ, ഓരോരുത്തർക്കും അയാൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന പോയിന്റ്: അവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.